高次脳機能障害からのキャリア再構築：仕事選びと感情コントロールのヒント
高次脳機能障害からのキャリア再構築：仕事選びと感情コントロールのヒント
この記事では、高次脳機能障害を抱えながらも、再び社会で活躍したいと願うあなたへ、具体的な仕事選びのヒントと、感情コントロールのコツをお伝えします。 過去の自分に戻りたいと願いながらも、現状とのギャップに苦しみ、将来への不安を抱えているあなた。 焦らず、一歩ずつ、あなたらしいキャリアを築くための道しるべとなる情報をお届けします。
5年前に簡単な脳腫瘍の摘出手術に失敗し、重度の高次脳機能障害の失語症となりました。当時は何も話せず、平仮名もわかりませんでしたが、今では昔の自分に対して9割くらい回復したと勝手に思っています。
しかし、数ヶ月前までは書類の整理ができたのに、今ではゴチャゴチャになって書類をマトメられない。最近までは人の話を聞く事ができたのに、途中で話をさえぎり、無意識で会話を取ってしまう。昔は漢字が読めなかったけど、今では読めるようになった。
などなど、できなかった事が出来るようになり、できた事ができなくなったり、笑い話ではありませんが、いつになったら治るのかと笑ってしまう自分がいます。
特に最近はメモを取る事がおっくうになり、部下にメモを取らせています。これじゃ、ますます悪くなる一方だという意識はありますが、出来ないのが高次脳機能障害の恐ろしさです。
しかし皆さんは、もっと大変で、もっと苦しんでいると思います。高次脳機能障害は、人によって治る速度が違います。全く治らない方もいますし、私のように社会に復活した人は、恵まれていると思います。
今のわたしは、軽度の高次脳機能障害の障害者です。しかし、軽度でも高次脳機能障害って、ノイローゼになるくらい、タチの悪い障害です。
最近までは感情を抑えられずに、すぐにキレていました。例えば、電車の中で音量を上げて音楽を聴いている若い奴に、肩をトントンと叩いて、うるせーと文句を言ったり、街中を歩いていて肩がぶつかるだけで、鬼の形相で大騒ぎしていました。
まさに、キチガイです。無意識で大騒ぎするので、冷静になると、いつかは刺されると怖くなることもありました。
高次脳機能障害の障害者になって5年が立ちました。今では、少しだけアホとは喧嘩をしては意味がないと我慢が出来るようになりました。5年で、少しだけです。まだまだ、キチガイです。
ちなみに3年前に体育会系のブラック企業に、障害者雇用ではなく健常者として、正社員の営業で採用してもらいました。しかし、入社してからは、多くの方と喧嘩ばかり。体育会系のブラック企業だから、許されましたが、上司に殴られたり、同僚を殴ったりと、本当に最悪な社員でした。高次脳機能障害の事を伝えて入社したので、多くの社員が頭がおかしいと理解してくれていたから良かったですが、普通の会社なら10回はクビになっていました。
皆さんの中で働かれている方は、感情を抑える事はできていますか？もしくは、健常者の正社員として、仕事をバリバリと頑張っている方はいますか？
最近のわたしは、現状の生活に甘えています。勤め先のブラック企業に洗脳されて、部下をいばり倒しています。つまり、ラクなんです。こんな生活から、脱却しなければ人間として終わることもわかっています。しかし、変わらなければ、いけない事をわかっていても、腰が重いんです。それも、高次脳機能障害の怖さでもあります。
わたしは、妻子がいる中年オヤジです。お金を稼がないと生活ができない事もわかっています。しかし、昔の自分に戻れない悲しさと諦めの気持ちがあります。
お金をたくさん稼いでいる方、リハビリを死ぬ気で頑張っている方、諦めない情熱を俺に少しだけ分けてください！
俺だって、このままで終わりたくないです。死ぬ気でリハビリをしていた頃の自分に、本気で戻りたいです。
高次脳機能障害…
本当にムカつく奴です。そして、高次脳機能障害の一番の恐ろしさは、無気力に落とし込むこと。こんなクスみたいな障害に、負けたくないです！
皆さん、クスみたいな障害を打ち負かす、エールをください！
高次脳機能障害と仕事：現状を理解し、最適な選択をする
高次脳機能障害を抱えながらの仕事探しは、健常者とは異なる課題に直面します。しかし、適切な情報と対策があれば、自分らしい働き方を見つけることは十分に可能です。まずは、高次脳機能障害が仕事に与える影響を理解し、自身の強みと弱みを客観的に把握することから始めましょう。
1. 高次脳機能障害が仕事に与える影響を理解する
高次脳機能障害は、記憶力、注意集中力、遂行機能、社会的行動など、様々な認知機能に影響を及ぼします。これらの影響は、仕事のパフォーマンスに直接的な影響を与える可能性があります。
- 記憶力の問題: 新しい情報を覚えたり、過去の出来事を思い出したりすることが難しくなることがあります。
- 注意集中力の問題: 長時間集中することが難しく、気が散りやすくなることがあります。
- 遂行機能の問題: 計画を立てたり、複数のタスクを同時にこなしたりすることが難しくなることがあります。
- 社会的行動の問題: 感情のコントロールが難しくなったり、コミュニケーションがうまくいかなくなったりすることがあります。
これらの影響を理解し、自身の障害特性を把握することが、適切な仕事選びの第一歩となります。例えば、記憶力の問題がある場合は、メモを取る習慣を徹底したり、タスク管理ツールを活用したりするなどの工夫が必要です。
2. 自身の強みと弱みを客観的に把握する
高次脳機能障害を持つ方でも、必ず強みはあります。過去の経験やスキル、興味のある分野などを振り返り、自分の強みを明確にしましょう。同時に、自身の弱みを客観的に把握し、それらをどのように克服していくかを考えることが重要です。
自己分析のポイント:
- 過去の職務経験: どのような仕事で、どのような成果を上げてきたかを振り返ります。
- 得意なこと: 集中力が必要な作業が得意、人とコミュニケーションを取ることが得意など、自分の得意なことを洗い出します。
- 苦手なこと: 長時間集中することが苦手、マルチタスクが苦手など、自分の苦手なことを明確にします。
- 興味のあること: どのような仕事に興味があるのか、どのような分野で活躍したいのかを考えます。
自己分析の結果をもとに、自分に合った仕事の選択肢を絞り込んでいきましょう。
高次脳機能障害の方におすすめの仕事
高次脳機能障害を持つ方が、自身の強みを活かし、働きやすい仕事は数多くあります。以下に、いくつかの職種と、その仕事がなぜおすすめなのかを説明します。
1. 事務職
事務職は、ルーティンワークが多く、比較的集中しやすい環境で仕事ができるため、高次脳機能障害を持つ方にも適しています。また、業務内容が明確で、指示に従って作業を進めることが多いため、遂行機能に課題がある方でも取り組みやすいでしょう。
- データ入力: 集中力と正確性が求められる仕事です。
- 書類整理: マニュアルに沿って作業を進めることが多く、整理整頓が得意な方に向いています。
- 電話応対: コミュニケーション能力を活かせる仕事です。
2. 軽作業
軽作業は、身体的な負担が少なく、単純作業が多いため、高次脳機能障害を持つ方でも取り組みやすい仕事です。集中力を維持しやすい環境で、自分のペースで作業を進めることができます。
- 商品の梱包: マニュアルに沿って作業を進めるため、手順を理解していれば取り組みやすいです。
- 検品: 細かい作業が得意な方に向いています。
- 清掃: 集中して作業に取り組むことができます。
3. IT関連職
IT関連職は、専門知識やスキルを活かして働くことができます。プログラミングやデザインなど、自分の得意な分野で活躍できる可能性があります。また、在宅勤務やフレックスタイム制など、柔軟な働き方を選択できる場合もあります。
- プログラマー: 論理的思考力と集中力が必要とされる仕事です。
- Webデザイナー: クリエイティブな能力を活かせる仕事です。
- Webライター: 自分のペースで文章を書くことができます。
4. その他
上記以外にも、高次脳機能障害を持つ方が活躍できる仕事はたくさんあります。自分の興味やスキルに合わせて、様々な職種を検討してみましょう。
- カウンセラー: 経験を活かして、同じ悩みを持つ人たちをサポートすることができます。
- 講師: 自分の得意な分野を教えることができます。
- 研究職: 集中力と探究心を活かせる仕事です。
仕事選びの注意点と対策
高次脳機能障害を持つ方が仕事を選ぶ際には、いくつかの注意点があります。これらの注意点を踏まえ、適切な対策を講じることで、より働きやすい環境を見つけることができます。
1. 障害者雇用と一般雇用
高次脳機能障害を持つ方の就職には、障害者雇用と一般雇用の2つの選択肢があります。それぞれの特徴を理解し、自分に合った働き方を選びましょう。
- 障害者雇用: 障害への理解がある企業で働くことができます。合理的配慮を受けやすく、働きやすい環境が整っていることが多いです。
- 一般雇用: 健常者と同じように働くことができます。給与やキャリアアップの機会が多いですが、障害への理解が得られない場合もあります。
どちらを選ぶかは、自身の障害の程度や、企業の理解度、希望する働き方などによって異なります。それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、自分にとって最適な選択をしましょう。
2. 企業選びのポイント
高次脳機能障害を持つ方が企業を選ぶ際には、以下の点を重視しましょう。
- 障害への理解: 障害について理解があり、合理的配慮をしてくれる企業を選びましょう。
- 労働時間: 長時間労働や残業が多い企業は避け、自分の体調に合わせて働ける企業を選びましょう。
- コミュニケーション: コミュニケーションが円滑な企業を選びましょう。
- サポート体制: 上司や同僚からのサポートが得られる企業を選びましょう。
企業の情報を収集する際には、企業のウェブサイトや求人情報だけでなく、口コミサイトや転職エージェントからの情報も参考にしましょう。
3. 面接対策
面接では、自身の障害について正直に伝え、企業の理解を得ることが重要です。同時に、自分の強みやスキルをアピールし、企業に貢献できることを伝えましょう。
- 自己紹介: 自分の障害について、具体的に説明しましょう。
- 強みと弱み: 自分の強みと弱みを客観的に伝えましょう。
- 仕事への意欲: 仕事への意欲と、企業への貢献意欲を伝えましょう。
- 合理的配慮: 必要な合理的配慮について、具体的に伝えましょう。
面接対策として、事前に模擬面接を行うことも有効です。家族や友人、転職エージェントなどに協力してもらい、面接の練習を重ねましょう。
感情コントロールと職場での人間関係
高次脳機能障害を持つ方が、職場での人間関係を円滑に進めるためには、感情コントロールが非常に重要です。感情の波に振り回されず、冷静に状況を判断し、適切な対応を心がけましょう。
1. 感情コントロールの具体的な方法
感情コントロールは、訓練によって身につけることができます。以下の方法を参考に、自分に合った方法を見つけましょう。
- 認知行動療法: 自分の考え方の癖を認識し、ネガティブな感情を引き起こす思考パターンを変える練習をします。
- リラクセーション: 深呼吸や瞑想など、リラックスできる方法を実践し、感情の波を落ち着かせます。
- 問題解決スキル: 問題に直面した際に、冷静に状況を分析し、解決策を見つけるスキルを身につけます。
- 記録: 自分の感情の動きを記録し、どのような状況で感情が高まるのかを把握します。
これらの方法を組み合わせることで、感情のコントロール能力を高めることができます。
2. 職場でのコミュニケーションのコツ
職場でのコミュニケーションを円滑に進めるためには、以下の点を意識しましょう。
- 明確なコミュニケーション: 自分の考えや意図を、相手に分かりやすく伝えましょう。
- 傾聴: 相手の話をよく聞き、相手の気持ちを理解しようと努めましょう。
- アサーション: 自分の意見を主張しつつ、相手の意見も尊重する態度を心がけましょう。
- 困ったときの相談: 困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、上司や同僚に相談しましょう。
コミュニケーション能力を高めるためには、日々の実践が重要です。積極的にコミュニケーションを取り、経験を積むことで、より円滑な人間関係を築くことができます。
3. 周囲の理解を得るために
周囲の理解を得るためには、自分の障害について積極的に情報発信することが重要です。ただし、伝え方には注意が必要です。
- オープンにする範囲: どこまでオープンにするかは、相手との関係性や状況によって異なります。
- 伝え方: 障害について、分かりやすく、具体的に説明しましょう。
- 合理的配慮の依頼: 必要な合理的配慮について、具体的に伝え、協力を求めましょう。
- 誤解を解く: 誤解が生じた場合は、積極的に説明し、誤解を解きましょう。
周囲の理解を得るためには、時間と努力が必要です。焦らず、地道にコミュニケーションを重ねることで、徐々に理解を深めていくことができます。
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諦めないための心の持ち方
高次脳機能障害を抱えながら、仕事を探し、社会で活躍することは、容易ではありません。しかし、諦めずに努力を続けることで、必ず道は開けます。以下に、諦めないための心の持ち方について、いくつかのヒントを紹介します。
1. ポジティブな思考を心がける
ネガティブな思考は、やる気を奪い、目標達成を妨げます。ポジティブな思考を心がけ、困難な状況でも希望を見出すようにしましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを持つようにしましょう。
- 成功体験を振り返る: 過去の成功体験を振り返り、自分の能力を再確認しましょう。
- 目標を明確にする: 具体的な目標を設定し、目標達成に向けて努力しましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自己肯定感を高めましょう。
ポジティブな思考は、心のバリアを取り払い、前向きな気持ちで行動することを可能にします。
2. サポートシステムを活用する
一人で抱え込まず、周囲の人々のサポートを活用しましょう。家族、友人、専門家、支援機関など、様々なサポートがあります。
- 家族や友人: 悩みを打ち明け、支え合える関係を築きましょう。
- 専門家: 医師、カウンセラー、作業療法士など、専門家のサポートを受けましょう。
- 支援機関: 障害者就業・生活支援センター、ハローワークなど、就労支援に関する情報を収集しましょう。
- ピアサポート: 同じ悩みを持つ仲間と交流し、情報交換や励まし合いをしましょう。
サポートシステムを活用することで、孤独感を解消し、困難な状況を乗り越えるための力を得ることができます。
3. 小さな成功を積み重ねる
大きな目標を達成するためには、小さな成功を積み重ねることが重要です。小さな目標を設定し、それを達成することで、達成感を得て、モチベーションを高めることができます。
- 具体的な目標設定: 「毎日30分勉強する」「週に1回求人情報をチェックする」など、具体的な目標を設定しましょう。
- 記録: 目標達成の進捗状況を記録し、自分の成長を実感しましょう。
- ご褒美: 目標を達成したら、自分にご褒美を与えましょう。
小さな成功を積み重ねることで、自信を深め、大きな目標達成への道を切り開くことができます。
まとめ：高次脳機能障害と向き合い、自分らしいキャリアを築くために
高次脳機能障害を抱えながら、仕事を探し、社会で活躍することは、決して簡単なことではありません。しかし、諦めずに努力を続けることで、必ず道は開けます。現状を理解し、自分に合った仕事を選び、感情コントロールのスキルを身につけ、周囲のサポートを活用することで、自分らしいキャリアを築くことができます。そして、何よりも大切なのは、自分自身を信じ、前向きな気持ちで努力を続けることです。あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。
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