「アスペルガー症候群」の診断と会社経営、多様な働き方への不安を乗り越えるキャリア戦略
「アスペルガー症候群」の診断と会社経営、多様な働き方への不安を乗り越えるキャリア戦略
この記事では、アスペルガー症候群の診断を受け、会社経営をしながらも、自身の特性と向き合い、多様な働き方への模索をされている30代の女性経営者の方に向けて、キャリア戦略を提案します。診断結果を受け入れ、自己理解を深めながら、どのように強みを活かし、働き方の選択肢を広げられるのか。具体的なアドバイスと、実践的なステップを提示していきます。
顔つきでアスペルガー症候群の認定を受けました。
心療内科に通うものです。本業は会社経営です。31歳、独身女性です。
先生の目の前の席に座った途端に「あなた、アスペルガーですよ。アスペルガーの私(医師)は相手がアスペルガーかどうか分かります。共感できますから見抜けます。」とのことでした。
アスペルガー症候群について調べに調べましたが、何だかしっくり自分の性格や生活に当てはまりません。
最近では、巷で高機能自閉(アスペルガー含む)が取りざたされているようですが、改善策や人とのコミュニケーションの在り方に自閉としてあまり賛同できないのです。
その気になる症状は実の父や4つ年上の義理の姉に似ていて、衝動で物を言うことや態度に現れること、うつ病にもかかりやすいことが書かれていました。会社の経営難に陥った時に私も父もうつ病にかかり、父は会社復帰できましたし、私は年金受給者として今会社とともにあります。
アスペルガーにも個性がありますからね、人其々価値観は違いますよと説かれました。失言や迷惑がられた時には罪意識はあるんですが、自閉にはない場合があるとかかれていたり。あなたもアスペルガーなの？私もよ！と声をかけてくれた支援団体のリハビリ施設でもそのような同じ境遇の友人に出会えました。
けれど時々話が噛み合わない時には怒られたような気分になり、抑うつ状態(？)のように晴れ渡らない言動が私にも続きます。決して悪気はないと先程の彼女からの謝りのメールや手紙をいただきましたが、やはり上手く付き合い切れませんでした。彼女からすると、私は不幸中の幸いで自分と出会えたねと。頭も良いし作業のスピードもその施設では優秀でした。
私はスピードを長い間求められる作業が苦手です。15分も目の前の記付けだけをするプリントに嫌気がさしてきます。１分に10秒ほど休憩(深呼吸)が必要でした。
語彙力も学業に励んだ時期もありましたが、なかなかそんなに秀でることができません。歯並びも悪く舌ったらずな物言いで継母には赤ちゃんみたいな態度は止してと諌められた時もあります。滑舌も悪く歯を食い縛るように国語は話したりもして、今ではセラミック加工やインプラントが必要の粋に達しているそうです。
英検一級以上の資格を取ろうと通訳案内士の資格に挑戦中ですが、何かと気が散りながらも悪戦苦闘して生活しています。10代の頃にワキガの疑いで友人と揉めたり(？)クラスの男子に貶されたりして、手術も保健がきく病院で施してもらいました。
私はアスペルガーとして生きた方が努力できるのか不安です。よく無愛想でクールでポーカーフェイスのようだと言われがちです。
1. 自己理解を深める：アスペルガー症候群との向き合い方
まず、ご自身の置かれている状況を整理し、アスペルガー症候群の診断について深く理解することから始めましょう。診断を受けたものの、しっくりこないという気持ちは理解できます。しかし、診断は、自己理解を深めるための「手がかり」として捉えることができます。重要なのは、診断名に固執するのではなく、ご自身の特性を客観的に見つめ、理解を深めることです。
ステップ1：専門家との対話
心療内科の医師や、アスペルガー症候群に詳しい専門家（精神科医、臨床心理士など）と、じっくりと対話する時間を持ちましょう。診断結果について疑問に思っていること、困っていること、不安に感じていることを率直に伝え、専門家の意見を聞くことが大切です。セカンドオピニオンを求めることも有効です。
ステップ2：自己分析
ご自身の強み、弱み、興味関心、価値観を具体的に書き出してみましょう。過去の経験を振り返り、どのような状況で得意を発揮し、どのような状況で困難を感じたのかを分析します。自己分析ツール（ストレングスファインダー、MBTIなど）を活用するのも良いでしょう。また、周囲の人々（家族、友人、同僚など）に、あなたの印象や強みについて尋ねることも、客観的な自己理解を深める上で役立ちます。
ステップ3：情報収集
アスペルガー症候群に関する情報を集め、理解を深めましょう。信頼できる情報源（専門家の書籍、論文、ウェブサイトなど）から情報を得るようにしましょう。ただし、情報に振り回されるのではなく、あくまで自己理解を深めるための材料として活用することが重要です。
2. 強みを活かす：会社経営とキャリア戦略
会社経営者として、あなたの強みを最大限に活かすための戦略を立てましょう。アスペルガー症候群の特性は、時に困難をもたらすこともありますが、同時に、大きな強みにもなり得ます。例えば、細部へのこだわり、高い集中力、論理的思考力などは、経営において非常に重要な能力です。
ステップ1：強みの特定と活用
自己分析の結果を踏まえ、ご自身の強みを具体的に特定しましょう。例えば、「細部へのこだわり」は、品質管理やリスク管理に活かすことができます。「高い集中力」は、戦略立案や問題解決に役立ちます。「論理的思考力」は、意思決定や交渉に強みを発揮します。
ステップ2：弱みの克服と補完
弱みを認識し、どのように克服し、補完していくかを考えましょう。例えば、「コミュニケーション能力」に課題がある場合は、コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けたり、得意な人にサポートを依頼したりすることができます。「マルチタスクが苦手」な場合は、タスク管理ツールを活用したり、優先順位を明確にしたりすることで、効率的に業務を進めることができます。
ステップ3：働き方の最適化
ご自身の特性に合った働き方を模索しましょう。例えば、集中しやすい環境を整えるために、静かなオフィススペースを確保したり、ノイズキャンセリングイヤホンを使用したりすることができます。また、タスクの優先順位を明確にし、集中できる時間帯に重要な業務を集中して行うなど、時間管理術を工夫することも有効です。
3. 多様な働き方：選択肢を広げる
会社経営という本業を持ちながら、多様な働き方を検討することは、リスク分散や自己実現の可能性を広げる上で有効です。ここでは、副業、フリーランス、パートなど、さまざまな働き方の選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、あなたに最適な働き方を見つけるためのヒントを提供します。
ステップ1：自己分析と目標設定
どのような働き方をしたいのか、明確な目標を設定しましょう。収入アップ、スキルアップ、自己実現、ワークライフバランスの向上など、目的によって最適な働き方は異なります。自己分析を通して、ご自身の興味関心や価値観を明確にし、どのような働き方がご自身の目標達成に貢献できるのかを考えましょう。
ステップ2：働き方の選択肢
- 副業：本業を持ちながら、別の仕事を行う働き方です。収入アップやスキルアップ、人脈形成などのメリットがあります。ただし、本業との両立が難しくなる場合や、時間管理が課題となる場合があります。
- フリーランス：特定の企業に所属せず、個人で仕事を受注する働き方です。自由な働き方や、得意分野での専門性を活かせるなどのメリットがあります。ただし、収入が不安定になる可能性や、自己管理能力が求められるなどのデメリットもあります。
- パート：企業に雇用され、週に決まった時間だけ働く働き方です。比較的安定した収入を得ることができ、ワークライフバランスを重視したい方に向いています。ただし、収入が限られる場合や、キャリアアップの機会が少ないなどのデメリットもあります。
ステップ3：情報収集と準備
それぞれの働き方について、情報収集を行い、必要な準備をしましょう。例えば、副業を始める場合は、本業の就業規則を確認し、必要な手続きを行う必要があります。フリーランスとして活動する場合は、スキルやポートフォリオを準備し、クライアントを獲得するための営業活動を行う必要があります。パートとして働く場合は、求人情報を探し、面接対策を行う必要があります。
4. コミュニケーション：円滑な人間関係を築く
アスペルガー症候群の特性を持つ人が、円滑な人間関係を築くためには、コミュニケーションスキルを向上させることが重要です。ここでは、具体的なコミュニケーションスキルを習得し、人間関係を改善するためのアドバイスを提供します。
ステップ1：コミュニケーションスタイルの理解
ご自身のコミュニケーションスタイルを理解しましょう。どのような状況でコミュニケーションがうまくいかないのか、どのような言動が相手に誤解を与えやすいのかを把握することが大切です。周囲の人々に、あなたのコミュニケーションについてフィードバックを求めることも有効です。
ステップ2：コミュニケーションスキルの習得
コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けたり、書籍を読んだり、セミナーに参加したりしましょう。例えば、以下のようなスキルを習得することが有効です。
- 傾聴力：相手の話を注意深く聞き、理解しようと努める。
- 共感力：相手の気持ちを理解し、共感する。
- アサーション：自分の意見を相手に伝えつつ、相手の意見も尊重する。
- 非言語的コミュニケーション：表情、身振り、視線など、言葉以外のコミュニケーション手段を意識する。
ステップ3：実践とフィードバック
習得したコミュニケーションスキルを実践し、周囲の人々からのフィードバックを受けながら、改善を重ねていきましょう。ロールプレイングや、ビデオ録画など、客観的に自分のコミュニケーションを評価できるツールを活用するのも有効です。
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5. メンタルヘルス：心の健康を保つ
アスペルガー症候群の特性を持つ人は、ストレスを感じやすく、うつ病などのメンタルヘルスの問題を抱えやすい傾向があります。心の健康を保つために、以下のような対策を行いましょう。
ステップ1：ストレス管理
ストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を立てましょう。例えば、苦手なタスクは、得意な人に依頼したり、休憩時間を設けたりするなどの工夫ができます。ストレスを解消するための方法（運動、趣味、瞑想など）を見つけ、実践することも重要です。
ステップ2：休息と睡眠
十分な休息と睡眠を確保しましょう。睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。質の高い睡眠を得るために、睡眠環境を整えたり、睡眠習慣を見直したりするなどの工夫ができます。
ステップ3：専門家のサポート
必要に応じて、専門家（精神科医、臨床心理士など）のサポートを受けましょう。カウンセリングや、薬物療法など、適切な治療を受けることで、心の健康を改善することができます。一人で抱え込まず、専門家に相談することが大切です。
6. 周囲の理解：サポート体制の構築
周囲の人々の理解とサポートは、アスペルガー症候群の特性を持つ人が、社会生活を円滑に送る上で非常に重要です。家族、友人、同僚など、周囲の人々に、ご自身の特性について理解を求め、サポート体制を構築しましょう。
ステップ1：情報共有
ご自身の特性について、周囲の人々に説明しましょう。アスペルガー症候群に関する情報を共有し、理解を深めてもらうことが大切です。誤解や偏見をなくし、円滑なコミュニケーションを築くために、オープンな対話を心がけましょう。
ステップ2：サポートの依頼
周囲の人々に、具体的なサポートを依頼しましょう。例えば、「コミュニケーションが苦手なので、話す際にゆっくり話してほしい」「マルチタスクが苦手なので、タスクの優先順位を教えてほしい」など、具体的な要望を伝えることで、周囲の人々は、あなたをサポートしやすくなります。
ステップ3：感謝の気持ち
周囲の人々からのサポートに対して、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、良好な人間関係を築き、より多くのサポートを得ることができます。
7. 長期的な視点：自己成長とキャリアの展望
アスペルガー症候群の特性を持つ人が、長期的な視点で自己成長を続け、キャリアを築いていくためには、継続的な努力と、自己肯定感を持つことが重要です。ここでは、自己成長を促し、キャリアの展望を切り開くためのアドバイスを提供します。
ステップ1：目標設定と計画
長期的な目標を設定し、それに向かって計画的に行動しましょう。スキルアップ、キャリアアップ、自己実現など、目標は人それぞれです。目標を達成するために、具体的なステップを立て、計画的に行動することが大切です。
ステップ2：自己肯定感の向上
自己肯定感を高めるために、ご自身の強みや、これまでの成功体験を振り返り、自己肯定的な思考を心がけましょう。失敗しても、そこから学び、次へと活かすことが重要です。周囲の人々からの肯定的なフィードバックを受け、自己肯定感を高めることも有効です。
ステップ3：学び続ける姿勢
常に学び続ける姿勢を持ちましょう。新しい知識やスキルを習得し、自己成長を続けることで、キャリアの可能性を広げることができます。セミナーへの参加、資格取得、読書など、様々な方法で学びを深めましょう。
まとめ
アスペルガー症候群の診断を受け、会社経営をしながら、多様な働き方を模索されているあなたへ。自己理解を深め、強みを活かし、弱みを補完することで、必ず道は開けます。この記事で提示したステップを参考に、あなたらしいキャリアを築き、充実した人生を送ってください。困難に立ち向かいながらも、前向きに努力を続けるあなたの姿を、心から応援しています。
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