大好きだけど一緒にいたくない…認知症の祖母との関係改善と、家族を支える方法
大好きだけど一緒にいたくない…認知症の祖母との関係改善と、家族を支える方法
この記事では、認知症の祖母との関係に悩み、精神的な負担を感じている大学生のあなたに向けて、具体的な解決策と、家族を支えるための方法を提案します。介護と学業、そして将来のキャリアについて考えるあなたの心の負担を少しでも軽減できるよう、一緒に考えていきましょう。
大学4年の女子学生です。私の家には認知症になって６，７年程の祖母がいます。デイサービス等を利用していますが、数年程前からは認知症状も悪化するばかりで祖母が家にいることがストレスになってしまいました。
家にいれば、「ご飯を食べさせないで殺す気か」「よくここまでやるね、家族みんなグルになって」等 これだけではないですが愚痴、言葉の暴力が1日中たえません。
また、（私の）父親とは仲があまりよくなく「あんな親に育てられて可哀想」「最低の親」などの悪口はしょっちゅう聞かされています。正直親の悪口を聞くのはとても嫌です。父親もあまり祖母と仲がよくないので、祖母がいないと（祖母の）悪口をいったりします。それを聞くのも嫌です。父は祖母の愚痴に我慢できなくなると、祖母に向かって怒鳴り散らし、そういった喧嘩の声もストレスです。
家族で出かけても、行きは楽しんでくれるものの、帰路になると、またすぐに、「こんなことめったにしないのに今日だけどうした」「ご飯はたべてない」「よくここまでぼろぼろにしておくね」等 愚痴の繰り返しで、家族みんなの1日の楽しい思い出もくすんでしまいます。
私自身も祖母にイライラしてしまうことが多々あり、我慢できなくなって先ほども怒鳴ってしまいました。こういったことが良くないのは分かっているのですが、イライラしておかしくなってしまいそうなのです。
両親ともに共働きだったため、祖母が育ててくれたという感謝の気持ちがあり、祖母のことは大好きなのです。
しかし、延々と言葉の暴力がとまらない祖母に対して精神的に疲れてしまい、抑えられなくなる時があります。認知症という病気である祖母に対して、このような行動をとってしまう自分に自己嫌悪になり、怒鳴り散らしてしまった後は後悔と自分の未熟さで泣きたくなります。
姉も我慢できなくなるようで、「死ねババア」などの暴言が飛び交うことがあります。
祖母の側にたって考えると、ひとりぼっちに感じて寂しいこともあると思いますし、忘れてしまっっているので、私達がイライラしている原因が分からず、「なんなんだ全く！」と思うのも分かります。それなのに私達家族がこのような態度をとったらとても辛いと思います。その祖母のことを考えると自分がなんてひどい人間だろうと思います。
母はとても我慢強い性格なので、祖母に何を言われてもできるだけ聞き流していますし、愚痴を言い続ける祖母にずっと付き合っていますが、介護をはじめてからというもの目に見えて疲れ果てているのが分かります。
休みの時は一緒にいれても、平日は学校やバイトがあり、母親のそばについていれないことが多いですし、来年からは社会人となり、日中仕事に行くことを考えると祖母と2人きりになることが増える母のことが心配でたまりません。
足腰が丈夫でとても元気なため、夜は家じゅうを歩き回り、部屋の電気をつけ起こされることはしょっちゅうです。私の部屋に来るのはそれほどでもありませんがおそらく父や母、姉などは十分に寝れていないときも多いと思います。
家族みんな、それぞれを思いやっていると思いますし、祖母のことも本当は大好きだと思います。その家族が怒鳴り合う声を聞くのはとても辛いです。ここ最近は限界を感じるときがあり、たまに「死ねばいいのに」と思ってしまいます。そんな自分が本当に嫌です。
何が言いたいのかわからなくなってしまい申し訳ございません。
大好きだけどストレスに感じてしまう祖母に優しく接するにはどうしたらいいでしょうか。正直最近は好きという気持ちより一緒にいたくないという気持ちがまさってしまっています。
また、私が母にできるサポートはどのようなことがあるでしょうか。今も家事など自分にできることはするようにしているつもりですが、、、
私のほぼ愚痴や真っ黒い感情であふれている長文を読んでくださりどうもありがとうございました。
認知症の祖母との関係に悩むあなたへ
お辛い状況ですね。大好きな祖母の介護をしながら、言葉の暴力や家族間の対立に直面し、精神的に追い詰められていることと思います。まずは、あなたの抱える苦しみ、そして「大好きだけど一緒にいたくない」という複雑な感情を抱えていること、そのすべてを理解し、共感します。決して一人で抱え込まず、一緒に解決策を探していきましょう。
1. 認知症という病気を理解する
認知症は、脳の機能が低下し、記憶力や判断力、思考力などに障害が生じる病気です。祖母の言動は、彼女自身の意思ではなく、病気によって引き起こされていることを理解することが重要です。彼女が「ご飯を食べさせてくれない」と訴えるのは、食事をしたことを忘れてしまっているからかもしれません。また、言葉の暴力は、不安や不満をうまく表現できないことの表れかもしれません。
認知症の症状は人それぞれであり、進行度合いも異なります。しかし、共通して言えるのは、本人が混乱し、不安を感じているということです。このことを理解することで、祖母の言動に対して、少しでも冷静に対応できるようになるかもしれません。
2. 感情をコントロールするための具体的な方法
イライラや怒りの感情は、誰にでも起こりうるものです。しかし、介護の場面では、感情的になってしまうと、状況が悪化してしまうこともあります。感情をコントロールするための具体的な方法をいくつかご紹介します。
- 深呼吸をする: イライラを感じたら、深呼吸をして心を落ち着かせましょう。4秒かけて鼻から息を吸い込み、6秒かけて口からゆっくりと吐き出すことを繰り返すと、リラックス効果があります。
- 一時的にその場を離れる: 感情的になりそうになったら、祖母から離れて、別の部屋で休憩したり、散歩に出かけたりするのも良いでしょう。
- 自分の気持ちを言葉にする: 誰かに話を聞いてもらうことで、気持ちが整理されることがあります。
- 趣味やリラックスできる時間を作る: 自分の好きなことに没頭する時間を作ることで、ストレスを解消し、心の余裕を持つことができます。
3. 祖母とのコミュニケーションの工夫
認知症の祖母とのコミュニケーションは、難しいと感じるかもしれません。しかし、いくつかの工夫をすることで、より穏やかな関係を築くことができます。
- 短く、分かりやすい言葉で話す: 長い説明や複雑な言葉は避け、簡潔で分かりやすい言葉で話しましょう。
- ゆっくりと、穏やかな口調で話す: 早口で話したり、大きな声で話したりすると、祖母は不安を感じてしまう可能性があります。
- 肯定的な言葉を使う: 否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉を使うように心がけましょう。「～しないで」ではなく、「～しましょう」というように言い換えることも有効です。
- 思い出話をする: 昔の話をすることで、祖母の記憶を呼び起こし、会話を盛り上げることができます。
- 視覚的な情報を活用する: 写真や絵を見せることで、言葉だけでは伝わりにくい情報を伝えることができます。
4. 母親をサポートするための具体的な方法
母親は、介護の負担を一人で抱え込んでいる可能性があります。あなたが母親をサポートするためにできることはたくさんあります。
- 家事の分担: 料理、洗濯、掃除など、できる範囲で家事を手伝いましょう。
- 祖母との時間を作る: 母親が一人で介護をする時間を減らすために、祖母と一緒に過ごす時間を増やしましょう。
- 情報収集: 介護に関する情報を集め、母親に共有しましょう。
- 相談相手になる: 母親の話をよく聞き、悩みや不安を共有しましょう。
- 母親自身の時間を確保する: 母親が自分の時間を確保できるように、祖母の介護を代わるなど、工夫しましょう。
5. 外部サービスの活用
介護は、家族だけで抱え込む必要はありません。外部のサービスを活用することで、負担を軽減することができます。
- デイサービス: 祖母が日中を施設で過ごすことで、母親の負担を軽減できます。
- 訪問介護: ヘルパーが自宅を訪問し、食事や入浴などの介護を行います。
- ショートステイ: 短期間、施設に入所することで、家族の休息期間を確保できます。
- 介護保険制度の利用: 介護保険を利用することで、介護サービスの費用を軽減できます。
- 専門家への相談: 介護に関する悩みや疑問は、専門家（ケアマネジャー、医師、看護師など）に相談しましょう。
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6. 家族全体で支え合う
介護は、一人で行うものではありません。家族全体で協力し、支え合うことが大切です。
- 情報共有: 介護に関する情報を家族で共有し、共通認識を持つようにしましょう。
- 役割分担: 介護の役割を分担し、特定の人が負担を抱え込まないようにしましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 互いに感謝の気持ちを伝え、励まし合いましょう。
- 定期的な話し合い: 定期的に家族で集まり、介護に関する問題点や改善点について話し合いましょう。
7. 自分の心を守る
介護は、心身ともに負担のかかるものです。自分の心を守ることも、非常に重要です。
- 休息をとる: 疲れたと感じたら、十分な休息を取りましょう。
- 気分転換をする: 趣味を楽しんだり、好きなことをしたりして、気分転換をしましょう。
- 誰かに相談する: 家族、友人、専門家など、誰かに悩みを相談しましょう。
- 自分を責めない: 介護は、完璧にできるものではありません。自分を責めずに、できる範囲で頑張りましょう。
8. 将来のキャリアと介護の両立について
来年からは社会人になるということですが、仕事と介護の両立について不安を感じているかもしれません。しかし、計画的に準備をすることで、両立は可能です。
- 会社の制度を確認する: 介護休業や時短勤務など、会社の制度を確認しましょう。
- 家族と話し合う: 介護の分担や、今後の働き方について、家族と話し合いましょう。
- 情報収集: 介護に関する情報を集め、利用できるサービスを検討しましょう。
- キャリアプランを考える: 自分のキャリアプランを考え、介護と両立できる働き方を模索しましょう。
- 周囲の理解を得る: 職場の上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解を得ましょう。
9. 専門家への相談
介護に関する悩みや疑問は、一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。ケアマネジャーは、介護に関する相談に乗ってくれ、適切なサービスを紹介してくれます。また、精神科医やカウンセラーは、あなたの心のケアをしてくれます。
まとめ
認知症の祖母との関係に悩み、精神的な負担を感じているあなたへ。まずは、あなたが抱える苦しみを理解し、共感します。そして、感情をコントロールするための具体的な方法、祖母とのコミュニケーションの工夫、母親をサポートするための具体的な方法、外部サービスの活用、家族全体で支え合うこと、自分の心を守ること、そして将来のキャリアと介護の両立について、具体的なアドバイスを提供しました。これらの方法を参考に、少しずつでも、あなたの心と家族の負担が軽減されることを願っています。そして、もしあなたがキャリアについて悩んでいるなら、ぜひ「wovie」のキャリア支援サービスをご利用ください。あなたのキャリアと、大切な人との生活を両立できるよう、全力でサポートします。
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