「もう後悔しかない」介護と仕事の両立…心が張り裂けそうなあなたへ、今できること
「もう後悔しかない」介護と仕事の両立…心が張り裂けそうなあなたへ、今できること
この記事では、介護と仕事の両立に悩み、後悔の念に苛まれているあなたへ、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けします。親の介護と仕事の板挟みになり、どうすれば良いのか分からず苦しんでいるあなた。一人で抱え込まず、一緒に解決策を探しましょう。
要介護3だった父、80歳が、いろいろあって入院しました。心不全と肺炎です。現在、栄養点滴と呼吸器？をつけています。声はまだ出ません。私たちが言ってることは、わかります。そんな父が、寝たきりになってしまう可能性はどんなものでしょうか？そんなこと、誰も予想できないですよね。頭では、わかっているのに誰かに何かを聞かないと家族で不安がってばかりで、キツイです。
もしよろしければ、最近の私の質問なども併せて読んでいただければ、と思います。前回の入院後、少しでも良くなってもらおうと入所リハビリへ入所してもらい、その結果が今回の入院・・・あまりにも、やり切れません。こんなことなら、入所リハビリなんてさせずに家でゆっくりさせてあげた方がよっぽど良かった。家が好きな人だし、余計です。入所リハビリを提案したのは、私です。バカです。本当に情けないです。
もし、寝たきりになってしまったら家では過ごせません。家の事情で・・・どうにか、家で過ごせるようになるまで回復してほしいです。何ができるのか、でも何もできない。もう後悔しても遅い。苦しそうな顔を見て、何でこんなところでしんどい思いをさせてしまっているのかって。そんな高齢者が、ある程度（家で生活出来る位）まで回復する見込みや例をご存知ですか？
1. 現状の整理と受け止め方
まず、今のあなたの状況を理解することから始めましょう。あなたは、愛するお父様の病状に直面し、深い悲しみと後悔の念に苛まれていることと思います。そして、介護と仕事の両立という、非常に困難な状況に置かれていることでしょう。この状況を乗り越えるためには、まず現状を正確に把握し、感情を受け止めることが重要です。
1-1. 現状の正確な把握
お父様の病状について、医師から詳細な説明を受け、現在の状態と今後の見通しを理解しましょう。具体的に、以下の点について質問することをお勧めします。
- 現在の病状（心不全、肺炎）の詳細
- 呼吸器と栄養点滴の目的と期間
- 寝たきりになる可能性とその原因
- 回復の見込みと、回復した場合の生活レベル
- リハビリテーションの具体的な内容と効果
医師の説明を理解するために、事前に質問事項を整理しておくと良いでしょう。また、可能であれば、ご家族も同席し、情報を共有することが大切です。
1-2. 感情の整理と受け入れ
次に、あなたの感情を整理し、受け入れることが重要です。後悔、罪悪感、不安、悲しみなど、様々な感情が入り混じっていることでしょう。これらの感情を無理に抑え込まず、まずは認めることが大切です。
- 後悔の念：リハビリの選択に対する後悔は、誰もが経験する感情です。しかし、過去を変えることはできません。
今できることに目を向けましょう。 - 罪悪感：お父様の病状に対して、ご自身を責める気持ちがあるかもしれません。しかし、あなたは最善を尽くそうと努力してきたはずです。自分を責めるのではなく、
これからの行動に意識を向けましょう。 - 不安：将来に対する不安は当然のことです。しかし、不安に押しつぶされるのではなく、具体的な対策を立てることで、
少しずつ解消していくことができます。 - 悲しみ：お父様の病状を目の当たりにし、深い悲しみを感じていることでしょう。悲しみは自然な感情です。
無理に忘れようとせず、受け入れることが大切です。
感情を整理するために、日記をつけたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。一人で抱え込まず、誰かに頼ることも大切です。
2. 回復の見込みと、回復を促すためにできること
お父様の回復の見込みは、病状や年齢、体力などによって異なります。しかし、諦めることなく、回復を促すためにできることを積極的に行うことが重要です。
2-1. 回復の見込みについて
医師から、お父様の回復の見込みについて、具体的な説明を受けましょう。回復の見込みは、以下の要素によって左右されます。
- 病状の程度：心不全と肺炎の程度、合併症の有無など
- 年齢：高齢であるほど、回復には時間がかかる傾向があります。
- 体力：病気に対する抵抗力や、リハビリへの適応力に関係します。
- リハビリテーション：適切なリハビリテーションを行うことで、回復を促進することができます。
医師は、これらの要素を総合的に判断し、回復の見込みを説明してくれるはずです。
ただし、医学的な見込みはあくまで予測であり、必ずしもその通りになるとは限りません。
希望を捨てずに、できることを行うことが大切です。
2-2. 回復を促すためにできること
お父様の回復を促すために、以下のことを実践しましょう。
- 適切な治療とケア：医師の指示に従い、適切な治療とケアを受けさせましょう。
- 栄養管理：栄養状態を良好に保つことは、回復のために非常に重要です。
医師や管理栄養士と相談し、適切な栄養管理を行いましょう。 - リハビリテーション：リハビリテーションは、身体機能の回復だけでなく、精神的な安定にもつながります。
積極的にリハビリテーションを受けさせましょう。 - 環境整備：快適な療養環境を整えることも重要です。
清潔で安全な環境を整え、安眠できるように工夫しましょう。 - コミュニケーション：お父様とのコミュニケーションを大切にしましょう。
話しかけたり、触れたりすることで、精神的な安定につながります。
3. 介護と仕事の両立を支える制度とサービス
介護と仕事の両立は、非常に困難な課題です。しかし、国や自治体、企業など、様々な制度やサービスが用意されています。これらの制度やサービスを積極的に活用し、負担を軽減しましょう。
3-1. 介護に関する制度
- 介護保険制度：要介護認定を受けることで、介護保険サービスを利用できます。
訪問介護、通所介護、短期入所生活介護など、様々なサービスがあります。 - 高額介護サービス費：介護保険サービスの利用料が高額になった場合、上限を超えた分が払い戻される制度です。
- 介護休業：介護が必要な家族がいる場合、最長93日まで介護休業を取得できます。
- 介護休暇：介護が必要な家族がいる場合、年間5日まで介護休暇を取得できます。
- 住宅改修費の助成：自宅のバリアフリー化など、住宅改修にかかる費用の一部が助成される場合があります。
3-2. 仕事に関する制度
- 勤務時間の短縮：勤務時間を短縮したり、時差出勤したりするなど、柔軟な働き方を選択できる場合があります。
- テレワーク：在宅勤務が可能であれば、介護と仕事を両立しやすくなります。
- 休暇制度：年次有給休暇に加え、介護休暇や病気休暇など、様々な休暇制度を利用できます。
- 相談窓口：会社の相談窓口や、外部の相談窓口を利用し、悩みや不安を相談することができます。
3-3. 介護サービス
- 訪問介護：ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介護を行います。
- 通所介護（デイサービス）：日中に介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを受けます。
- 短期入所生活介護（ショートステイ）：短期間、介護施設に入所し、介護を受けます。
- 訪問看護：看護師が自宅を訪問し、医療処置や健康管理を行います。
- 介護老人福祉施設（特別養護老人ホーム）：常時介護が必要な高齢者が入所し、介護を受けます。
- 介護老人保健施設（老健）：リハビリテーションを中心とした介護を受けます。
これらの制度やサービスを積極的に活用し、介護と仕事の両立を支援しましょう。
制度の利用方法や、利用できるサービスについては、お住まいの市区町村の介護保険課や、地域包括支援センターにお問い合わせください。
4. 精神的なサポートと心のケア
介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。一人で抱え込まず、精神的なサポートと心のケアを受けることが重要です。
4-1. 相談できる相手を見つける
悩みや不安を一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。
家族、友人、職場の同僚、専門家など、誰でも構いません。
話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 家族：家族と協力し、情報を共有し、互いに支え合いましょう。
- 友人：信頼できる友人に、悩みや不安を打ち明けましょう。
- 職場の同僚：職場の同僚に、介護の状況を伝え、理解を求めましょう。
- 専門家：ケアマネージャー、ソーシャルワーカー、カウンセラーなど、専門家に相談しましょう。
4-2. 休息とリフレッシュ
心身の健康を保つためには、休息とリフレッシュが不可欠です。
定期的に休息を取り、自分の時間を確保しましょう。
- 睡眠：十分な睡眠時間を確保しましょう。
- 休息：疲れたときは、無理せず休息を取りましょう。
- 趣味：自分の好きなことや、リラックスできる時間を持ちましょう。
- 運動：適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
4-3. 専門家のサポートを受ける
専門家のサポートを受けることも、有効な手段です。
ケアマネージャーは、介護に関する様々な相談に乗ってくれます。
ソーシャルワーカーは、社会資源の活用についてアドバイスしてくれます。
カウンセラーは、心の悩みや不安を解消するサポートをしてくれます。
専門家のサポートを受けることで、介護と仕事の両立をよりスムーズに進めることができます。
5. 今後の具体的な行動計画
現状を整理し、回復の見込みについて理解し、制度やサービスを活用し、精神的なサポートを受ける。
これらの情報を踏まえ、今後の具体的な行動計画を立てましょう。
5-1. 情報収集と整理
まず、お父様の病状に関する情報を収集し、整理しましょう。
医師からの説明を詳しく聞き、必要な情報を記録しましょう。
介護保険制度や、利用できるサービスについても、情報を収集しましょう。
5-2. 家族との連携
ご家族と協力し、介護に関する情報を共有し、役割分担を決めましょう。
お父様の介護について、ご家族で話し合い、協力体制を築きましょう。
5-3. 専門家への相談
ケアマネージャーやソーシャルワーカーなど、専門家に相談し、アドバイスを受けましょう。
介護に関する悩みや不安を相談し、適切なサポートを受けましょう。
5-4. 制度とサービスの活用
介護保険制度や、利用できるサービスを積極的に活用しましょう。
介護休業や、介護休暇など、仕事に関する制度も活用しましょう。
5-5. 休息とリフレッシュ
定期的に休息を取り、自分の時間を確保しましょう。
趣味や、リラックスできる時間を持ち、心身の健康を保ちましょう。
これらの行動計画を実行することで、介護と仕事の両立をよりスムーズに進めることができます。
最後に、あなたが一人で抱え込まず、周りの人に頼ることを願っています。
そして、お父様が少しでも穏やかな時間を過ごせるよう、心から応援しています。
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