背中の痛みが仕事に影響…原因不明の痛みを克服し、キャリアアップを目指すには？
背中の痛みが仕事に影響…原因不明の痛みを克服し、キャリアアップを目指すには？
今回の相談は、背中の痛みに悩む方のものです。仕事にも影響が出ており、原因を突き止めたいという強い思いが伝わってきます。以下、相談内容の詳細です。
3ヵ月程前、背中の違和感に気付き始めました。その違和感というのは振り向いたり、横を向いたりする時、ピキーンと、背中に痛みが走り、思わず一瞬硬直してしまう様なものでした。最初は１日に1回あるかないかのものが１月程経つと１日2、3回程に増えていました。
さすがに少しおかしいと思い、病院に行きました。背中の痛みは内臓系の可能性もあると調べていたので大学病院の内科に行こうとしたのですが、そこの相談員の方に、紹介所の無い初心は5000円以上かかって高いし、背中が痛いなら整形外科の方が可能性が高いから近くの整形外科に行きなさい、と他の整形外科の紹介を受けました。
そこで診断してもらった病名等は無く、とりあえず痛み止めと処方され、電気治療（リハビリ？）をしました。
しかし、その２日後、仕事中（土木から内装等社内で作業を何でもやります）高さの低い、狭い所で内装作業をしていたのですが、背中（肩甲骨の間辺り）が徐々に痛み出し、背中を正す事も出来ず、どんどん圧迫される様な痛みで、立っている事も出来なくなり、横になってしまいました。友人からロキソニンを貰い３０分程横になり、なんとか歩くとこまで回復したので、その後自力で病院に向かいました。
レントゲンを何枚もとりましたが、異常は無く、そこで診断を受けたのは肋間神経痛という症状でしたが、詳しくはわからないと言われました。腕に痛みどめの注射を受け、神経痛の薬と、胃薬、痛みどめを処方されました。原因が分からないのでリハビリは無くなりました。
１週間ちょっと作業するほど動けなかったので仕事を休みました。
更に２週間経つと少し痛みはあるものの、腰の方に移り、落ち着いて来ました。お医者様は痛みが下の方に移るのは回復に向かっている証拠だいいました。そして腰の方に来ると直接腰に痛みどめを打ってくれました。かなり楽になりました。
通院はもう来月でいい、ただ痛んだらまた直ぐ来なさいという事でした。
しかし、痛みが無くなる、ということはありませんでした。２週間程して、また痛みが強くなりだしました。前回の件で休みを使ってしまった為、遠くにある今まで通っていた整形外科に通うのが難しくなってしまいました。（前回は大学病院の紹介で行った為、大学病院の近くの紹介を受けました）
そこで家の近所の整形外科に行きました。
事情を説明したところ、MRIをとってみようということになり、血液検査と別の病院でMRIの予約をし、診てもらいましたがMRIは異常はありませんでした。ただ血液検査でHba1cが7.8と高い事が指摘されています。３年近く前に糖尿病で入院し、その時はHba1cが11.6あり、一時期6.8まで下げましたがまた油断し、上がっていたようです。今は薬も飲んでいませんが、食事を気を付け症状の改善に取り組んでいます。
そこでも痛み止めと胃薬の処方でした。通院は２週間に１回となりました。
その後、仕事をしていると最初に痛めた背中の部分が痛んだり、腰が痛んだりと、今も影響を及ぼしています。このまま通院しても良くなる気がしなくずっと繰り返しの様なきがしています。なんとか原因を突き止め完治させたいと思っています。
そこで質問です。
- 同じ様な経験をされた方で原因がこんなとこにあったとか、ここを調べろ、とかこういう治療が効いたとかあれば教えて頂きたいです。
- また、糖尿病で背中が痛みだす、ということはあるのでしょうか？
ちなみに会社でのストレスは結構感じています。
宜しくお願い致します。
背中の痛みは、日常生活や仕事に大きな影響を与える厄介な問題です。特に原因が特定できない場合、不安は募るばかりでしょう。今回の相談者様は、過去の糖尿病の既往歴や、現在の仕事でのストレスも抱えており、複合的な要因が絡み合っている可能性も考えられます。この記事では、背中の痛みの原因を多角的に考察し、具体的な対策と、キャリアアップを目指すためのヒントを提供します。
1. 背中の痛みの原因を探る：多角的な視点からのアプローチ
背中の痛みは、様々な原因によって引き起こされます。今回の相談者様のケースでは、以下の要因が考えられます。
1-1. 身体的な原因
- 筋肉や骨格系の問題: 姿勢の悪さ、長時間のデスクワーク、肉体労働など、身体への負担が原因となることがあります。今回の相談者様のように、土木や内装業といった肉体労働の仕事の場合、作業姿勢や繰り返しの動作が背中に負担をかけ、痛みを引き起こす可能性があります。
- 神経系の問題: 肋間神経痛や、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症なども背中の痛みの原因となります。MRI検査で異常が見られなかったとのことですが、初期段階や、特定の姿勢でのみ痛みが出る場合は、見逃されることもあります。
- 内臓系の問題: 稀に、内臓疾患が背中の痛みを引き起こすことがあります。例えば、腎臓や膵臓の疾患、心臓の病気などが関連することがあります。糖尿病も、神経障害を引き起こし、背中の痛みを誘発する可能性があります。
1-2. 精神的な原因
- ストレス: ストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、背中の痛みを悪化させる可能性があります。今回の相談者様は、会社でのストレスを感じているとのことですので、これが大きな要因の一つとなっている可能性があります。
- 不安や抑うつ: 痛みが長引くと、不安や抑うつ状態に陥り、痛みがさらに悪化することがあります。
1-3. その他の原因
- 生活習慣: 運動不足、不適切な食生活、喫煙なども、背中の痛みのリスクを高めます。
- 過去の病歴: 糖尿病の既往歴がある場合、神経障害のリスクが高まります。
2. 専門家への相談と検査：原因究明のためのステップ
原因を特定するためには、専門家への相談と適切な検査が不可欠です。
2-1. 医療機関の再受診
これまでの診察で原因が特定できなかった場合でも、諦めずに、他の医療機関を受診してみましょう。整形外科だけでなく、内科や神経内科など、専門分野の異なる医師の意見を聞くことも重要です。セカンドオピニオンを求めることも有効です。
2-2. 検査の追加
MRI検査で異常が見られなかった場合でも、他の検査を検討することもできます。
- 血液検査: 炎症反応や、糖尿病の状態を詳しく調べます。
- 神経伝導検査: 神経の圧迫や損傷を調べるために行われます。
- CT検査: 骨の状態を詳しく調べることができます。
2-3. 問診の徹底
医師には、痛みの種類、場所、時間帯、誘因、悪化因子などを詳しく伝えましょう。また、仕事内容や生活習慣、ストレスの有無なども、正確に伝えることが重要です。
3. 痛みを和らげるための具体的な対策
原因が特定されるまでの間も、痛みを和らげ、日常生活を快適に過ごすための対策を講じることが大切です。
3-1. 薬物療法
医師の指示に従い、痛み止めや、神経痛の薬を服用します。また、胃薬も、必要に応じて処方されます。
3-2. リハビリテーション
理学療法士によるリハビリテーションは、筋肉の強化、柔軟性の向上、正しい姿勢の指導など、様々な効果が期待できます。
3-3. 運動療法
医師や理学療法士の指導のもと、適切な運動を行うことで、痛みの軽減や再発予防に繋がります。ウォーキングや水泳などの有酸素運動も効果的です。
3-4. 温熱療法と冷却療法
温熱療法は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。冷却療法は、炎症を抑え、痛みを軽減します。ご自身の症状に合わせて、使い分けましょう。
3-5. 姿勢の改善
正しい姿勢を意識し、長時間の同じ姿勢を避けるようにしましょう。特に、デスクワークや、立ち仕事の場合は、こまめな休憩やストレッチを取り入れることが重要です。
3-6. ストレスの軽減
ストレスは、痛みを悪化させる大きな要因です。リラックスできる時間を作ったり、趣味を楽しんだり、専門家（カウンセラーなど）に相談するなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
4. 糖尿病と背中の痛み：関連性と対策
今回の相談者様は、糖尿病の既往歴があり、HbA1cの値も高めです。糖尿病は、神経障害を引き起こし、背中の痛みを誘発する可能性があります。
4-1. 糖尿病性神経障害
糖尿病性神経障害は、高血糖によって神経が損傷し、痛みやしびれを引き起こす病気です。背中の痛みだけでなく、手足のしびれや、消化器系の不調なども現れることがあります。
4-2. 血糖コントロールの重要性
糖尿病性神経障害の進行を抑えるためには、血糖コントロールが非常に重要です。食事療法、運動療法、薬物療法などを組み合わせ、血糖値を適切な範囲に保つように努めましょう。定期的な検査も欠かせません。
4-3. 糖尿病専門医への相談
糖尿病の治療は、専門医の指導のもとで行うことが重要です。定期的な通院と、自己管理を徹底しましょう。
5. 仕事とキャリアアップの両立：痛みを乗り越えるために
背中の痛みを抱えながら、仕事を続けることは大変です。しかし、適切な対策と工夫をすることで、キャリアアップを目指すことも可能です。
5-1. 職場環境の改善
会社に相談し、作業環境の改善を求めましょう。例えば、姿勢をサポートする椅子や、立ち作業用のマットなどを導入してもらうことができます。また、休憩時間の確保や、業務内容の調整なども、相談してみましょう。
5-2. スキルアップとキャリアプラン
痛みを抱えながらでも、スキルアップを目指しましょう。オンライン講座や、資格取得など、様々な方法があります。将来のキャリアプランを明確にし、目標に向かって努力することで、モチベーションを維持することができます。
5-3. 副業やフリーランスという選択肢
現在の仕事が身体的に負担が大きい場合、副業やフリーランスという働き方も検討してみましょう。自分のペースで仕事ができるため、身体への負担を軽減することができます。また、新しいスキルを習得し、キャリアの幅を広げることも可能です。
5-4. 転職という選択肢
現在の職場環境が、どうしても改善しない場合や、キャリアアップの機会がない場合は、転職も視野に入れましょう。自分の健康状態や、キャリアプランに合った職場を選ぶことが重要です。
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6. まとめ：原因を究明し、痛みを克服し、キャリアを切り開く
背中の痛みは、原因の特定が難しい場合もありますが、諦めずに、専門家への相談と、様々な対策を試みることが重要です。今回の相談者様は、糖尿病の既往歴があり、仕事でのストレスも抱えているため、多角的なアプローチが必要です。医療機関での検査、適切な治療、生活習慣の改善、そして、キャリアプランの見直しなど、様々な角度から対策を講じることで、痛みを克服し、より良いキャリアを築くことができるでしょう。焦らず、一つ一つ、できることから取り組んでいきましょう。
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