「痛みに耐え、キャリアも停滞…」原因不明の体調不良と仕事の両立、どうすれば？ 専門家が教える、あなたらしい働き方を見つけるためのヒント
「痛みに耐え、キャリアも停滞…」原因不明の体調不良と仕事の両立、どうすれば？ 専門家が教える、あなたらしい働き方を見つけるためのヒント
この記事では、原因不明の体調不良に苦しみながらも、キャリアを諦めたくないと願うあなたへ、具体的な解決策と、より良い働き方を見つけるためのヒントを提供します。
リウマチ性多発筋痛症？線維筋痛症？
長文ですが、詳しい方いらしたらどうかアドバイスお願いします。
現在、リウマチ性多発筋痛症との診断で、1週間前から入院にて点滴ステロイド(プレドニン20mg)治療中ですが、CRPの値が正常だそうです。一部痛みは良くなってますが、言葉に表せない重だるい感じや全身の強ばりが消えません。看護師やヘルパーはリウマチ性多発筋痛症の病名も知らず、寝たきり老人の世話が忙しいとばかりに｢動けるんだから自分でやって！怒｣と怒鳴られ、看護師に至っては｢院長が異常なしと言ってるんだから痛いはずが無い！｣と仮病扱いして怒り出してますが、ペットボトルの蓋も開けられず、怖々と歩いてトイレに行ってます。
現在50歳です。3年ほど前から手の強ばりが酷くなり、ドンドン身体中が痛くなり生活に支障が出てきました。特に起きた時から数時間は酷く、全身の強ばりと、両腕両肩・首・背中・両膝・両腰やお尻のあたりに刺すような激痛で座ったら立ち上がれなくなり、朝は起きられず夜は眠れず痛みと闘いながら、リウマチ科や膠原病科、更年期も疑い産婦人科と、クリニックからガンセンターのある大きな病院のリウマチ膠原病科まで回りましたが、全て異常なしとの結論でした。トラムセット等の鎮痛剤は一切効きません。
今の病院に入院するまでは、毎晩痛みに耐えながら絶望に1人で泣いて、トイレにも行けずバケツに用を足す始末、情けなくて何の為に生きてるのかも分からず、自殺も考えました。
泣きながら訴えてやっと今の病院に入院しても、院長の精密検査(MRI、CT、血液検査等)異常なしとの報告を受け、看護師やヘルパーから威圧され、リハビリの先生は｢そんな生活してたから筋力が無くなってるせい｣と仰ってます。
毎日のステロイド点滴のせいか一部痛みは治まっているものの、上手く説明出来ない痛み、強ばり、身体中の重だるさ、寝返り打てない眠れない事と、決定打のCRP、炎症反応他成人病も無い事から｢リウマチ性多発筋痛症｣では無いのでは？と思ってます。線維筋痛症では無いか？と少し思っているのですが…セカンドオピニオンを受けるべきでしょうか？ドクターハラスメントで、もう紹介状も書いてもらえません。
すがる思いで投稿しました。知識のある方、どうか宜しくお願いします。補足病歴を追加しておきます
6年前 乳がんリンパ転移無し
5年前 セカンドオピニオンにて子宮卵巣全摘出
昨年6月 突発性難聴の疑いで1週間入院でステロイド点滴
この度は、ご心痛のこととお察しいたします。原因不明の体調不良と、それに対する医療現場での理解不足、更にはキャリアへの不安を抱え、大変な状況でいらっしゃると思います。あなたの置かれている状況を深く理解し、少しでもお役に立てるよう、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 正確な診断と、それに伴う治療の重要性
まず、現在の状況を打開するためには、正確な診断が不可欠です。リウマチ性多発筋痛症、線維筋痛症、または他の疾患の可能性など、様々な可能性を考慮し、適切な治療を受けるためには、セカンドオピニオンの取得を強く推奨します。
- セカンドオピニオンの取得方法:
- 他の医療機関の受診: 現在の病院以外に、リウマチ科や膠原病科、ペインクリニックなど、専門性の高い医療機関を受診することを検討しましょう。可能であれば、女性特有の疾患や更年期に関する知識も豊富な医師を探すと、より多角的な視点からの診断が期待できます。
- 紹介状なしでの受診: 紹介状がなくても受診できる医療機関は多くあります。インターネット検索や、地域の医療情報サイトなどを活用して、ご自身に合った医療機関を探しましょう。
- オンライン診療の活用: 遠方の専門医に相談したい場合や、移動が困難な場合は、オンライン診療も選択肢の一つです。
- 診断と治療のポイント:
- 詳細な症状の記録: 痛みの種類、時間帯、誘因、悪化因子などを詳細に記録し、医師に正確に伝えられるようにしましょう。
- 検査結果の確認: 過去の検査結果や、現在の検査結果について、医師から詳しく説明を受け、ご自身でも理解を深めましょう。
- 治療法の検討: 薬物療法だけでなく、リハビリテーション、精神療法、生活習慣の改善など、様々な治療法について、医師と相談し、ご自身に合った治療法を見つけましょう。
2. 職場とのコミュニケーションと、働き方の見直し
体調不良を抱えながら働くことは、非常に困難です。しかし、諦めずにキャリアを継続するためには、職場との適切なコミュニケーションと、働き方の見直しが重要になります。
- 職場への相談:
- 上司への相談: まずは、直属の上司に、ご自身の体調不良と、現在の状況について相談しましょう。
- 人事部への相談: 必要に応じて、人事部にも相談し、会社の制度やサポートについて確認しましょう。
- 相談のポイント: 症状の具体的な内容、仕事への影響、希望するサポートなどを、具体的に伝えましょう。
- 働き方の見直し:
- 業務内容の調整: 医師の診断書などを参考に、業務内容の調整を検討しましょう。例えば、負担の大きい業務を軽減したり、勤務時間を短縮したりするなどの対応が考えられます。
- テレワークの活用: テレワークが可能な場合は、積極的に活用し、体調に合わせて働き方を変えましょう。
- 休憩時間の確保: 定期的に休憩時間を確保し、体を休ませるようにしましょう。
- 周囲の理解を得る: 同僚やチームメンバーに、ご自身の状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
3. キャリアプランの再構築と、スキルアップの重要性
体調不良によって、これまでのキャリアプランが変更を余儀なくされることもあるかもしれません。しかし、諦めずに、新たなキャリアプランを構築し、スキルアップを図ることで、より良い働き方を見つけることができます。
- キャリアプランの再構築:
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを改めて分析し、自分に合ったキャリアプランを考えましょう。
- 情報収集: 様々な職種や働き方について、情報収集を行い、視野を広げましょう。
- 目標設定: 長期的な目標と、短期的な目標を設定し、段階的にキャリアアップを目指しましょう。
- スキルアップ:
- 資格取得: 興味のある分野や、将来的に活かせる資格を取得しましょう。
- スキルアップ講座の受講: オンライン講座や、セミナーなどを活用し、必要なスキルを習得しましょう。
- 自己学習: 書籍やインターネットなどを活用し、自己学習を継続しましょう。
4. 精神的なサポートと、生活習慣の改善
体調不良と仕事の両立は、精神的な負担も大きくなります。精神的なサポートを受けながら、生活習慣を改善することで、心身ともに健康な状態を保ち、より良い働き方を実現しましょう。
- 精神的なサポート:
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- サポートグループ: 同じような悩みを持つ人たちと交流し、情報交換や励まし合いをしましょう。
- 家族や友人とのコミュニケーション: 家族や友人に、悩みを打ち明け、支え合いましょう。
- 生活習慣の改善:
- 睡眠の質の向上: 良質な睡眠をとるために、睡眠環境を整え、規則正しい生活を心がけましょう。
- 食生活の改善: バランスの取れた食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
- 適度な運動: 体調に合わせて、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
- ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作りましょう。
5. 専門家への相談と、具体的なアクションプランの作成
上記のアドバイスを参考に、ご自身の状況に合わせた具体的なアクションプランを作成し、一つずつ実行していくことが重要です。専門家への相談も積極的に行い、客観的なアドバイスを受けながら、より効果的な対策を立てましょう。
以下に、具体的なアクションプランの例をいくつか示します。
- セカンドオピニオンの予約:
- まずは、信頼できる医療機関を探し、セカンドオピニオンの予約を取りましょう。
- 予約前に、現在の症状やこれまでの治療経過などをまとめた資料を作成しておくと、スムーズに相談できます。
- 職場とのコミュニケーション:
- 上司や人事部との面談をセッティングし、体調不良と、仕事への影響について相談しましょう。
- 医師の診断書や、業務内容の調整に関する希望などを、具体的に伝えましょう。
- キャリアプランの見直し:
- 自己分析を行い、自分の強みや興味関心、価値観などを改めて確認しましょう。
- 様々な職種や働き方について情報収集し、自分に合ったキャリアプランを検討しましょう。
- スキルアップの計画:
- 興味のある分野や、将来的に活かせる資格について調べ、取得計画を立てましょう。
- オンライン講座や、セミナーなどを探し、受講計画を立てましょう。
これらのアクションプランを参考に、ご自身の状況に合わせて、具体的な目標を設定し、計画的に実行していくことが大切です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
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6. まとめ：諦めないことが、未来を切り開く
原因不明の体調不良と、仕事の両立は、確かに困難な道のりです。しかし、諦めずに、適切な診断と治療を受け、職場とのコミュニケーションを図り、キャリアプランを見直し、スキルアップを図り、精神的なサポートと生活習慣の改善に取り組むことで、必ず道は開けます。
あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱える共通の悩みです。そして、必ず解決策は見つかります。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。
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