変形性股関節症を抱えながらでも諦めない！70代女性が自分らしく働くためのキャリア戦略
変形性股関節症を抱えながらでも諦めない！70代女性が自分らしく働くためのキャリア戦略
この記事は、変形性股関節症を抱えながらも、自分らしく働き続けたいと願う70代の女性を応援するものです。仕事と健康の両立は難しい課題ですが、適切な情報と戦略があれば、必ず道は開けます。この記事では、変形性股関節症の症状を理解し、無理なく働ける仕事を見つけるための具体的な方法を提案します。また、専門家への相談や、利用できるサポートについても詳しく解説します。
70代前半の女性です。以前（5年位）より左の股関節辺りに違和感があり、特に「一か月で開脚できる」のテレビ番組（2016年末）見て「壁にお尻つけ、足を上げそして開く」をしたときに痛みを強く感じました。それまでも整形にかかったり病院で診てもらったりしましたが特に「悪くはない」と言われ続けてきました。2017年のお正月より半年・・・改善しなかったので大病院にてMRI の検査を受けました。結果、「二か所ほど欠けているとの事で治療方法はない」と言われ、痛み止め薬を飲むことで日々を過ごすように言われました。少し無理をすると・・長時間出かけて歩き続けると・・・急に立ち上がった時に・・・痛みを感じます。
少しでも良くなりたいと言う事で「必要な筋肉を付けたい」のですが、いろいろ言われ迷ってしまいます。股関節の専門知識のある方でマンツーマンで指導してくださる方を探しています。愛知県安城市周辺の方でご指導いただける方、ご存知でしたら紹介をお願いしたいのです。
相談者は私本人ではありませんが、会うたびに「先々を思うと治らない・・・と言われたことで落ち込む・・・」発言がありますので、何とか力になりたく相談致しました。宜しくお願い致します。
1. 変形性股関節症の理解と、働き方の選択肢
変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、痛みや可動域の制限を引き起こす病気です。70代という年齢を考えると、症状の進行や体力的な負担も考慮しながら、無理なく働ける仕事を選ぶことが重要です。
1.1 症状と仕事への影響
- 痛み: 長時間歩行や立ち仕事、階段の昇降などで痛みが増すことがあります。
- 可動域制限: 足を大きく開いたり、しゃがんだりすることが難しくなることがあります。
- 日常生活への影響: 日常生活での動作に制限が生じ、仕事にも影響が出ることがあります。
1.2 働き方の選択肢
変形性股関節症を抱えながら働く場合、以下の働き方を検討できます。
- パートタイム: 短時間勤務であれば、体力的な負担を軽減できます。
- 在宅ワーク: 自宅でできる仕事であれば、移動の負担がなく、自分のペースで働けます。
- アルバイト: シフト制で、自分の体調に合わせて勤務時間を調整できます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、柔軟な働き方ができます。
- 副業: 本業を持ちながら、無理のない範囲で収入を得ることができます。
2. 変形性股関節症でもできる仕事の探し方
変形性股関節症を抱える方が、自分に合った仕事を見つけるためには、以下のステップで求人を探すことが重要です。
2.1 自分の強みと、できることを明確にする
まずは、自分のスキルや経験を棚卸し、何ができるのかを明確にしましょう。これまでの職務経験、得意なこと、興味のあることなどをリストアップします。例えば、事務経験がある、パソコンスキルがある、コミュニケーション能力が高いなど、どんなことでも構いません。変形性股関節症を抱えているからこそ、無理なくできる仕事を見つけるために、自分の強みを最大限に活かせる仕事を探しましょう。
2.2 求人情報の収集と分析
求人情報を集める際には、以下の点を意識しましょう。
- 求人サイトの活用: wovieのような求人サイトで、変形性股関節症の方でも働きやすい求人を探しましょう。キーワード検索で「在宅ワーク」「事務」「軽作業」などを入力し、条件に合う求人を探します。
- ハローワークの利用: ハローワークでも、あなたの希望に合った求人を紹介してもらえます。相談員に、変形性股関節症であることを伝え、無理なく働ける仕事を探していることを伝えましょう。
- 企業のホームページ: 興味のある企業のホームページをチェックし、求人情報を確認しましょう。
- 求人情報の分析: 求人情報を詳細に分析し、仕事内容、勤務時間、給与、福利厚生などを確認しましょう。特に、体力的な負担や、移動距離、労働時間などを考慮し、自分に合った仕事かどうかを判断しましょう。
2.3 仕事選びのポイント
仕事を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 体力的な負担: 長時間立ちっぱなしの仕事や、重い荷物を持つ仕事は避けましょう。
- 移動距離: 通勤時間が短い、または在宅ワークなど、移動の負担がない仕事を選びましょう。
- 労働時間: 短時間勤務や、シフト制など、自分の体調に合わせて勤務時間を調整できる仕事を選びましょう。
- 職場の環境: 職場のバリアフリー設備や、休憩スペースの有無などを確認しましょう。
- 仕事内容: パソコンを使った事務作業や、データ入力など、座ってできる仕事も検討しましょう。
3. 変形性股関節症の方におすすめの仕事
変形性股関節症の方でも、無理なく働ける仕事はたくさんあります。以下に、おすすめの仕事を紹介します。
3.1 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅でできる仕事なので、移動の負担がなく、自分のペースで働けるというメリットがあります。以下のような仕事があります。
- データ入力: パソコンを使って、データを入力する仕事です。
- Webライティング: Webサイトの記事を書く仕事です。
- カスタマーサポート: 電話やメールで、顧客対応をする仕事です。
- 事務: 企業の事務作業を在宅で行う仕事です。
3.2 パートタイム
パートタイムは、短時間勤務なので、体力的な負担を軽減できます。以下のような仕事があります。
- 事務: 企業の事務作業をパートで行う仕事です。
- コールセンター: 電話対応をする仕事です。
- 軽作業: 倉庫内での軽作業など、体力的な負担が少ない仕事です。
- 販売: 座ってできる販売の仕事もあります。
3.3 その他
その他にも、以下のような仕事があります。
- カウンセラー: 相談業務です。
- 講師: 経験や知識を活かせる仕事です。
- 翻訳: 語学力のある方は、翻訳の仕事も可能です。
4. 治療と、仕事との両立
変形性股関節症の治療を受けながら、仕事を続けるためには、以下の点に注意しましょう。
4.1 治療とリハビリ
定期的に整形外科を受診し、医師の指示に従って治療を受けましょう。リハビリテーションも重要です。理学療法士の指導のもと、股関節の可動域を広げ、筋力を強化する運動を行いましょう。無理のない範囲で、運動を継続することが大切です。
4.2 職場への配慮
職場には、変形性股関節症であることを伝え、配慮してもらいましょう。例えば、立ち仕事の場合は、休憩時間を長めに取ったり、座ってできる作業を増やしたりするなど、働きやすい環境を整えてもらいましょう。また、必要に応じて、会社に相談し、合理的配慮を求めることもできます。
4.3 自己管理
自分の体調を把握し、無理をしないことが大切です。痛みを感じたら、すぐに休憩を取り、無理な姿勢や動作は避けましょう。また、睡眠を十分に取り、バランスの取れた食事を心がけ、体調を整えましょう。
5. 専門家への相談と、サポートの活用
変形性股関節症を抱えながら働く上で、専門家への相談や、利用できるサポートを活用することも重要です。
5.1 医療専門家への相談
整形外科医や理学療法士に相談し、適切な治療やリハビリテーションを受けましょう。また、仕事との両立について、アドバイスをもらうこともできます。
5.2 キャリアコンサルタントへの相談
キャリアコンサルタントに相談し、仕事選びやキャリアプランについてアドバイスをもらいましょう。あなたのスキルや経験、希望する働き方などを考慮し、最適な仕事を見つけるためのサポートをしてくれます。
5.3 地域のサポート
お住まいの地域のハローワークや、障害者就業・生活支援センターなど、様々なサポート機関があります。これらの機関に相談し、就職に関する情報や、就職支援、職場定着支援など、様々なサポートを受けましょう。
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6. 成功事例
変形性股関節症を抱えながらも、自分らしく働き続けている方の成功事例を紹介します。
6.1 在宅ワークで活躍するAさんの場合
Aさんは、変形性股関節症が悪化し、長時間の通勤や立ち仕事が難しくなったため、在宅ワークに転職しました。データ入力の仕事を選び、自分のペースで働くことで、体調を崩すことなく、安定した収入を得ています。Aさんは、「在宅ワークのおかげで、自分の体調に合わせて仕事ができるようになり、精神的にも安定しました」と話しています。
6.2 パートタイムで働くBさんの場合
Bさんは、変形性股関節症のため、短時間勤務のパートの仕事を選びました。事務の仕事を選び、座ってできる作業を中心に、無理なく働いています。Bさんは、「職場の理解もあり、体調に合わせて休憩を取ったり、座ってできる作業を増やしてもらったりしています。無理なく働ける環境に感謝しています」と話しています。
7. まとめ
変形性股関節症を抱えながら働くことは、決して簡単なことではありません。しかし、適切な情報と戦略、そして周囲のサポートがあれば、自分らしく働き続けることは可能です。自分の強みを活かし、無理のない働き方を選び、治療と仕事を両立させましょう。そして、積極的に情報収集し、専門家への相談や、利用できるサポートを活用しましょう。諦めずに、自分らしい働き方を見つけましょう。
8. よくある質問（FAQ）
変形性股関節症を抱えながら働くことに関する、よくある質問とその回答をまとめました。
8.1 質問: どのような仕事が、変形性股関節症の人に向いていますか？
回答: 長時間立ちっぱなしや、重い荷物を持つ仕事は避け、座ってできる事務作業や、在宅ワーク、短時間勤務のパートなど、体力的な負担が少ない仕事がおすすめです。また、自分のスキルや経験を活かせる仕事を選ぶことも重要です。
8.2 質問: 仕事を探す際に、どのようなことに注意すれば良いですか？
回答: 仕事内容、勤務時間、給与、福利厚生などを確認し、体力的な負担、移動距離、労働時間などを考慮し、自分に合った仕事かどうかを判断しましょう。また、職場のバリアフリー設備や、休憩スペースの有無なども確認しましょう。
8.3 質問: 職場には、どのように変形性股関節症のことを伝えれば良いですか？
回答: 職場の同僚や上司に、自分の病状を伝え、配慮してもらうようにしましょう。例えば、立ち仕事の場合は、休憩時間を長めに取ったり、座ってできる作業を増やしたりするなど、働きやすい環境を整えてもらいましょう。また、必要に応じて、会社に相談し、合理的配慮を求めることもできます。
8.4 質問: 治療と仕事を両立させるために、どのようなことに注意すれば良いですか？
回答: 定期的に整形外科を受診し、医師の指示に従って治療を受けましょう。リハビリテーションも重要です。理学療法士の指導のもと、股関節の可動域を広げ、筋力を強化する運動を行いましょう。自分の体調を把握し、無理をしないことが大切です。痛みを感じたら、すぐに休憩を取り、無理な姿勢や動作は避けましょう。また、睡眠を十分に取り、バランスの取れた食事を心がけ、体調を整えましょう。
8.5 質問: 専門家には、どのようなことを相談できますか？
回答: 医療専門家には、治療法やリハビリテーションについて相談できます。キャリアコンサルタントには、仕事選びやキャリアプランについて相談できます。ハローワークや障害者就業・生活支援センターなど、様々なサポート機関に相談し、就職に関する情報や、就職支援、職場定着支援など、様々なサポートを受けることができます。
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