50代からのキャリアチェンジ：肩腱板断裂の経験から考える働き方の選択肢

50代からのキャリアチェンジ：肩腱板断裂の経験から考える働き方の選択肢

この記事では、50代で肩腱板断裂を経験し、その後の働き方について悩んでいるあなたに向けて、多様な働き方の選択肢を提示します。痛みの程度や今後のキャリアプランを考慮し、最適な働き方を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。

はじめに：肩腱板断裂と働き方の関係

50代で肩腱板断裂を経験されたとのこと、まずは心身のご負担をお察しいたします。肩の痛みは、日常生活だけでなく、仕事にも大きな影響を与える可能性があります。特に、腕を使う仕事や、長時間のデスクワークなど、肩に負担のかかる仕事をしている場合は、働き方を見直す必要が出てくるかもしれません。

この記事では、肩腱板断裂の症状と向き合いながら、どのように働き方を選択していくか、具体的な選択肢と、それぞれのメリット・デメリットを詳しく解説していきます。

1. 現在の症状と治療法を理解する

まず、ご自身の現在の症状と、医師から提示された治療法をしっかりと理解することが重要です。肩腱板断裂の治療法は、症状の程度や年齢、活動レベルによって異なります。

• 保存療法: 痛みが軽度で、日常生活に大きな支障がない場合は、薬物療法、リハビリ、安静などの保存療法が選択されます。
• 手術療法: 痛みが強く、日常生活や仕事に支障がある場合、または保存療法で改善が見られない場合は、手術が検討されます。

今回のケースでは、医師が「手術するほどではない」とおっしゃっているとのことですので、保存療法が中心となっていると考えられます。しかし、腕を上げると痛みがあるという症状が残っているため、今後の治療方針について、医師とよく相談することが大切です。

2. 働き方の選択肢：メリットとデメリット

肩腱板断裂の症状を抱えながら、どのような働き方を選択できるのでしょうか。以下に、主な選択肢とそのメリット・デメリットをまとめました。

2-1. 現在の職場で働き続ける

メリット:

• 慣れた環境で、人間関係も良好な場合が多い。
• 収入が安定している。
• キャリアを中断することなく、経験を活かせる。

デメリット:

• 肩に負担のかかる業務がある場合、症状が悪化する可能性がある。
• 周囲の理解が得られない場合、働きづらさを感じる可能性がある。
• 業務内容の変更交渉が必要になる場合がある。

現在の職場で働き続ける場合は、まず、ご自身の業務内容を見直しましょう。肩に負担のかかる作業がないか、長時間同じ姿勢での作業がないかなどを確認し、上司や同僚に相談して、業務内容の調整や、作業環境の改善を交渉することも検討しましょう。例えば、

• 業務時間の短縮
• 休憩時間の増加
• 作業内容の変更
• 補助具の利用

など、様々な工夫が考えられます。会社によっては、傷病休暇や休職制度を利用することも可能です。

2-2. 部署異動や職種転換

メリット:

• 肩への負担が少ない業務に変わることができる。
• 会社に残ったまま、キャリアチェンジができる。
• 新しいスキルを習得する機会が得られる。

デメリット:

• 希望する部署への異動が叶わない場合がある。
• 新しい業務に慣れるまで時間がかかる。
• 収入が減る可能性がある。

現在の会社で、肩への負担が少ない部署への異動や、職種転換を検討することも有効です。例えば、事務職、管理職、企画職など、デスクワーク中心の職種への転換を検討してみましょう。人事部に相談し、異動の可能性について情報収集することから始めましょう。また、社内公募制度を利用して、希望する部署への異動を目指すのも良いでしょう。

2-3. 転職

メリット:

• 新しい環境で、心機一転、キャリアを再構築できる。
• 自分の希望に合った働き方を選択できる。
• 給与アップの可能性がある。

デメリット:

• 転職活動に時間と労力がかかる。
• 新しい職場に慣れるまで時間がかかる。
• 収入が減る可能性がある。

転職は、現在の職場での働き方が難しい場合や、キャリアチェンジをしたい場合に有効な選択肢です。転職活動を始める前に、ご自身のスキルや経験を棚卸しし、どのような職種で、どのような働き方をしたいのかを明確にすることが重要です。転職エージェントに相談し、キャリアプランについてアドバイスを受けるのも良いでしょう。肩腱板断裂であることを、面接でどのように伝えるか、事前に準備しておくことも大切です。

2-4. アルバイト・パート

メリット:

• 比較的、柔軟な働き方ができる。
• 自分のペースで働ける。
• 様々な職種を経験できる。

デメリット:

• 収入が不安定。
• 雇用が不安定。
• キャリアアップの機会が少ない。

アルバイトやパートは、比較的、柔軟な働き方ができるため、肩の痛みの状態に合わせて、勤務時間や業務内容を調整しやすいというメリットがあります。例えば、

• 事務職
• 軽作業
• コールセンター

など、肩への負担が少ない職種を選ぶことができます。ただし、収入が不安定であることや、キャリアアップの機会が少ないというデメリットもありますので、注意が必要です。

2-5. フリーランス

メリット:

• 自分のペースで働ける。
• 場所や時間に縛られない働き方ができる。
• 自分のスキルを活かせる。

デメリット:

• 収入が不安定。
• 自己管理能力が必要。
• 仕事の獲得が難しい場合がある。

フリーランスは、自分のスキルや経験を活かして、自由に働くことができる働き方です。例えば、

• Webライター
• プログラマー
• デザイナー
• コンサルタント

など、様々な職種があります。肩への負担が少ない仕事を選び、自分のペースで働くことができます。ただし、収入が不安定であることや、自己管理能力が必要であるというデメリットもありますので、注意が必要です。

2-6. 副業

メリット:

• 現在の仕事を続けながら、収入を増やすことができる。
• 新しいスキルを習得できる。
• キャリアの幅を広げることができる。

デメリット:

• 時間的負担が増える。
• 本業との両立が難しい場合がある。
• 会社の就業規則に違反する可能性がある。

副業は、現在の仕事を続けながら、収入を増やしたり、新しいスキルを習得したりすることができる働き方です。例えば、

• Webライティング
• データ入力
• オンライン講師

など、様々な副業があります。肩への負担が少ない仕事を選び、自分のペースで働くことができます。ただし、時間的負担が増えることや、本業との両立が難しい場合があるというデメリットもありますので、注意が必要です。会社の就業規則を確認し、副業が許可されているかを確認しましょう。

3. 働き方を選ぶ上での考慮事項

働き方を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

• 健康状態: 肩の痛みの程度、治療の進捗状況、今後の見通しなどを考慮し、無理のない働き方を選択しましょう。
• キャリアプラン: 今後のキャリアプランを明確にし、目標達成のために必要なスキルや経験を積める働き方を選択しましょう。
• 収入: 生活に必要な収入を確保できる働き方を選択しましょう。
• ワークライフバランス: 仕事とプライベートのバランスを考慮し、無理なく続けられる働き方を選択しましょう。
• 周囲のサポート: 家族や友人、同僚など、周囲のサポートを得られる働き方を選択しましょう。

4. 具体的なアクションプラン

肩腱板断裂を抱えながら、働き方を選ぶための具体的なアクションプランを以下に示します。

1. 医師との相談: 現在の症状や治療法について、医師とよく相談し、今後の見通しについて確認しましょう。
2. 自己分析: ご自身のスキル、経験、興味、価値観などを分析し、どのような働き方をしたいのかを明確にしましょう。
3. 情報収集: 転職エージェントや、ハローワーク、求人サイトなどを利用して、様々な働き方に関する情報を収集しましょう。
4. 専門家への相談: キャリアコンサルタントや、転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。
5. 行動: 情報収集の結果を踏まえ、具体的な行動（転職活動、副業開始など）を起こしましょう。

5. 成功事例から学ぶ

肩腱板断裂を経験しながら、キャリアチェンジに成功した人たちの事例を紹介します。

• Aさん（52歳、事務職からWebライターへ転身）: 肩の痛みが悪化したため、事務職を退職し、在宅でできるWebライターの仕事に転職。自分のペースで仕事ができるようになり、収入も安定した。
• Bさん（55歳、営業職からコンサルタントへ転身）: 肩の痛みを抱えながら営業職を続けていたが、体力的な負担が大きくなったため、これまでの経験を活かして、フリーランスのコンサルタントに転身。自分の得意分野で活躍し、収入もアップした。
• Cさん（50歳、会社員として働きながら、副業でオンライン講師を始める）: 肩の痛みを抱えながら会社員として働き続ける一方、副業でオンライン講師を始め、収入を増やし、キャリアの幅を広げた。

これらの事例から、肩腱板断裂を経験しても、諦めずに、自分の状況に合った働き方を選択することで、キャリアチェンジに成功できることがわかります。重要なのは、ご自身の状況を正しく理解し、積極的に行動することです。

6. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

肩腱板断裂を経験し、働き方について悩んでいるあなたへ、この記事では、多様な働き方の選択肢と、それぞれのメリット・デメリットを解説しました。ご自身の症状やキャリアプラン、ライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選択することが重要です。

まずは、医師と相談し、ご自身の健康状態をしっかりと把握しましょう。そして、自己分析を行い、自分の強みや興味関心を見つけましょう。情報収集を行い、様々な働き方について理解を深めましょう。専門家への相談も積極的に行い、客観的なアドバイスを受けましょう。そして、最後は、勇気を持って行動を起こしましょう。

50代からのキャリアチェンジは、決して遅くありません。肩腱板断裂という経験を活かし、自分らしい働き方を見つけて、充実した人生を送りましょう。

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