TFCC損傷の疑問を解決！転職コンサルタントが教える、原因と治療、そして仕事との両立
TFCC損傷の疑問を解決！転職コンサルタントが教える、原因と治療、そして仕事との両立
この記事では、TFCC損傷に関するあなたの疑問を解決し、仕事や日常生活への影響、そして適切な対処法について、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントの視点から解説します。あなたの抱える不安を解消し、より快適な生活を送るためのヒントを提供します。
まず、今回の質問について見ていきましょう。
質問: tfcc損傷について質問します。 2～3ヵ月まえから、洗い物をするとき、食器を洗う動作がしにくいなって感じたり、ふとした手首の動きに軽く痛みがありました。 ただ、仕事や生活に支障もなく、痛みも凄いその時痛いというわけでもなく、気になる程度だったのですが、長く続いているので、整形外科にいきました。 レントゲン骨にとくに問題はなく、痛みの場所からtfcc損傷といわれ、腕を回す動作をされ、そんな痛みはなかったので、湿布と炎症の飲み薬、レーザーのリハビリ治療をするようにいわれました。 ただ、原因がなにがってのが数ヶ月のことで、特になかったので、使い痛みかな？って思いましたが、 １年前に階段ですべってしまったとき、手すりを強くもって体重支えたことがあります。 足は捻って、痛みがすごかったので、病院にいき、靱帯損傷となりギブス少ししてましたが手の痛みはなかったので、何もおもいませんでしたが、 それが原因てのはありますかね？ ずいぶん前だし、 普段仕事で、重い荷物をもったり、手をよく使うのでその影響かなって病院にも特に言いませんでしたが、今度診察の時、そのことも話たほうがいいでしょうか？ 特に話てなにか変わるわけではないですよね？ 足の怪我で治療した病院でもあるのですが、 痛み止めと湿布してますが、普通になにげない動きでの痛みはあるなって感じで、効果ない気がするんです。 といって、めちゃめちゃ痛いとか、仕事中痛みがでるとは今の所ないのです
TFCC損傷とは？基本を理解する
TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）は、手首の小指側にあるTFCCと呼ばれる組織が損傷することによって起こります。TFCCは、手首の安定性や衝撃吸収の役割を担っており、これが損傷すると、手首の痛みや可動域の制限、回旋運動時の痛みなどが生じます。特に、手首をひねる動作や、物を掴む動作で痛みを感じやすいのが特徴です。この状態は、日常生活や仕事に影響を及ぼす可能性があります。
考えられる原因：過去の怪我と現在の仕事
今回の質問者様のように、TFCC損傷の原因は一つではありません。いくつかの要因が複合的に影響している可能性があります。
- 過去の怪我： 1年前に階段で滑って手すりにつかまった際に手首に強い負荷がかかった経験は、TFCC損傷の潜在的な原因となり得ます。当時の痛みはなかったとしても、手首に微細な損傷が残っていた可能性は否定できません。
- 繰り返しの動作や過度な負荷： 仕事で重い荷物を持ったり、手首を頻繁に使う作業は、TFCCに負担をかけ、損傷を悪化させる可能性があります。長時間のパソコン作業や、手を使う細かい作業も、TFCCへの負担を増やす要因となります。
- 使いすぎ： 日常生活での手首の使いすぎも原因の一つです。家事や趣味など、手首を使う頻度が高い活動も、TFCCに負担をかけます。
これらの要因が組み合わさることで、TFCC損傷が発症したり、症状が悪化したりすることがあります。
診察時に伝えるべきこと
整形外科医の診察時には、以下の点を伝えることが重要です。
- 過去の怪我の状況： 1年前に階段から滑り落ちた際に手をついたこと、その時の手首への衝撃について詳しく説明しましょう。たとえ痛みを感じなかったとしても、医師に伝えることで、原因を特定する手がかりになる可能性があります。
- 現在の仕事内容： 仕事で手首を酷使する作業がある場合は、その内容を具体的に伝えましょう。例えば、「重い荷物を持つ」「長時間のパソコン作業をする」「細かい作業が多い」など、具体的に伝えることで、医師はより適切な診断と治療法を検討できます。
- 日常生活での活動： 家事や趣味など、手首を使う頻度が高い活動についても伝えましょう。
- 現在の症状： 痛みを感じる動作、痛みの程度、痛みの持続時間などを具体的に伝えましょう。湿布や痛み止めが効かないと感じていることも、正直に伝えましょう。
これらの情報を伝えることで、医師はより正確な診断を行い、適切な治療法を提案することができます。
治療法と効果的なリハビリ
TFCC損傷の治療法は、症状の程度や原因によって異なります。主な治療法には以下のようなものがあります。
- 保存療法： 軽度のTFCC損傷の場合は、保存療法が選択されます。
- 安静： 手首の安静を保つために、サポーターやギプスを使用することがあります。
- 薬物療法： 痛みや炎症を抑えるために、痛み止めや湿布、場合によってはステロイド注射が用いられます。
- リハビリテーション： 専門家によるリハビリテーションは、手首の可動域を改善し、筋力を強化するために重要です。具体的なリハビリメニューには、ストレッチや筋力トレーニングが含まれます。
- 手術療法： 保存療法で改善が見られない場合や、重度のTFCC損傷の場合は、手術が検討されることがあります。手術方法には、損傷したTFCCの修復や再建などがあります。
リハビリテーションは、治療効果を高めるために非常に重要です。専門家の指導のもと、適切なリハビリを行うことで、手首の機能回復を目指すことができます。
仕事と治療の両立：工夫と対策
TFCC損傷を抱えながら、仕事を続けることは可能です。しかし、仕事内容によっては、工夫や対策が必要になります。以下に、仕事と治療を両立するための具体的なアドバイスを紹介します。
- 職場の理解を得る： 上司や同僚に、TFCC損傷の状況と、仕事への影響について説明しましょう。理解と協力を得ることで、仕事の負担を軽減できる可能性があります。
- 作業環境の改善：
- 作業姿勢の見直し： 長時間のパソコン作業を行う場合は、正しい姿勢を保ち、こまめな休憩を取りましょう。
- 道具の工夫： 手首への負担を軽減するために、エルゴノミクスに基づいたマウスやキーボードを使用したり、クッション性の高い手袋を着用したりするのも有効です。
- 負担軽減のための工夫：
- 作業の分担： 重い荷物を持つ作業や、手首を酷使する作業を、同僚と分担したり、他の人に代わってもらったりすることを検討しましょう。
- 休憩の徹底： 作業の合間に、こまめな休憩を取り、手首を休ませましょう。ストレッチや軽い運動を行うのも効果的です。
- 専門家への相談： 医師や理学療法士に、仕事内容に応じたアドバイスを求めましょう。適切なアドバイスを受けることで、仕事と治療の両立がよりスムーズになります。
これらの工夫と対策を行うことで、TFCC損傷を抱えながらでも、仕事を続けることが可能になります。
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まとめ：あなたの手首の健康を守るために
TFCC損傷は、適切な診断と治療、そして日常生活や仕事での工夫によって、症状を改善し、快適な生活を取り戻すことが可能です。今回の質問者様のように、原因が特定しにくい場合でも、過去の怪我や現在の仕事内容を医師に詳しく伝えることが重要です。
治療と並行して、手首に負担をかけないように工夫し、専門家のアドバイスを受けながら、症状の改善を目指しましょう。あなたの手首の健康を守り、より充実した毎日を送るために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
専門家からのアドバイス
今回のケースでは、以下の点を重視して治療を進めることをおすすめします。
- 医師との連携： 診察時に、過去の怪我や現在の仕事内容について詳しく伝え、適切な診断と治療を受けることが重要です。
- リハビリテーションの継続： 理学療法士の指導のもと、適切なリハビリテーションを継続することで、手首の機能回復を目指しましょう。
- 仕事と生活での工夫： 手首に負担をかけないように、作業環境の改善や、休憩の徹底、作業の分担など、様々な工夫を試みましょう。
これらのアドバイスを参考に、あなたの手首の健康を守り、快適な生活を送ってください。