「夫のうつ病とモラハラ…もう限界」共働き主婦が抱える苦悩と、働き方・関係改善のヒント
「夫のうつ病とモラハラ…もう限界」共働き主婦が抱える苦悩と、働き方・関係改善のヒント
まずはこちらの相談内容をご覧ください。
先日も質問させていただきましたがまたみなさんの意見が聞けたらと思い投稿しました。
我が家は旦那33歳、私24歳、子供3歳と旦那の両親と同居しています。
旦那がうつ病になり現在通院中
で仕事はしていません。
私は週6日朝から夕方までパートをしています。
最近は薬のおかげか旦那の食欲も出てテレビを見たり漫画を読んだり前より元気になったなぁと感じます。
病院でも『休息は充分取ったからそろそろ体を動かしていきましょう』と言われたのですが旦那はしんどいと言いいつも昼頃までｺﾞﾛｺﾞﾛして夕方私が帰るまでずーっとテレビを見ています。
病気になってからだんだん旦那が私に要求してくる事が子供みたいで正直疲れて元気がきました。
もともと家事をする人ではなかったんですが今は部屋から台所に行くのすら嫌なようで全て私に言ってきます。
『自分でできることは自分でして』と言うと『病気の人間によくそんな事が言えるな』と言われ
私がいつもより早く10時前から寝ていると起こされ『いつまで寝るんだ。子供がまだ起きてるんだから子供の世話をしろ。俺は病気でなかなか寝れないのによく寝れるな。』と言われます。
お盆も旦那の妹家族が帰ってきて忙しかったので実家に帰れなかったので旦那に『お盆も帰ってないしもうしばらく帰ってないから土曜日の仕事が終わってから日曜日の夕方まで実家に帰りたい。』
と言うと『普段昼間１人なのに休みの日まで１人にするな。』と言われます。
友人に最近の事を相談するとモラハラじゃないかと言われたんですがそうなんでしょうか？
最近は家に帰るのが嫌でしょうがありません。
旦那の親がいい人なので今まで頑張ってきましたが最近は離婚したいと思うようになりました。
今までに同じような経験がある方、旦那様がうつ病になられて同じように独占欲が強くなられた方などお話し聞かせてください。
よろしくお願いいたします。補足回答ありがとうございます。
捕捉ですが病院は今までで計6回行っていますが１人では行きたがらないため全て私が同伴して診察室まで入っています。
先生から『家族の方は否定せず話を聞いてあげてゆっくり休ましてあげてください』と言われましたが旦那が私と先生だけで話すのを嫌がり私の意見は言ってもらえません。
たまに先生から私から見て変わったか聞かれて『だいぶ元気になった』と言うとすぐ不機嫌になります。
この度はご相談ありがとうございます。ご主人のご病気と、それを取り巻く状況の中で、大変なご心労をお察しいたします。今回は、共働きでありながら、ご主人の看病と家事、育児を担い、精神的な負担も大きいあなたに向けて、現状を改善するための具体的なヒントと、今後のキャリアプランについて考えていきたいと思います。
1. 現状の整理：モラハラ？ 夫の病気？ 複合的な問題への理解
まず、現状を客観的に整理することから始めましょう。ご相談内容から、いくつかの問題が複合的に絡み合っていることがわかります。
- ご主人のうつ病： 病気による心身の不調、治療への取り組み、そして回復過程での行動の変化。
- モラハラ的な言動： 精神的な攻撃、支配的な態度、自己中心的な要求。
- 家事・育児・仕事の負担： パートでの勤務、家事の分担、育児の負担がすべてあなたに集中している。
- 孤立感： 相談できる相手が少なく、精神的な支えがない。
これらの問題を一つずつ紐解き、それぞれに対する具体的な対策を講じていく必要があります。
2. うつ病の理解と対応：病気への正しい知識と向き合い方
ご主人のうつ病について、まずは正しい知識を持つことが重要です。うつ病は、心の風邪とも言われるように、誰でもかかる可能性のある病気です。しかし、その症状や回復過程は人それぞれであり、一概に「こうすれば治る」というものではありません。
- 症状の理解： うつ病の症状は、気分の落ち込みだけでなく、意欲の低下、睡眠障害、食欲不振など多岐にわたります。ご主人の症状を理解し、適切なサポートをすることが大切です。
- 治療への協力： 治療には、薬物療法、精神療法、休養などがあります。ご主人が治療に前向きに取り組めるよう、励まし、サポートしましょう。また、通院に付き添うことは、ご主人の安心感につながります。
- 回復過程の理解： うつ病の回復には時間がかかります。焦らず、長期的な視点で見守ることが大切です。また、回復期には、気分の波や再発のリスクがあることも理解しておきましょう。
ご主人が「そろそろ体を動かしていきましょう」という医師の言葉に抵抗を感じているとのことですが、これはよくあることです。無理強いせず、本人のペースに合わせて、できることから始めていくことが重要です。例えば、散歩や軽い運動など、負担の少ない活動から始めるのも良いでしょう。
3. モラハラへの対処：境界線の設定と自己防衛
ご相談内容からは、ご主人の言動がモラハラに該当する可能性があることが示唆されます。モラハラは、精神的なDVとも言われ、心身に大きな影響を与える可能性があります。ご自身の心を守るために、以下の対策を講じましょう。
- 境界線の設定： 自分の許容範囲を明確にし、それを超える言動に対しては、毅然とした態度で対応しましょう。「それは困る」「やめてほしい」など、具体的に伝え、相手に理解を求めましょう。
- 距離を置く： 精神的な負担が大きい場合は、物理的な距離を置くことも有効です。例えば、別の部屋で過ごす、一時的に実家に帰るなど、自分だけの時間を作りましょう。
- 相談できる相手を見つける： 友人、家族、専門家など、信頼できる人に相談し、客観的な意見を聞きましょう。一人で抱え込まず、誰かに話すだけでも心が軽くなることがあります。
- 記録をつける： どのような言動があったのか、日付、時間、状況などを記録しておきましょう。客観的な証拠として、後々役立つ可能性があります。
- 専門家のサポート： 状況が改善しない場合は、専門家（カウンセラー、弁護士など）に相談しましょう。専門家の助言を得ることで、より適切な対応策を見つけることができます。
4. 働き方の見直し：負担軽減と自己実現の両立
現在のパートの働き方を見直し、ご自身の負担を軽減することも検討しましょう。同時に、自己実現の機会を模索することも大切です。
- 労働時間の調整： パートの労働時間を減らすことで、家事や育児に充てる時間を増やすことができます。ご自身の体力や精神的な負担に合わせて、労働時間を調整しましょう。
- 家事分担の見直し： ご主人と家事分担について話し合い、できる範囲で協力してもらいましょう。難しい場合は、家事代行サービスなどを利用することも検討しましょう。
- キャリアアップ： 今後のキャリアプランを考え、スキルアップを目指すことも良いでしょう。資格取得や、より条件の良い仕事への転職など、自己実現の機会を模索しましょう。
- 副業・フリーランス： 時間的な制約がある場合は、副業やフリーランスという働き方も選択肢の一つです。自分のスキルや興味に合わせて、無理なくできる仕事を探してみましょう。
働き方を変えることで、収入アップだけでなく、自己肯定感も高まり、精神的な安定につながることがあります。
5. 関係性の改善：コミュニケーションと相互理解
ご主人との関係性を改善するためには、コミュニケーションと相互理解が不可欠です。
- 気持ちを伝える： 自分の気持ちを、正直に、穏やかに伝えましょう。相手を責めるのではなく、「私はこう感じている」というように、主語を「私」にして話すことが大切です。
- 相手の気持ちを理解する： ご主人の気持ちを理解しようと努めましょう。うつ病の症状や、それによって生じる不安や孤独感などを理解することで、より建設的なコミュニケーションができます。
- 共通の目標を持つ： 夫婦としての共通の目標を持つことで、関係性が深まります。例えば、「子供の成長を見守る」「一緒に旅行に行く」など、具体的な目標を設定し、協力して取り組むことで、絆を強めることができます。
- 専門家の力を借りる： 夫婦カウンセリングを受けることも有効です。専門家のサポートを受けることで、客観的な視点から問題点を分析し、より良い関係性を築くための具体的なアドバイスを得ることができます。
関係性の改善には時間がかかることもありますが、諦めずに、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。
6. 離婚という選択肢：最終的な決断と準備
現状が改善せず、ご自身の心身への負担が限界に達した場合、離婚という選択肢も視野に入れる必要があります。離婚は、人生における大きな決断であり、慎重に検討する必要があります。
- 専門家への相談： 弁護士に相談し、法的な手続きや、離婚後の生活についてアドバイスを受けましょう。
- 経済的な準備： 離婚後の生活費や、住居の確保など、経済的な準備をしましょう。
- 精神的な準備： 離婚は、精神的な負担が大きいものです。友人や家族に相談したり、カウンセリングを受けたりして、心の準備をしましょう。
- 子供への影響： 子供への影響を考慮し、子供の気持ちに寄り添いながら、離婚について説明しましょう。
離婚は決して悪いことではありません。ご自身の幸せを追求するための、一つの選択肢です。後悔のない決断をするために、じっくりと時間をかけて、様々な情報を収集し、専門家のアドバイスを受けながら、最善の道を選びましょう。
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7. まとめ：あなた自身の幸せのために
今回の相談内容から、あなたが置かれている状況は非常に困難であることがわかります。しかし、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、必ず状況は改善します。まずは、ご自身の心身の健康を最優先に考え、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。
今回の記事が、あなたの現状改善のための一助となれば幸いです。あなたは一人ではありません。必ず、あなたを支えてくれる人がいます。そして、あなたの幸せを願っています。
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