39歳、主婦でワーママ。うつ病と薬物治療をしながらの転職と仕事復帰への不安を解消
39歳、主婦でワーママ。うつ病と薬物治療をしながらの転職と仕事復帰への不安を解消
この記事では、39歳で主婦、2人のお子さんを育てながら、うつ病と診断され、薬物治療を受けつつ、仕事復帰を目指している方の不安を解消するための情報を提供します。具体的な薬の量や、仕事への復帰、再発への不安、そして今後のキャリアプランについて、専門的な視点からアドバイスをさせていただきます。
39歳、夫と子供2人で暮らしています。出産後も正規社員で働いてきました。3年前、体と心のバランスがうまくいかなくなり、うつ状態と診断されました。少しの療養と病休をとったら、今までの疲れが流れ出たかのように寝たっきり、呼吸も胸も苦しく、とにかく何もしたくなく。今までの自分が消えてしまったようでした。
3年の時を経て、今はリハビリ勤務に出ています。変則勤務のある職場ですが今は定時で週4日。9月からは平日毎日になります。
医者はいつでも復帰できると言ってくれますが人事に言われリハ勤務しています。
今、飲んでいる薬は、朝、昼、晩にデプロメール25mg2錠、ソラナックス0.4mg1錠。寝る前にリスミー2mg2錠、デバス1mg1錠、レスリン25mg1錠。不安時にエチカーム0.5mg1～2錠を飲んでいます。
この薬の量は病気の程度としてはどの程度なのでしょうか？医者は十分社会復帰できると言います。この薬量を飲み続けリハ勤務3ヶ月、エチカームは月に2，3回飲んでいます。
仕事にでることで生活にハリがでましたが、時々苦しい時もあります。本復帰したらもっと大変になるのも承知です。
病気と付き合いながらも、もう一度仕事に戻りたいのですが再発等の不安もあります。
自分の薬の処方は病気のひどいほうなのか、同じような薬を飲みながら働いている方もいるのか。薬は一生のみ続けるのか。。。
仕事については自分しだいだとは思いますが、この病気に詳しい方、同じように薬を飲みながらも働いて、主婦もしている方。ご意見お願いします。
はじめに：あなたの現状と抱える不安
まず、あなたの置かれている状況を理解することから始めましょう。39歳で、2人のお子さんを育てながら、これまでのキャリアを築き、うつ病と診断され、治療を受けながら仕事復帰を目指している。これは、非常に多くの課題と、それと同時に大きな希望を抱える状況です。3年の療養期間を経て、リハビリ勤務を開始し、仕事への復帰に向けて一歩踏み出していることは、大変素晴らしいことです。
しかし、同時に、薬の量や病状の程度、再発への不安、そして仕事と家庭の両立への負担など、多くの不安を抱えていることも理解できます。この記事では、これらの不安を一つずつ紐解き、具体的なアドバイスを提供していきます。
1. 薬の量と病状について
まず、現在服用されている薬の量についてですが、これだけで病気の程度を判断することはできません。なぜなら、薬の量は、個々の症状や体質、病気の進行度合いによって大きく異なるからです。医師が「十分社会復帰できる」と判断しているということは、現在の薬の量とリハビリ勤務での状況を踏まえ、総合的に判断した結果であると考えられます。
しかし、ご自身の不安を解消するためにも、以下の点について医師に確認することをお勧めします。
- 薬の目的と効果：それぞれの薬がどのような症状を抑え、どのような効果をもたらすのかを具体的に確認しましょう。
- 副作用：それぞれの薬の副作用と、それに対する対処法を確認しましょう。
- 減薬の可能性：症状が安定してきた場合、減薬や服薬の中止が可能かどうか、医師と相談しましょう。
また、同じような薬を飲みながら働いている方は、決して少なくありません。多くの人が、薬物治療と並行して、仕事や家庭生活を両立させています。大切なのは、自分の症状をしっかりと把握し、医師と連携しながら、適切な治療を続けることです。
2. 仕事復帰と再発への不安
仕事への復帰は、生活にハリを与え、自己肯定感を高める一方で、再発への不安もつきものです。再発を防ぐためには、以下の点を意識することが重要です。
- ストレスマネジメント：仕事や家庭生活におけるストレスを適切に管理することが重要です。
- 休息と睡眠：十分な休息と質の高い睡眠を確保しましょう。
- セルフケア：自分なりのリラックス方法を見つけ、実践しましょう（例：軽い運動、趣味、瞑想など）。
- 周囲へのサポート：家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に自分の状況を理解してもらい、サポートを受けられるようにしましょう。
- 専門家との連携：精神科医やカウンセラーなど、専門家との定期的な面談を通じて、心の状態をチェックし、必要に応じてアドバイスを受けましょう。
再発の兆候に気づいたら、早めに医師に相談し、適切な対応をとることが大切です。早期に対処することで、症状の悪化を防ぎ、早期の回復を目指すことができます。
3. 仕事と家庭の両立
仕事と家庭の両立は、非常に大きな課題です。特に、うつ病の治療を受けながらの場合は、さらに負担が大きくなる可能性があります。しかし、工夫次第で、両立は十分に可能です。
- 家族との協力：家事や育児について、家族と分担し、協力体制を築きましょう。
- 職場の理解：職場の同僚や上司に、自分の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
- 労働時間の調整：時短勤務や在宅勤務など、柔軟な働き方を検討しましょう。
- タスク管理：仕事と家庭のタスクを整理し、優先順位をつけ、効率的にこなせるように工夫しましょう。
- 休息時間の確保：仕事と家庭の合間に、休息時間を確保し、心身をリフレッシュさせましょう。
また、家事代行サービスやベビーシッターなど、外部のサービスを利用することも検討しましょう。これらのサービスを利用することで、負担を軽減し、自分の時間を確保することができます。
4. 転職とキャリアプラン
もし、現在の職場での復帰が難しいと感じたり、キャリアチェンジを希望する場合は、転職も選択肢の一つです。転職活動を行う際には、以下の点を意識しましょう。
- 自己分析：自分の強みや弱み、興味のあること、キャリアプランなどを明確にしましょう。
- 情報収集：転職先の情報を収集し、自分の希望に合った企業を探しましょう。
- 求人への応募：履歴書や職務経歴書を作成し、応募書類を提出しましょう。
- 面接対策：面接対策を行い、自分の経験やスキルを効果的にアピールできるようにしましょう。
- オープンな姿勢：転職活動中に、自分の病状について、企業に伝えるかどうかは、慎重に検討する必要があります。
転職活動は、大変な労力を伴いますが、自分に合った仕事を見つけることができれば、仕事へのモチベーションを高め、充実した生活を送ることができます。
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5. 薬物治療と将来について
薬物治療は、うつ病の治療において非常に重要な役割を果たします。しかし、薬はあくまで症状を緩和するためのものであり、根本的な解決策ではありません。薬物治療と並行して、心理療法やカウンセリングなど、心のケアも行うことが大切です。
薬を一生飲み続けるかどうかは、病状や治療の経過によって異なります。医師と相談しながら、減薬や服薬の中止を目指すことも可能です。しかし、自己判断で薬を中止することは絶対にやめましょう。必ず医師の指示に従いましょう。
将来については、焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。自分のペースで、無理のない範囲で、仕事や家庭生活を両立させていきましょう。そして、自分の心と体の声に耳を傾け、無理をしないことが重要です。
6. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じように、うつ病と向き合いながら、仕事や家庭生活を両立させています。以下に、成功事例をいくつかご紹介します。
- Aさんの場合：Aさんは、うつ病と診断され、休職後、復職しました。復職後、時短勤務を選択し、家族の協力を得ながら、仕事と家庭を両立しています。Aさんは、「自分のペースで、無理をしないことが大切」と語っています。
- Bさんの場合：Bさんは、うつ病の治療を受けながら、転職活動を行い、自分に合った仕事を見つけました。Bさんは、「自分の強みや弱みを理解し、自分に合った仕事を選ぶことが重要」と語っています。
専門家の視点としては、精神科医のC先生は、以下のように述べています。「うつ病の治療は、長期戦になることもあります。焦らず、自分のペースで、治療を続けることが大切です。また、周囲の人々のサポートも重要です。」
7. まとめ：あなたの未来への一歩
この記事では、39歳で主婦、2人のお子さんを育てながら、うつ病と診断され、薬物治療を受けつつ、仕事復帰を目指している方の不安を解消するための情報を提供しました。薬の量や病状、再発への不安、仕事と家庭の両立、転職、そして将来について、具体的なアドバイスをしました。あなたの未来は、あなたの努力と周囲のサポートによって、必ず開けます。焦らず、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。
最後に、あなたの心の健康を第一に考え、無理のない範囲で、仕事と家庭生活を両立させていくことを願っています。もし、何か困ったことがあれば、いつでも専門家にご相談ください。あなたのキャリアと人生が、より良いものになることを心から応援しています。
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