「人目が怖い…でも作業療法士になりたい」20歳、退職後の進路に悩むあなたへ。
「人目が怖い…でも作業療法士になりたい」20歳、退職後の進路に悩むあなたへ。
この記事は、20歳で退職し、今後の進路について悩んでいるあなたに向けて書かれています。特に、人目を気にしてしまう、精神的な問題を抱えている、といった状況から、作業療法士という職業に興味を持ちながらも、一歩踏み出すことに不安を感じているあなたへ、具体的なアドバイスと、心の持ち方について提案します。
今後の進路について悩んでいます。
今年で２０歳です。高卒で就職しましたが先週退職しました。摂食障害、不安障害、抑うつ持ちで高2のときから精神科に通っています。
今は引きこもりになりかけという状態です。主治医には、引きこもりになると外に出るまでが大変になるので週一の診察、その他作業療法に来るように言われています。もともと人混みに入れなくなって精神科に通うようになりました。少し症状が軽くなった時期もありましたが退職してから一気に悪化しました。
現在、無い知恵を絞り出して今後どうするか考えているのですが、今すぐに社会復帰は難しい状態です。作業所かバイトか…という視野しか無かったのですが、昨日あたりから進学はどうか、という考えも出てきました。
高校卒業時は、国公立大学に入れる頭、私立大学に入れるお金、専門学校に入って本当にその職業に就きたいという意欲や勇気がなく、ギリギリまで進路が決まらずに民間就職となりました。
その頃は、何となくですが教師、保育士、理学療法士、作業療法士など、人混みに入れない反面、人と関わりたかったのか、そのような職種が頭をよぎる程度でした。
今は上記にあげた職業の中、作業療法士になりたい気持ちが1番強いです。ただ、自己肯定感が著しく低く、自信がありません。
作業療法と言っても、まだ人混みは極度に緊張するので作業療法士の方と一対一でのリハビリです。
こんな人目が気になっていて人混みに入れず、精神科に通っているような人が人と関わり、助けられるのか、また、新しい一歩を踏み出すのが怖くて仕方ないです。妹もいるのでこれからお金がかかると思うと家族には経済面では頼れません。
こんな半端な覚悟だったら行かない方がいいのでしょうか。お金と浪費の無駄でしょうか。ハローワークの職業訓練で受講料無料で資格が取れるのも最近知りました。お金が無駄にならないよう、そっちに通って再就職をしたほうがいいのでしょうか。
選択肢は専門学校に行く。職業訓練に行く。作業所で働く。バイトをする。正社員を探すの5択です。
乱文で申し訳ないのですが決めきれない部分があって質問しました。
回答お待ちしています。補足以前質問で、退職する意思を伝えて1ヶ月は辞めれないと投稿しましたが、あまりにも体調が悪く、その前に退職させてもらいました。
1. 現状の整理：あなたの抱える問題と、それを乗り越えるための第一歩
まず、これまでの状況を整理しましょう。あなたは、高卒で就職したものの、体調不良により退職。現在、精神的な問題を抱え、人混みへの恐怖心から引きこもり気味になっているとのこと。そして、将来の目標として作業療法士を志望しているものの、自己肯定感の低さや、経済的な不安から、一歩踏み出すことに躊躇している状態です。
この状況を乗り越えるためには、まず、現状を客観的に把握し、具体的な目標を設定することが重要です。焦らず、一つずつ問題を解決していくためのステップを考えていきましょう。
2. 自己分析：強みと弱みを理解し、自己肯定感を高める
自己肯定感の低さは、あなたが抱える大きな問題の一つです。しかし、自己肯定感は、意識的に高めることができます。
- 自分の強みを見つける: これまでの経験を振り返り、自分が得意なこと、頑張ってきたことをリストアップしてみましょう。例えば、「人の話を聞くのが得意」「困っている人を助けたいという気持ちがある」など、小さなことでも構いません。
- 弱みを認める: 完璧な人間はいません。自分の弱みを理解し、それを受け入れることも大切です。そして、その弱みを克服するために、どのような努力ができるかを考えましょう。
- 成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。例えば、「今日は30分だけ散歩する」「誰かに電話をかける」など、無理のない目標から始めてみましょう。
作業療法士を目指す上で、あなたの「人への共感力」や「困っている人を助けたい」という気持ちは、大きな強みになります。これらの強みを活かすために、自己分析を通じて、自分自身を深く理解することが大切です。
3. 作業療法士という職業：あなたに合った働き方を探る
作業療法士は、身体的、精神的な障害を持つ人々の自立を支援する専門職です。患者さんの日常生活に必要な動作能力の回復をサポートし、社会参加を促します。
あなたが人混みに苦手意識を持っているとしても、作業療法士として活躍する道はあります。例えば、以下のような働き方があります。
- 訪問リハビリ: 患者さんの自宅に訪問し、リハビリを行う。
- マンツーマンでのリハビリ: 精神科クリニックや、個別のリハビリに特化した施設で、患者さんと一対一で向き合う。
- オンラインでの相談: オンラインでの相談や、リハビリ指導を行う。
作業療法士の仕事は、患者さんの状態やニーズに合わせて、様々な働き方があります。あなたの個性や、抱えている問題に合わせた働き方を選ぶことで、無理なくキャリアを積むことができるでしょう。
4. 進路選択：5つの選択肢を比較検討する
あなたが提示した5つの選択肢について、それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、あなたの状況に合った選択肢を見つけましょう。
- 専門学校に行く:
- メリット: 作業療法士の資格を取得できる。専門的な知識や技術を習得できる。同じ目標を持つ仲間と出会える。
- デメリット: 学費がかかる。3～4年の時間が必要。人混みや実習への不安。
- 職業訓練に行く:
- メリット: 受講料が無料。再就職に必要なスキルを習得できる。
- デメリット: 作業療法士の資格は取得できない。希望する職種に就けるとは限らない。
- 作業所で働く:
- メリット: 障害のある人たちの就労を支援する。自分のペースで働くことができる。
- デメリット: 作業療法士の資格は活かせない。給与が低い場合がある。
- バイトをする:
- メリット: 収入を得ながら、自分のペースで働くことができる。
- デメリット: 作業療法士の資格は活かせない。キャリアアップに繋がりにくい。
- 正社員を探す:
- メリット: 安定した収入を得られる。キャリアアップの機会がある。
- デメリット: 精神的な負担が大きい場合がある。希望する職種に就けるとは限らない。
これらの選択肢を比較検討し、あなたの状況、将来の目標、そして経済的な状況などを考慮して、最適な選択肢を選びましょう。焦らず、じっくりと時間をかけて、自分にとって最善の道を見つけてください。
5. 経済的な問題への対策：家族との相談と、利用できる制度
経済的な問題は、あなたが抱える大きな不安の一つです。しかし、一人で抱え込まず、家族と相談したり、利用できる制度を活用することで、解決策を見つけることができます。
- 家族との相談: 妹さんの将来のことなども含め、家族と率直に話し合い、経済的な支援について相談してみましょう。
- 利用できる制度:
- 奨学金制度: 専門学校に通う場合、奨学金制度を利用することで、学費の負担を軽減することができます。
- 生活保護: 経済的に困窮している場合、生活保護制度を利用することも検討できます。
- 障害者手帳: 精神的な障害がある場合、障害者手帳を取得することで、様々な支援やサービスを受けることができます。
経済的な問題は、一人で解決しようとせず、周囲の人々や、利用できる制度に頼ることも大切です。専門家や、行政機関に相談することで、具体的な解決策を見つけることができるでしょう。
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6. 作業療法士への道のり：具体的なステップと、精神的なサポート
作業療法士になるためには、専門学校や大学で必要な知識や技術を習得し、国家試験に合格する必要があります。しかし、その道のりは決して平坦ではありません。精神的なサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
- 情報収集: 作業療法士に関する情報を集め、学校説明会に参加したり、現役の作業療法士の話を聞いたりして、具体的なイメージを掴みましょう。
- 学校選び: あなたの状況や、将来の目標に合った学校を選びましょう。オープンキャンパスに参加し、学校の雰囲気や、カリキュラムを確認することも重要です。
- 学習計画: 入学後の学習計画を立て、計画的に学習を進めましょう。
- 精神的なサポート: 精神科医や、カウンセラーに相談し、定期的にカウンセリングを受けることで、精神的な負担を軽減し、心の健康を保ちましょう。
- 仲間との出会い: 同じ目標を持つ仲間と出会い、互いに励まし合い、支え合いながら、目標に向かって進んでいきましょう。
作業療法士への道のりは、あなたの成長の過程でもあります。困難に立ち向かい、それを乗り越えることで、自己肯定感を高め、自信を深めていくことができるでしょう。
7. 人混みへの不安を克服する：具体的な対策と、段階的な挑戦
人混みへの不安は、あなたが作業療法士を目指す上で、大きな壁となる可能性があります。しかし、適切な対策と、段階的な挑戦を行うことで、克服することができます。
- 認知行動療法: 認知行動療法は、考え方や行動パターンを変えることで、不安を軽減する心理療法です。精神科医や、カウンセラーの指導のもと、認知行動療法を実践してみましょう。
- 曝露療法: 曝露療法は、不安を感じる状況に、段階的に慣れていく治療法です。最初は、人混みの少ない場所から始め、徐々に人混みの多い場所に挑戦していくことで、不安を克服することができます。
- リラックス法: 深呼吸や、瞑想など、リラックスできる方法を身につけ、不安を感じたときに実践することで、心の落ち着きを取り戻すことができます。
- サポートシステムの構築: 家族や友人、または専門家など、信頼できる人に相談し、サポートしてもらうことで、不安を軽減することができます。
人混みへの不安を克服するためには、焦らず、自分のペースで、段階的に挑戦していくことが大切です。小さな成功体験を積み重ねながら、自信を深めていきましょう。
8. 成功事例から学ぶ：同じ悩みを乗り越えた人々の経験
同じような悩みを抱えながら、作業療法士として活躍している人々の成功事例から、学ぶこともできます。
- Aさんの場合: Aさんは、人混みへの恐怖心から、長期間引きこもり生活を送っていました。しかし、精神科医のサポートを受けながら、認知行動療法や、曝露療法を実践し、徐々に人混みに慣れていくことができました。その後、作業療法士の専門学校に通い、国家試験に合格。現在は、訪問リハビリの作業療法士として、患者さんの自立を支援しています。
- Bさんの場合: Bさんは、自己肯定感の低さから、将来への不安を抱えていました。しかし、カウンセリングを受けながら、自分の強みを見つけ、小さな目標を達成していくことで、自己肯定感を高めることができました。その後、作業療法士の専門学校に通い、国家試験に合格。現在は、精神科クリニックで、患者さんのリハビリをサポートしています。
これらの成功事例から、あなたが抱えている問題は、必ず解決できる可能性があることを学び、希望を持って、前向きに進んでいきましょう。
9. 今後の具体的な行動計画：今日からできること
最後に、今日からできる具体的な行動計画を立てましょう。焦らず、一つずつ、着実に実行していくことが大切です。
- 情報収集: 作業療法士に関する情報を集め、学校説明会や、現役の作業療法士の話を聞いてみましょう。
- 自己分析: 自分の強みや、弱みをリストアップし、自己肯定感を高めるための具体的な方法を考えましょう。
- 専門家への相談: 精神科医や、カウンセラーに相談し、精神的なサポートを受けましょう。
- 経済的な相談: 家族や、専門機関に相談し、経済的な問題に対する解決策を探しましょう。
- 小さな目標の設定: 今日からできる小さな目標を設定し、それを達成することで、自信を深めましょう。
これらの行動計画を実行し、一歩ずつ、あなたの目標に向かって進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず実を結びます。応援しています。
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