アスペルガー症候群とADHDを抱える17歳からのキャリア戦略：多様な働き方と自己理解を深める
アスペルガー症候群とADHDを抱える17歳からのキャリア戦略：多様な働き方と自己理解を深める
この記事では、アスペルガー症候群（ASD）と注意欠陥多動性障害（ADHD）を抱え、現在カナダに留学中の17歳の方からのご相談を基に、多様な働き方と自己理解を深めるためのキャリア戦略について掘り下げていきます。特に、ASD/ADHDの特性を理解し、それを活かせるようなキャリアパスを探求します。アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方の中から、ご自身の強みを最大限に活かせる選択肢を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。また、現職での活躍、キャリアアップ、スキルアップ、業務改善といった視点も取り入れ、自己肯定感を高めながら、社会で活躍するためのヒントをお届けします。
中学生のときにアスペルガー症候群＆ADHD(注意欠陥多動性障害)と診断され、今は私立の高校に通う17歳です。
それらしき兆候は幼少期からずっとあり、５歳くらいまではアスペルガーというよりは多動のほうが多かったらしいです（スーパーでちょっと目を離すとすぐどこかへ行ってしまい迷子になる、親と手を繋ぎたがらず振り払う、目を絶対に合わせないなど）。
周囲親から理解のない言葉をかけられ母にはずっと辛い思いばかりをさせました。
小学校低学年のころにいじめを受け、親が学校までくる事態にまでなったのですがその時にはもうアスペ特有の忘れん坊というか恐ろしいほどのポジティブさを発揮してまったく落ち込むことはありませんでした。
まぁ、その反応こそいじめていた周囲とっては「KY」なことだったのでしょうが……ともかくその頃からよく言えば何があっても動じず気にしない神経の図太さ、悪く言えば打っても響かぬ鈍感さが身についてきていたようです。
今思えば、病院で診断を受ける前の中学一年生ぐらいの時期が、今までの中で私がもっとも「アスペ的に」やばかった時期だと思います。
反抗期も合いまって親には罵詈雑言を吐き、世間でモラルや場の空気と呼ばれるものが何ひとつ理解できずに戸惑い泣き喚き、「本人がなまけてるだけだ」と言われて訳もわからず毎晩暴れていました。
母親思いで、これ以上私のことで母が苦しむ姿を見たくなかった弟に、何度か死ぬほど殴られました。
今考えると本当にしょうもないんです。喧嘩の原因もバカバカしくて幼稚で。
でもなぜか喧嘩の真っ最中だけは思考が針穴みたいに狭まってくだらないことを言い張ってしまっていました。
丁度そのころ母の友人（ママ友）が職場繋がりで紹介してくれた病院。あそこに行かなければきっと今ごろ、私はノイローゼになった母に殺されたか家族の平和を願う弟に殺されていたと思います。
あの時期は冗談抜きでやばかったです。
そして私の症状があまりに顕著だったので出てきた診断に母もようやく納得し、やっと家族四人で理解を深めあってこの病気……とはあまり言いたくないですが病気と付き合っていくことを決めました。
母も原因がわかって安心したそうです。症状がわかれば対処法もわかりますから。
アスペルガーの方々にとって薬よりリハビリよりまず必要なのは周囲の正しい理解だと思うんです。
病も気からといいますし……ぜひ皆さんのご意見をお伺いしたいです。補足４月現在、私は見識を深め少しでも視野を広げようと一年間のカナダ留学に来ています。
今でもうっかりミスや忘れん坊はありますが自覚を持つことで改善されてきました。
日本ではつい最近にアスペルガーの男性が姉を殺害したニュースもあったそうで、判決や理由を聞いて悲しい気持ちになりました。
確かにこの男性の動機はすごく身勝手で自己中ではありますが、この一件のせいでアスペルガーに対する偏見が深まるのは耐えられません。
1. 自己理解を深めるための第一歩
まず、ご自身の特性を深く理解することが重要です。ASDとADHDは、それぞれ異なる特性を持ちながらも、相互に影響し合うことがあります。ご相談者様は、幼少期の多動性、忘れやすさ、特定のことに集中しやすいといった特性をお持ちとのこと。これらは、ASD/ADHDの代表的な特徴です。自己理解を深めるためには、以下のステップを試してみましょう。
- 自己分析: 自分の得意なこと、苦手なことを具体的にリストアップします。例えば、「特定の分野への深い興味」や「細部へのこだわり」は強みになり、「マルチタスクが苦手」や「時間の管理が難しい」は課題となる可能性があります。
- 専門家との連携: 精神科医やカウンセラーとの定期的なカウンセリングを通じて、客観的な視点から自己分析を行いましょう。専門家は、あなたの特性を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 情報収集: ASD/ADHDに関する書籍、ウェブサイト、セミナーなどを通じて、知識を深めましょう。他の当事者の体験談を読むことで、共感を得たり、自身の課題に対するヒントを得たりすることができます。
自己理解を深めることは、自分に合った働き方を見つけるための基盤となります。自分の強みを活かし、弱みを補う方法を見つけることで、仕事での満足度を高め、キャリアを成功に導くことができます。
2. 多様な働き方の選択肢
ASD/ADHDの特性を持つ方々にとって、多様な働き方は大きなメリットをもたらします。従来の画一的な働き方ではなく、自分の特性に合った働き方を選択することで、ストレスを軽減し、パフォーマンスを最大限に発揮することが可能です。以下に、具体的な働き方の選択肢と、それぞれのメリット・デメリットを解説します。
- アルバイト: 様々な職種を経験し、自分に合う仕事を見つけることができます。短時間勤務や、特定の時間帯に集中して働くことで、ADHDの特性による集中力の問題を軽減できます。
- パート: 比較的安定した収入を得ながら、自分のペースで働くことができます。フルタイム勤務よりも、柔軟な働き方ができるため、ASD/ADHDの特性を持つ方にとって、働きやすい環境を作りやすいでしょう。
- フリーランス: 自分の得意なスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。時間や場所にとらわれず、自分のペースで働けるため、ASD/ADHDの特性を持つ方にとって、非常に魅力的な働き方です。
- 副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業をすることで、収入を増やし、スキルアップを図ることができます。本業とは異なる働き方をすることで、気分転換になり、ストレスを軽減できる場合もあります。
これらの働き方の中から、自分に合ったものを選ぶためには、自己分析と、それぞれの働き方に関する情報収集が不可欠です。それぞれの働き方のメリット・デメリットを比較検討し、自分のライフスタイルやキャリアプランに最適な選択肢を見つけましょう。
3. 強みを活かすキャリアパス
ASD/ADHDの特性は、一見すると仕事の妨げになるように思えるかもしれませんが、実は、特定の分野においては大きな強みとなります。例えば、
- 高い集中力: 特定の分野に深く没頭し、高い集中力を発揮することができます。研究開発、プログラミング、データ分析など、集中力と専門知識が求められる仕事に適しています。
- 細部へのこだわり: 細部まで注意を払い、正確な仕事をすることができます。校正、翻訳、デザインなど、細部への正確性が求められる仕事に適しています。
- 独創的な発想力: 既存の枠にとらわれず、独創的なアイデアを生み出すことができます。クリエイティブな仕事、問題解決能力が求められる仕事に適しています。
これらの強みを活かせるキャリアパスの例をいくつか紹介します。
- ITエンジニア: プログラミングやシステム開発は、高い集中力と論理的思考力が求められるため、ASD/ADHDの特性を持つ方に向いています。
- 研究者: 特定の分野に深く没頭し、細部まで探求する能力は、研究者にとって不可欠です。
- デザイナー: 独創的なアイデアと細部へのこだわりを活かして、魅力的なデザインを生み出すことができます。
- ライター/編集者: 集中力と正確性を活かして、質の高い文章を作成することができます。
- データアナリスト: データの分析とパターン認識に優れており、客観的な視点での分析が得意なため、データ分析の仕事に向いています。
これらの職種以外にも、自分の強みを活かせる仕事はたくさんあります。自己分析を通じて、自分の得意なこと、興味のあることを明確にし、キャリアプランを立てましょう。
4. スキルアップとキャリアアップ
キャリアを成功させるためには、スキルアップとキャリアアップが不可欠です。ASD/ADHDの特性を持つ方々も、適切な方法でスキルアップを図り、キャリアアップを目指すことができます。以下に、具体的な方法を紹介します。
- 資格取得: 自分の興味のある分野の資格を取得することで、専門知識を深め、キャリアアップに繋げることができます。オンライン講座や通信教育などを活用して、自分のペースで学習を進めましょう。
- セミナー参加: 専門家や他の当事者から話を聞くことで、知識やスキルを習得し、視野を広げることができます。
- ネットワーキング: 同じ分野で働く人々と交流することで、情報交換をしたり、新しい仕事の機会を得たりすることができます。
- 自己啓発: 自分の弱みを克服し、強みをさらに伸ばすために、自己啓発に取り組みましょう。読書、瞑想、運動など、様々な方法があります。
- 経験を積む: 実務経験を積むことで、スキルアップを図り、キャリアアップに繋げることができます。積極的に仕事に取り組み、様々な経験を積むことが重要です。
スキルアップとキャリアアップは、自己肯定感を高め、仕事へのモチベーションを維持するためにも重要です。自分のペースで、無理なく取り組んでいきましょう。
5. 職場での工夫とコミュニケーション
ASD/ADHDの特性を持つ方が、職場でのパフォーマンスを最大限に発揮するためには、職場環境の工夫と、周囲との良好なコミュニケーションが不可欠です。以下に、具体的な方法を紹介します。
- 環境調整: 静かな環境で集中しやすい、整理整頓された環境で仕事をするなど、自分にとって働きやすい環境を整えましょう。
- タスク管理: ToDoリストの作成、時間管理ツールの活用など、タスク管理を徹底しましょう。
- コミュニケーション: 自分の特性を周囲に理解してもらい、必要なサポートを得られるように、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
- 困った時の相談: 上司や同僚に困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
- 休憩の工夫: 定期的な休憩を取り、集中力を維持しましょう。
これらの工夫は、仕事の効率を上げ、ストレスを軽減し、職場での人間関係を円滑にするために役立ちます。周囲の理解と協力を得ながら、自分らしい働き方を見つけましょう。
6. 周囲の理解とサポート
ASD/ADHDの特性を持つ方が、社会で活躍するためには、周囲の理解とサポートが不可欠です。ご相談者様が仰るように、周囲の正しい理解は、薬やリハビリよりも重要な場合があります。以下に、周囲が理解を深めるためのポイントを解説します。
- 特性の理解: ASD/ADHDの特性を正しく理解し、偏見を持たないことが重要です。
- コミュニケーション: 相手の言葉を真摯に受け止め、コミュニケーションを積極的に行いましょう。
- サポート: 困っていることがあれば、積極的にサポートしましょう。
- 尊重: 相手の個性や価値観を尊重し、違いを受け入れましょう。
- 情報共有: ASD/ADHDに関する情報を共有し、理解を深めましょう。
周囲の理解とサポートは、当事者の自己肯定感を高め、社会参加を促進するために不可欠です。理解ある周囲の存在は、本人の成長を大きく後押しします。
7. ポジティブな自己肯定感を育む
ASD/ADHDの特性を持つ方々にとって、自己肯定感を高く保つことは、キャリアを成功させるために非常に重要です。自己肯定感は、困難に立ち向かう力となり、自己成長を促します。以下に、自己肯定感を高めるための具体的な方法を紹介します。
- 成功体験の積み重ね: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自信を育みましょう。
- 強みの認識: 自分の強みを意識し、それを活かすように努めましょう。
- 自己受容: 自分の弱さを受け入れ、ありのままの自分を愛しましょう。
- ポジティブな思考: ポジティブな言葉を使い、物事を前向きに捉えるように努めましょう。
- セルフケア: 休息、趣味、運動など、自分を大切にする時間を持ちましょう。
自己肯定感を高めることは、日々の生活をより豊かにし、仕事でのパフォーマンスを向上させるために役立ちます。自分を大切にし、自信を持って、自分の道を歩んでいきましょう。
8. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
この記事では、ASD/ADHDの特性を持つ17歳の方からのご相談を基に、多様な働き方と自己理解を深めるためのキャリア戦略について解説しました。自己理解を深め、自分の強みを活かせる働き方を選択し、スキルアップとキャリアアップを目指すことで、自分らしいキャリアを築くことができます。周囲の理解とサポートを得ながら、自己肯定感を高め、積極的に行動していくことが重要です。
ご相談者様がカナダ留学で得た経験を活かし、自己理解を深め、将来のキャリアプランを具体的に描くことを願っています。そして、日本に帰国後も、ご自身の強みを活かせる働き方を見つけ、充実した社会生活を送れるよう、心から応援しています。
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