足首の捻挫、2週間経過しても…営業職の彼を支えるための具体的なアドバイス
足首の捻挫、2週間経過しても…営業職の彼を支えるための具体的なアドバイス
この記事では、足首の捻挫で2週間経過しても痛みが引かないという状況にある方のための情報を提供します。特に、営業職というお仕事柄、足への負担が大きい状況を考慮し、早期の回復と仕事への復帰を両立させるための具体的なアドバイスをいたします。
足首の捻挫をしてから2週間たちます。しかし未だに痛みと、腫れが引けていません（熱はないようです）。
この場合は、どのような処置ができるのでしょうか？ 熱がなくなったら温める方がいいと色々と調べたらあったのですが。。。冷やすのでしょうか？温めるのでしょうか？？ また、整形外科を変えた方がいいですか？ 整骨院の方がいいですか？ 自分が、はり・灸に通っているので、そういうところでもいいのでしょうか？
捻挫をした初日は症状がよく分からず、暖かいコタツで就寝。次の日激痛と足首の腫れで整形外科に行ったところ捻挫と判断され（レントゲン撮影もしました）、サポーター、冷湿布、鎮痛剤をもらいました。 その１週間後に再び整形外科へ。 同じ様に冷湿布と薬を処方されました。 その後は再診しなくてもいいとの事で、行っていないようです。
熱がないのと湿布かぶれをしてしまったので、現在は湿布はしていません（サポーターはしています） ちょっと遅かったのですが、ＲＩＣＥ処置は1週間したようです（しなかった日もあるようですが。。。） 歩くと痛みもあるようです。
営業職なので、頻繁に外に出ます。 なるべく捻挫した足に負担をかけないようにはしているようですが、こんなで治るのかなぁ。。。と心配です。
再来週には自転車に乗る！と張り切っていましたが。。。無理ですよね？（止めてはいます） スキーにも行きたいとか。。。（泣）
少しでも早く治って欲しいし病院に強制連行ｗしようと思っているので、小さなことでもいいので知恵をお貸し下さい！ 体験した方、詳しい方、宜しくお願い致します☆補足皆さん有り難う御座います＾＾ 彼には全て伝えました。 BA選びは悩んでしまったので。。。このまま自動的に切り替わる、投票の形をとらせて頂きます。
捻挫の現状と、なぜ治りが遅いのか？
まず、ご相談の状況を整理しましょう。2週間経過しても足首の痛みと腫れが引かないとのこと。これは、捻挫の程度や適切な処置が取られていない可能性を示唆しています。特に、営業職というお仕事柄、歩行時間が長く、足への負担が大きいため、回復が遅れる要因になっていると考えられます。
一般的に、捻挫の治療は、初期のRICE処置（Rest：安静、Ice：冷却、Compression：圧迫、Elevation：挙上）が重要です。しかし、今回のケースでは、初期対応が不十分だった可能性や、その後の通院頻度が少ないことが、回復を遅らせている原因かもしれません。
具体的な対処法：早期回復と仕事復帰を目指して
以下に、早期回復と仕事復帰を目指すための具体的なアドバイスをまとめました。
1. 専門医による再評価
まず、整形外科医による再評価を受けることを強くお勧めします。2週間経過しても症状が改善しない場合、捻挫の程度が重い、または他の合併症（靭帯損傷など）が疑われることがあります。レントゲン検査だけでなく、MRI検査など、より詳細な検査が必要になる場合もあります。
なぜ専門医なのか？
- 正確な診断：専門医は、レントゲンやMRIなどの画像診断を通じて、正確な診断を下すことができます。
- 適切な治療計画：専門医は、患者さんの状態に合わせた適切な治療計画を立てることができます。
- 合併症の早期発見：専門医は、他の合併症の可能性を考慮し、早期に発見することができます。
2. 適切な治療法の選択
専門医の診断に基づき、以下の治療法を検討しましょう。
- 冷却と温熱療法： 炎症が強い場合は、引き続き冷却（アイシング）を行います。腫れが落ち着き、痛みが軽減してきたら、温熱療法（入浴や温シップ）も効果的です。ただし、熱感がある場合は、冷却を優先しましょう。
- 固定と保護： サポーターは、足首を安定させ、更なる損傷を防ぐために重要です。医師の指示に従い、適切な期間、装着しましょう。
- 薬物療法： 痛みや炎症を抑えるために、鎮痛剤や消炎剤が処方されることがあります。医師の指示に従い、服用しましょう。
- リハビリテーション： 痛みが軽減してきたら、可動域訓練や筋力強化などのリハビリテーションを開始します。理学療法士の指導のもと、適切なリハビリテーションを行いましょう。
3. 整形外科と整骨院の使い分け
整形外科では、レントゲンやMRIなどの画像診断に基づいた正確な診断と、薬物療法、手術などの治療が行われます。一方、整骨院では、手技療法や物理療法（電気治療など）による治療が中心です。
今回のケースでは、まずは整形外科で正確な診断を受け、必要に応じて治療を受けることが重要です。その上で、整骨院でのリハビリテーションを併用することも可能です。ただし、整骨院に通う場合は、必ず整形外科医の許可を得てからにしましょう。
4. 営業職としての工夫：仕事と治療の両立
営業職の場合、歩行時間が長く、足への負担が大きいため、仕事と治療の両立が課題となります。以下の工夫を試してみましょう。
- 移動手段の工夫： 電車やタクシーなどを利用し、歩行時間を減らすようにしましょう。
- 靴の選び方： クッション性の高い靴を選び、足への負担を軽減しましょう。
- 休憩の確保： こまめに休憩を取り、足を休ませましょう。
- 上司や同僚への相談： 状況を上司や同僚に伝え、協力を得ましょう。
5. 再発予防のための対策
捻挫の再発を防ぐためには、以下の対策が重要です。
- ストレッチ： 毎日、足首やふくらはぎのストレッチを行い、柔軟性を高めましょう。
- 筋力トレーニング： 足首周囲の筋力を強化し、安定性を高めましょう。
- ウォーミングアップ： 運動前には、必ずウォーミングアップを行いましょう。
- 適切な靴： 自分の足に合った靴を選び、足への負担を軽減しましょう。
再来週の自転車とスキーについて
再来週に自転車に乗ることや、スキーに行くことは、現時点では避けるべきです。足首の捻挫が完全に治癒していない状態で、これらの運動を行うと、再発や悪化のリスクが高まります。医師の許可が出てから、徐々に運動強度を上げていくようにしましょう。
焦らずに、まずは治療に専念し、医師の指示に従ってリハビリテーションを行いましょう。そして、徐々に仕事に復帰し、最終的には自転車やスキーを楽しめるように、計画的に進めていくことが大切です。
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まとめ
足首の捻挫からの早期回復には、専門医による正確な診断と適切な治療が不可欠です。営業職というお仕事柄、仕事と治療の両立は難しいかもしれませんが、工夫次第で可能です。焦らずに、医師の指示に従い、リハビリテーションを行い、再発予防にも努めましょう。そして、一日も早く、健康な足で仕事もプライベートも楽しめるように、応援しています。
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