親の病気と仕事の両立：薬の相談、大学病院に行くべき？｜キャリアコンサルタントが教える、働き方の選択肢と心のケア
親の病気と仕事の両立：薬の相談、大学病院に行くべき？｜キャリアコンサルタントが教える、働き方の選択肢と心のケア
この記事では、ご家族の病気と仕事の両立に悩むあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。特に、ご家族の医療に関する疑問、働き方の選択肢、そして精神的な負担を軽減するための心のケアに焦点を当てています。今回のケーススタディでは、重度の後遺症を抱えるご家族の薬に関する相談をテーマに、大学病院への受診の必要性や、より良い働き方について掘り下げていきます。
父は２年前に重度のくも膜下を発症して、現在重度の失語症と高次脳機能障害があります。既に慢性期になっているので積極的なリハビリや薬はありません。
ただ、てんかん、便秘、血圧、胃、皮膚等の沢山の薬は毎日飲んでます。出来るのであれば、漢方薬にシフトして、失語症に効く「ピラセタム」も使ってみたいのですが、たまたまかかった脳外の先生に相談したら、急性期に行った病院の先生に相談してくれと言われました。
そこで質問なんですが、薬の相談だけに大学病院（急性期）に父を連れて行かなければいけないのでしょうか？それとも私が電話かメール等で問い合わせしても対応してくれるのでしょうか？
1. 状況の整理：抱える問題と焦点を定める
まず、ご相談内容を整理しましょう。ご家族が重度の後遺症を抱え、複数の薬を服用している状況で、薬の変更について相談したいが、どのようにすれば良いのか悩んでいるという状況です。具体的には以下の点が問題となっています。
- 薬の相談：現在の薬の管理と、漢方薬への切り替え、失語症に効果のある薬の検討。
- 医療機関へのアクセス：大学病院（急性期）への受診の必要性、電話やメールでの問い合わせの可否。
- 働き方との両立：ご家族の介護と仕事の両立における時間的、精神的な負担。
これらの問題を解決するために、以下の3つのステップで具体的なアドバイスをしていきます。
- 医療機関とのコミュニケーション：適切な相談方法の選択肢を提示します。
- 働き方の選択肢：現在の状況に合わせた働き方の提案を行います。
- 心のケア：精神的な負担を軽減するための具体的な方法を紹介します。
2. 薬の相談：大学病院への受診と、その他の選択肢
ご家族の薬に関する相談は、非常にデリケートな問題です。まずは、大学病院（急性期）の先生に相談する必要があるのか、それとも他の方法があるのかを検討しましょう。
2-1. 大学病院への受診の必要性
急性期の病院の先生に相談するように言われたとのことですが、これは、ご家族の病状や服用している薬の種類、そして漢方薬やピラセタムといった新しい薬の検討が、専門的な知識を必要とするためと考えられます。しかし、毎回大学病院に連れて行くことが難しい場合もあるでしょう。そこで、以下の選択肢を検討してみましょう。
- 主治医への相談：まずは、現在かかりつけの医師に相談することをお勧めします。現在の薬の状況を把握しており、漢方薬やピラセタムに関する知識があれば、適切なアドバイスをしてくれる可能性があります。
- 電話やメールでの問い合わせ：大学病院に電話やメールで問い合わせて、相談が可能かどうかを確認することもできます。ただし、詳細な情報を伝えるためには、診療情報提供書などが必要になる場合もあります。
- セカンドオピニオン：他の専門医に意見を求めることも有効です。セカンドオピニオンは、現在の治療方針に対する別の意見を聞くことで、より納得のいく治療を受けるための一つの手段です。
2-2. 漢方薬とピラセタムについて
漢方薬は、体質や症状に合わせて処方されるため、西洋薬とは異なる効果が期待できます。失語症に対して効果があるとされるピラセタムについては、専門医の意見を聞き、慎重に検討する必要があります。自己判断で薬を変更することは避け、必ず医師に相談してください。
3. 働き方の選択肢：両立を可能にするために
ご家族の介護と仕事を両立させることは、時間的、精神的な負担が大きいです。しかし、働き方を見直すことで、負担を軽減し、より良い生活を送ることが可能です。ここでは、具体的な働き方の選択肢を紹介します。
3-1. 勤務時間の調整
まずは、現在の勤務時間を見直しましょう。以下のような方法があります。
- 時短勤務：勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を増やせます。
- 時差出勤：出勤時間をずらすことで、通院や介護の時間を作りやすくなります。
- テレワーク：在宅勤務を導入することで、移動時間を削減し、介護と仕事の両立を可能にします。
3-2. 柔軟な働き方
正社員だけでなく、様々な働き方があります。ご自身の状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。
- パート・アルバイト：比較的柔軟な働き方が可能で、介護と仕事の両立がしやすいです。
- 契約社員：正社員よりも勤務時間や業務内容が柔軟な場合があります。
- フリーランス：自分のペースで仕事ができるため、介護に時間を割きやすいです。
- 副業：本業と並行して、副業を行うことで、収入を増やし、生活を安定させることができます。
3-3. 制度の活用
会社や国の制度を活用することで、介護と仕事の両立をサポートしてもらえます。
- 介護休業：介護が必要な家族がいる場合、一定期間休業することができます。
- 介護休暇：介護のために、年次有給休暇とは別に休暇を取得できます。
- 介護保険サービス：訪問介護やデイサービスなど、介護保険サービスを利用することで、介護の負担を軽減できます。
これらの制度について、会社の就業規則や、ハローワーク、市区町村の介護保険窓口などで確認してみましょう。
4. 心のケア：精神的な負担を軽減するために
介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなりがちです。心の健康を保つために、以下の方法を試してみましょう。
4-1. 休息とリフレッシュ
心身ともに疲れていると感じたら、積極的に休息を取りましょう。以下のような方法があります。
- 睡眠：質の良い睡眠を確保することで、心身の疲労を回復させることができます。
- 趣味：自分の好きなことに時間を使い、リフレッシュしましょう。
- 休息日：定期的に休息日を設け、心身を休ませる時間を作りましょう。
4-2. 相談とサポート
一人で抱え込まず、誰かに相談することも大切です。以下のような相談先があります。
- 家族：家族に悩みを打ち明け、協力体制を築きましょう。
- 友人：信頼できる友人に話を聞いてもらい、気持ちを楽にしましょう。
- 専門家：カウンセラーや精神科医に相談し、専門的なサポートを受けましょう。
- 地域包括支援センター：介護に関する相談や、様々なサービスを紹介してくれます。
4-3. 感情のコントロール
介護と仕事の両立は、感情の起伏が激しくなることがあります。感情をコントロールするための方法を学びましょう。
- 認知行動療法：自分の考え方の癖に気づき、より建設的な考え方に変えることで、感情をコントロールします。
- マインドフルネス：瞑想などを行い、今の瞬間に意識を集中することで、ストレスを軽減します。
- 日記：自分の感情を書き出すことで、客観的に状況を把握し、ストレスを軽減します。
これらの方法を試すことで、精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちで介護と仕事に取り組むことができるでしょう。
5. 具体的なアクションプラン：今日からできること
ここまで、薬の相談、働き方の選択肢、心のケアについて説明しました。最後に、今日からできる具体的なアクションプランをまとめます。
- 主治医への相談：まずは、現在かかりつけの医師に、薬の変更について相談してみましょう。
- 情報収集：会社の制度や、国の制度について調べ、利用できるものがないか確認しましょう。
- 相談先の確保：家族、友人、専門家など、相談できる相手を確保しましょう。
- 休息時間の確保：毎日、質の良い睡眠を確保し、趣味や休息の時間を意識的に作りましょう。
- 感情の記録：日記をつけたり、自分の感情を記録することで、客観的に状況を把握し、感情をコントロールする練習をしましょう。
これらのアクションプランを実行することで、ご家族の介護と仕事の両立をよりスムーズに進めることができるでしょう。
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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、ご家族の病気と仕事の両立に悩むあなたに向けて、薬の相談、働き方の選択肢、心のケアについて解説しました。大学病院への受診の必要性や、働き方の選択肢、そして精神的な負担を軽減するための具体的な方法を提示しました。これらの情報を参考に、ご自身の状況に合った方法で、問題解決に取り組んでください。
介護と仕事の両立は大変ですが、決して一人ではありません。周囲のサポートを受けながら、自分らしい働き方を見つけ、心穏やかな生活を送ることを願っています。
もし、あなたがキャリアに関する更なるサポートを必要としているなら、wovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの状況に合わせた、具体的なアドバイスを提供します。
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