「辞めたい…」作業療法士が直面する現実と、乗り越えるための具体的な対策
「辞めたい…」作業療法士が直面する現実と、乗り越えるための具体的な対策
この記事では、作業療法士として働き始めたものの、仕事への不安や人間関係の悩みから「辞めたい」と感じているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。3ヶ月という短い期間での退職を考え、課長や主任から引き留められている状況、心身ともに限界を感じている状況から抜け出すために、今できること、そして将来のキャリアを見据えた選択肢を提示します。
仕事（進退）についての相談です。当方、今年の4月からデイサービスにて作業療法士として働いております。
なかなか就職先が決まらず、正直なところ具体的な業務内容を理解しないまま入職したため、始めは業務の忙しさについて行けませんでした。しかし、職場の先輩からは「早く一人前になれ」と、一日に8～9人の利用者さんのリハを任され、私の勤務先のリハ体系が担当制でないため、多い場合は週に合計50人を見る場合もあります。そんな中、利用者さん一人ひとりと向き合う余裕（技術的にも精神的にも）もなく、また自分のコミュニケーション能力の低さ（口下手）も相俟って、ある日私のリハを見ていた主任から「そんなことやってるなら、お前はリハをやるな」と怒声を浴びせられました。度々利用者さんの前で辛辣な言葉を受けているので落ち込んでいたところ、主任はよく怒るから気にしないで、と他の先輩からフォローを受けました。しかしストレスが溜まったのか、夜眠れない･早朝目覚める･出勤が辛くなってきています。また、リハをやっていても頭が真っ白になってしまったり、会話に困ったり、うまく笑顔を作れないようになってきた気がします。「技術が未熟なのは当然なのだから、コミュニケーションでカバーしろ」と主任に言われましたが、そこさえもうまくできなくなってきており、毎晩理由もなく涙が出て、無力感に苛まれています。先日、もうどうしようもなくなったため課長に退職したい旨（自分の現状を含め）を伝えたのですが、課長･主任とも「3ヶ月で辞めるのは早い」と、はっきりとは言いませんが仕事を続けるように説得されました。自分でも短期間で仕事を辞めるのは社会人としてどうかとは思いますが、心と体がついてこない状態です。本日、初めて（病欠以外で）欠勤してしまいました。どうすれば良いか、もうわからなくなってしまいました。良いアドバイスがあればお願いいたします。
1. 現状分析：なぜ「辞めたい」と感じるのか？
まず、あなたが「辞めたい」と感じる根本的な原因を理解することが重要です。今回の相談内容から、以下の3つの大きな要因が考えられます。
- 業務量の多さ： 一日に多くの利用者さんのリハを担当し、一人ひとりと向き合う時間的余裕がない。
- 人間関係の問題： 主任からの厳しい言葉や、コミュニケーション能力への指摘によるストレス。
- 心身の不調： 睡眠障害、出勤への抵抗感、無力感など、心身に現れる症状。
これらの要因が複合的に作用し、精神的な負担が増大していると考えられます。まずは、それぞれの問題について具体的に掘り下げていきましょう。
2. 問題解決に向けた具体的なステップ
現状を打破するために、具体的なステップを踏んでいきましょう。焦らず、一つずつ解決していくことが大切です。
2-1. 業務量の問題への対策
業務量の多さは、作業療法士として働き始めたばかりのあなたにとって、大きな負担になっているはずです。以下の対策を試してみてください。
- 業務内容の可視化： 1日の業務内容を詳細に記録し、どの業務に時間がかかっているのか、効率化できる部分はないかを確認しましょう。
- 先輩への相談： 経験豊富な先輩に、業務の進め方や時間管理について相談し、アドバイスをもらいましょう。
- 上司との交渉： 業務量が多く、質の高いリハビリを提供できないと感じる場合は、上司に相談し、担当人数を減らす、または業務分担の見直しを提案してみましょう。
- スキルの向上： 経験を積むことで、リハビリのスピードや効率は向上します。積極的に研修に参加したり、自己学習をすることで、スキルアップを目指しましょう。
2-2. 人間関係の問題への対策
人間関係の問題は、精神的な負担を大きくします。以下の対策を試してみてください。
- コミュニケーションスキルの向上： コミュニケーション能力に自信がないとのことですので、まずは意識的に改善していくことが重要です。
- 傾聴： 利用者さんの話をよく聞き、共感する姿勢を示しましょう。
- 質問： 積極的に質問し、相手への理解を深めましょう。
- フィードバック： 自分の考えを伝え、相手からのフィードバックを求めましょう。
- アサーティブなコミュニケーション： 自分の意見を尊重しつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーションを心がけましょう。
- 相談できる相手を見つける： 職場の先輩や同僚、または外部の相談窓口など、悩みを打ち明けられる相手を見つけましょう。
- 主任との関係改善： 主任との関係がうまくいかない場合、まずは冷静に自分の気持ちを伝え、建設的な対話を目指しましょう。
2-3. 心身の不調への対策
心身の不調は、放置すると深刻化する可能性があります。早めの対策が必要です。
- 休息の確保： 十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませるようにしましょう。
- ストレス解消： 趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 専門家への相談： 精神的な不調が続く場合は、心療内科や精神科を受診し、専門家のサポートを受けましょう。
- 休暇の取得： 疲労が蓄積している場合は、積極的に休暇を取得し、心身をリフレッシュしましょう。
3. 退職という選択肢：メリットとデメリット
現在の状況が改善せず、心身への負担が続く場合は、退職も選択肢の一つです。しかし、退職する前に、メリットとデメリットをしっかりと理解しておく必要があります。
3-1. 退職のメリット
- 心身の負担からの解放： ストレスの原因から解放され、心身の健康を取り戻すことができます。
- 新たな環境への挑戦： 自分に合った職場を見つけ、キャリアを再構築する機会を得ることができます。
- 自己成長の促進： 転職活動を通じて、自己分析やスキルアップの機会を得ることができます。
3-2. 退職のデメリット
- キャリアの中断： 短期間での退職は、キャリアに傷がつくのではないかと不安に感じるかもしれません。しかし、その後のキャリアプランによっては、必ずしもデメリットとは限りません。
- 経済的な不安： 退職後の収入が途絶えることによる経済的な不安が生じる可能性があります。
- 転職活動の負担： 転職活動には、時間と労力がかかります。
退職を決断する前に、これらのメリットとデメリットを比較検討し、自分にとって最善の選択肢を見つけましょう。
4. 退職を考える前に試せること
退職を決断する前に、まだ試せることはたくさんあります。後悔しないために、以下の点を検討してみましょう。
- 上司との再度の面談： もう一度、上司とじっくりと話し合い、あなたの現状と希望を伝えてみましょう。
- 具体的な改善策の提案： 業務量の軽減、担当患者の見直し、メンター制度の導入など、具体的な改善策を提案してみましょう。
- キャリアパスの相談： 将来的なキャリアパスについて相談し、モチベーションを高める材料を見つけましょう。
- 他部署への異動： 職場内での異動が可能であれば、環境を変えることで、問題が解決する可能性があります。
- 専門家への相談： キャリアコンサルタントやカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスをもらいましょう。
5. 退職を決意した場合の準備と進め方
退職を決意した場合、スムーズに退職するための準備と進め方があります。
- 退職の意思表示： まずは、直属の上司に退職の意思を伝えましょう。
- 退職理由の説明： 退職理由を明確に伝え、誠意をもって対応しましょう。
- 退職時期の相談： 退職希望日を伝え、上司と相談しながら、退職日を決定しましょう。
- 退職手続き： 会社の指示に従い、退職に必要な手続きを進めましょう。
- 書類の準備： 退職届、離職票、雇用保険被保険者証など、必要な書類を準備しましょう。
- 引き継ぎ： 担当業務の引き継ぎを丁寧に行い、後任者がスムーズに業務を進められるようにしましょう。
- 転職活動： 退職後、速やかに転職活動を開始しましょう。
- 自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。
- 求人情報の収集： 転職サイト、転職エージェントなどを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成： 履歴書、職務経歴書を作成し、応募書類を提出しましょう。
- 面接対策： 面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
6. 転職活動を成功させるためのポイント
転職活動を成功させるためには、以下のポイントを押さえておくことが重要です。
- 自己分析の徹底： 自分の強みや弱み、興味のある分野を深く理解しましょう。
- 情報収集： 転職先の情報を収集し、自分に合った職場を見つけましょう。
- キャリアプランの明確化： 将来的なキャリアプランを明確にし、目標に向かって進みましょう。
- スキルアップ： 積極的にスキルアップに取り組み、自己成長を目指しましょう。
- 転職エージェントの活用： 転職エージェントを活用し、専門家のアドバイスを受けましょう。
転職エージェントは、あなたのキャリアプランに合わせた求人を紹介し、面接対策や書類作成のサポートも行ってくれます。積極的に活用しましょう。
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7. 今後のキャリアを見据えた選択肢
今回の経験を活かし、今後のキャリアをどのように築いていくか、いくつかの選択肢を考えてみましょう。
- 経験を活かした転職： デイサービスでの経験を活かし、他の介護施設や病院、または訪問リハビリなど、より自分に合った職場を探すことができます。
- スキルアップ： 専門性を高めるために、研修に参加したり、資格を取得したりすることもできます。
- 専門分野の開拓： 認知症リハビリ、脳卒中リハビリなど、特定の分野に特化することも可能です。
- 管理職へのキャリアアップ： 将来的には、主任や管理職を目指すことも可能です。
- 独立・開業： 将来的に、独立して訪問リハビリステーションを開業することも可能です。
あなたの興味や適性、将来のビジョンに合わせて、キャリアプランを立てましょう。
8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
作業療法士として働き始めたばかりで、多くの困難に直面し、心身ともに疲弊していることと思います。しかし、今回の経験は、あなたにとって大きな成長の機会でもあります。まずは、現状をしっかりと分析し、問題解決に向けた具体的なステップを踏み出しましょう。
退職という選択肢も視野に入れつつ、上司との話し合いや、専門家への相談を通じて、自分にとって最善の道を見つけてください。そして、未来への一歩を踏み出すために、積極的に行動しましょう。あなたのキャリアを応援しています。
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