「精神分裂症みたい」夫の言葉に傷つき、限界を感じています…キャリアと家庭の両立、どうすれば？
「精神分裂症みたい」夫の言葉に傷つき、限界を感じています…キャリアと家庭の両立、どうすれば？
この記事では、夫からの心ない言葉に傷つき、キャリアと家庭の両立に悩むあなたのための解決策を探ります。育児と仕事の両立、そして夫との関係性で苦しんでいるあなたへ、具体的なアドバイスと、明日から実践できるヒントをお届けします。
夫に「精神分裂症みたいだ」と言われました。
長文になります。
私は出産後に骨盤の痛みがあり、週一でリハビリに通っています。担当していた医師が病院を変わるため、今までより病院への距離が少し遠くなります。
保育園に通う一歳と二歳の子供がおり、私は育児短時間勤務で16時まで正社員で働き、夫は会社が不景気で残業禁止になったため18時頃いつも帰宅します。
会社が休みの土曜は病院が混むため(以前土曜に受診したら治療含めると三時間以上かかった)、新しい病院も土曜はたぶん混むと医師からきいていた事もあり、夫に今まで通り平日の会社帰りに病院に通いたいと伝えました。
夕飯は前日の夜中に作り、子供達の分も全て小皿に盛り付けて冷蔵庫に入れて、チンするだけにしておくしあなたにあまり迷惑はかけないようにするから、と夫にお願いをしてました。
すると夫は、平日は何があるかわからない。俺がいつ残業になるかもわからないだろ？残業になったらどうするんだ？とかなり高圧的にダメだと言われ、私が、残業禁止になってから３ヶ月間、一度も残業なかったし大丈夫かなと思って。万が一残業になれば私に連絡くれれば、治療は何段階もあるから途中で終わらせて臨機応変に帰るから。
と説明しても、何故か話の途中で夫はキレだし、新しい病院も前の病院と同じに土曜が混むと決めつけるのはおかしい。と言われ、医師にそう言われたし、それに土曜はいつも家の掃除があるでしょ？土曜に外出すれば、幼い子供二人も見ながらあなただけに掃除させるのは悪いと思って、平日の方がいいかなと思ったんだけど、、、。と言うと、
夫は、さっきと言ってる事が違う！混むから平日って話じゃなかったのか？掃除を一人でさせるのは悪いって話は今初めて聞いたぞ、。後から話がころころ変わってきている。言い訳ばかりで支離滅裂だ。精神分裂症みたいだ！と怒鳴られました。
夫に精神分裂症みたいだ、と怒鳴られた時に、私にも感情があるので思わず「死ねばいいのに、、」と小声でつぶやいてしまいました。
過去に病院に行くと言っただけで夫にキレられた事もあり、流石に今回は腹が立つというか、悲しくて仕方がありません。
夫に迷惑がかからないようにいつも子供達も夫も寝た後に、病院に行くために翌日の夕飯の準備までしているのに、私はここまで責められなければならないのでしょうか？
やはり私が悪いのでしょうか？
上記のような私の言動に、夫を怒らせる要因があるのなら、直したいと思っています。
怒鳴られるのはもう嫌です。
第３者様からのご意見よろしくお願いいたします。
(男性の方からのご意見もいただけると嬉しいです)
補足megumyon4さんトコちゃんベルトは使っております。日頃の運動も病院から細かく指導を受けております。ご親切に感謝します。
patorasukeさん私もわからないのです。何故夫はいつもそんなに怒鳴るほど怒っているのか。
tadakatsuさん,夫は料理以外の家事をとてもよくしてくれています。
ですがとてもﾌﾟﾗｲﾄﾞが高く気難しい性格で怒らせないように私も気を使いますが、毎日夫の顔色を伺っていちいち後先まで読んで会話するのにも限界があります。
ノイローゼ、、ですか。毎日笑って過ごせているのでそこまではいかないですが、夜布団に入った時や会社帰りの車内、など今まで夫に吐かれた暴言がﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸのように蘇って涙がとめどなく出てくる事があります。不安障害、というのでしょうか。
夫に今まで吐かれた暴言は、頭悪い、日本語通じない、バカ、さげまん、母親失格等。
言葉を理解してきた子供の前でも平気で暴言吐きます。彼の言い分は毎回、すぐに謝らないからだ。怒らせる私が全て悪い。です。
怒らなければ普段は気の利く優しい夫ですが、もう私自信が限界かもしれません。
1. あなたの置かれている状況を理解する
まず、あなたが置かれている状況を整理しましょう。あなたは、育児と仕事の両立に奮闘しながら、夫からの精神的な負担も抱えています。具体的には、以下の点が問題として挙げられます。
- 育児と仕事の両立: 育児短時間勤務で働きながら、2人のお子さんの世話をしています。
- 健康問題: 産後の骨盤の痛みがあり、リハビリに通院しています。
- 夫との関係性: 夫から「精神分裂症みたいだ」と言われるなど、精神的な暴言を受けています。
- 家事分担: 夕食の準備など、家事の多くを担っています。
これらの状況から、あなたは心身ともに疲労困憊していることが想像できます。特に、夫からの精神的な攻撃は、あなたの自己肯定感を著しく低下させ、精神的な健康を損なう可能性があります。
2. 夫の言動の背景を考察する
夫がなぜあなたに対してそのような言動をするのか、その背景を考察してみましょう。いくつかの可能性が考えられます。
- ストレス: 夫も仕事や生活の中でストレスを抱えている可能性があります。不景気による残業禁止も、夫にとっては大きなストレスになっているかもしれません。
- コミュニケーションの問題: 夫婦間のコミュニケーションが円滑でない可能性があります。夫は、あなたの話を聞き入れず、一方的に自分の意見を押し通そうとしているように見えます。
- 自己肯定感の低さ: 夫自身が自己肯定感が低い場合、他人を攻撃することで自分の優位性を示そうとすることがあります。
- 過去の経験: 夫が過去に何かトラウマを抱えている場合、それが現在の言動に影響を与えている可能性もあります。
これらの背景を理解することで、夫の言動に対するあなたの感情的な反応をコントロールし、より建設的な対応ができるようになるかもしれません。
3. あなた自身の感情を大切にする
夫の言動に傷ついているあなた。まずは、あなたの感情を大切にしてください。怒り、悲しみ、不安など、さまざまな感情が入り混じっていることでしょう。それらの感情を否定せず、受け止めることが重要です。
- 感情を認識する: 自分の感情に気づき、「私は今、悲しい」「私は今、怒っている」など、言葉で表現してみましょう。
- 感情を表現する: 信頼できる人に話したり、日記を書いたりすることで、感情を表現しましょう。
- 休息をとる: 疲れているときは、十分な休息をとることが大切です。
自分の感情を大切にすることで、精神的な健康を保ち、夫との関係性にも冷静に向き合うことができるようになります。
4. 夫とのコミュニケーションを改善する
夫とのコミュニケーションを改善するための具体的な方法を提案します。
- 冷静に話し合う: 夫が落ち着いているときに、あなたの気持ちを伝えてみましょう。例えば、「あなたの言葉に傷ついた」「もっと私の話を聞いてほしい」など、具体的に伝えることが重要です。
- 相手の意見を尊重する: 夫の意見にも耳を傾け、理解しようと努めましょう。
- 具体的な提案をする: 問題解決のために、具体的な提案をしてみましょう。例えば、「病院に行く時間について、一緒に話し合って決めたい」「家事分担について、協力し合いたい」など、具体的な提案をすることで、建設的な話し合いができる可能性があります。
- 専門家のサポートを検討する: 夫婦カウンセリングや、専門家への相談も有効な手段です。第三者の視点から、客観的なアドバイスを受けることができます。
5. キャリアと育児の両立をさらに効率的に
仕事と育児の両立をよりスムーズにするための具体的な方法を提案します。
- タイムマネジメント: 1日のスケジュールを可視化し、時間の使い方を見直しましょう。タスクの優先順位をつけ、効率的に時間を使えるように工夫しましょう。
- 家事の効率化: 家事代行サービスや、時短家電の導入を検討しましょう。
- 周囲のサポート: 家族や友人、保育園の先生など、周囲の人々のサポートを積極的に受けましょう。
- 会社の制度活用: 育児短時間勤務制度や、テレワーク制度など、会社の制度を最大限に活用しましょう。
- キャリアプランの見直し: あなたのキャリアプランを見直し、育児と両立しやすい働き方を検討しましょう。例えば、フルタイムから時短勤務への変更、在宅ワークへの移行、キャリアチェンジなども選択肢として考えられます。
6. 専門家への相談を検討しましょう
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。夫婦カウンセラーや、キャリアコンサルタントなど、専門家はあなたの悩みを解決するための具体的なアドバイスをしてくれます。
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7. 法律の専門家への相談も視野に
夫からの暴言がエスカレートし、精神的な苦痛が限界に達している場合は、弁護士などの法律の専門家への相談も検討しましょう。DV（ドメスティックバイオレンス）に該当する可能性もあります。
- 証拠の収集: 夫からの暴言や、精神的な攻撃に関する証拠（録音、メッセージの記録など）を収集しておきましょう。
- 法的措置: 弁護士に相談し、法的措置（離婚、接近禁止命令など）について検討しましょう。
- シェルターの利用: 危険を感じる場合は、シェルターの利用も検討しましょう。
8. あなたのキャリアを諦めない
夫との関係性で悩んでいるからといって、あなたのキャリアを諦める必要はありません。むしろ、キャリアを持つことは、あなた自身の自立を促し、精神的な安定にもつながります。
- スキルアップ: 積極的にスキルアップの機会を探しましょう。オンライン講座や、セミナーへの参加、資格取得など、あなたのキャリアアップにつながる行動をしましょう。
- 転職: 現在の会社での働き方に限界を感じている場合は、転職も選択肢の一つです。あなたの希望する働き方や、キャリアプランに合った会社を探しましょう。
- 副業: 副業を始めることで、収入を増やし、スキルアップの機会を得ることができます。
9. まとめ: あなたの幸せのために
この記事では、夫からの心ない言葉に傷つき、キャリアと家庭の両立に悩むあなたに向けて、具体的なアドバイスを提示しました。あなたの置かれている状況を理解し、感情を大切にし、夫とのコミュニケーションを改善し、キャリアと育児の両立をさらに効率的にし、必要であれば専門家や法律の専門家のサポートを受けましょう。そして、あなたのキャリアを諦めないでください。
あなたの幸せのために、一歩ずつ前進していきましょう。
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