自律神経失調症と仕事の両立は可能？症状に合わせた働き方とキャリア戦略を徹底解説

この記事では、自律神経失調症やてんかん発作、その他の身体的・精神的な不調を抱えながら、仕事との両立を目指すあなたへ、具体的なアドバイスとキャリア戦略を提供します。症状に合わせた働き方や、利用できる制度、そして心のケアについて、詳しく解説していきます。

自律神経失調症、てんかん発作(転換発作)、筋肉(神経筋)の硬直について詳しく教えて下さい

3週間前にいきなり首や後頭部下あたりからシビレ、マヒ、顔の痙攣になんの前触れもなく襲われました。

その後、総合病院に診察採血と尿検査→血液ドロドロ&尿異状なし 1週間後→頭のCT MRI 脳波の検査→更に1週間後→結果てんかん発作再発その他異状なし→

その長い経過に首の血管が痛い、動悸、圧迫される箇所がシビレてくる、筋力低下でかばんや食器すら持てず、持つと筋が張る

急遽整形外科へ。

初診で当日に首のCT、ヘルニアと言われてここからコルセット生活。

コルセットに圧迫され痛いのと、ヘルニアを気にして常に真っ直ぐ立ち状態で全身の筋肉がゴリゴリに固まり寝たきり状態がしばらく。

その後にまた総合病院にて、首のMRIをして2日後に立つと半身頭から足先までシビレ足に体重をかけると血管が激痛、顔半分の痙攣で救急車で総合病院へ。

その時に首のMRI結果を聞くと首も異状なし、ヘルニアなし、2度目の採血は平均値。

翌日から3日間は多少の硬直のみで普通になる。

翌日また動悸や全身の筋が張る、ピリッと痛い時がある、暖かくすると悪化して半袖でベランダに出て体温調整。風呂上がりと寝起きは悪化。

(風呂で前半の頃は頭を洗う時に力が入る為、腕の付け根の筋がピンピンに張り痛くて洗えない)

その後、整形外科で話してるとリハビリの時に、自律神経失調症じゃない？と言われ、医師にも「ヘルニアじゃなかった精神的な物かも紹介状かいとくね」

それ以降は限界に達する前に総合病院で処方されたてんかんの薬と筋肉を和らぐ、不安を抑える薬、とんぷく、を飲みながら、

筋肉が痛くなってきたり動悸がしだすとすぐにストレッチ。

しばらく同じ体勢で座ってるか、同じ状態で少しジッとしてるとすぐに固まる→ストレッチの繰り返しです

てんかん発作は3〜25才まであって、「治ったよ」と言われて5年薬を飲んでなかった不安から改めて今回受けたら治ってなかった。

又、うつ病が主にとパニック障害あがり症社会不安障害辺りもあるけど、以前働いてた時に職場で震えと多汗で倒れて入院からクビを2回繰り返してから専業主婦子無し31です。

自律神経失調症ってここまで全身が筋肉が固まってシビレるとか足に体重をかけれなくなるとか、重いものを持てない、力を入れる動作が出来ない(筋が張る為&硬直悪化に繋がる)とかまで、なるもんなんでしょうか。

はじめに：心身の不調とキャリアの狭間で

心身の不調を抱えながら、仕事との両立を目指すことは容易ではありません。特に、自律神経失調症やてんかん発作、筋肉の硬直といった症状は、日常生活だけでなく、仕事にも大きな影響を与える可能性があります。以前の職場での経験から、不安や焦りを感じている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、適切な対策とサポートがあれば、自分らしく働き続けることは十分に可能です。

1. 自律神経失調症と仕事：症状と影響を理解する

自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れることによって様々な症状が現れる病気です。症状は人によって異なり、身体的なものから精神的なものまで多岐にわたります。筋肉の硬直、痺れ、動悸、疲労感、めまい、吐き気、消化器系の不調など、仕事中にこれらの症状が現れると、集中力の低下やパフォーマンスの低下につながり、業務遂行に支障をきたす可能性があります。

身体的な症状：筋肉の硬直、痺れ、動悸、疲労感、めまい、吐き気、消化器系の不調など
精神的な症状：不安感、イライラ、集中力の低下、気分の落ち込みなど

今回の相談者様のように、てんかん発作やその他の精神的な疾患を抱えている場合、症状が複雑化し、仕事への影響も大きくなる可能性があります。症状を正しく理解し、自身の状態を把握することが、適切な対策を講じるための第一歩です。

2. 症状に合わせた働き方：柔軟な選択肢を検討する

症状に合わせて、働き方を見直すことが重要です。従来のフルタイム勤務だけでなく、多様な働き方を選択肢に入れることで、心身への負担を軽減し、仕事との両立を図ることができます。

時短勤務：勤務時間を短縮することで、身体的な負担を軽減できます。
テレワーク：自宅での勤務が可能であれば、通勤の負担をなくし、自分のペースで仕事を進めることができます。
フレックスタイム制度：始業・終業時間を柔軟に調整できる制度を利用することで、体調に合わせて勤務時間を調整できます。
アルバイト・パート：フルタイム勤務よりも、勤務時間や日数を調整しやすいため、体調に合わせた働き方が可能です。
業務委託・フリーランス：自分のペースで仕事を進めることができ、時間や場所にとらわれない働き方が可能です。

これらの働き方は、企業の制度や職種、個人のスキルによって異なります。自身の状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。また、企業によっては、障害者雇用枠での採用も検討できます。障害者雇用枠では、個々の状況に合わせた配慮やサポートを受けられる場合があります。

3. 職場とのコミュニケーション：理解と協力を得るために

職場の上司や同僚に、自身の状況を理解してもらうことは、円滑な仕事生活を送る上で非常に重要です。ただし、どこまで伝えるかは、個人の判断によります。伝える範囲や伝え方について、以下を参考にしてください。

伝える相手：まずは、直属の上司や人事担当者に相談することをおすすめします。信頼できる同僚に相談することも有効です。
伝える内容：症状の詳細を伝える必要はありません。業務に支障をきたす可能性のある症状や、配慮してほしい事項（例：休憩時間の確保、体調が悪い時の対応など）を具体的に伝えましょう。
伝え方：事前に話す内容を整理し、落ち着いて話しましょう。診断書や医師の意見書など、客観的な資料を提示することも有効です。
オープンなコミュニケーション：定期的に上司や同僚とコミュニケーションを取り、状況を共有することで、理解と協力を得やすくなります。

4. 利用できる制度：サポートを最大限に活用する

仕事と治療の両立を支援する制度は、国や企業によって様々用意されています。これらの制度を積極的に活用することで、経済的な不安を軽減し、治療に専念することができます。

傷病手当金：病気やケガで長期間休業した場合に、給与の約2/3が支給される制度です。
障害年金：障害の状態に応じて、年金が支給される制度です。
障害者手帳：障害者手帳を取得することで、様々な福祉サービスや税制上の優遇措置を受けられます。
就労移行支援：就職に向けた訓練や、職場探しをサポートするサービスです。
障害者雇用助成金：障害者を雇用する企業に対して、助成金が支給される制度です。
企業の福利厚生：企業によっては、医療費補助や休業補償などの福利厚生が用意されています。

これらの制度の利用には、申請手続きが必要な場合があります。地域のハローワークや、障害者就業・生活支援センターなどに相談し、必要な情報を収集しましょう。

5. 心のケア：ストレスと向き合い、メンタルヘルスを保つ

自律神経失調症やてんかん発作などの症状は、ストレスによって悪化することがあります。ストレスを溜め込まないように、心のケアも重要です。

休息と睡眠：十分な休息と質の高い睡眠を確保することで、心身の疲労を回復させましょう。
リラックスできる時間：趣味や好きなことに時間を使い、心身をリラックスさせましょう。音楽を聴く、散歩をする、入浴するなど、自分に合った方法を見つけましょう。
カウンセリング：専門家によるカウンセリングを受けることで、悩みや不安を解消し、心の健康を保つことができます。
認知行動療法：認知行動療法は、考え方や行動パターンを変えることで、ストレスを軽減する効果があります。
瞑想やマインドフルネス：瞑想やマインドフルネスを実践することで、心の状態を整え、ストレスへの耐性を高めることができます。
周囲への相談：家族や友人、信頼できる人に悩みや不安を打ち明けることで、心の負担を軽減できます。

これらの心のケアは、症状の改善だけでなく、仕事へのモチベーション維持にも繋がります。

6. キャリア戦略：自己分析と目標設定

自身の強みや弱みを理解し、将来のキャリアプランを立てることは、仕事との両立を目指す上で非常に重要です。自己分析と目標設定を行い、自分らしいキャリアを築きましょう。

自己分析：
- スキル：これまでの職務経験で培ったスキルや、得意なこと、好きなことを洗い出しましょう。
- 興味：どのような仕事に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかを考えましょう。
- 価値観：仕事を通して何を大切にしたいのか（例：安定性、成長、貢献など）を明確にしましょう。
- 強みと弱み：自身の強みと弱みを客観的に把握し、弱みを克服するための努力をしましょう。
目標設定：
- 短期的な目標：まずは、現在の職場で、無理なく業務を遂行できることを目指しましょう。
- 中期的な目標：スキルアップやキャリアアップを目指し、資格取得や研修への参加を検討しましょう。
- 長期的な目標：将来的にどのような働き方をしたいのか、どのようなキャリアを築きたいのかを具体的に考えましょう。

自己分析の結果と目標設定に基づいて、キャリアプランを立てましょう。必要に応じて、キャリアコンサルタントや専門家のアドバイスを受けることも有効です。

7. スキルアップ：学び続ける姿勢を大切に

変化の激しい現代社会において、スキルアップはキャリアを築く上で不可欠です。自身のスキルを向上させることで、仕事の幅を広げ、キャリアアップの可能性を高めることができます。

資格取得：業務に関連する資格を取得することで、専門性を高め、キャリアアップに繋げることができます。
研修への参加：企業内研修や、外部のセミナーに参加することで、新しい知識やスキルを習得できます。
自己学習：オンライン講座や書籍などを活用して、自主的に学習することも重要です。
経験からの学び：日々の業務を通して、経験を積み重ねることで、実践的なスキルを習得できます。
ネットワーキング：同業他社や異業種の人々と交流することで、新しい情報や人脈を広げることができます。

スキルアップは、自身の成長を実感できるだけでなく、自信にも繋がります。積極的に学び続ける姿勢を大切にしましょう。

8. 転職を検討する場合：情報収集と準備

現在の職場での両立が難しい場合、転職も選択肢の一つです。転職を検討する際には、以下の点に注意しましょう。

情報収集：
- 求人情報の収集：求人サイトや転職エージェントなどを活用して、求人情報を収集しましょう。
- 企業研究：企業の事業内容や社風、労働条件などを詳しく調べましょう。
- 業界研究：業界の動向や、将来性を把握しましょう。
応募書類の作成：
- 履歴書：正確な情報を記載し、誤字脱字がないか確認しましょう。
- 職務経歴書：これまでの職務経験やスキルを具体的に記述し、自己PRを効果的に行いましょう。
- 自己PR：自身の強みや、応募企業で活かせるスキルをアピールしましょう。
面接対策：
- 企業研究：企業の情報を事前に収集し、面接で質問される可能性のある内容を想定しておきましょう。
- 自己分析：自身の強みや弱み、経験などを整理し、自己PRや志望動機を明確にしましょう。
- 模擬面接：家族や友人、キャリアコンサルタントに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。
転職エージェントの活用：
- 転職エージェントは、求人情報の紹介、応募書類の添削、面接対策など、転職活動を総合的にサポートしてくれます。
- 専門的な知識やノウハウを持っているため、安心して相談できます。

転職活動は、時間と労力がかかるものです。焦らず、計画的に進めましょう。

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9. 成功事例：困難を乗り越えた人々の声

多くの人々が、自律神経失調症やその他の心身の不調を抱えながら、仕事との両立を実現しています。成功事例から学び、自身のキャリアに活かしましょう。

Aさんの場合：自律神経失調症と診断され、長年勤めていた会社を退職。その後、テレワーク可能な事務職に転職し、体調に合わせて勤務時間を調整しながら、無理なく仕事を続けている。
Bさんの場合：てんかん発作の発症により、以前の仕事での業務遂行が困難になった。障害者雇用枠での転職を検討し、理解のある企業で、自身のスキルを活かせる仕事を見つけた。
Cさんの場合：うつ病と診断され、休職を経験。復職後、上司や同僚に自身の状況を説明し、理解と協力を得ながら、徐々に業務量を増やし、キャリアアップを果たした。

これらの成功事例は、ほんの一部です。諦めずに、自分に合った働き方を見つけることが重要です。

10. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

自律神経失調症やその他の心身の不調を抱えながら、仕事との両立を目指すことは、決して簡単なことではありません。しかし、適切な対策とサポートがあれば、自分らしく働き続けることは十分に可能です。

まずは、自身の症状を正しく理解し、働き方を見直すことから始めましょう。職場とのコミュニケーションを図り、利用できる制度を最大限に活用しましょう。心のケアを怠らず、ストレスを溜め込まないようにすることも重要です。自己分析と目標設定を行い、自分らしいキャリアを築きましょう。

困難に立ち向かう中で、迷いや不安を感じることもあるかもしれません。そんな時は、一人で抱え込まず、周囲の人々に相談してください。専門家のアドバイスも参考にしながら、自分らしい働き方を見つけ、充実したキャリアを築いていきましょう。

専門家からのアドバイス

自律神経失調症やその他の心身の不調を抱えながら、仕事との両立を目指すことは、多大な努力と工夫が必要です。専門家として、以下の点をお勧めします。

早期の専門家への相談：症状が現れたら、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けましょう。精神科医や心療内科医、または産業医に相談することも有効です。
情報収集：自律神経失調症やその他の疾患に関する正しい情報を収集し、自身の状態を理解しましょう。
無理のない範囲での活動：体調に合わせて、無理のない範囲で仕事や日常生活を送りましょう。無理をすると、症状が悪化する可能性があります。
休息と睡眠の確保：十分な休息と質の高い睡眠を確保し、心身の疲労を回復させましょう。
ストレス管理：ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
周囲との連携：家族や友人、職場の上司や同僚など、周囲の人々と連携し、サポートを受けましょう。
キャリアコンサルタントへの相談：キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランや働き方についてアドバイスを受けることも有効です。

あなたのキャリアを応援しています。

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