安定剤・睡眠薬の後遺症で仕事ができない…絶望からの脱却と、多様な働き方という希望
安定剤・睡眠薬の後遺症で仕事ができない…絶望からの脱却と、多様な働き方という希望
この記事では、安定剤や睡眠薬の服用によって心身に不調をきたし、仕事への復帰に悩むあなたへ、具体的な解決策と、多様な働き方という選択肢を提示します。薬の影響で「以前の自分」とは違うと感じ、絶望しているかもしれませんが、必ず道は開けます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
相談です。
私は2年前およそ2ヶ月ほど安定剤、睡眠薬なるものを飲んでいました。
その時の症状は慢性的な頭痛、軽度の不眠、不安感で物事に集中できないというものでした。
そこで体の緊張をほぐすからと寝る前にデパス0,5mgを出されました。
そして、デパスを飲み始めると抑鬱症状や自殺念慮が出てきました。日中はデパスが残っていたのか頭がボッーとしていました。
それを言うと、今度はコンスタン0,4mgとゆう薬が出されるようになり1ヶ月ほど毎日飲んでしまいました。コンスタンを飲むと一時的に症状はおさまりました。
しかし、薬が切れる→症状が現れる→薬を飲むという完全に薬物依存のようになっていきました。
さすがに薬がおかしいのではないかと気づき断薬しました。離脱症状は何とか治まったのですが、今は抑鬱状態、自殺念慮、認知機能の低下、物事に固執するようになった、楽しいと感じれなくなった、意欲の低下、集中できない、新しいことを覚えられない、離人感、自分ではない感じ、疲れやすくなったなどの症状があります。
これらの症状は薬を飲む前は全くありませんでした。
薬を飲む前の自分とは別人のようです。仕事もまともに出来なくなり退職しました。
これらは安定剤を飲み続けた後遺症でしょうか？？
色々な医者を回ったのですが、薬は関係ないとしか言われません。
でも腑に落ちません。薬を飲む前は全くなかった症状で薬を飲み始めてから現れた症状ですから。
そこで、色々調べたのですが、安定剤を飲み続けたことによって脳が変化し、自分でドーパミンやセロトニンを出せなくなってしまったのではないかと思います。ベンゾジアゼピンもアルコールや覚醒剤のような依存物質です。あり得ない話ではないと思います。
あと、カフェインやアルコールを飲むと一時的に薬を飲む前の自分に戻れる気がするのです。これは脳が変化してしまった証拠ではないでしょうか？
でも同時にたった2ヶ月で脳が変化するのかという疑問もあります。飲んでいた量も非常に少ないです。
皆さんの意見をお聞かせくださいm(__)m
補足
もしこの症状が薬による後遺症であると確信したら薬を出した医者を殺しに行くつもりです。もう二度と昔の自分に戻れないかと思うと絶望的な気持になりますし、この先まともに生きていけるとも思いません。
後遺症でまともに働けないからです。
毎日しんどいです。
ご相談ありがとうございます。 薬の影響で心身に不調をきたし、仕事も退職せざるを得なくなったとのこと、大変つらい状況ですね。 過去の自分に戻れないのではないかという絶望感、将来への不安、そして毎日襲ってくるつらさ…そのお気持ち、痛いほど理解できます。 しかし、どうか諦めないでください。 必ず、あなたに合った働き方、そして「自分らしい生き方」は見つかります。
1. 現状の整理と、専門家への相談
まず、現在の状況を客観的に整理し、専門家のアドバイスを求めることが重要です。 医師からは「薬の影響はない」と言われているとのことですが、他の専門家の意見も聞いてみましょう。
- 精神科医、心療内科医のセカンドオピニオン： 複数の医師に相談し、多角的な視点から診断を受けることが大切です。 薬の影響、後遺症の可能性、そして適切な治療法について、専門的なアドバイスをもらいましょう。
- カウンセリング： 精神的なサポートも不可欠です。 臨床心理士やカウンセラーに相談し、現在の心の状態を整理し、不安や絶望感といった感情をコントロールする方法を学びましょう。 認知行動療法などの心理療法も有効です。
- 薬物療法以外の治療法： 薬に頼らない治療法も検討しましょう。 栄養療法、漢方薬、鍼灸治療など、様々な選択肢があります。 自分に合った方法を見つけるために、積極的に情報収集し、試してみましょう。
2. 症状と向き合い、できることから始める
症状を完全に無くすことは難しいかもしれませんが、症状をコントロールし、日常生活を送れるようにすることは可能です。 焦らず、できることから少しずつ始めていきましょう。
- 生活習慣の見直し： 規則正しい生活リズム、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠は、心身の健康を保つために非常に重要です。 特に睡眠に関しては、睡眠環境を整え、入眠儀式を取り入れるなど、工夫してみましょう。
- ストレス管理： ストレスは症状を悪化させる可能性があります。 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを溜め込まないようにしましょう。 マインドフルネスや瞑想も効果的です。
- 認知機能トレーニング： 認知機能の低下を感じている場合は、脳トレやパズル、読書など、脳を活性化させる活動を取り入れましょう。
- 記録をつける： 自分の症状や気分、生活習慣などを記録することで、自分の状態を客観的に把握し、改善点を見つけることができます。
3. 働き方の選択肢を広げる
従来の「フルタイム勤務」という働き方に固執する必要はありません。 症状に合わせて、様々な働き方を選択することができます。 焦らず、自分に合った働き方を見つけましょう。
3-1. 正社員としての働き方
体調が安定してきたら、正社員として働くことも視野に入れましょう。 ただし、無理のない範囲で、以下の点を考慮しながら求人を探しましょう。
- 企業の理解： 精神疾患や、それに伴う症状について理解のある企業を選びましょう。 障害者雇用枠での応募も検討できます。
- 業務内容： 自分の得意なこと、興味のあることを活かせる仕事を選びましょう。 また、集中力が必要な仕事や、プレッシャーの大きい仕事は避けた方が良いかもしれません。
- 労働時間： 最初は短時間勤務から始め、徐々に労働時間を増やしていくことも可能です。
- サポート体制： 上司や同僚、人事部など、周囲のサポート体制が整っている企業を選びましょう。
3-2. 契約社員・派遣社員としての働き方
正社員よりも柔軟な働き方ができるのが、契約社員や派遣社員です。 自分のペースで仕事を進めることができ、様々な職種を経験することも可能です。
- 契約期間： 契約期間が定められているため、体調に合わせて働き方を変えやすいというメリットがあります。
- 職種： 事務職、軽作業、IT関連など、様々な職種があります。 自分のスキルや経験、興味に合わせて選びましょう。
- 福利厚生： 企業によって福利厚生が異なります。 自分に必要な福利厚生があるか確認しましょう。
3-3. アルバイト・パートとしての働き方
短時間勤務が可能で、比較的始めやすいのがアルバイトやパートです。 自分のペースで働き、無理なく社会とのつながりを保つことができます。
- 職種： 接客業、事務、軽作業など、様々な職種があります。
- 勤務時間： 自分の体調に合わせて、勤務時間や曜日を選ぶことができます。
- 人間関係： 職場によっては、人間関係が複雑な場合もあります。 事前に職場の雰囲気を確認しておきましょう。
3-4. フリーランス・個人事業主としての働き方
自分のスキルを活かして、自由に働くことができるのがフリーランスや個人事業主です。 時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事を進めることができます。
- スキル： 自分の得意なこと、専門的なスキルを活かせる仕事を選びましょう。 Webライティング、デザイン、プログラミングなど、様々な職種があります。
- 自己管理能力： 時間管理、健康管理、自己管理能力が求められます。
- 収入： 収入が不安定になる可能性があります。 事前にしっかりと計画を立てておきましょう。
3-5. 副業としての働き方
本業を持ちながら、副業として働くことも可能です。 収入を増やし、スキルアップを図ることができます。
- 本業との両立： 本業に支障が出ない範囲で、副業を行いましょう。
- 職種： 自分のスキルや興味に合わせて、副業を選びましょう。 Webライティング、データ入力、オンライン講師など、様々な職種があります。
- 確定申告： 副業で収入を得た場合は、確定申告が必要になります。
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4. 転職活動の進め方
働き方を選択したら、いよいよ転職活動です。 焦らず、計画的に進めていきましょう。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味のあること、キャリアプランなどを明確にしましょう。
- 情報収集： 転職サイト、転職エージェント、企業のホームページなどを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成： 履歴書や職務経歴書は、丁寧に作成しましょう。 自分の経験やスキルを具体的にアピールし、企業の求める人物像に合わせた内容にすることが重要です。
- 面接対策： 面接では、自分の強みや経験をアピールし、企業の求める人物像に合致することを伝えましょう。 企業研究を行い、質問への回答を準備しておきましょう。
- 転職エージェントの活用： 転職エージェントは、求人情報の紹介、応募書類の添削、面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。 積極的に活用しましょう。
5. ポジティブな思考を保つために
絶望的な状況から抜け出すためには、ポジティブな思考を保つことが重要です。 困難な状況でも、希望を捨てずに、前向きに進んでいきましょう。
- 小さな目標を設定する： 大きな目標を立てるのではなく、達成可能な小さな目標を設定し、一つずつクリアしていくことで、自信をつけましょう。
- 自分の成長を認める： 過去の自分と比較するのではなく、今の自分の成長を認め、褒めてあげましょう。
- 感謝の気持ちを持つ： 周囲の人々への感謝の気持ちを持つことで、心の余裕が生まれます。
- 趣味や好きなことに時間を使う： 好きなことや楽しいことに時間を使うことで、気分転換になり、ストレスを軽減することができます。
- 休息を取る： 無理をせず、十分な休息を取りましょう。
6. 成功事例から学ぶ
同じような経験を経て、困難を乗り越え、社会復帰を果たした人たちの成功事例から学びましょう。 彼らの経験は、あなたにとって大きな励みになるはずです。
- Aさんの場合： 安定剤の副作用で体調を崩し、退職。 その後、カウンセリングを受けながら、短時間勤務の事務職に就職。 徐々に体調が回復し、フルタイム勤務に復帰。
- Bさんの場合： 睡眠薬の依存から抜け出すために断薬。 その後、フリーランスのWebライターとして独立。 自分のペースで仕事をし、収入も安定。
- Cさんの場合： 精神科医のセカンドオピニオンを受け、適切な治療を開始。 その後、障害者雇用枠で、自分の得意な分野の仕事に就職。
7. まとめ：絶望からの脱却、そして未来への一歩
安定剤や睡眠薬の後遺症で苦しみ、仕事もできなくなり、絶望しているかもしれませんが、決して一人ではありません。 専門家への相談、症状との向き合い方、そして多様な働き方という選択肢を知ることで、必ず未来は開けます。 焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。 あなたの未来は、必ず明るいものになります。
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