50肩の悩み、整骨院で本当に治る？経験者が語る治療法と、仕事への影響を徹底解説

50肩の悩み、整骨院で本当に治る？経験者が語る治療法と、仕事への影響を徹底解説

「50肩でこまっています。病院でのレントゲンでは骨に異常はありませんでした。整骨院に行けば直るものでしょうか？経験者の方教えてください。」

50肩とは？原因と症状を理解する

50肩（肩関節周囲炎）は、40代から60代にかけて多く見られる肩の疾患です。肩関節の周囲組織に炎症が起こり、肩の痛みや可動域の制限を引き起こします。主な原因としては、加齢による肩関節周囲組織の変性や、長期間の不良姿勢、肩への負担などが挙げられます。

主な症状

• 肩の痛み：安静時や夜間に痛みが増すことがあります。
• 可動域制限：腕が上がらない、後ろに回らないなど、肩の動きに制限が生じます。
• 肩の動かしにくさ：日常生活での動作（着替え、洗髪など）が困難になることがあります。

これらの症状は、仕事中のパフォーマンスにも大きく影響を与える可能性があります。例えば、重いものを運ぶ仕事や、長時間のデスクワークなど、肩を使う作業が多い職種では、50肩の症状が悪化しやすく、仕事への支障も大きくなりがちです。

整形外科と整骨院、どちらを選ぶ？それぞれの特徴とメリット・デメリット

50肩の治療法として、整形外科と整骨院のどちらを選ぶか悩む方も多いでしょう。それぞれの特徴と、メリット・デメリットを比較してみましょう。

整形外科

特徴

• 専門医による診断と治療：レントゲンやMRIなどの画像検査を行い、正確な診断に基づいた治療を受けられます。
• 薬物療法：痛み止めや炎症を抑える薬、湿布などが処方されます。
• リハビリテーション：理学療法士による運動療法や物理療法（温熱療法、電気治療など）が行われます。
• 手術：症状が重い場合や、保存療法で改善が見られない場合は、手術が検討されることがあります。

メリット

• 専門的な診断：正確な診断に基づいた治療を受けられるため、適切な治療を受けやすい。
• 薬物療法：痛みを緩和し、炎症を抑えることができる。
• 手術の選択肢：症状が重い場合に、根本的な解決を目指せる。

デメリット

• 待ち時間が長い：混雑している場合、診察や治療までの待ち時間が長くなることがある。
• 薬の副作用：薬によっては、副作用が現れる可能性がある。
• 手術のリスク：手術には、合併症のリスクが伴う。

整骨院

特徴

• 手技療法：手技によるマッサージや関節モビライゼーションなどが行われます。
• 物理療法：電気治療や温熱療法などが行われることがあります。
• ストレッチ指導：自宅で行えるストレッチや運動の指導を受けられます。

メリット

• 予約が取りやすい：整形外科に比べて、予約が取りやすい場合があります。
• リラックス効果：手技療法によるリラックス効果が期待できます。
• 個別指導：個別の状態に合わせたストレッチ指導などを受けられる。

デメリット

• 診断能力の限界：レントゲンなどの画像検査を行えないため、正確な診断が難しい場合があります。
• 治療効果の個人差：治療効果には個人差があり、必ずしも全員に効果があるとは限りません。
• 保険適用範囲：施術内容によっては、保険適用外となる場合があります。

どちらを選ぶかは、ご自身の症状や希望する治療内容によって異なります。まずは整形外科で正確な診断を受け、必要に応じて整骨院での治療を検討するのも良いでしょう。また、両方の施設と連携して治療を進めることも可能です。専門家のアドバイスを参考に、自分に合った治療法を見つけることが大切です。

50肩の治療法：具体的なアプローチと効果

50肩の治療法は、症状の程度や進行度によって異なります。ここでは、整形外科と整骨院で行われる具体的な治療法と、それぞれの効果について解説します。

整形外科での治療

1. 薬物療法

痛みや炎症を抑えるために、痛み止め（非ステロイド性抗炎症薬など）や、炎症を抑えるためのステロイド薬が処方されることがあります。これらの薬は、痛みを緩和し、日常生活を送りやすくする効果があります。

2. リハビリテーション

理学療法士によるリハビリテーションは、50肩の治療において非常に重要です。具体的な内容は以下の通りです。

• 運動療法：肩関節の可動域を改善するための運動を行います。具体的には、肩を回す運動や、腕を上げる運動などがあります。
• 物理療法：温熱療法や電気治療などを行い、痛みの緩和や血行促進を図ります。

3. 注射療法

肩関節内にステロイド薬を注射することで、炎症を抑え、痛みを緩和する効果が期待できます。ただし、効果は一時的であり、根本的な解決にはならない場合があります。

4. 手術

症状が重く、保存療法で改善が見られない場合は、手術が検討されることがあります。手術には、関節鏡視下手術などがあり、肩関節周囲の組織を調整することで、可動域を改善します。

整骨院での治療

1. 手技療法

手技によるマッサージや関節モビライゼーションを行い、肩関節周囲の筋肉や組織の緊張を和らげ、可動域を改善します。手技療法は、リラックス効果も期待できます。

2. 物理療法

電気治療や温熱療法を行い、痛みの緩和や血行促進を図ります。これらの治療法は、炎症を抑え、組織の修復を促進する効果が期待できます。

3. ストレッチ指導

自宅で行えるストレッチや運動の指導を受け、肩関節の可動域を改善し、再発を予防します。正しいストレッチ方法を学ぶことで、自己管理能力を高めることができます。

4. その他の治療法

テーピングや、必要に応じてサポーターの使用など、症状に合わせたサポートを行います。

50肩と仕事の両立：職場での対策と工夫

50肩の症状があると、仕事に支障をきたすことがあります。ここでは、50肩と仕事を両立するための対策と工夫について解説します。

1. 職場での環境調整

• 作業姿勢の見直し：正しい姿勢を保ち、肩への負担を軽減しましょう。猫背や前かがみの姿勢は避け、背筋を伸ばして座るように心がけましょう。
• 休憩時間の活用：定期的に休憩を取り、肩を動かすストレッチを行いましょう。長時間のデスクワークでは、1時間に1回程度、立ち上がって肩を回したり、腕を伸ばしたりする運動を取り入れると効果的です。
• 作業環境の改善：キーボードやマウスの位置を調整し、肩や腕への負担を軽減しましょう。モニターの高さを調整し、目線を高くすることも重要です。

2. 仕事内容の工夫

• 業務分担の相談：上司や同僚に相談し、肩への負担が大きい作業を軽減してもらいましょう。
• 作業時間の調整：肩に負担のかかる作業は、時間を区切って行いましょう。
• 道具の活用：重い荷物を持つ場合は、キャリーカートやリュックサックなどを活用しましょう。

3. 自己管理の徹底

• ストレッチの習慣化：毎日、肩や腕のストレッチを行い、可動域を維持しましょう。
• 適度な運動：ウォーキングや水泳など、肩に負担の少ない運動を行い、血行を促進しましょう。
• 休息の確保：十分な睡眠を取り、疲労を回復させましょう。

これらの対策と工夫を実践することで、50肩の症状を軽減し、仕事との両立を目指すことができます。また、症状が悪化する場合は、早めに医療機関や専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

50肩の経験者が語る！治療体験談とアドバイス

ここでは、50肩を経験した方の治療体験談と、役立つアドバイスをご紹介します。

体験談1：デスクワークの女性Aさんの場合

Aさんは、長時間のデスクワークで50肩を発症しました。整形外科で診断を受け、リハビリテーションと薬物療法を受けました。リハビリでは、肩の可動域を改善するための運動を指導され、毎日自宅でもストレッチを続けました。また、職場では、姿勢に気をつけ、定期的に休憩を取るようにしました。その結果、徐々に痛みが軽減し、仕事にも支障がなくなりました。

体験談2：力仕事が多い男性Bさんの場合

Bさんは、力仕事が多く、50肩を発症しました。整骨院に通い、手技療法と電気治療を受けました。また、自宅でのストレッチ指導も受け、毎日実践しました。職場では、重い荷物を持つ際に、姿勢に気をつけ、無理のない範囲で作業するようにしました。その結果、痛みが軽減し、仕事への影響も少なくなりました。

経験者からのアドバイス

• 早期の治療開始：症状が出たら、早めに医療機関や専門家に相談し、適切な治療を開始しましょう。
• 継続的な治療：治療は継続することが大切です。途中で諦めずに、根気強く治療を続けましょう。
• 自己管理の徹底：治療と並行して、ストレッチや運動などの自己管理を徹底しましょう。
• 周囲への理解：周囲の人に50肩の症状を理解してもらい、協力してもらいましょう。

これらの体験談とアドバイスを参考に、ご自身の状況に合わせて、適切な治療と対策を行いましょう。

50肩の治療に関するよくある質問（Q&A）

50肩の治療に関して、よくある質問とその回答をまとめました。

Q1：50肩は自然に治りますか？

A1：50肩は、自然に治ることもありますが、痛みが長引いたり、可動域制限が残ったりすることもあります。早期に適切な治療を受けることで、症状の改善を早め、後遺症のリスクを減らすことができます。

Q2：50肩の治療期間はどのくらいですか？

A2：治療期間は、症状の程度や治療法によって異なります。一般的には、数ヶ月から1年程度かかることが多いです。早期に治療を開始し、継続的に治療を行うことが重要です。

Q3：50肩の治療費はどのくらいですか？

A3：治療費は、医療機関や治療法によって異なります。整形外科での治療は、保険適用となる場合が多く、自己負担額は比較的少額です。整骨院での治療は、保険適用外となる場合があるため、事前に確認が必要です。

Q4：50肩の予防法はありますか？

A4：50肩の予防には、肩関節周囲の筋肉を柔軟に保つことが重要です。ストレッチや適度な運動を行い、肩への負担を軽減しましょう。また、正しい姿勢を保ち、長時間の同一姿勢を避けることも大切です。

Q5：50肩の治療中に、やってはいけないことはありますか？

A5：症状が悪化する可能性のある行動は避けましょう。例えば、無理な運動や、肩に負担のかかる作業は控えましょう。また、痛みを我慢して放置することも良くありません。専門家の指示に従い、適切な治療を受けることが大切です。

まとめ：50肩の治療と仕事の両立を目指して

50肩は、適切な治療と自己管理によって、症状を改善し、仕事との両立を目指すことができます。整形外科と整骨院、それぞれの特徴を理解し、ご自身の状況に合った治療法を選択しましょう。また、職場での環境調整や、仕事内容の工夫、自己管理を徹底することで、50肩の症状を軽減し、快適な毎日を送ることができます。早期に専門家に相談し、適切な治療を受けることが、何よりも大切です。

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