頚椎症性脊髄症からの職場復帰と左腕の痛み：キャリアと健康の両立を叶えるには
頚椎症性脊髄症からの職場復帰と左腕の痛み：キャリアと健康の両立を叶えるには
この記事では、頚椎症性脊髄症の手術後の職場復帰後に左腕の痛みと痺れに悩む方が、仕事と健康の両立を目指すための具体的なアドバイスを提供します。職場への復帰、再休職、そして今後のキャリアプランについて、どのように考え、行動していくべきか、一緒に考えていきましょう。
左腕の痛みと痺れについての質問です。
右腕のこわばり、肩甲骨裏の激しい痛み、咳やクシャミをした時の両手に凄まじい痺れを以前から持っており、ある時両肩にとんでもない痛み(少しの動きでも激痛が走る)が出た為、大学病院にて診察を受け、頚椎症性脊髄症と診断されました。
薬によりしばらくの安静期間を経て、両肩の激痛は治まりましたが、以前からあった症状は無くならず、首を大きく後ろに傾ける(空を見上げる)時にも両腕に痛みが出てくる状態にもなり、先生と相談の上、今後の仕事の事も考えて、手術を受けました。
手術後、退院した途端、感染症も発症し、再手術もして頂き、手術後一カ月程度で職場復帰致しました。
手術により右腕の症状等は無くなりました。
ここからが本題となりますが、復帰後二週間程して左腕に神経痛の様な痛みが起こり、病院で診て頂いて薬を増量して頂きました。
ですが、痛みが激しくなるばかりで、姿勢により肩から指先(特に親指から人差し指)まで激しい痺れも出てきました。
痺れが出てきてからまだ先生には診て頂いておりません。
また、この痛み等により、ほとんど動いていない事から手術後の首の筋肉に対するリハビリも出来ず筋肉痛の様な痛みも出てきています。
薬は、リリカ、トラムセット、セレコックス、セルシン、また感染症に対するミノマイシンを貰っています。
増量して頂いた薬はリリカです。
左腕の痛みが出て概ね一カ月弱となり、仕事も再休職しています。
痛み、痺れの為、家での行動もままならず、食事も制限され、歯磨き、入浴も痛みの軽いときにしか出来ない状況が続いています。
尚、感染症を起こしている為、これが完全に完治したという判断が出来ないとブロック注射も出来ないとの事でした。
まだ、薬を飲み続け、時間を掛けてでも痛み、痺れが収まるのを待つしかないのでしょうか？
先生は症状が治まるのには個人差があるとの事です。
しかし、仕事を休んでいる事に対しても職場に対し申し訳ないやら、私自身の信用の欠落やら、また痛み等で食事を含むまともな動きが出来ないいらだたしさに気持ちも参っています。
経験や知識をお持ちの方のご回答をお願い致します。
はじめに：現状の整理と、抱えている問題
まず、現状を整理しましょう。あなたは頚椎症性脊髄症の手術を受け、職場復帰を果たしたものの、左腕の痛みと痺れが再発し、再休職を余儀なくされています。痛みと痺れにより日常生活にも支障をきたし、仕事への不安、職場への申し訳なさ、そして将来への不安など、精神的な負担も大きい状況です。この状況を改善するためには、
- 身体的な問題への対処：痛みの原因を特定し、適切な治療を受けること。
- 精神的なサポート：不安や焦りを軽減し、前向きな気持ちを保つこと。
- キャリアプランの検討：現在の状況を踏まえ、今後の働き方を考えること。
の3つの側面からアプローチしていく必要があります。
1. 身体的な問題への対処：治療とリハビリ
まずは、現在の治療状況を詳しく見ていきましょう。あなたは、リリカ、トラムセット、セレコックス、セルシン、ミノマイシンといった薬を服用しており、リリカは増量されています。しかし、痛みが改善しないため、不安を感じていることと思います。
1-1. 専門医との連携を強化する
現在の主治医との連携を密にし、以下の点を明確にしましょう。
- 痛みの原因の特定：左腕の痛みと痺れの原因が、頚椎症性脊髄症の再発なのか、手術の影響なのか、または別の原因なのかを特定するために、追加の検査が必要か確認しましょう。
- 薬の調整：現在の薬の効き目や副作用について、医師と詳しく話し合い、必要に応じて薬の種類や量を調整してもらいましょう。
- ブロック注射の可能性：感染症が完治し、ブロック注射が可能になる時期について、医師の見解を確認しましょう。
- セカンドオピニオンの検討：もし現在の治療に不安がある場合は、他の専門医の意見を聞くことも検討しましょう。セカンドオピニオンは、より適切な治療法を見つけるための一つの手段です。
1-2. リハビリの重要性
手術後のリハビリは、身体機能の回復に不可欠です。しかし、痛みと痺れのためにリハビリができていないとのこと。医師や理学療法士と相談し、痛みの少ない範囲でできるリハビリメニューを作成してもらいましょう。例えば、
- ストレッチ：首や肩の筋肉の緊張を和らげるストレッチを行いましょう。
- 軽い運動：腕や肩の可動域を広げる運動を行いましょう。
- 姿勢の改善：正しい姿勢を意識し、首や肩への負担を軽減しましょう。
リハビリは、焦らず、無理のない範囲で継続することが大切です。
2. 精神的なサポート：不安と焦りを乗り越える
痛みや痺れによる身体的な苦痛に加え、仕事への不安や将来への不安など、精神的な負担も大きいと思います。この状況を乗り越えるためには、
- ストレス管理：ストレスを軽減するための方法を見つけましょう。
- メンタルヘルスの専門家への相談：専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
- 自己肯定感を高める：自分を大切にし、自己肯定感を高めましょう。
といった対策が必要です。
2-1. ストレス管理の方法
ストレスを軽減するためには、
- 休息：十分な睡眠と休息をとりましょう。
- リラックスできる時間：好きな音楽を聴いたり、趣味に時間を費やしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 瞑想や深呼吸：瞑想や深呼吸は、心身のリラックスに効果的です。
- 適度な運動：痛みのない範囲で、軽い運動を行いましょう。
など、自分に合った方法を見つけ、実践することが大切です。
2-2. メンタルヘルスの専門家への相談
精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーなどの専門家に相談することも検討しましょう。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、必要に応じて、薬物療法も検討できます。
2-3. 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めるためには、
- 自分の良い点を見つける：自分の長所や得意なことを意識し、自己肯定感を高めましょう。
- 小さな目標を達成する：小さな目標を設定し、それを達成することで、自信をつけましょう。
- 周囲のサポートを求める：家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に悩みを聞いてもらい、サポートを受けましょう。
自分を大切にし、前向きな気持ちで過ごすことが大切です。
3. キャリアプランの検討：働き方を考える
現在の状況を踏まえ、今後のキャリアプランについて考えていきましょう。あなたは、職場への復帰を目指していますが、左腕の痛みと痺れが再発し、再休職を余儀なくされています。この状況で、
- 現在の職場への復帰：復帰が可能かどうか、どのような働き方ができるのかを検討する。
- 転職：現在の状況を考慮し、転職を検討する。
- キャリアチェンジ：これまでの経験を活かし、新しいキャリアに挑戦する。
といった選択肢が考えられます。
3-1. 現在の職場への復帰
現在の職場への復帰を目指す場合、以下の点を検討しましょう。
- 上司や同僚との相談：現在の状況を上司や同僚に伝え、復帰に向けてのサポート体制について話し合いましょう。
- 業務内容の調整：左腕の痛みと痺れを考慮し、業務内容を調整してもらいましょう。例えば、
- デスクワーク中心の業務：パソコン作業が中心の業務への変更を検討する。
- テレワークの導入：在宅勤務を導入し、通勤の負担を軽減する。
- 業務時間の短縮：勤務時間を短縮し、負担を軽減する。
- 復帰後のサポート体制：復帰後のサポート体制について、会社と話し合い、具体的な対策を立てましょう。
3-2. 転職の検討
現在の職場への復帰が難しい場合や、現在の仕事内容が身体的な負担が大きい場合は、転職も選択肢の一つです。転職を検討する際は、以下の点を考慮しましょう。
- 自分の希望する働き方：どのような働き方をしたいのかを明確にしましょう。例えば、
- ワークライフバランス：仕事とプライベートの両立を重視する。
- 給与：収入を重視する。
- キャリアアップ：スキルアップやキャリアアップを目指す。
- 自分のスキルや経験：自分のスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。
- 企業の情報収集：企業の情報を収集し、自分に合った企業を選びましょう。
- 転職エージェントの活用：転職エージェントに相談し、求人情報の紹介や面接対策などのサポートを受けましょう。
3-3. キャリアチェンジの検討
これまでの経験を活かし、新しいキャリアに挑戦することも可能です。キャリアチェンジを検討する際は、以下の点を考慮しましょう。
- 自分の興味や関心：自分が興味を持っている分野や、やりたいことを明確にしましょう。
- 必要なスキル：新しいキャリアに必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。
- 情報収集：新しいキャリアに関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 資格取得：必要な資格を取得し、スキルアップを図りましょう。
4. 職場への対応：理解と協力を得るために
職場への対応も重要です。まずは、現在の状況を正直に伝え、理解と協力を得るように努めましょう。
- 上司への報告：現在の症状と、今後の治療方針について、上司に報告しましょう。
- 同僚への説明：同僚にも、現在の状況を説明し、理解を求めましょう。
- 業務分担の相談：業務分担について、上司や同僚と相談し、協力体制を築きましょう。
- 休職中の連絡：休職中の連絡について、上司と相談し、適切な方法で連絡を取りましょう。
職場の理解と協力を得ることで、安心して治療に専念し、復帰に向けて準備することができます。
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5. 経済的な問題への対応：収入と生活の安定
病気や怪我による休職は、経済的な問題も引き起こす可能性があります。収入が減ったり、治療費がかさんだりすることで、生活に不安を感じることもあるでしょう。経済的な問題を解決するためには、
- 傷病手当金の活用：傷病手当金は、病気や怪我で働けなくなった場合に、給与の一部を補償する制度です。加入している健康保険組合に確認し、申請手続きを行いましょう。
- 高額療養費制度の活用：高額療養費制度は、医療費が高額になった場合に、自己負担額を軽減する制度です。申請方法や自己負担限度額について、加入している健康保険組合に確認しましょう。
- 会社の制度の確認：会社の休職制度や、傷病手当金に関する制度について、人事部に確認しましょう。
- 専門家への相談：ファイナンシャルプランナーなどの専門家に相談し、家計の見直しや資産形成についてアドバイスを受けましょう。
これらの制度や専門家のサポートを活用することで、経済的な不安を軽減し、安心して治療に専念することができます。
6. 治療と仕事の両立：長期的な視点
頚椎症性脊髄症の手術後の治療と仕事の両立は、長期的な視点が必要です。焦らず、無理のない範囲で、治療と仕事を進めていくことが大切です。
- 定期的な通院と検査：定期的に通院し、医師の指示に従って検査を受けましょう。
- 体調管理：体調を管理し、無理のない範囲で仕事を行いましょう。
- 休息：十分な休息をとり、疲労をためないようにしましょう。
- 情報収集：病気に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 周囲のサポート：家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々のサポートを受けながら、治療と仕事の両立を目指しましょう。
長期的な視点を持つことで、焦らず、着実に目標に向かって進むことができます。
7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
頚椎症性脊髄症の手術後の職場復帰と左腕の痛み、痺れに悩むあなたへ、
- 身体的な問題への対処：専門医との連携を強化し、適切な治療とリハビリを行いましょう。
- 精神的なサポート：ストレス管理、メンタルヘルスの専門家への相談、自己肯定感を高めることで、不安や焦りを乗り越えましょう。
- キャリアプランの検討：現在の状況を踏まえ、職場復帰、転職、キャリアチェンジなど、自分に合った働き方を検討しましょう。
- 職場への対応：上司や同僚に現状を伝え、理解と協力を得ましょう。
- 経済的な問題への対応：傷病手当金や高額療養費制度を活用し、経済的な不安を軽減しましょう。
- 長期的な視点：治療と仕事の両立は長期的な視点が必要です。焦らず、無理のない範囲で、治療と仕事を進めていきましょう。
これらのアドバイスを参考に、あなた自身の状況に合わせて、一つずつ行動していくことが大切です。困難な状況ではありますが、諦めずに、未来への一歩を踏み出してください。あなたの健康とキャリアが、より良い方向へ進むことを心から応援しています。
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