統合失調症で自死したご家族への後悔と、その後の心のケア：あなたが今できること
統合失調症で自死したご家族への後悔と、その後の心のケア：あなたが今できること
この記事では、統合失調症を患っていたご家族を亡くされた方の深い悲しみと後悔の念に寄り添い、その心のケアと、今後の供養について、具体的なアドバイスを提供します。仕事との両立に悩み、精神的な負担を抱えている方もいるかもしれません。この記事が、少しでもあなたの心の支えとなり、前向きな一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。
私の姉は8年前に統合失調症と診断されました。昨年自ら命を絶ってしまいました。30歳でした。姉がいなくなって3ヶ月ですが毎日色々な事を思い出し後悔する毎日です。その中でも悔やんでも悔やみきれないのは、私が里帰りした時、姉が「統合失調症の本を読んでみて」と持ってきた時に、インターネットで調べた事があるからと断ってしまったことです。ある程度は分かっているつもりでした。それを思い出して本を買い読んでみると、間違いをおこしていたことに気付きました。本を読むまでは、姉に対し、否定しない、不安を与えない事だけしかしていませんでした。すぐにでも病院で姉の症状を話し薬を代えてもらわなければなりませんでした。あの時、私が本を読んでいれば姉は生きていたのにと思います。姉は病院に月１回薬を貰いに通院していました。薬を確認しないと飲まない状態でしたが美容師を1人で出来るようになり実家で働いていました。お客様が来るまでは寝ているのですが、来ると起きて髪を切っていました。お客様の中に同じ病気を持つ人いて、その人と遊ぶようになり、夜も帰りが遅く薬の確認が出来なくなっていきました。聞くと「飲んでいるから私を信用して」と言いました。
１ヶ月位すると姉は1人暮らしをしたいと言い、私は反対したのですが、先生に相談すると、家族が構いすぎるのは良くないとのアドバイスで、アパートを自分で探してきて１人暮らしが始まりました。薬は朝と晩、母が確認に行っていました。そのような生活が1年半位続いていたのですが友達(お客様）が良い先生がいると紹介され病院を変えました。そこは薬だけに頼らず食事やマッサージやカウンセリングなどをうまく取り入れて治療する所でした。とても気に入り症状も良くなったので薬が軽くなり喜んでいました。その頃から薬に頼らず健康に気を付けて病気を治そうし始めました。薬を飲む事を嫌がり始め、飲むように促すと量を調節し全部のまなくなりました。この時薬をどうやって飲ませればよかったのか、今でもわかりません。2週間位すると、被害妄想が出てきました仕事も休みがちになり外出しなくなり将来の心配ばかりしていました。その間も病院に行っていましたが、以前紹介してもらった先生は体調を崩し休んでいた為ほかの病院へ行きました。その病院でも前と同じ薬を出してもらい調節しながら飲んでいました。それから２ヶ月後、実家の近くに引越ししたいとすぐにアパート探して移りました。そしてもっと近くに住みたいというので実家に住むよう進めましたが、1人で住みたいのだといい家を増築してほしいといいだしました。それは無理だよと怒ると一生懸命考えに考えた結果なのにと落ち込んでしまいました。２、３日後実家に泊まりにきました。その日はとても母の言う事を聞いたそうです。翌日入院したいと自ら言い母と病院へ行きました。入院したいと相談しましたが、診察の結果そんなに悪い状態ではないですよ。入院を希望するなら今空きが無いので、薬を変えて待ちましょうと言われました。新しい薬を貰い実家に帰ると行動がおかしくなってきました。携帯電話を持ち１階のロフトの端にまたがり電話は掛けても、掛かってきてもいないのですが耳にあてていたそうです。母が病院に対応を求めて電話をすると電話線が抜いてあり、線を繋ぎ先生に連絡を取ると薬を飲んだら落ち着くので飲ませてくださいと言いました。その間に姉は自分でアパートに帰っていて、母がアパートに探しに行くと今日はアパートに泊まってと言うので母が泊まることになりました。夕食を食べ薬を飲み寝ようと床についたのですが、姉は床につかず部屋の中を歩き回っていたそうです。急に動きが早くなり母が声を掛けると苦しそうな表情で睨みつけそのままアパートから飛び出してしまいました。母が追いかけて行くと、途中で戻ってきたそうです。母は安心して近くに住んでいる兄に来てもらおうと電話してアパートに帰ると姉は帰ってなくて、近くのビルの屋上から転落していました。即死でした。
今ふりかえってみて、姉には何が起きていたのだろうと考えます。本を読むと幻聴や幻覚が出ていて、それから逃げていたのではないかと思います。昔から、痛いのは嫌だ。死ぬんだったら雪の中でお酒を飲んで眠りながらがいいと話していたのに、どうして痛い方法になってしまったのか。そう思うと何が起きていたのか知りたいです。そして謝りたいです。これからどのような供養をしたらよいのでしょうか。
1. 喪失感と後悔の念に向き合う
大切な人を失った悲しみは、計り知れないものです。特に、自死という形で別れが訪れた場合、その喪失感は深く、後悔の念も強くなるでしょう。あなたは、姉御さんの病気についてもっと理解していれば、何かできたのではないか、と自分を責めているかもしれません。しかし、まずは、その感情を否定せず、受け入れることから始めましょう。
- 感情を認める: 悲しみ、怒り、罪悪感など、どんな感情も自然なものです。無理に抑え込まず、感じきるようにしましょう。
- 自分を責めない: あの時、こうしていれば、という後悔は誰にでも起こり得ることです。自分を責めるのではなく、精一杯生きてきた自分を認めましょう。
- 休息を取る: 心身ともに疲れているはずです。十分な休息を取り、心と体を休ませましょう。
喪失感と後悔の念は、時間が経つにつれて薄れていくこともあれば、形を変えて長く続くこともあります。大切なのは、その感情と向き合い、自分なりの方法で乗り越えていくことです。
2. 統合失調症の理解を深める
統合失調症は、脳の機能に異常が生じることで、幻覚や妄想、思考の混乱、感情の平板化など、様々な症状が現れる精神疾患です。原因は一つではなく、遺伝的要因、環境要因、脳の構造や機能の異常などが複雑に絡み合って発症すると考えられています。治療には、薬物療法、精神療法、リハビリテーションなどが用いられます。
今回のケースのように、ご家族が統合失調症を患っている場合、その病気を理解することは非常に重要です。病気の知識を深めることで、症状に対する理解が深まり、適切な対応ができるようになります。また、ご本人の苦しみを理解し、寄り添うことができるようになります。
- 専門家の情報: 精神科医や臨床心理士などの専門家から、統合失調症に関する正しい情報を得ましょう。
- 書籍やインターネット: 信頼できる情報源から、統合失調症に関する情報を収集しましょう。ただし、情報過多にならないように注意が必要です。
- 当事者の声: 統合失調症を抱える当事者や、その家族の体験談を聞くことも、理解を深める上で役立ちます。
統合失調症は、適切な治療とサポートがあれば、症状をコントロールし、社会生活を送ることが可能です。しかし、病気に対する偏見や誤解も多く、ご本人やご家族は、様々な困難に直面することがあります。正しい知識を持ち、偏見を持たずに接することが大切です。
3. 専門家への相談
心のケアには、専門家のサポートが不可欠です。精神科医や臨床心理士などの専門家に相談することで、あなたの心の状態を客観的に評価してもらい、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。また、専門家は、あなたの抱える問題に対して、具体的な解決策を提案してくれます。
専門家への相談は、心の負担を軽減し、前向きな気持ちを取り戻すための一歩となります。一人で抱え込まず、積極的に相談してみましょう。
- 精神科医: 薬物療法や、症状の診断、治療方針について相談できます。
- 臨床心理士: カウンセリングを通して、心の悩みや問題を解決するためのサポートを受けられます。
- カウンセリング: 専門家との対話を通して、自分の感情を整理し、心の傷を癒すことができます。
専門家を探す際には、信頼できる医療機関や相談機関を選ぶことが重要です。インターネット検索や、知人からの紹介などを参考に、自分に合った専門家を見つけましょう。
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4. 供養の方法
大切な人を亡くした後の供養は、故人を偲び、安らかに眠ってもらうために、そして、残された人が心の平穏を取り戻すために、非常に重要な意味を持ちます。供養の方法は、宗教や個人の価値観によって様々ですが、故人の魂を弔い、感謝の気持ちを伝えることが基本です。
- お墓参り: 定期的にお墓参りをし、お墓をきれいに掃除し、故人に手を合わせましょう。
- 法要: 四十九日、一周忌、三回忌などの法要を行い、故人の冥福を祈りましょう。
- 仏壇への供養: 毎日、仏壇に手を合わせ、故人の好きだったものを供えましょう。
- 心の供養: 故人の思い出を語り合ったり、故人の好きだった場所を訪れたりすることも、心の供養になります。
- ボランティア活動: 故人が大切にしていたこと、例えば、困っている人を助けるような活動に参加することも、供養の一つです。
供養の方法に決まりはありません。あなたの心に寄り添い、故人を偲ぶ気持ちを大切に、自分らしい方法で供養を行いましょう。
5. 罪悪感と後悔を手放すために
罪悪感や後悔の念は、あなたの心を深く傷つけ、日常生活に支障をきたすこともあります。しかし、これらの感情に囚われ続けることは、あなたにとっても、故人にとっても、良いことではありません。罪悪感や後悔を手放すためには、以下のことを意識してみましょう。
- 自分を許す: 過去の行動を後悔するのは当然ですが、それをいつまでも引きずっていては、前に進むことができません。自分を許し、これからの人生を大切に生きることを決意しましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 故人との良い思い出を振り返り、感謝の気持ちを持つようにしましょう。故人との出会いがあったからこそ、今の自分がいるということを忘れないでください。
- 前向きな行動をする: 故人のためにも、これからの人生を前向きに生きましょう。新しいことに挑戦したり、自分の目標に向かって努力したりすることで、後悔の念を乗り越えることができます。
- 他者との交流: 家族や友人、または専門家との交流を通して、自分の気持ちを分かち合い、支え合いましょう。
罪悪感や後悔を手放すことは、容易ではありません。しかし、諦めずに、少しずつでも前向きな行動を続けることで、必ず乗り越えることができます。
6. 仕事との両立
悲しみや後悔を抱えながら、仕事を続けることは、非常に困難なことです。仕事に集中できず、ミスをしてしまったり、体調を崩してしまうこともあるかもしれません。しかし、仕事を続けることは、あなたの生活を支え、社会とのつながりを保つために、非常に重要です。
- 同僚への理解を求める: 職場の同僚や上司に、あなたの状況を伝え、理解を求めましょう。
- 休息を取る: 疲れていると感じたら、無理をせずに休息を取りましょう。
- 気分転換をする: 仕事の合間に、気分転換になるようなことを取り入れましょう。
- 専門家への相談: 仕事に関する悩みや不安を、専門家に相談しましょう。
仕事と悲しみとの両立は、簡単ではありません。しかし、周囲のサポートを得ながら、自分なりの方法で乗り越えていくことが大切です。もし、現在の仕事が辛いと感じるようであれば、転職を検討することも一つの選択肢です。自分に合った働き方を見つけることで、心身ともに健康な状態で、仕事に取り組むことができます。
7. 再発防止のために
統合失調症は、再発しやすい病気です。再発を予防するためには、継続的な治療と、日々の生活習慣の改善が重要です。ご家族としては、再発の兆候にいち早く気づき、適切な対応をすることが求められます。
- 服薬管理: 医師の指示に従い、きちんと薬を服用するように促しましょう。
- 生活習慣の改善: 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康的な生活習慣を心がけましょう。
- ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作ったり、趣味を楽しんだりしましょう。
- 早期発見: 異変に気づいたら、すぐに医療機関を受診しましょう。
- 家族間の連携: 家族間で情報を共有し、協力してサポート体制を築きましょう。
再発予防は、ご本人だけでなく、ご家族にとっても重要な課題です。病気について学び、適切なサポートを提供することで、再発のリスクを減らし、より良い生活を送ることができるようになります。
8. まとめ
統合失調症を患っていたご家族を亡くされたあなたの悲しみは、深く、計り知れないものです。後悔の念に苛まれ、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。しかし、まずは、その感情を受け入れ、自分を大切にすることから始めてください。専門家のサポートを受けながら、統合失調症について学び、故人を偲び、自分らしい方法で供養を行いましょう。そして、罪悪感や後悔を手放し、前向きに生きていくことが、故人の願いに応えることにも繋がります。仕事との両立に悩むこともあるかもしれませんが、周囲のサポートを得ながら、自分なりの方法で乗り越えていきましょう。あなたの心が少しでも癒され、穏やかな日々が訪れることを心から願っています。
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