「頭がボーッとする…」仕事のミスが止まらないあなたへ。高次脳機能障害とキャリアの悩み、専門家が徹底解説

この記事では、高次脳機能障害の可能性があり、仕事での集中力低下や記憶障害、易怒性といった症状に悩むあなたが、どのようにキャリアを築き、問題を乗り越えていけばいいのかを解説します。専門的な知識と具体的なアドバイスを通じて、あなたの抱える不安を解消し、前向きな一歩を踏み出すためのサポートをさせていただきます。

外傷後に高次脳機能障害のような症状が出ています。しかし、MRIでは異常はありません。注意障害(集中を持続出来ない)、記憶障害(集中出来ない為、記憶に残りにくい)、易怒性(集中出来ない為、考えがまとまりにくくイライラしやすい)といった症状が出ています。画像に異常が映らない高次脳機能障害の方もいらっしゃるという事ですが、私がそれにあてはまるのかがわかりません。

常に頭がボーッとして気分がすぐれません。仕事もミスが続き、メモをしつこいくらいにとっています。気分は頭痛や吐き気ではなく、ボーッとしてフワフワした感じで集中出来ず、とても疲れやすいです。

家族に高血圧の者がいるのですが、「私が血圧が高い時と同じ気分の悪さだね。そんな時はスーパーで知り合いと会ってもきずかれたくない。だって気分が悪くて頭が回らず、会話をする事がめんどくさい。頭がボーッとして仕事で指示されても、頭がうわのそらで聞いている感じ、指示を受けて、「はい、わかりました。」と言ったはいいが、すぐ「あれ、なんだったっけ？」と思う感じ。頭フワフワ、体重くて、疲れて気分すぐれず、目を閉じていたい感じだよ。」と言います。私の症状と全く同じでした。しかし、私は高血圧ではありません。

以前、高次脳機能障害の事を機関に質問した事があるのですが、私の症状を話すと「確かに症状は似てるが、気分が悪いというのはあまり聞いた事がない」という事でした。よく高次脳機能障害で早期のリハビリを耳にしますが、私の場合、この症状が仮に高次脳機能障害からきていたとしてリハビリに通うとなっても、この気分の悪さで相当きついし、リハビリに集中出来ず、身に付かないと思います。

私と病気こそ違えど症状が似ている、高血圧の家族の者も「私の高血圧の時とほぼ同じ症状なら、リハビリに通うのは大変だし、通っても身に付かない」と言います。私もそう思います。やはり、注意障害のような症状があっても、気分がすぐれないというような症状は高次脳機能障害の方は少ないのでしょうか？このようなリハビリに通うのも気分がすぐれず、むずかしいという高次脳機能障害の方もいらっしゃるのでしょうか？

心療内科の方にも診察に行きましたが、医師に「うつ病にしても、睡眠障害、摂食障害など一切ないし、PTSDにしてもフラッシュバックやその他の特徴があまり見られない。はっきりと会っておかしいなぁと感じる患者さん以外、高次脳機能障害と心因性の区別は難しい」とおっしゃいます。易怒性に関しましては、温厚だった性格が一変してしまいました。しかし、他人の前ではありません。

高次脳機能障害の可能性と、仕事への影響

ご相談ありがとうございます。高次脳機能障害の症状と、仕事への影響について、ご不安な気持ち、大変よくわかります。まず、画像検査で異常が見られない場合でも、高次脳機能障害の可能性は否定できません。高次脳機能障害は、脳の損傷部位や程度によって様々な症状が現れます。集中力の低下、記憶障害、易怒性といった症状は、仕事のパフォーマンスに直接的な影響を与え、日々の業務を困難にする可能性があります。

特に、以下のような影響が考えられます。

業務効率の低下: 集中力の低下や記憶障害により、仕事の処理速度が遅くなり、ミスが増加する。
人間関係への影響: 易怒性により、同僚や上司とのコミュニケーションがうまくいかなくなる。
自己肯定感の低下: ミスが続くことで、自己肯定感が低下し、仕事に対する意欲を失う。
キャリアへの影響: パフォーマンスの低下は、昇進やキャリアアップの機会を妨げる可能性がある。

しかし、ご安心ください。適切な診断と対応策を見つけることで、これらの課題を乗り越え、キャリアを継続していくことは十分に可能です。以下に、具体的なステップと対策を提示します。

ステップ1：専門医による正確な診断と情報収集

まず、最も重要なのは、専門医による正確な診断を受けることです。脳神経外科、神経内科、精神科など、高次脳機能障害に詳しい医師に相談し、詳細な検査を受けましょう。MRIなどの画像検査だけでなく、認知機能検査や心理検査なども行われることがあります。これらの検査結果に基づいて、高次脳機能障害の有無や、具体的な症状、程度を把握することができます。

診断を受ける際には、以下の点を意識しましょう。

これまでの経緯を詳しく伝える: いつからどのような症状が現れ始めたのか、具体的なエピソードを伝えることが重要です。
現在の困りごとを具体的に伝える: 仕事でどのような問題が起きているのか、具体的に伝えましょう。例えば、「会議の内容が理解できず、議事録作成に時間がかかる」「上司の指示を忘れ、何度も聞き返してしまう」など。
家族や周囲の人の意見を聞く: 家族や同僚など、あなたの様子をよく知る人に、困りごとや変化について聞いてみましょう。客観的な意見は、診断の助けになります。

診断結果が出たら、医師から症状や今後の見通しについて詳しく説明を受け、疑問点を解消しましょう。また、高次脳機能障害に関する情報を積極的に収集することも大切です。信頼できる情報源から正しい知識を得ることで、症状への理解を深め、適切な対応策を講じることができます。

ステップ2：症状に合わせた具体的な対策

診断結果に基づいて、具体的な対策を講じていきましょう。高次脳機能障害の症状は人それぞれ異なるため、自分に合った方法を見つけることが重要です。以下に、具体的な対策の例をいくつかご紹介します。

1. 集中力と記憶力の改善

環境調整: 集中しやすい環境を整えましょう。静かな場所で仕事をする、周囲の音を遮断する、整理整頓されたデスクで作業するなど、工夫次第で集中力を高めることができます。
タスク管理: ToDoリストを作成し、タスクを細分化して、優先順位をつけることで、効率的に仕事を進めることができます。
ツール活用: スマートフォンやタブレットのアプリを活用して、タスク管理やスケジュール管理を行いましょう。リマインダー機能や音声入力機能なども役立ちます。
休憩: 集中力が途切れたら、こまめに休憩を取りましょう。短時間の休憩でも、脳をリフレッシュさせ、集中力を回復させることができます。
記憶術: 記憶術を活用して、情報を覚えやすくする工夫も有効です。語呂合わせ、連想法、場所法など、自分に合った方法を試してみましょう。

2. 易怒性のコントロール

感情コントロール: 怒りを感じたときは、深呼吸をする、一時的にその場を離れるなどして、感情をコントロールする練習をしましょう。
リラックス法: 瞑想やヨガなど、リラックスできる方法を取り入れましょう。ストレスを軽減し、感情の波を穏やかにすることができます。
認知行動療法: 認知行動療法は、考え方の癖を修正し、感情をコントロールするのに役立ちます。専門家の指導のもとで、トレーニングを受けることを検討しましょう。
周囲への理解を求める: 周囲の人に、自分の症状や困りごとを伝え、理解と協力を求めましょう。

3. 仕事の効率化と工夫

情報整理: 情報を整理しやすくするために、メモの取り方やファイル管理の方法を工夫しましょう。色分けやキーワードを活用すると、情報を整理しやすくなります。
コミュニケーション: 上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、指示内容や業務内容について、積極的に確認しましょう。
ツール活用: 音声入力ソフトや議事録作成ツールなど、業務効率を上げるためのツールを活用しましょう。
業務分担: 自分の得意なこと、苦手なことを把握し、上司に相談して、業務分担を調整してもらうことも検討しましょう。

ステップ3：リハビリテーションとサポート体制の構築

高次脳機能障害のリハビリテーションは、症状の改善や、社会生活への適応を目的としています。リハビリテーションには、以下のような種類があります。

作業療法: 日常生活に必要な動作や、仕事に必要なスキルを訓練します。
言語療法: コミュニケーション能力や、言語機能を回復させる訓練を行います。
認知リハビリテーション: 記憶力、集中力、注意力の改善を目指します。

リハビリテーションは、専門家の指導のもとで行われます。リハビリ施設や医療機関を受診し、自分に合ったリハビリプログラムを受けましょう。また、家族や周囲の人のサポートも重要です。理解と協力は、リハビリの効果を高め、社会生活への復帰を支えます。

高次脳機能障害に関する相談窓口や、支援団体も存在します。これらの機関に相談し、情報収集やサポートを受けることも有効です。

地域障害者自立支援協議会: 地域の障害者福祉に関する相談や、支援の情報を提供しています。
高次脳機能障害者支援センター: 高次脳機能障害に関する相談や、情報提供、支援を行っています。
NPO法人: 高次脳機能障害に関する情報提供や、当事者同士の交流、相談支援などを行っています。

ステップ4：キャリアプランの再構築と、働き方の工夫

高次脳機能障害の症状を抱えながら、キャリアを継続していくためには、これまでのキャリアプランを見直し、働き方を工夫する必要があります。以下に、具体的な方法をいくつかご紹介します。

1. 自己分析と、強みの発見

まずは、自分の強みと弱みを客観的に分析しましょう。高次脳機能障害の影響で、苦手なこと、困難に感じることは何かを把握し、得意なこと、強みを活かせる仕事を見つけましょう。自己分析には、以下の方法が役立ちます。

自己分析ツール: 職業適性検査や、性格診断テストなどを活用して、自分の特性を客観的に把握しましょう。
キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。
周囲の人への意見聴取: 家族や同僚、上司など、周囲の人に、あなたの強みや得意なことについて聞いてみましょう。

2. 働き方の選択肢

自分の強みを活かし、弱みをカバーできる働き方を選択しましょう。以下に、いくつかの選択肢をご紹介します。

現在の職場で働き続ける: 症状を理解してもらい、業務内容や働き方を調整してもらう。
部署異動: 自分の能力を活かせる部署へ異動する。
転職: 自分の強みを活かせる企業や職種へ転職する。
在宅勤務: 集中しやすい環境で仕事ができる在宅勤務を選択する。
時短勤務: 疲労を軽減するために、時短勤務を選択する。
フリーランス: 自分のペースで仕事ができるフリーランスとして働く。

3. 企業への相談と、合理的配慮の要求

現在の職場で働き続ける場合、企業に症状を伝え、合理的配慮を求めることが重要です。合理的配慮とは、障害のある人が、他の人と平等に働くために必要な、個別の配慮のことです。例えば、以下のような配慮が考えられます。

業務内容の調整: 負担の大きい業務を軽減してもらう、得意な業務を担当する。
勤務時間の調整: 時短勤務や、休憩時間の延長など。
環境調整: 静かな場所で仕事ができるようにする、集中しやすい環境を整える。
ツール活用: 業務効率を上げるためのツール（音声入力ソフトなど）の導入。
上司や同僚への理解促進: 症状や困りごとについて、上司や同僚に理解を求める。

企業に相談する際には、以下の点を意識しましょう。

事前に準備をする: 自分の症状や、困りごと、希望する配慮について、具体的にまとめておきましょう。
専門家の意見を参考に: 医師や、キャリアコンサルタントなど、専門家の意見を参考に、企業に伝える内容を検討しましょう。
誠実に伝える: 自分の状況を正直に伝え、理解と協力を求めましょう。
交渉する: 企業の状況に合わせて、柔軟に交渉しましょう。

転職を検討する場合は、自分の強みを活かせる企業や職種を探しましょう。転職活動では、以下の点を意識しましょう。

情報収集: 企業の情報を収集し、自分の求める働き方ができる企業を探しましょう。
自己PR: 自分の強みや、経験、スキルをアピールしましょう。
面接対策: 面接で、自分の症状や、どのように仕事に取り組むか、具体的に説明できるように準備しましょう。
転職エージェントの活用: 転職エージェントに相談し、求人紹介や、面接対策などのサポートを受けましょう。

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ステップ5：長期的な視点と、自己肯定感を育む

高次脳機能障害は、長期的な視点での対応が必要です。症状の改善には時間がかかることもありますし、症状が変化することもあります。焦らず、諦めずに、自分に合った方法を継続していくことが大切です。

自己肯定感を育むことも重要です。自己肯定感とは、自分の価値を認め、自分を大切に思う気持ちのことです。自己肯定感が高いと、困難な状況にも前向きに取り組み、乗り越えることができます。自己肯定感を育むためには、以下の点を意識しましょう。

自分の強みや、良いところを意識する: 自分の得意なことや、頑張っていることを認め、褒めてあげましょう。
小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、達成することで、自信を育みましょう。
周囲の人との良好な関係を築く: 信頼できる人に相談したり、悩みを打ち明けたりすることで、心の支えを得ましょう。
休息とリフレッシュ: 十分な休息を取り、趣味や好きなことに時間を使い、心身をリフレッシュしましょう。
専門家との連携: 医師や、カウンセラーなど、専門家と連携し、サポートを受けましょう。

高次脳機能障害は、決して乗り越えられない壁ではありません。適切な診断と対策、そして、周囲のサポートがあれば、必ず道は開けます。諦めずに、自分らしく、前向きにキャリアを築いていきましょう。

まとめ

高次脳機能障害の症状に悩み、仕事で困難を感じているあなたへ。まずは、専門医による正確な診断を受け、自分の状態を把握することが重要です。その上で、症状に合わせた具体的な対策を講じ、リハビリテーションやサポート体制を構築しましょう。キャリアプランを見直し、働き方を工夫することで、自分らしいキャリアを築くことができます。長期的な視点を持ち、自己肯定感を育みながら、前向きに進んでいきましょう。あなたのキャリアを応援しています。

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