「もう消えたい…」発達障害の疑いのある子と第二子の妊娠、孤独な子育てで心が折れそうなあなたへ
「もう消えたい…」発達障害の疑いのある子と第二子の妊娠、孤独な子育てで心が折れそうなあなたへ
この記事では、妊娠7ヶ月で第二子を妊娠中、3歳のお子さんが発達障害の疑いがあり、子育てと上の子の療育に奮闘されているお母さんの悩みにお答えします。土日のワンオペ育児、上の子のこだわりや癇癪、夫の転勤によるサポート不足、そして将来への不安から、「もう消えてしまいたい」とまで感じているあなたの心の負担を少しでも軽くし、前向きな気持ちで子育てに向き合えるような具体的なアドバイスを提供します。
妊娠7カ月第二子を妊娠中です。上の子は3歳で昨年から発達障害の疑いで療育センターに通っています。
上の子の妊娠中妊娠高血圧になり出来れば2年以内に産んだ方がいいと産婦人科医から言われたので、旦那と話し合い第二子を妊娠しましたが、上の子が月齢が上がる度に日に日にこだわりや癇癪、思い出し泣きがひどくなってきました。そして、新生児の時から睡眠障害もあるのか現在は昼寝なしで0時に寝て6時に起きている生活が続いています。昼寝を5分でもすると3時まで起きて6時に起きるなんてこともあります。現在診察では様子見です。
旦那は平日休みで旦那家族も私の家族も旦那同様平日休みなので、土日の子育てが本当につらいです。一時保育も発達障害の疑いがある為受け入れ施設が少なく土日は休み、ファミサポも土日はやっていません。土日やっているショートステイも予約が一杯で予約出来て行こうとした日に限って発熱や風邪を引きます。市役所に相談しましたが、お母さんが頑張るしかないとの返答でした。
平日は親子通園で少し気が紛れますが、土日は本当に気が滅入ります。土日に公園に行ったりショッピングモールに行くと人混みが苦手な上の子はパニックになり泣き叫ぶので10分もしないうちに退散します。かといって家にいるとキッチンゲートを破壊して棚や冷蔵庫のロックも力づくで破壊、ブロックやおもちゃで遊ぶのですが、5分もしないうちに飽きるし出来ないと癇癪を起こし2、3時間泣き叫びます。その度にお腹が張ってきます。
一緒にクッキーやケーキを作ってみようと何度もチャレンジしましたが、生地が手について癇癪を起こしてまたもや2.3時間泣き叫び、辞めました。
旦那は休みの日は親子通園にも一緒についてきてくれて子育てにも協力的ですが、第二子の妊娠直後に会社が合併してしまい、最近遠くに転勤になり仕事の日は朝も早く夜も遅いので手伝うことが出来ません。3時まで起きている日は寝かしつけてくれるのですが…。
最近どんどんしんどくなってきて、突然涙が出てきたりして、もう消えてしまいたいと思うようになりました。
相談できる相手もいなくて療育センターのママ達と話したいのですがみんな自分の子供の事でいっぱいいっぱいでリハビリとか診察、研修などがあり話す機会があまりありません。
誰かに聞いて欲しくてここに投稿しました。これから下の子もいるのに本当に情けないです。
1. 状況の整理と共感：あなたは決して一人ではありません
まず、あなたの置かれている状況を整理し、その上で、あなたが感じている苦しみや不安がどれほどのものであるかを理解することから始めましょう。妊娠7ヶ月で、発達障害の疑いのある3歳のお子さんの育児をしながら、第二子を妊娠中。夫は転勤で不在がち、頼れる家族も平日休みという状況下で、土日のワンオペ育児は想像を絶する負担です。お子さんのこだわりや癇癪、睡眠の問題、そして療育や一時保育の利用の難しさ。これらの問題が複合的に重なり、心身ともに疲弊しきっていることと思います。
「もう消えてしまいたい」という気持ちになるのは、決して珍しいことではありません。それはあなたが弱いからでも、情けないからでもありません。むしろ、限界を超えて頑張ってきた結果、心と体が悲鳴を上げているのです。あなたの抱える問題は、多くの母親が直面する可能性のある困難であり、決してあなただけの問題ではありません。まずは、ここまで頑張ってきた自分を抱きしめてあげてください。
2. メンタルヘルスのケア：あなたの心のSOSに耳を傾ける
心身ともに疲れている状態では、メンタルヘルスのケアが非常に重要です。以下の点を意識して、少しでも心の負担を軽減できるように努めましょう。
- 自分の感情を認める：
「消えたい」という気持ちを否定せず、「つらい」「苦しい」という感情を素直に認めることが大切です。自分の感情を抑え込まず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の整理ができます。 - 休息時間の確保：
睡眠不足は精神的な負担を増大させます。たとえ短時間でも、昼寝や横になる時間を作りましょう。家事が溜まっていても、まずは休息を優先してください。 - 気分転換の工夫：
好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、温かいお風呂に入ったりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。少しの時間でも、自分の好きなことに没頭することで、気分転換になります。 - 専門家への相談：
精神科医やカウンセラーに相談することも有効です。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
もし、どうしても辛い場合は、一人で抱え込まずに、専門機関に相談してください。
- 精神保健福祉センター：心の健康に関する相談や支援を行っています。
- 保健所：健康相談や医療機関の紹介などを行っています。
- いのちの電話：電話相談で、あなたの話を聞いてくれます。
3. 現状の課題に対する具体的な対策
次に、あなたが直面している具体的な課題に対して、どのような対策が考えられるか、一緒に見ていきましょう。
3-1. 土日のワンオペ育児への対策
土日のワンオペ育児は、あなたにとって最大の負担となっているようです。以下の対策を検討してみましょう。
- 一時保育の検討：
発達障害のお子さんを受け入れてくれる一時保育を探すのは難しいかもしれませんが、諦めずに探してみましょう。地域の保育園や幼稚園、児童館などに問い合わせてみてください。また、発達障害児専門の一時保育施設も存在します。 - ショートステイの活用：
ショートステイは、数日間、お子さんを預かってもらえるサービスです。予約が取りにくいかもしれませんが、キャンセル待ちをしたり、定期的に空き状況を確認したりするなど、粘り強く利用を検討しましょう。 - ファミリー・サポート・センターの活用：
ファミリー・サポート・センターは、地域の子育て支援サービスです。土日に利用できる場合もありますので、問い合わせてみましょう。 - 地域の交流の場を探す：
同じような境遇の親御さんたちと交流できる場を探しましょう。地域の育児サークルや、発達障害児の親の会などに参加することで、情報交換や悩みの共有ができます。 - 夫との協力体制の再構築：
夫が遠方に転勤中とのことですが、可能な範囲で協力体制を再構築しましょう。週末は、ビデオ通話で一緒に子どもの様子を見たり、電話で話を聞いてもらったりするだけでも、あなたの心の負担は軽減されます。
3-2. お子さんのこだわりや癇癪への対応
お子さんのこだわりや癇癪は、子育てを困難にしている大きな要因です。以下の点を意識して、対応してみましょう。
- 子どもの気持ちを理解する：
お子さんのこだわりや癇癪は、不安や不快感の表れです。まずは、子どもの気持ちを理解しようと努めましょう。なぜ泣いているのか、何が嫌なのかを考え、寄り添う姿勢が大切です。 - 環境を整える：
お子さんがパニックを起こしやすい場所（人混みなど）を避け、落ち着いて過ごせる環境を整えましょう。家では、安全な空間を作り、子どもが安心して遊べるように工夫しましょう。 - 具体的な指示を出す：
子どもには、具体的に何をすれば良いのかを伝えましょう。「〇〇しないで」ではなく、「〇〇しようね」のように、肯定的な言葉で指示を出すことが効果的です。 - 癇癪が起きたときの対応：
癇癪が起きたときは、まずは子どもの安全を確保し、落ち着くまで見守りましょう。落ち着いたら、なぜ癇癪を起こしたのかを優しく尋ね、子どもの気持ちを受け止めてあげましょう。 - 療育の専門家のアドバイスを参考にする：
療育センターの先生や、専門家のアドバイスを参考に、お子さんに合った対応方法を見つけましょう。
3-3. 睡眠障害への対応
お子さんの睡眠障害は、あなたの心身の負担を大きくしています。以下の対策を試してみましょう。
- 生活リズムを整える：
毎日同じ時間に寝起きし、食事や遊びの時間を規則正しくすることで、生活リズムを整えましょう。 - 寝る前のルーティンを作る：
寝る前に、絵本を読んだり、静かな音楽を聴かせたりするなど、リラックスできるルーティンを作りましょう。 - 昼寝の調整：
昼寝の時間を短くしたり、昼寝をしない日を作ったりして、夜の睡眠に影響が出ないように調整しましょう。 - 専門家への相談：
子どもの睡眠に関する専門家（小児科医など）に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
4. 妊娠中の過ごし方：無理のない範囲で
第二子の妊娠中ですので、無理のない範囲で過ごすことが大切です。以下の点に注意しましょう。
- 休息を優先する：
体調が悪いときは、無理せず休息を取りましょう。家事は、できる範囲で済ませ、家族や周囲の人に頼ることも大切です。 - 栄養バランスの良い食事：
妊娠中は、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。バランスの取れた食事は、母子の健康を支えます。 - 適度な運動：
医師の指示に従い、無理のない範囲で適度な運動を行いましょう。 - 定期的な健診：
定期的に妊婦健診を受け、赤ちゃんの成長とあなたの健康状態を確認しましょう。
5. 相談できる相手を見つける：孤独を乗り越えるために
あなたは、相談できる相手がいないことが、大きな悩みの一つとなっています。孤独を乗り越えるために、以下の方法を試してみましょう。
- 療育センターのママたちとの交流：
療育センターのママたちは、あなたと同じような悩みを抱えている可能性があります。積極的に話しかけ、交流を深めてみましょう。 - 地域の育児サークルや親の会への参加：
地域の育児サークルや、発達障害児の親の会に参加することで、同じ境遇の仲間と出会い、情報交換や悩みの共有ができます。 - オンラインコミュニティの活用：
インターネット上には、子育てに関する様々な情報交換ができるコミュニティがあります。同じような悩みを持つ人たちとつながり、励まし合うことができます。 - 専門家への相談：
カウンセラーや、子育てに関する専門家に相談することも有効です。専門家は、あなたの話を聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。 - 家族とのコミュニケーション：
夫や、あなたの家族に、あなたの気持ちを伝えてみましょう。あなたの思いを理解してもらい、協力してもらうことで、心の負担は軽減されます。
相談できる相手がいるだけでも、あなたの気持ちは大きく変わります。一人で抱え込まず、積極的に周囲の人に頼るようにしましょう。
6. 将来への展望：未来への希望を抱くために
あなたは、将来への不安も感じているようです。しかし、未来は、あなたの努力と周りのサポートによって、必ず良い方向に変わっていきます。以下の点を意識して、未来への希望を抱きましょう。
- 子どもの成長を信じる：
発達障害のあるお子さんは、ゆっくりと成長していきます。子どもの成長を信じ、焦らず、温かく見守りましょう。 - 療育の効果を期待する：
療育は、子どもの発達をサポートする上で、非常に重要な役割を果たします。療育の効果を期待し、積極的に療育に参加しましょう。 - 家族の絆を深める：
家族の絆を深めることで、困難を乗り越える力になります。子どもとの時間を大切にし、夫とのコミュニケーションを密にすることで、家族の絆は深まります。 - 自分の時間を大切にする：
自分の時間を大切にすることで、心に余裕が生まれます。趣味を楽しんだり、リフレッシュできる時間を作ったりすることで、心身ともに健康を保ちましょう。 - 専門家のアドバイスを参考に、キャリアプランを考える：
子育てと仕事の両立は大変ですが、キャリアプランを考えることで、将来への希望を持つことができます。
未来は、あなたの努力と周りのサポートによって、必ず良い方向に変わっていきます。希望を捨てずに、前向きに進んでいきましょう。
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7. まとめ：あなたの未来は明るい
この記事では、妊娠7ヶ月で第二子を妊娠中、発達障害の疑いのあるお子さんの育児に奮闘し、孤独感と将来への不安から「もう消えてしまいたい」と感じているあなたに向けて、現状の整理、メンタルヘルスのケア、具体的な対策、相談できる相手を見つける方法、そして将来への展望について解説しました。
あなたの置かれている状況は、非常に大変なものです。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの母親が直面する可能性のある困難であり、乗り越えることができるものです。この記事で紹介したアドバイスを参考に、少しずつでも前向きな気持ちを取り戻し、あなたらしい子育てを楽しんでください。
あなたの未来は明るい。困難を乗り越え、幸せな日々を送れるよう、心から応援しています。
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