DV経験のある彼との復縁、キャリアと人生を再構築するための道しるべ
DV経験のある彼との復縁、キャリアと人生を再構築するための道しるべ
今回の記事では、DV（ドメスティックバイオレンス）という深刻な問題に直面し、別れを決意したものの、未だに彼への想いを断ち切れないという複雑な心境にあるあなたに向けて、キャリア支援の専門家として、どのようにこの状況を乗り越え、自分らしい人生を歩んでいくか、具体的なアドバイスを提供します。復縁の可能性を探るのではなく、あなたのキャリアと人生を再構築するための道しるべとなる情報をお届けします。
細かく伝えたいので長々とすみません、、最近付き合っていた彼氏と別れました。原因は彼の行きすぎた束縛と嫉妬です。ことの発端はわたしが男子2名、女子4名(私を含む)、ゲイの友達1名でご飯に行ったことです。彼は今まで束縛がとても激しくクラス会など異性がいる場に行くのはいつも許してもらえなかったのですがわたしも自分の意見は言いたいので彼に行きたいことを伝えました。最初は嫌だと言い機嫌を損ねたのですが迎えに行っていいなら行っていいと言われ今まで行くのを我慢していたこともあったので嬉しくてたくさん感謝は伝えました(実際いいと送り出してくれたのはこれが初めて)
当日は夜の11時〜半に終わるから半ごろ迎えに来てくれてればいいよ！と伝え、食事中も位置情報を送りお店の名前も送りました。
もう帰るよ！と送りお会計を済ませて外に出たのが11時35分でした。迎えに来てくれたのは良いのですが、「おせーんだよいつからいると思ってんだよ」と道で大声で言われ軽く突き飛ばされました。友人たちが見ていたので心配をかけたくなかったので道を曲がって見えないところに行きましたがお会計を7人個別でしていてエレベーターを待っていたことも伝えたのですが彼の怒りは収まらず「もういいわ」と言ってわたしの元から去って行きました。なのでわたしも帰ろうと一人で歩いていたら女友達が走ってわたしの元に走ってくるので行ったら男友達2名にすごい剣幕で絡んでいて男友達1人が少し余計なことを言ったみたいで彼はさらに怒りもう1人の男友達が彼の話を聞いて抑えて庇ってくれていましたがその状況に混乱してしまい、わたし自身に迷惑がかかるならまだしも友達に迷惑をかけているその現状に恥ずかしさと申し訳なさがすごくわたしは泣いてしまいました。その場は庇ってくれた男の子がうまくまとめてくれて解散することができました。
彼の終電がないということだったのでわたしの家に泊まらせる予定だったのでそのまま連れて行き、部屋で別れようと話し合いをしました。彼も振られる覚悟だったらしいのですがわたしが割とキツくいろいろ言っちゃったそのあと彼に首を絞められるという行為をされたのでもうこれはわたしが離れるしかないと思い彼も心がとても弱いのでそのあとからはとても猛反省して泣きながら離れたくないと言ってきたのですが、前にも喧嘩をした時一回だけそんなに強くではないですが頬を叩かれたことがあり、その時の自分もバカですがもう2回目はないよとその場は許してしまいました。彼に対する情だったのかなと思います。今回がその2回目だと感じたので別れを決断しました。
彼自身小さい頃に親から虐待を受けていて鬱病を患っていました。わたしはそれを承知で付き合っていましたし、彼の良いところもたくさん知っているし、今までの思い出がたくさんあったのでそんなことをされたにも関わらず嫌いにはなれなくてひたすら泣きました。今でもまだ嫌いにはなれないですし好きです。彼からも毎日大好きと会いたいを聞いていたのでお互い好きな状態で離れています。
彼にも何があっても手を出すのは良くないというのもしっかり伝えましたし、ネガティブ思考も依存もよくないと伝えましたが、彼的にはやっぱり離れるのは辛く、よりを戻したいらしく、彼は自分のその性格と向き合うために病院で入院しながら精神疾患のリハビリをしています。別れてからもやめなきゃと思いつつもLINEでのやりとりはしていましたが数日後にそのリハビリを自ら行動してやり始めたのでわたしは共依存しすぎないためにもあなたがそのリハビリで変わるまでは連絡は取りませんと勇気を出して言いました。
そしたら彼も「辛いけどわかった、俺自身も変わりたいと思うから次連絡取れる時があったら変わった俺になれるようにもう悲しませないように可能性が低くてもより戻せるのなら頑張る」と言っていたので変われるのかは実際わかりませんが今までは別れ話が出ても嫌だの一点張りで、死にたいと言ったり、連絡をすぐにでも取ってくるようなタイプだったのですが、相当辛いリハビリと聞いていますがわたしに頼らず今もLINEは来ていません。なのでわたしは彼の頑張りを今はよりを戻す戻さない関係なく一人間として後悔するまえに治しておいて欲しいと思っています。
初めてこのような経験をしたので自分ではわからないので他の方の意見をききたいのですがDVをしてしまった人は変われないと言っている人が調べると多いので復縁の可能性は極めて低いし、ここで戻ってはいけないなと今は自分に言い聞かせてますがよりを戻すということは考えてはダメでしょうか…
自分でも葛藤がすごく、ポジティブ思考なんでも受け流せるタイプのわたしが珍しくメンタル的にもやられているのでど直球な言葉をナイーブな言葉に変えて意見をして下さるとありがたいです、、
1. 状況の整理と感情の受容
まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている感情を理解することから始めましょう。あなたは、DVという深刻な問題を経験し、別れを決意したものの、未だに彼への愛情が残っており、復縁の可能性を模索している状態です。同時に、DV経験者が変わることは難しいという現実も理解しており、葛藤していることと思います。この葛藤は、あなたの優しさ、相手への愛情、そして未来への不安が入り混じった結果であり、決して異常なことではありません。
感情の整理:
- 悲しみ: 大切な人との別れは、深い悲しみをもたらします。
- 罪悪感: 相手を傷つけてしまった、あるいは見捨ててしまったという罪悪感を感じるかもしれません。
- 不安: 今後の人生、将来への不安、そして彼が本当に変われるのかという不安があるでしょう。
- 愛情: 長い時間を共に過ごした相手への愛情が、簡単には消えないのは当然です。
これらの感情を否定せず、まずは受け入れることが重要です。自分の感情を理解し、認めることで、前に進むための第一歩を踏み出せます。
2. DVと復縁の現実
DVは、決して許されるものではありません。DVは、加害者と被害者の間に深刻な心理的、身体的な傷跡を残します。専門家の意見や多くの経験則から、DV加害者が完全に変わることは非常に難しいとされています。これは、加害者の問題が根深く、長年の行動パターンや思考習慣が影響しているためです。
復縁の可能性:
- 低い: DVの加害者が変わる可能性は、客観的に見て非常に低いと言わざるを得ません。
- リスク: 復縁した場合、再びDVに遭うリスクが非常に高いです。
- 自己肯定感の低下: DVは、被害者の自己肯定感を著しく低下させます。
この現実を直視し、復縁があなたにとって最善の選択肢ではないことを理解することが重要です。彼がリハビリに励んでいることは素晴らしいことですが、それは彼の問題であり、あなたの責任ではありません。彼の変化を期待するのではなく、あなた自身の幸せを最優先に考えるべきです。
3. キャリアと人生の再構築：自己肯定感を高める
DVの経験は、あなたの自己肯定感を大きく傷つけている可能性があります。自己肯定感を高めることは、あなたのキャリアと人生を再構築するための重要なステップです。
自己肯定感を高める方法:
- 自己分析: 自分の強み、弱み、価値観を理解し、自己認識を深めましょう。
- 目標設定: 小さな目標を立て、達成感を積み重ねましょう。
- 自己肯定的な言葉: 自分の良いところを認め、自分を褒める習慣をつけましょう。
- 趣味や興味: 自分の好きなこと、興味のあることに時間を使って、自己表現の場を作りましょう。
- サポート: 信頼できる友人、家族、専門家（カウンセラーなど）に相談し、サポートを受けましょう。
自己肯定感が高まれば、あなたはより自信を持って、自分のキャリアや人生の目標に向かって進むことができるようになります。
4. キャリアプランの構築
自己肯定感が高まってきたら、次はキャリアプランを構築しましょう。あなたのスキル、経験、興味を活かせる仕事を見つけ、目標を設定し、具体的なステップを踏んでいくことが重要です。
キャリアプランの構築方法:
- 自己分析: 自分のスキル、経験、興味、価値観を改めて整理しましょう。
- 情報収集: 興味のある職種や企業について、情報収集を行いましょう。
- 目標設定: キャリアにおける短期的な目標と長期的な目標を設定しましょう。
- スキルアップ: 目標達成に必要なスキルを習得するための計画を立てましょう（研修、資格取得など）。
- 行動計画: 具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう（転職活動、副業など）。
- ネットワーキング: 業界の人々と交流し、情報交換を行いましょう。
キャリアプランを立て、目標に向かって努力することで、あなたは仕事を通して自己成長を実感し、自信を深めることができます。また、経済的な自立も、あなたの人生を安定させるために重要です。
5. メンタルヘルスケア
DVの経験は、あなたのメンタルヘルスに大きな影響を与えている可能性があります。心のケアを怠らず、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。
メンタルヘルスケアの方法:
- 専門家のサポート: 心理カウンセラーや精神科医に相談し、専門的なサポートを受けましょう。
- 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませる時間を確保しましょう。
- ストレス解消: ストレスを解消できる方法を見つけましょう（運動、趣味、瞑想など）。
- 健康的な生活習慣: バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
- 人間関係: 信頼できる友人や家族との関係を大切にし、孤独感を解消しましょう。
心のケアをすることで、あなたは精神的な安定を取り戻し、前向きな気持ちで未来に向かって進むことができます。
6. 周囲への相談とサポート
一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、サポートを求めることも重要です。信頼できる友人、家族、専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらい、アドバイスを受けましょう。
相談相手の選び方:
- 信頼できる人: あなたの気持ちを理解し、寄り添ってくれる人を選びましょう。
- 秘密厳守: 安心して話せる人を選びましょう。
- 客観的な意見: あなたの状況を客観的に見て、適切なアドバイスをくれる人を選びましょう。
周囲のサポートを得ることで、あなたは孤独感から解放され、困難な状況を乗り越えるための力をもらうことができます。
7. 未来への展望
DVという困難な経験を乗り越えることは、決して簡単なことではありません。しかし、あなたは必ず乗り越えることができます。自己肯定感を高め、キャリアプランを構築し、心のケアを怠らず、周囲のサポートを得ることで、あなたは自分らしい人生を切り開くことができます。
未来への展望:
- 自己成長: DVの経験を通して、あなたは強くなり、成長することができます。
- 新たな出会い: あなたの価値観を共有できる、素敵な人々との出会いが待っています。
- 幸せな未来: あなたは、自分らしい幸せな未来を築くことができます。
未来は、あなたの手の中にあります。前向きな気持ちで、一歩ずつ進んでいきましょう。
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8. まとめ
DVという困難な経験を乗り越え、自分らしい人生を歩むためには、自己肯定感を高め、キャリアプランを構築し、心のケアを怠らず、周囲のサポートを得ることが重要です。復縁の可能性を模索するのではなく、あなたの幸せを最優先に考え、未来に向かって前向きに進んでいきましょう。あなたは一人ではありません。必ず乗り越えることができます。
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