13歳、左膝蓋骨骨折後のギプス外しの不安：リハビリは自分で？ガクガクする膝の対処法
13歳、左膝蓋骨骨折後のギプス外しの不安：リハビリは自分で？ガクガクする膝の対処法
13歳のお子様が左膝蓋骨骨折をされ、4週間のギプス固定を経て、本日ギプスを外されたとのこと、まずは大変お疲れ様でした。レントゲンで骨の付きが良いとのこと、本当に良かったですね。しかし、ギプスを外した後の「自分で膝を曲げる練習」や「固定なし」という指示に、不安を感じていらっしゃるお気持ち、とてもよく分かります。今回は、13歳のお子様の膝蓋骨骨折後のリハビリと、その後のケアについて、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントの視点から、分かりやすく解説していきます。
今回のケースは、お子様の健康という重要なテーマであり、医療的なアドバイスは専門家である医師の指示に従うことが最優先です。しかし、親御様の不安を解消し、お子様が安心してリハビリに取り組めるよう、情報提供という形でサポートさせていただきます。
この記事では、以下の疑問にお答えします。
- ギプスを外した後のリハビリは、本当に自分で膝を曲げる練習をして良いのか？
- 固定なしで、膝がガクガクする不安を解消するにはどうすれば良いのか？
- リハビリの具体的な進め方と注意点
- 専門家（理学療法士）の意見と、親御様ができること
この記事を読むことで、お子様の回復をサポートするための具体的なアクションプランと、心の支えとなる情報が得られるはずです。ぜひ最後までお読みください。
13歳の子供が左膝蓋骨骨折してしまい、手術しないで、４週間ギブス固定して本日レントゲンで骨の付きが良いので、ギブスを 外しました。 ギブス外してからリハビリをしてくれるのかと思ったんだですが、整形外科の先生に自分で膝を曲げる練習して良いよと言われました。 本当に自分で曲げる練習をしちゃって良いものなんですか？？ あと何も固定しなくて良いとも言われましたけど、子供は膝がガクガクするから凄く不安がってます。 どうしたら良いですか？？
1. ギプスを外した後のリハビリ：なぜ「自分で膝を曲げる練習」なのか？
整形外科医の先生が「自分で膝を曲げる練習をして良い」と指示されたのには、いくつかの理由が考えられます。それは、
- 可動域の回復: ギプス固定によって、膝関節の可動域は制限されます。ギプスを外した後は、関節が硬くなっているため、積極的に動かして可動域を回復させる必要があります。
- 筋力の回復: ギプス固定中は、筋肉が衰えてしまいます。膝を曲げる練習は、筋肉を再び活性化させ、筋力を回復させるために重要です。
- 早期の社会復帰: 早期にリハビリを開始することで、日常生活への復帰を早めることができます。
しかし、自己判断で無理な運動をしてしまうと、再骨折や関節の損傷につながる可能性もあります。そのため、医師の指示に従い、適切な方法でリハビリを行うことが重要です。
2. 膝がガクガクする不安：その原因と対処法
ギプスを外した後に膝がガクガクするのは、
- 筋力の低下: ギプス固定によって、膝周りの筋肉が弱くなっているため、関節を安定させる力が不足している可能性があります。
- 関節の不安定性: 靭帯や関節包が伸びたり、弱くなったりしている場合、関節が不安定になることがあります。
- 精神的な不安: 膝がガクガクするという感覚は、不安を増幅させ、さらにガクガク感を強く感じさせることもあります。
これらの原因に対処するためには、以下の対策が有効です。
- 筋力トレーニング: 膝周りの筋肉を鍛えることで、関節を安定させることができます。
- バランス練習: バランス感覚を養うことで、関節の安定性を高めることができます。
- サポーターの使用: 膝サポーターを使用することで、関節を保護し、安定感を高めることができます。
- 専門家への相談: 理学療法士などの専門家に相談し、適切なリハビリプログラムを作成してもらうことが重要です。
3. リハビリの具体的な進め方と注意点
リハビリは、段階的に進めていくことが重要です。無理な運動は、逆効果になる可能性があります。
3.1. 初期段階（ギプス除去後～1週間）
- 安静: 痛みがある場合は、無理に動かさず、安静にしましょう。
- アイシング: 腫れや痛みを軽減するために、アイシングを行いましょう。（1回15～20分程度、1日に数回）
- 軽い運動: 膝をゆっくりと曲げ伸ばしする運動や、足首の運動など、軽い運動から始めましょう。
- 免荷: 医師の指示に従い、体重をかけないようにしましょう。
3.2. 中期段階（1週間後～数週間）
- 可動域訓練: 膝の可動域を広げるための運動を行います。
- 筋力トレーニング: 膝周りの筋肉を鍛えるための運動を行います。（スクワット、カーフレイズなど）
- バランス練習: 片足立ちや、バランスボールなどを使った練習を行います。
- 歩行練習: 徐々に歩行距離を増やし、歩き方を改善していきます。
3.3. 後期段階（数週間後～）
- スポーツ復帰に向けたトレーニング: スポーツをする場合は、スポーツに必要な筋力や持久力を高めるためのトレーニングを行います。
- 再発予防: ストレッチや、筋力トレーニングを継続し、再発を予防します。
リハビリを行う際は、以下の点に注意しましょう。
- 痛みのない範囲で行う: 痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。
- 正しいフォームで行う: 正しいフォームで行わないと、効果が得られないだけでなく、怪我をする可能性もあります。
- 無理をしない: 無理な運動は、逆効果になる可能性があります。
- 専門家の指導を受ける: 理学療法士などの専門家の指導を受けることで、より効果的なリハビリを行うことができます。
4. 専門家（理学療法士）の意見と、親御様ができること
理学療法士は、リハビリの専門家です。お子様の状態に合わせて、適切なリハビリプログラムを作成し、指導してくれます。理学療法士に相談することで、
- 適切なリハビリ方法の指導: お子様の状態に合わせた、具体的なリハビリ方法を教えてもらえます。
- 運動指導: 正しいフォームや、効果的な運動方法を指導してもらえます。
- 進捗管理: リハビリの進捗状況を評価し、プログラムを調整してもらえます。
- 不安の解消: 専門的な知識に基づいたアドバイスを受けることで、不安を解消できます。
親御様は、お子様のリハビリをサポートするために、以下のことを行うことができます。
- 医師や理学療法士の指示に従う: 専門家の指示に従い、リハビリを進めましょう。
- お子様のサポート: リハビリに付き添い、励まし、不安を取り除いてあげましょう。
- 環境整備: リハビリを行いやすい環境を整えましょう。（安全な場所、適切な服装など）
- 情報収集: 膝蓋骨骨折やリハビリに関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 焦らない: 回復には時間がかかることを理解し、焦らずに見守りましょう。
親御様のサポートは、お子様の回復にとって非常に重要です。お子様の気持ちに寄り添い、励まし、一緒にリハビリに取り組むことで、必ず良い結果に繋がるはずです。
5. 成功事例と、さらに詳しく知るための情報
多くの子供たちが、膝蓋骨骨折からリハビリを経て、元の生活に戻っています。成功事例を参考に、希望を持ってリハビリに取り組んでください。
- 事例1: 12歳の男の子が、膝蓋骨骨折後、理学療法士の指導のもと、筋力トレーニングと可動域訓練を行い、3ヶ月でスポーツに復帰しました。
- 事例2: 10歳の女の子が、膝蓋骨骨折後、自宅でのリハビリと、定期的な診察を受け、6週間で日常生活に復帰しました。
さらに詳しく知りたい場合は、以下の情報を参考にしてください。
- 日本整形外科学会: 膝蓋骨骨折に関する情報や、専門医を探すことができます。
- 理学療法士協会: 理学療法士に関する情報や、相談できる理学療法士を探すことができます。
- インターネット検索: 膝蓋骨骨折、リハビリ、理学療法士などのキーワードで検索し、情報を収集しましょう。
これらの情報を活用し、お子様の回復をサポートしてください。
まとめ
13歳のお子様の膝蓋骨骨折後のリハビリは、医師の指示のもと、段階的に進めていくことが重要です。自己判断で無理な運動をせず、専門家（理学療法士）の指導を受けながら、適切なリハビリを行いましょう。膝がガクガクする不安は、筋力トレーニングやサポーターの使用などで軽減できます。親御様は、お子様の気持ちに寄り添い、励まし、一緒にリハビリに取り組むことで、必ず良い結果に繋がります。
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この情報が、少しでもお役に立てれば幸いです。お子様の早期回復を心から願っています。