87歳のお母様を元気にしたい！年齢を重ねても輝けるキャリアと多様な働き方
87歳のお母様を元気にしたい！年齢を重ねても輝けるキャリアと多様な働き方
今回は、87歳のお母様の健康と心の状態について悩んでいる、娘さんからのご相談です。以下がご相談内容です。
87歳の一人暮らしの母のことです。昨年2月に腰椎圧迫骨折をして安静と固定で約1年ほど掛かってようやく少しよくなってきた頃に2回目の圧迫骨折をしてしまい、今年の3月に骨セメントを入れる手術をしました。なかなか腰の痛みは取れないようですが、先日のレントゲンで少し骨が出来てきたようで、少し安心はしたものの、今は毎日がしんどくてしんどくてたまらないようです。5年前に胃ガンの手術(粘膜剥離で完治)して以来かかりつけになっている内科医に色々と検査をしてもらってもどこも悪いところがないとのことです。
私なりに色々とその原因を検索してみると、脱水とか老人性鬱の可能性も、とのことですが、母はとにかく元気になりたい、と前向きなので水分補給もしていますし、鬱とも考えにくく、主治医にも元気になる薬がないか相談したりもしていますが、そんな薬はないと言われ、どうしたものかと本人共々私も悩んでいます。
点滴をしても栄養ドリンクを飲んでも効果なく、食事は美味しいとは思わないけど何とか食べているので、栄養的には問題もないようです。実際に血液検査でも栄養状態も悪くはないようです。
これは、もしかして老衰とか終末期に近づいている症状なのか？と思うと寂しくて悲しくてたまりません。
何とか母が元気になる手立てはないでしょうか？
時々は私(娘)の家にきて養生していますが、主人(娘婿)にも多少は気を遣うと言います。主人は母にとても良くしてくれるので遠慮は要らないと言うのですが、本人はそういう訳にもいかないらしいです。
何とかよいお知恵をお貸し願います。
お母様の健康状態について、ご心配な気持ち、そして何とかしてあげたいというお気持ち、大変よく分かります。年齢を重ねると、体力的な衰えや病気のリスクは高まりますが、それでも「元気になりたい」という前向きな気持ちは、何よりも大切です。今回の記事では、お母様が再び活力を取り戻し、より豊かな毎日を送るためのヒントを、具体的なケーススタディを交えながらご紹介します。また、ご相談者である娘さんの負担を軽減し、より良いサポートができるような方法についても触れていきます。
ケーススタディ：80代女性、新たな生きがいを見つける
ここでは、同じような状況から、見事に生きがいを見つけた80代の女性、Aさんのケースをご紹介します。Aさんは、長年の夫との死別、そして相次ぐ病気による体力的な衰えから、塞ぎ込む日々を送っていました。しかし、あるきっかけで地域のボランティア活動に参加することになります。
最初は体力的な不安もありましたが、同じような境遇の仲間との出会い、そして誰かの役に立てる喜びが、Aさんの心を徐々に明るくしていきました。得意な手芸の技術を活かして、子供たちのための小物を制作したり、地域のお祭りでお手伝いをしたりするうちに、Aさんはすっかり元気を取り戻し、今では週に3回もボランティア活動に参加しています。
このケースから学べることは、年齢や体力的な制約に関わらず、人は社会との繋がりを持ち、誰かの役に立つことで、大きな生きがいを見つけることができるということです。Aさんのように、新たな目標を持つこと、そしてそれを支える仲間がいることは、心身の健康を大きく向上させる力となります。
お母様の「元気になりたい」という気持ちに応えるために
お母様が「元気になりたい」と強く願っていることは、非常に重要なポイントです。この前向きな気持ちを支え、さらに大きくしていくことが、元気を取り戻すための第一歩となります。具体的にどのようなサポートができるのでしょうか。
1. 医療的なサポートの継続と見直し
まず、主治医との連携を密にし、現在の治療方針について詳しく説明を受けましょう。腰の痛みや体力の低下の原因が、必ずしも老衰や終末期によるものとは限りません。もしかしたら、痛みを和らげるための薬や、リハビリテーションなどの選択肢があるかもしれません。セカンドオピニオンを検討することも、選択肢の一つです。
- 主治医とのコミュニケーション： 症状の変化や、気になる点があれば、積極的に質問しましょう。
- 専門医への相談： 整形外科医、リハビリ専門医など、必要に応じて専門家の意見を聞きましょう。
- 薬の見直し： 痛みを和らげる薬や、生活の質を向上させるための薬について相談しましょう。
2. 心と体のケア
心身の健康は密接に繋がっています。体の痛みが心の負担となり、逆に心の落ち込みが体の不調を引き起こすこともあります。以下の点を意識して、心と体の両面からケアを行いましょう。
- 痛みの緩和： 痛みを和らげるための工夫（温熱療法、マッサージなど）を取り入れましょう。
- 適度な運動： 体力に合わせて、無理のない範囲で運動を取り入れましょう（散歩、ストレッチなど）。
- 栄養バランスの取れた食事： 食事は、体の機能を維持するために非常に重要です。
- 心のケア： 趣味や好きなことをする時間を作り、心の安らぎを得ましょう。
3. 社会との繋がりを促す
Aさんのケースのように、社会との繋がりを持つことは、生きがいを見つけ、心身の健康を保つ上で非常に重要です。お母様の興味や関心に合わせて、以下のような選択肢を検討してみましょう。
- 地域のイベントへの参加： 地域のイベントやお祭りなどに参加し、他の人との交流を深めましょう。
- 趣味や習い事： 昔から好きだったことや、興味のあることを始めてみましょう（絵画、手芸、音楽など）。
- ボランティア活動： 体力に合わせて、無理のない範囲でボランティア活動に参加してみましょう。
- オンラインでの交流： パソコンやタブレットを使って、遠く離れた家族や友人とのビデオ通話を楽しんだり、オンラインの趣味のサークルに参加したりするのも良いでしょう。
4. 娘さんのサポート
お母様のサポートをする中で、娘さん自身の心身の負担も大きくなることがあります。一人で抱え込まず、周囲の協力を得ながら、無理のない範囲でサポートを続けられるようにしましょう。
- 家族や親族との連携： 家族や親族と協力し、役割分担をしましょう。
- 専門家のサポート： 介護保険サービスや、地域の相談窓口などを利用しましょう。
- 休息時間の確保： 自分の時間を作り、心身をリフレッシュしましょう。
- 相談できる相手を見つける： 友人、家族、専門家など、悩みを相談できる相手を見つけましょう。
多様な働き方と、お母様のサポートの両立
娘さんであるあなたが、仕事と介護を両立させることは、容易ではありません。しかし、現代社会では、多様な働き方を選択することで、仕事と介護の両立を実現することが可能です。
1. 在宅勤務
在宅勤務は、自宅で仕事ができるため、時間の融通が利きやすく、介護との両立に適した働き方です。通勤時間がなくなる分、介護に時間を割くことができます。また、急な体調の変化にも対応しやすくなります。
2. フレックスタイム制度
フレックスタイム制度を利用すれば、自分の都合に合わせて勤務時間を調整できます。例えば、午前中は介護に時間を使い、午後に集中して仕事をする、といった働き方も可能です。
3. 短時間勤務
短時間勤務は、仕事の時間を短縮することで、介護に割ける時間を増やすことができます。収入は減る可能性がありますが、介護と仕事のバランスを取りやすくなります。
4. 副業・フリーランス
副業やフリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事を進めることができます。介護の状況に合わせて、仕事量を調整することも可能です。ただし、収入が不安定になる可能性があるため、注意が必要です。
5. 介護休業・介護休暇
介護休業や介護休暇を利用して、まとまった時間を介護に充てることもできます。これらの制度を利用することで、心身ともに余裕を持って介護に取り組むことができます。
これらの働き方を検討する際には、ご自身の仕事内容、収入、そして介護の状況などを考慮し、最適な方法を選択することが重要です。また、会社や上司に相談し、理解と協力を得ることも大切です。
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具体的なアクションプラン
お母様と娘さんの両方が、より良い生活を送るための具体的なアクションプランを提案します。
1. 医療機関との連携強化
- 主治医との定期的な面談： 症状の変化や、今後の治療方針について詳しく話し合いましょう。
- 専門医への紹介： 必要に応じて、整形外科医、リハビリ専門医などの専門医に相談しましょう。
- 薬の調整： 痛みを和らげる薬や、生活の質を向上させるための薬について、医師と相談しましょう。
2. 生活習慣の見直し
- 食事： バランスの取れた食事を心がけ、栄養状態を改善しましょう。
- 運動： 体力に合わせて、無理のない範囲で運動を取り入れましょう（散歩、ストレッチなど）。
- 睡眠： 質の高い睡眠を確保するために、生活リズムを整えましょう。
3. 社会との繋がりを深める
- 地域のイベントへの参加： 地域のイベントやお祭りなどに参加し、他の人との交流を深めましょう。
- 趣味や習い事： 昔から好きだったことや、興味のあることを始めてみましょう。
- ボランティア活動： 体力に合わせて、無理のない範囲でボランティア活動に参加してみましょう。
- オンラインでの交流： パソコンやタブレットを使って、遠く離れた家族や友人とのビデオ通話を楽しんだり、オンラインの趣味のサークルに参加したりするのも良いでしょう。
4. 娘さんのためのサポート体制構築
- 家族や親族との連携： 家族や親族と協力し、役割分担をしましょう。
- 介護保険サービスの利用： 介護保険サービスを利用し、専門的なサポートを受けましょう。
- 相談窓口の利用： 地域の相談窓口や、専門家（ケアマネージャーなど）に相談しましょう。
- 休息時間の確保： 自分の時間を作り、心身をリフレッシュしましょう。
5. 働き方の見直し
- 在宅勤務の検討： 可能な場合は、在宅勤務を検討しましょう。
- フレックスタイム制度の活用： フレックスタイム制度を利用し、介護と仕事のバランスを取りましょう。
- 短時間勤務の検討： 短時間勤務にすることで、介護に割ける時間を増やしましょう。
- 介護休業・介護休暇の利用： 介護休業や介護休暇を利用し、まとまった時間を介護に充てましょう。
まとめ
87歳のお母様が、再び元気を取り戻し、笑顔で過ごせるようにするためには、医療的なサポート、心と体のケア、社会との繋がり、そして娘さんのサポート体制が重要です。また、仕事と介護を両立させるために、多様な働き方を検討することも大切です。
今回の記事でご紹介したケーススタディや具体的なアクションプランを参考に、お母様と娘さんが、より豊かな毎日を送れるように、一歩ずつ進んでいきましょう。そして、もしあなたが一人で悩みを抱え込んでいるなら、ぜひ専門家や相談窓口に相談してください。あなたの悩みは、決して一人ではありません。
お母様のこれからの人生が、笑顔と喜びに満ちたものになることを心から願っています。
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