セックスレスからの脱却：37歳夫婦が幸せを取り戻すための具体的なステップ
セックスレスからの脱却：37歳夫婦が幸せを取り戻すための具体的なステップ
この記事では、37歳のご夫婦で、セックスレス、双極性障害、経済的な問題など、多くの困難を乗り越えようとしている女性からのご相談にお答えします。長年の夫婦生活の中で、心と体の距離が離れてしまったと感じているあなたへ、具体的なアドバイスと、未来への希望をお届けします。
とても悩んでいるので、よろしくお願いしますm(__)m 私と夫は37歳です。3人の小学生がいます。恥ずかしいですが、セックスレス三年です。原因はお互いにあるように思います。
私オッケーなのですが、主人はこのままでいい様子？かなと思います。
以前、主人になぜ抱いてくれなくなっちゃったの？と尋ねると、、、
それどころじゃなかったし、疲れてるから。という返事でしたm(__)m
それどころじゃなかった。というのは、私側の問題です。
三年前に、私は双極性障害1型と診断され、緊急入院。3カ月もの入院でした。
きっかけは、１３年前に主人と結婚すると、2日後に姑から電話が鳴り、毎月20万円の仕送りをしてほしいとのことでした。理由は舅の入院とのこと。後から、借金があることを知りましたが…
数ヶ月間、仕送りしました。ですがついに貯金が底をつき、私が働いたお金を送金しましたが、働いても働いても手元にはお金は入らないことに、辛くなり、両親に不信感が募り、自律神経失調症になりました。両親とは連絡を取らなくなり、体調不良から仕事をやめました。もう、仕送りは出来なくなりました。
半年して、長女を身ごもり6カ月の頃、子どもも産まれるのに、このままの両親との関係ではと思い、連絡をしました。
主人の実家は、借金、舅の病、長男の事故死、アルコール中毒など、大変な家庭でした。今は舅は亡くなり、親戚中で作った借金も返済されました。
私の親戚からは離婚を勧められましたが、主人の実家は遠い地方で、普段接点がなかったので、嫌な気持ちも薄れ、主人が好きでしたし、この人しかいない。と思い、離婚はしませんでした。
書いてたら、長くなっちゃいました(^_^*)すみません。
今は1人暮らしの姑です。
子育てがひと段落し、パートで仕事を再開。しばらくして、また仕送りしてほしいと連絡が。うちも3人の子がおり、中古住宅をローンで購入したので、お金がありません。なけなしのお金を送金。そのストレスと、職場の人間関係に疲れた時、突然立てなくなり、怒鳴ったり、性別が分からなくなったり、歌ったり、踊ったり、予知したり、しゃべりまくったり、外に飛び出し、倒れる。徘徊する。
あぁ。なんだか悲しくなりましたが…
とにかく酷く、緊急入院。入院して、症状はなくなりました。
退院すると、前のような生活は出来ませんでした。薬の副作用で、一日中寝るように。家事は私の母が手伝いにきてくれて、最初は包丁をもつことすらできなかったのが、日々のリハビリで少しずつ家事ができるようになりました。
それからというもの、主人との夫婦生活はありません。主人は食事、洗濯、週末は子どもたちを公園に連れて行ってくれたり、さりげなく支えてくれました。
ただ、私が病気になった時、あなたは両親のことでなやんでも、なにもしてくれない！離婚したいっと言ったことがあります。
主人は俺に責任がある。俺、養子になるから、離婚はしないで欲しい。となり、跡取りのいない私の実家に養子に入ることになったんです。姑は意外にも、家族には変わりないから。と送り出してくれました。
今は私が働けず、ローンも払えないので、貸家にし、両親と同居しています。
一階平屋建てに、三世帯同居。これも、夫婦生活は出来ないです。
しかも、私は副作用で30キロも太りました。このままじゃ、糖尿病になると、先月10キロ減量しました。症状がないので、薬をこっそりやめました。すると一気に落ちました。
前は体重は40キロ代でしたが、今は69キロもあります。お腹もぽっちゃあっと。
主人は私が太ったのも嫌ななのかな。私もイヤ。
理由は色々とありそうです。
主人とはスキンシップはあります。腕組んで歩いたり、お尻さわってきたり、ちょっとキスしてみたり。
話がながくなってしまいましたが、主人は私が精神疾患者だから、女としては見れなくなったのでしょうか？ それとも太りすぎ？ 離婚って言ったから？
こんな私でも、病気になる前のような、良い関係を取り戻せるのでしょうか？
妻が精神疾患の時点で、無理ですか？
客観的な視点から見ていかがでしょうか？
因みに、主人は不倫、浮気など一切ありません。私と子どもの為に、企業戦士になって戦っています。
真剣な悩みなので、誹謗中傷はお断りです
長くなりすみません。読んで下さりありがとうございます。
私の病気の時の暴言は謝ることができました。私は待ってることも、少し伝えています。
奥様が、病気の方の意見も聞いてみたいです。
アドバイス、よろしくお願いしますm(__)m
ご相談ありがとうございます。37歳、3人のお子さんを育てながら、ご自身の病気やご主人のご家族の問題、経済的な問題など、本当に多くの困難を抱えていらっしゃるのですね。そして、それらと並行して、夫婦間のセックスレスという悩み。心身ともに疲弊し、出口の見えないトンネルの中にいるような、そんな気持ちなのではないでしょうか。ご相談内容を拝見し、あなたの抱える問題が、決して「無理」ではないと、私は強く感じました。むしろ、これまでのご夫婦の絆があれば、必ず良い方向に向かうと信じています。この記事では、あなたの状況を客観的に分析し、具体的な解決策を提示することで、あなたの未来を明るく照らすお手伝いをさせていただきます。
1. 現状の整理：問題の根本原因を理解する
まず、現状を整理し、問題の根本原因を理解することから始めましょう。ご相談内容から、いくつかの要因が複雑に絡み合っていることがわかります。
- ご自身の病気（双極性障害）： 3年前に発症し、入院を経験されたことで、心身ともに大きな負担がかかったことでしょう。薬の副作用や、病気による気分の波も、夫婦関係に影響を与えている可能性があります。
- 経済的な問題： ご主人のご家族への仕送り、住宅ローン、そして現在の収入状況など、経済的な不安が、ご夫婦のストレスになっている可能性があります。
- 夫婦間のコミュニケーション不足： お互いの気持ちを伝え合う機会が減り、誤解が生じやすくなっている可能性があります。特に、セックスレスの原因について、きちんと話し合えていないことが、大きな問題です。
- 身体的な変化： 薬の副作用による体重増加は、自己肯定感を低下させ、性的な自信を失わせる可能性があります。
- 過去の出来事による心の傷： ご自身の病気や、ご主人との関係性の中で生じた心の傷が、まだ癒えていない可能性があります。
これらの要因が複雑に絡み合い、現在の状況を作り出していると考えられます。しかし、これらの問題は、一つ一つ解決していくことが可能です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
2. 夫婦関係修復のための具体的なステップ
次に、夫婦関係を修復するための具体的なステップを、いくつか提案します。
ステップ1：コミュニケーションの再構築
まずは、お互いの気持ちを伝え合うことから始めましょう。
効果的なコミュニケーションのポイント：
- オープンな対話の場を設ける： 落ち着いて話せる時間と場所を選び、テレビやスマホを消して、お互いに集中できる環境を作りましょう。
- 自分の気持ちを正直に伝える： 相手を責めるのではなく、「私はこう感じている」というように、自分の気持ちを主語にして伝えましょう。例えば、「最近、寂しいと感じることがある」など。
- 相手の話をよく聞く： 相手の言葉に耳を傾け、理解しようと努めましょう。相槌を打ったり、質問をしたりすることで、相手に「話を聞いてくれている」という安心感を与えられます。
- 過去の出来事への理解を示す： 過去の出来事に対するお互いの気持ちを理解し、共感し合うことで、心の距離を縮めることができます。
- 感謝の気持ちを伝える： 日常生活の中で、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。「いつもありがとう」「助かっているよ」など、些細なことでも構いません。
具体的な会話の例：
「最近、なかなか話す時間がないけど、少し話せないかな？ 実は、あなたともっと親密になりたいって思っているの。最近、少し寂しいなって感じることがあって…。」
「あの時は、私が一方的にあなたを責めてしまってごめんなさい。あなたも大変だったのに、辛い思いをさせてしまったね。」
「いつも家族のために頑張ってくれて、本当に感謝しているよ。」
このように、まずは率直な気持ちを伝え、お互いを理解し合うことから始めましょう。
ステップ2：セックスレスの原因を探る
セックスレスの原因は、人それぞれです。ご夫婦で話し合い、原因を探ることから始めましょう。
- 心の問題： ストレス、不安、過去のトラウマ、自己肯定感の低下、パートナーへの不満など、様々な心の要因が考えられます。
- 体の問題： 病気、薬の副作用、体調不良、ホルモンバランスの変化、性的機能の低下など、体の要因も無視できません。
- 関係性の問題： コミュニケーション不足、価値観の相違、愛情表現の不足、性的関心の不一致など、関係性における問題も原因となり得ます。
原因を探るための具体的な方法：
- 二人でじっくり話し合う： 相手を責めるのではなく、お互いの気持ちを尊重しながら、原因を探りましょう。
- 専門家の意見を聞く： 夫婦カウンセラーや、精神科医、性カウンセラーなど、専門家のサポートを受けることも有効です。
- 性に関する情報を得る： 性に関する正しい知識を得ることで、誤解を解き、より良い関係を築くことができます。
話し合いのポイント：
- 相手を尊重する： 相手の気持ちを否定せず、理解しようと努めましょう。
- 正直に話す： 嘘や隠し事はせず、自分の気持ちを正直に伝えましょう。
- 焦らない： 一度の話し合いで全てが解決するとは限りません。時間をかけて、じっくりと話し合いましょう。
ステップ3：身体的な変化への対応
薬の副作用による体重増加は、自己肯定感を低下させ、性的な自信を失わせる可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、改善することができます。
- 主治医に相談する： 薬の副作用について、主治医に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。薬の種類や量を調整することで、副作用を軽減できる場合があります。
- 食生活を見直す： バランスの取れた食事を心がけ、間食を控えましょう。高カロリーな食事は避け、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
- 適度な運動をする： 軽い運動から始め、徐々に運動量を増やしていきましょう。ウォーキングやジョギング、水泳など、無理なく続けられる運動を選びましょう。
- 専門家のサポートを受ける： 栄養士やパーソナルトレーナーなど、専門家のサポートを受けることも有効です。
- 自己肯定感を高める： 自分の良いところを見つけ、褒めてあげましょう。外見だけでなく、内面的な魅力も大切にしましょう。
身体的な変化への対応は、自己肯定感を高め、性的な自信を取り戻すために不可欠です。
ステップ4：専門家のサポートを受ける
夫婦関係の問題は、自分たちだけで解決しようとせず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
- 夫婦カウンセラー： 夫婦間のコミュニケーションを改善し、問題解決をサポートしてくれます。
- 精神科医： 精神的な問題を抱えている場合は、精神科医に相談し、適切な治療を受けましょう。
- 性カウンセラー： 性的な問題について、専門的なアドバイスをしてくれます。
専門家のサポートを受けることで、客観的な視点から問題を見つめ、より効果的な解決策を見つけることができます。
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3. 夫との関係性について：夫の心理を理解する
ご主人は、あなたの病気や経済的な問題、そして離婚を考えたことなど、様々な困難を共に乗り越えてきました。彼は、あなたと子供たちのために、企業戦士として懸命に働いています。彼がセックスレスを受け入れているように見えるのは、あなたを深く愛し、家族を守りたいという強い思いがあるからかもしれません。
夫の心理を理解するためのヒント：
- 彼の気持ちを想像する： 彼は、あなたの病気を心配し、経済的な問題を共に乗り越えようと努力しているはずです。彼の立場になって、彼の気持ちを想像してみましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 彼は、あなたの病気を受け入れ、家族のために献身的に尽くしています。感謝の気持ちを言葉で伝え、彼の努力を認めましょう。
- 彼の負担を理解する： 彼は、仕事だけでなく、家事や育児も手伝っているかもしれません。彼の負担を理解し、感謝の気持ちを伝えましょう。
- 二人の時間を大切にする： 忙しい中でも、二人だけの時間を作り、一緒に過ごす時間を大切にしましょう。
夫の心理を理解し、彼の気持ちに寄り添うことで、より良い関係を築くことができます。
4. 離婚という選択肢について
ご相談者様は、過去に離婚を考えたことがありましたが、最終的には離婚を選択しませんでした。ご主人のことを愛していること、そして、彼しかいないと感じているからです。離婚は、最後の手段です。まずは、夫婦関係の修復に全力を尽くしましょう。しかし、もし修復が難しい場合は、離婚という選択肢も視野に入れる必要があります。
離婚を考える場合のポイント：
- 専門家に相談する： 弁護士やカウンセラーなど、専門家に相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。
- 経済的な問題を考える： 離婚後の生活費や、子どもの養育費など、経済的な問題をしっかりと検討しましょう。
- 子どもの気持ちを考える： 子どもたちの気持ちを第一に考え、離婚が子どもたちに与える影響を考慮しましょう。
- 後悔しない決断をする： 離婚は、人生における大きな決断です。後悔しないために、時間をかけて、慎重に決断しましょう。
離婚という選択肢は、決して悪いことではありません。しかし、後悔しないために、慎重に検討し、最善の選択をしましょう。
5. 未来への展望：希望を持って、一歩ずつ
あなたの状況は、確かに厳しいものです。しかし、これまでのご夫婦の絆、そして、あなた自身の努力があれば、必ず良い方向に向かうと信じています。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
未来への展望：
- 夫婦関係の修復： コミュニケーションを再構築し、セックスレスの原因を探り、改善策を実行することで、夫婦関係を修復することができます。
- 自己肯定感の向上： 身体的な変化に対応し、自分の良いところを見つけることで、自己肯定感を高めることができます。
- 経済的な安定： パートの仕事で収入を得ることで、経済的な不安を軽減することができます。
- 心の健康： 精神科医の治療を受け、心の健康を維持することで、安定した生活を送ることができます。
- 家族の幸せ： 夫婦関係が改善し、経済的な不安が解消されれば、家族みんなが幸せに暮らすことができます。
未来は、あなたの努力次第で、必ず明るくなります。希望を持って、一歩ずつ進んでいきましょう。
6. まとめ：諦めないことが大切
この記事では、37歳のご夫婦で、セックスレス、双極性障害、経済的な問題など、多くの困難を抱えている女性からのご相談に対し、具体的なアドバイスを提示しました。
重要なポイント：
- 現状の整理： 問題の根本原因を理解し、問題解決への第一歩を踏み出す。
- 夫婦関係修復のための具体的なステップ： コミュニケーションの再構築、セックスレスの原因を探る、身体的な変化への対応、専門家のサポートを受けるなど、具体的な行動を起こす。
- 夫の心理を理解する： 夫の気持ちに寄り添い、感謝の気持ちを伝えることで、より良い関係を築く。
- 未来への展望： 希望を持って、一歩ずつ進むことで、必ず明るい未来が待っている。
あなたの抱える問題は、決して「無理」ではありません。諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが大切です。そして、もし一人で抱えきれないと感じたら、いつでも専門家や、信頼できる人に相談してください。あなたの幸せを心から願っています。
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