就労移行支援に通うのが嫌…ADHDとASDの私が納得して仕事を探す方法
就労移行支援に通うのが嫌…ADHDとASDの私が納得して仕事を探す方法
この記事では、就労移行支援への通所をためらっているあなたに向けて、その気持ちに寄り添いながら、自分らしく納得して仕事を見つけるためのヒントをお伝えします。ADHD（注意欠如・多動性障害）やASD（自閉スペクトラム症）の特性を持つ方が、就労支援の場で感じる違和感や、そこから生まれる葛藤は、決して珍しいものではありません。この記事では、あなたの抱える不安や疑問を一つひとつ紐解き、より良い選択をするための具体的なステップを提示します。あなたの「働く」に対する思いを大切にしながら、一緒に考えていきましょう。
就労移行支援に通うのを躊躇しています。私はADHDとASDを持っています。仕事がうまくいかず辞めた後しばらく引きこもりをしていました。発達支援センターの人に就労移行支援を勧められ見学、体験をしたのですが、そこはB型と就労移行を兼ねてる施設で、内容もB型の作業と同じ、週5日通うというものでした。まず、利用者は私より重そうな障害持ちの方が多く、馴染めなさそうだと思いました。それと作業も単調な物が多く、仕事をしてるという気がしないし、トイレ行きたいかぐらい自分で判断して行けるのに「休憩になったらトイレ行きましょう！」とか言ってくるし、紙を切っただけで｢すごいですね！！上手です！｣と大袈裟に褒められ、こんな簡単な事で褒められるの…と逆に悲しくなりました。今まで普通の学校に通い一般の会社で働いてきたので余計みじめに感じました。
なので親や支援者に通うのは嫌だと相談したら、工賃出るんならいいじゃんとかリハビリだと思って通ってみれば？と言われます。正直リハビリ目的でも通うのは嫌です。田舎なので他も似たような施設しかないです。それでも通うべきでしょうか？
1. 就労移行支援に対するあなたの気持ちを理解する
就労移行支援に通うことをためらうあなたの気持ち、とてもよく理解できます。これまでの経験から、自分に合った働き方や環境を求めているのに、現状の施設ではそれが叶わないと感じているのですね。特に、
- 周囲とのギャップ： 以前は一般企業で働いていた経験があるため、現在の環境とのギャップに違和感を感じる。
- 作業内容への不満： 単調な作業内容や、まるで子どものように扱われることに不満を感じる。
- 自立心の尊重： 自分のペースで行動したいのに、細かく指示されることに息苦しさを感じる。
といった点は、あなたが就労移行支援に対して抱く抵抗感の大きな要因でしょう。これらの感情は、決して「わがまま」ではありません。あなたの個性や能力を活かせる環境を求めている、当然の気持ちです。
2. なぜ就労移行支援に抵抗があるのか？ 感情の深掘り
就労移行支援に通うことに抵抗がある理由を、もう少し深く掘り下げてみましょう。表面的な理由だけでなく、その奥にある感情に目を向けることで、本当に求めているものが見えてきます。
- 自己肯定感の低下： 以前の職場での経験や、現在の環境での過剰な褒め言葉は、あなたの自己肯定感を傷つけている可能性があります。「こんなことで褒められる自分は、価値がないのではないか」と感じてしまうかもしれません。
- 自尊心の傷つき： 自分の能力や経験を活かせない環境にいることで、「自分は役に立たない人間なのではないか」という自尊心の傷つきを感じているかもしれません。
- 将来への不安： このままの状態で就職しても、また同じようにうまくいかないのではないか、という将来への漠然とした不安があるかもしれません。
これらの感情に気づき、受け止めることが、次のステップへと進むための第一歩です。自分の気持ちを否定せず、まずは「そう感じているんだ」と認めてあげましょう。
3. 就労移行支援のメリットとデメリットを客観的に分析する
感情的な部分だけでなく、就労移行支援のメリットとデメリットを客観的に分析することも重要です。メリットとデメリットを比較検討することで、あなたにとって最善の選択肢が見えてくるはずです。
メリット
- 専門的なサポート： 障害特性に理解のある専門家から、就職に関するアドバイスやサポートを受けられる。
- スキルアップ： 職業訓練や、就職に必要なスキルを身につけるためのプログラムが用意されている。
- 就職活動の支援： 求人情報の提供、面接対策、履歴書の添削など、就職活動を全面的にサポートしてくれる。
- 仲間との出会い： 同じような悩みを持つ仲間と出会い、情報交換や励まし合いができる。
- 工賃の支給： 作業を通して、少額ながら収入を得ることができる。
デメリット
- 施設の質： 施設によって、プログラムの内容やスタッフの質に差がある。
- 人間関係： 利用者やスタッフとの相性が合わない場合がある。
- 自由度の制限： 決められたスケジュールやルールに従う必要がある。
- 作業内容への不満： 単調な作業内容や、自分の能力を活かせないと感じることがある。
- 時間的制約： 週5日通う必要があるため、自由な時間が制限される。
これらのメリットとデメリットを比較し、あなたにとって何が重要なのかを考えてみましょう。例えば、「専門的なサポート」は魅力的だが、「作業内容への不満」が大きいのであれば、他の選択肢を検討する余地があります。
4. 別の選択肢を検討する：多様な働き方と仕事探しのヒント
就労移行支援が合わないと感じるのであれば、他の選択肢も検討してみましょう。あなたの個性や能力を活かせる働き方は、一つではありません。ここでは、いくつかの選択肢と、仕事探しのヒントをご紹介します。
4-1. 在宅ワーク
在宅ワークは、場所や時間に縛られず、自分のペースで働ける魅力的な選択肢です。ADHDやASDの特性を持つ方にとって、周囲の音や視覚的な刺激をコントロールできる環境で働くことは、集中力を維持し、パフォーマンスを向上させる上で非常に有効です。
具体的な仕事内容：
- Webライティング： 記事作成、ブログ記事の執筆など。
- プログラミング： Webサイトやアプリの開発など。
- デザイン： ロゴ作成、バナー作成、Webデザインなど。
- データ入力： 企業から依頼されたデータの入力作業など。
- オンラインアシスタント： 事務作業、顧客対応、スケジュール管理など。
仕事探しのヒント：
- クラウドソーシングサイトの活用： クラウドワークス、ランサーズなどのサイトで、在宅ワークの案件を探す。
- スキルアップ： Webライティング、プログラミング、デザインなどのスキルを身につけるためのオンライン講座を受講する。
- ポートフォリオの作成： 自分のスキルや実績をアピールするためのポートフォリオを作成する。
- SNSでの情報収集： 在宅ワークに関する情報を、TwitterやFacebookなどのSNSで収集する。
4-2. 副業
本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業をすることも可能です。副業を通じて、新しいスキルを習得したり、人脈を広げたりすることもできます。ADHDやASDの特性を持つ方にとって、複数の仕事を持つことで、飽きを防ぎ、モチベーションを維持しやすくなるというメリットもあります。
具体的な仕事内容：
- Webデザイン： 副業としてWebデザインの案件を受注する。
- ハンドメイド： 手作りのアクセサリーや雑貨などを販売する。
- オンライン講師： 自分の得意な分野を教えるオンラインレッスンを開講する。
- アフィリエイト： 自分のブログやWebサイトで、商品を紹介し、報酬を得る。
- せどり： 不要品を販売したり、商品を仕入れて転売する。
仕事探しのヒント：
- 自分のスキルを活かす： 自分の得意なことや好きなことを活かせる副業を探す。
- 時間管理： 本業とのバランスを考え、無理のない範囲で副業を行う。
- 情報収集： 副業に関する情報を、インターネットやSNSで収集する。
- 確定申告： 副業で得た収入は、確定申告を行う必要がある。
4-3. フリーランス
フリーランスとして働くことは、自由度の高い働き方を求める方に適しています。自分のスキルや経験を活かし、自分のペースで仕事を進めることができます。ADHDやASDの特性を持つ方にとって、自分の得意な分野に集中し、苦手なことを避けることができるというメリットがあります。
具体的な仕事内容：
- Webデザイナー： Webサイトのデザイン、コーディングなど。
- Webライター： 記事作成、ブログ記事の執筆など。
- プログラマー： Webサイトやアプリの開発など。
- 翻訳家： 英語やその他の言語の翻訳など。
- コンサルタント： 自分の専門分野に関するコンサルティングを行う。
仕事探しのヒント：
- スキルアップ： 自分のスキルを磨き、専門性を高める。
- ポートフォリオの作成： 自分のスキルや実績をアピールするためのポートフォリオを作成する。
- 人脈作り： フリーランス向けのコミュニティに参加したり、SNSで情報交換を行う。
- 営業活動： 自分の仕事を探すために、積極的に営業活動を行う。
4-4. アルバイト・パート
アルバイトやパートとして働くことも、選択肢の一つです。自分のペースで働き、生活費を稼ぐことができます。ADHDやASDの特性を持つ方にとって、短時間勤務や、自分の得意な業務に集中できる仕事を選ぶことで、働きやすさを高めることができます。
具体的な仕事内容：
- 事務： データ入力、書類作成など。
- 軽作業： 倉庫内でのピッキング、梱包など。
- 清掃： オフィスや店舗の清掃など。
- 販売： 商品の陳列、接客など。
- 飲食： 調理補助、ホールスタッフなど。
仕事探しのヒント：
- 自分の特性に合った仕事を選ぶ： 集中力が必要な仕事、ルーティンワークが得意な仕事など、自分の特性に合った仕事を選ぶ。
- 労働条件の確認： 勤務時間、給与、福利厚生などを確認する。
- 職場環境の確認： 職場の雰囲気や、人間関係などを確認する。
- 試用期間の活用： 試用期間を利用して、自分に合った仕事かどうかを見極める。
5. 専門家への相談：あなたに合った働き方を見つける
自分だけで悩まず、専門家に相談することも重要です。キャリアコンサルタントや、障害者就業・生活支援センターなどの専門家は、あなたの状況を詳しくヒアリングし、あなたに合った働き方を見つけるためのアドバイスをしてくれます。
相談できる専門家：
- キャリアコンサルタント： 職業選択やキャリアプランに関する相談に乗ってくれる。
- 障害者就業・生活支援センター： 障害のある方の就労に関する相談や支援を行っている。
- ハローワーク： 求人情報の提供や、就職に関する相談を行っている。
- 精神科医・カウンセラー： 精神的な悩みや、働き方に関する不安を相談できる。
専門家との相談を通じて、
- 自己理解の深化： 自分の強みや弱み、興味関心などを改めて認識する。
- 情報収集： 障害者向けの求人情報や、利用できる支援制度に関する情報を得る。
- 具体的なアドバイス： あなたの状況に合わせた、具体的なアドバイスを受ける。
- 心のサポート： 悩みや不安を共有し、心の負担を軽減する。
といったメリットが得られます。専門家のサポートを受けることで、よりスムーズに就職活動を進めることができるでしょう。
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6. 失敗を恐れず、一歩ずつ進む
就職活動は、決して平坦な道のりではありません。時にはうまくいかないことや、壁にぶつかることもあるでしょう。しかし、失敗を恐れず、一歩ずつ進むことが大切です。
失敗から学ぶ：
- 振り返り： なぜうまくいかなかったのか、原因を分析する。
- 改善策の検討： 次に活かすための改善策を考える。
- 周囲への相談： 困ったことがあれば、専門家や家族、友人などに相談する。
小さな成功を積み重ねる：
- 目標設定： 小さな目標を設定し、達成感を味わう。
- 自己肯定： 自分の努力を認め、自己肯定感を高める。
- 休息： 疲れたら、しっかりと休息をとる。
これらのステップを踏むことで、あなたは必ず自分に合った働き方を見つけ、充実した社会生活を送ることができるはずです。
7. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
この記事では、就労移行支援に通うことをためらっているあなたに向けて、自分らしく納得して仕事を見つけるための方法を解説しました。
重要なポイント：
- 自己理解： 自分の気持ちを理解し、自己肯定感を高める。
- 客観的な分析： 就労移行支援のメリットとデメリットを客観的に分析する。
- 多様な選択肢： 在宅ワーク、副業、フリーランス、アルバイトなど、多様な働き方を検討する。
- 専門家への相談： キャリアコンサルタントや障害者就業・生活支援センターなどの専門家に相談する。
- 行動： 失敗を恐れず、一歩ずつ行動する。
あなたの「働く」に対する思いを大切にし、自分らしい働き方を見つけるために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
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