シングルマザー、障害児育児、離婚…それでも「私らしい働き方」を見つけるためのチェックリスト
シングルマザー、障害児育児、離婚…それでも「私らしい働き方」を見つけるためのチェックリスト
この記事では、肢体不自由のお子さんを抱えながら、離婚と就労を検討されているシングルマザーの方々に向けて、具体的なアクションプランと心のケアを提案します。経済的な不安、子育ての負担、そして将来への漠然とした不安…多くの困難を抱えながらも、自分らしい生き方を見つけたいと願うあなたを応援します。このチェックリストを通じて、現状を整理し、一歩踏み出すためのヒントを見つけていきましょう。
障害のあるお子さんをお持ちの方、特に肢体不自由のお子さんをお持ちの方でシングルマザーはいらっしゃいますか？パートを見つけられても時間などの関係で月6万しか無理そうです。もちろんすぐに行動しようとは思っていません。貯金、パート、預け先など準備に準備を重ねて暮らしていけると確信してから離婚へ行動していこうと思っていますが、肢体不自由の子をかかえ、更に上の子２人を育てていけるか不安も大きいです。
うちには吸引が必要な肢体不自由の小学生の娘がいます。更に上に２人いて３人の子持ちです。娘はてんかん持ちですが、3～4ヶ月に一度発作がある程度には落ち着いています。学校は9時半(医的ケアの為)～14時お迎え、9時半～15時半お迎え、放課後デイは週に２日(もっと増やせる予定です。)
旦那は子供が大きくなっていくにつれ無関心になってきました。長男が不登校になりがちになった時も息子の話は聞かず怒鳴るだけ。そのくせ何故か担任には会いに行きいい顔をして『嫁の分も働かないとと思って仕事が忙しくて、少し後悔しているんです…これからは時間を～』なんて言う割に『そんな事言ったっけ？』としらばっくれる。おかげで担任からは『子供から少し離れてはいかがですか？息が詰まりますよ。』この間の面談では『仕事は見つかりました？』と言われるし。子供達は旦那に懐かず、お金を持ってきてくれるだけの人になっています。旦那がいない時間はみんな笑顔が多く幸せな時間です。
子育てが落ち着いたら私も働こうと思っていた矢先、子供が難病だと分かり通院、リハビリ、親子通所の為、専業主婦をしてきました。ですが、そろそろ限界がきそうです。小学生になり、私ひとりの時間が出来てきて離婚したい気持ちがどんどん膨らんできていますが、３人の子持ち更に障害児をかかえては、やはり無謀な事なんでしょうか..。経験者のお話、同じ様な境遇の方のお話を聞きたいです。
はじめに：現状を理解し、未来を描くために
この度は、ご自身の将来について真剣に考え、私たちにご相談いただきありがとうございます。現在の状況は、非常に多くの困難を伴うものであり、心身ともに疲弊されていることと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。同じような状況を経験し、乗り越えてきたシングルマザーの方々はたくさんいます。そして、あなたの未来は、必ず明るいものにすることができます。
まず、現状を客観的に理解し、将来の目標を明確にすることが重要です。そのためには、以下の3つのステップで進めていきましょう。
- 現状の整理：現在の状況を具体的に把握し、問題点と課題を明確にします。
- 目標設定：将来の目標を具体的に設定し、そこに向かうための道筋を描きます。
- 計画の立案と実行：目標達成のための具体的な計画を立て、一つずつ実行していきます。
ステップ1：現状の整理 – あなたを取り巻く状況を客観的に見つめる
まずは、あなたの置かれている状況を客観的に整理することから始めましょう。以下のチェックリストを活用し、現状を把握してください。
1. 経済状況の把握
- 収入：現在の収入源（夫からの仕送り、児童手当など）をすべて洗い出し、金額を正確に把握しましょう。
- 支出：毎月の固定費（家賃、光熱費、食費、医療費など）と変動費（交際費、娯楽費など）をリストアップし、支出の全体像を把握しましょう。
- 資産：預貯金、保険、有価証券など、現在の資産状況を把握しましょう。
- 負債：借入金（住宅ローン、教育ローンなど）がある場合は、残高と返済計画を確認しましょう。
- 生活費の見積もり：離婚後の生活費を試算し、必要な収入額を把握しましょう。
2. 子どもの状況の把握
- 子どもの健康状態：障害の程度、医療ケアの必要性、通院頻度などを詳しく把握しましょう。
- 学校・保育園・放課後デイサービス：利用状況、送迎時間、サポート体制などを確認しましょう。
- 子どもの発達状況：発達段階に応じた課題や、必要なサポートを把握しましょう。
- 子どもの気持ち：離婚について、子どもたちがどのように感じているのか、話し合いの機会を持ちましょう。
3. サポート体制の把握
- 家族・親族：頼れる家族や親族がいるか、サポートを期待できる範囲を確認しましょう。
- 友人・知人：困ったときに相談できる友人や知人がいるか確認しましょう。
- 地域のサポート：自治体の福祉サービス、NPO法人、ボランティア団体など、利用できるサポートを調べましょう。
- 医療機関：かかりつけ医、専門医、訪問看護ステーションなど、医療に関するサポート体制を確認しましょう。
4. 離婚に関する状況の把握
- 離婚の意思：離婚したいという気持ちの強さ、離婚後の生活に対する不安などを整理しましょう。
- 離婚の手続き：離婚の手続き（協議離婚、調停離婚、裁判離婚）について調べ、弁護士に相談することも検討しましょう。
- 親権・養育費：親権、養育費、面会交流などについて、どのようにしたいのか、希望を明確にしておきましょう。
- 財産分与：財産分与について、どのような取り決めをするか、事前に調べておきましょう。
ステップ2：目標設定 – 「私らしい働き方」を描く
現状を整理したら、次は将来の目標を設定しましょう。あなたの「私らしい働き方」とは、どのようなものですか？
1. ライフプランの作成
まずは、あなたのライフプランを具体的に描きましょう。以下の項目を参考に、将来の目標を明確にしてください。
- キャリアプラン：どのような仕事に就きたいのか、どのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- 収入目標：離婚後の生活に必要な収入額を算出し、それを達成するための具体的な目標を設定しましょう。
- 子育てプラン：子どもの成長に合わせて、どのようなサポート体制を整えるのか、具体的な計画を立てましょう。
- 住居：現在の住居を継続するのか、引っ越しを検討するのか、具体的な計画を立てましょう。
- 健康：心身ともに健康な状態を維持するために、どのようなことを行うのか、具体的な計画を立てましょう。
2. 働き方の選択肢
あなたの状況に合わせて、働き方の選択肢を検討しましょう。以下に、いくつかの例を挙げます。
- フルタイム：安定した収入を得ることができますが、子育てとの両立が難しくなる可能性があります。
- パートタイム：子育てとの両立がしやすいですが、収入が限られる可能性があります。
- 在宅ワーク：自宅で仕事ができるため、子育てとの両立がしやすいですが、自己管理能力が求められます。
- 起業：自分のペースで仕事ができる可能性がありますが、リスクも伴います。
- 資格取得：専門的な知識やスキルを身につけることで、有利な条件で就職できる可能性があります。
3. スキルアップとキャリア形成
目標とする働き方に向けて、必要なスキルを身につけ、キャリアを形成していきましょう。
- 自己分析：自分の強みや弱み、興味のある分野などを把握しましょう。
- 情報収集：興味のある仕事や業界について、情報を収集しましょう。
- スキルアップ：必要なスキルを身につけるために、資格取得や研修への参加を検討しましょう。
- キャリア相談：キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランについてアドバイスをもらいましょう。
ステップ3：計画の立案と実行 – 一歩ずつ、未来へ
目標を設定したら、具体的な計画を立て、一つずつ実行していきましょう。計画を実行する際には、以下の点に注意しましょう。
1. 計画の具体化
目標達成のための具体的な計画を立てましょう。計画は、以下の要素を含めるようにしましょう。
- 目標：いつまでに、何を達成したいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- タスク：目標達成のために、具体的にどのような行動を起こすのか、タスクを細分化しましょう。
- スケジュール：タスクの実行スケジュールを立て、いつまでに何を行うのか、明確にしましょう。
- 必要な資源：タスクを実行するために、必要な資源（お金、時間、情報など）を明確にしましょう。
- 評価基準：目標達成度を評価するための基準を設けましょう。
2. 情報収集と準備
計画を実行するために、必要な情報を収集し、準備を整えましょう。
- 求人情報の収集：求人サイト、ハローワーク、企業のホームページなどを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 資格取得の準備：資格取得に必要な情報を収集し、勉強計画を立てましょう。
- 面接対策：面接対策として、自己PRの準備、模擬面接などを行いましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成：自分のスキルや経験を効果的にアピールできる履歴書・職務経歴書を作成しましょう。
3. 行動と実践
計画を実行し、積極的に行動しましょう。小さな一歩でも構いません。まずは、できることから始めてみましょう。
- 求人への応募：気になる求人に応募し、積極的に面接を受けましょう。
- 資格試験の受験：資格取得に向けて、計画的に勉強し、試験に臨みましょう。
- 就労支援サービスの利用：ハローワークや地域の就労支援サービスを利用し、サポートを受けましょう。
- 周囲への相談：家族、友人、知人、専門家など、周囲の人々に相談し、アドバイスをもらいましょう。
4. 継続と改善
計画を実行し、目標に向かって進んでいく中で、うまくいかないことや、困難に直面することもあるかもしれません。そんな時は、諦めずに、継続し、改善していくことが大切です。
- 振り返り：定期的に、自分の行動を振り返り、うまくいったこと、うまくいかなかったことを分析しましょう。
- 改善：分析結果をもとに、計画や行動を改善し、より効果的な方法を見つけましょう。
- モチベーション維持：目標達成へのモチベーションを維持するために、自分にご褒美を与えたり、周囲の人々に相談したりしましょう。
- 柔軟な対応：状況に合わせて、計画を柔軟に変更し、臨機応変に対応しましょう。
心のケアも忘れずに
シングルマザーとして、障害児を育てながら、離婚と就労を両立することは、精神的にも大きな負担となります。心のケアも忘れずに行いましょう。
- 休息：十分な休息を取り、心身の疲れを癒しましょう。
- 気分転換：趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談：信頼できる人に悩みを聞いてもらったり、専門家に相談したりしましょう。
- 自己肯定感を高める：自分の良いところを認め、自己肯定感を高めましょう。
- ポジティブ思考：困難な状況でも、前向きな気持ちで乗り越えようと努めましょう。
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まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、シングルマザーとして、障害児を抱えながら、離婚と就労を検討されているあなたのためのチェックリストと、具体的なアドバイスを提供しました。現状を整理し、目標を設定し、計画を立て、実行していくことで、必ず「私らしい働き方」を見つけることができます。
困難な状況ではありますが、あなたは一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人々がいます。そして、私たちwovieも、あなたのキャリアを全力でサポートします。諦めずに、未来への一歩を踏み出してください。
このチェックリストを参考に、あなたの「私らしい働き方」を実現するための一歩を踏み出してください。そして、あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。
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