仕事が見つからない…発達障害の診断がない34歳女性が抱える悩みと解決策
仕事が見つからない…発達障害の診断がない34歳女性が抱える悩みと解決策
この記事では、発達障害の可能性を抱えながらも、仕事が見つからず苦しんでいる34歳の女性の悩みに焦点を当て、具体的な解決策を提示します。うつ病からの回復途中で、アスペルガー症候群の可能性を指摘されている彼女は、診断がないために適切な支援を受けられず、仕事が長続きしないという問題を抱えています。この記事を通じて、彼女が抱える問題の本質を理解し、具体的な対策と、将来への希望を見出すための道筋を示します。
真剣に悩んでいます。
私は九州に住む34歳の女性です。真剣に悩んでいます。うつ病だったのですが、最近だいぶ良くなっています。私はアスペルガー症候群の可能性があり、仕事が長く続きません。
もともと幼少期より、他人とは何かが違う自分に気づいてはいました。最初はADHDだと思い最初の病院の診察結果もADHDでしたが、ADHDでは自分に当てはまらないことも多い上、あまりいい病院ではなかったらしく、症状は良くならずに薬だけが増えるという状態でした（最高のとき：サインバルタ６０ｍｇ、パキシル４０ｍｇ、デパス1.5ｍｇ、ハルシオン0.5ｍｇ）。症状がかんばしくないため、別の病院に通いました。こちらは先生はとても相性もよく、薬も大事だけどもっと大切なのが鬱を治すためにはもともとの気の持ち方が大切だという考え方の先生です。ある日、自分の両親にアスペルガー症候群の特集とADHDの特集を見せたのですが、ADHDは納得していないのですが、アスペルガー症候群は小さいころの私にそっくりだと言っていました。そのことを先生に話すと幼少期から症状が続いているなら何らかの発達障害がある可能性が極めて高いとのことでした。ところが先生は広汎性発達障害は専門でないらしく診断が出せないとのことです。ですが、診断がなければ求職の際、自分の症状を伝えることができず長く続けることができないのが現実です。つい最近リハビリのためにもとアルバイトを始めたのですが最も自分に不向きな（アスペルガーには不向きとも言われています）カスタマー関係の部署に配属されてしまいました。どのように不向きなのかと言われるとまず視野が狭く、特定の事を注意されるとそこにばかり集中し、他のところでミスをしてしまうというところです。またカスタマーはお客様相手という部署ですが、私には相手の気持ちを読むことが苦手なため（対面接客の際も苦手でした。）お客様が何をしたいのか、何を求めているかを読むことがとても難しいです。部署を変えてもらうよう頼んでみたらと友人には言われたのですが、まず最初に入った部署のOJTを卒業できないと他の部署には移してもらえないとのことでした。（実際に自分が得意な分野の事業を扱っている会社なので入社してみたのですが配属先が自分に不向きな部署だったという感じです。さらにOJTを卒業できそうにないのでクビ寸前だと言われてしまいました。）
このままクビになったあと、自分の症状がわからないまま闇雲に求職活動をしてもまたすぐクビになってしまうと思います。職安などで障害者支援の仕事を紹介してもらおうとしても自分の症状を伝えなければ職安も紹介ができない状態です。発達障害支援法などがありますが、診断がないと支援を受ける事もできないと思われます（診断が合っても支援が受けられないという意見が多いですが一縷の望みを掛けて）。また私はひとり暮らしのため、経済的にも困窮した状態です（両親はいますが、経済的には頼ることもできず、また幼いころ虐待を受けていたことも合って同居は精神的にとても苦痛です。一時的に生活保護も考えたのですが、両親、特に母親が生活保護にはアレルギー反応を起こします。）
どうしたらいいのか途方に暮れています。私も仕事を好きでやめているのではないのに・・・。安月給でもいい、とにかく1人で生きていくための稼ぎがあればアルバイトでもパートでもなんでもいいんです。でもクビにされたり辞めるように持って行かれてしまうのです。どうしたらいいのでしょうか？発達障害を持って仕事をされている方はどのよう仕事を続けているのでしょうか？診断名がなくても支援をうけることは可能でしょうか？
（職場で受けた注意等は出来る限りメモにとり、忘れないよう同じ事をしないよう心がけています。また注意を受けた時は素直に聞き、謝るようにしています。できる限りの努力をしてもすぐクビになる・・・。長く続けることができても3年・・・。本当にどうしたいいのか、行き詰っています・・・）
1. 現状の課題を整理する
まず、現在の状況を整理し、抱えている課題を明確にしましょう。このステップは、問題解決の第一歩です。あなたの状況を詳細に分析し、具体的な課題を特定することで、効果的な対策を立てることができます。
- 診断の壁: 発達障害の診断がないため、適切な支援を受けられない。
- 仕事のミスマッチ: 自身の特性に合わない職種に配属され、業務遂行に苦労している。
- 経済的困窮: 収入が不安定で、経済的な自立が難しい。
- 精神的な負担: 過去の虐待経験や、両親との関係性から、精神的な負担が大きい。
これらの課題を一つずつ丁寧に見ていくことで、解決策が見えてきます。まずは、ご自身の状況を客観的に把握することが重要です。
2. 診断がない場合の対応策
発達障害の診断がない場合でも、諦める必要はありません。いくつかの方法を試すことで、現状を改善することができます。
- 専門家への相談: 精神科医や発達障害に詳しいカウンセラーに相談し、自身の特性について詳しく話を聞いてもらいましょう。診断が出なくても、専門家のアドバイスを受けることで、自己理解を深めることができます。
- 自己分析: 過去の経験や、得意なこと、苦手なことを振り返り、自己分析を行いましょう。これにより、自分の強みと弱みを把握し、どのような仕事が向いているのか、どのような環境が適しているのかを考えることができます。
- 就労移行支援事業所の利用: 診断がなくても、就労移行支援事業所を利用できる場合があります。事業所では、就職に関する相談や、スキルアップのための訓練、職場実習などを受けることができます。
3. 職務適性の見極めと、自分に合った仕事の見つけ方
自分に合った仕事を見つけるためには、自己分析と、職務内容の理解が不可欠です。まずは、自分の特性を理解し、得意なこと、苦手なことを明確にしましょう。次に、様々な職種について調べ、自分の特性に合った仕事を探します。
- 自己分析の徹底: 自分の興味関心、得意なこと、苦手なことをリストアップします。過去の経験から、どのような状況でパフォーマンスを発揮できたか、どのような状況で苦労したかを振り返りましょう。
- 職種研究: 様々な職種について調べ、仕事内容、必要なスキル、労働環境などを理解します。インターネット検索、求人サイトの閲覧、職業体験などが有効です。
- 障害者雇用求人の活用: 障害者雇用枠で募集されている求人は、合理的配慮が期待できる場合があります。自分の特性に合った仕事を探しやすいため、積極的に活用しましょう。
- 得意分野を活かせる仕事: 例えば、データ入力やプログラミングなど、集中力が必要で、ルーティンワークが得意な人に向いている仕事があります。
- 苦手なことを避ける: 接客業など、対人関係が中心となる仕事は、苦手な場合は避けることも重要です。
これらのステップを踏むことで、自分に合った仕事を見つけ、長く続けることができる可能性が高まります。
4. 職場でのコミュニケーションと、問題解決のヒント
職場でのコミュニケーションは、仕事の成功に不可欠です。特に、発達障害の特性を持つ方は、コミュニケーションに苦労することがあるかもしれません。しかし、いくつかの工夫をすることで、円滑なコミュニケーションを図ることができます。
- 具体的な指示を求める: 指示が曖昧な場合は、具体的に何をするべきか、いつまでに終わらせるべきかなどを確認しましょう。
- メモを取る: 指示や注意点、業務内容などをメモすることで、忘れを防ぎ、正確に業務を遂行することができます。
- 困ったことはすぐに相談する: 困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、上司や同僚に相談しましょう。
- アサーティブなコミュニケーション: 自分の意見を相手に伝えつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーションを心がけましょう。
- 合理的配慮の要求: 必要な場合は、合理的配慮を会社に要求しましょう。例えば、業務内容の変更や、作業環境の調整などです。
5. 経済的な自立に向けた対策
経済的な自立は、生活の安定に不可欠です。収入を増やすための方法や、生活費を抑えるための工夫を考えましょう。
- 就労支援サービスの活用: 就労移行支援事業所や、ハローワークの障害者窓口などで、就職に関する相談や、求人情報の提供、職業訓練などを受けることができます。
- 副業の検討: 在宅でできる副業を探し、収入を増やすことを検討しましょう。データ入力、ライティング、プログラミングなど、様々な副業があります。
- 生活費の見直し: 家賃、食費、光熱費など、生活費を見直し、節約できる部分がないか確認しましょう。
- 家計管理: 収入と支出を把握し、無駄な出費を減らすために、家計簿をつけるなど、家計管理を徹底しましょう。
- 生活保護の検討: 経済的に困窮している場合は、生活保護を検討することも選択肢の一つです。両親との関係性から、精神的な負担が大きい場合は、専門家や支援機関に相談し、適切なサポートを受けましょう。
6. 精神的な健康を保つために
精神的な健康は、仕事や生活の質に大きく影響します。ストレスを軽減し、心の健康を保つために、以下の対策を実践しましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠をとり、心身を休ませましょう。
- 趣味やリラックスできる時間: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を持ちましょう。
- 相談できる相手: 信頼できる友人や家族、専門家などに、悩みや不安を打ち明けましょう。
- カウンセリング: 専門家によるカウンセリングを受けることで、心の状態を整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- 環境調整: ストレスの原因となる環境を改善するために、職場環境や人間関係を見直しましょう。
7. 成功事例から学ぶ
発達障害を持つ人が、どのように仕事で成功しているのか、具体的な事例を見てみましょう。これらの事例から、ヒントを得て、自身の状況に合った対策を立てることができます。
- 事例1: プログラマーとして活躍しているAさん。幼少期からプログラミングに興味を持ち、独学でスキルを習得。企業でプログラマーとして働きながら、自身の特性を活かし、高いパフォーマンスを発揮しています。
- 事例2: データ入力の仕事で活躍しているBさん。集中力が高く、正確な作業が得意なため、データ入力の仕事で高い評価を得ています。
- 事例3: 障害者雇用枠で事務職として働いているCさん。上司や同僚の理解を得ながら、自分のペースで業務を進め、長く働き続けています。
これらの事例から、自分の強みを活かし、適切な環境で働くことが、成功の鍵であることがわかります。
8. 専門家からのアドバイス
専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスを提供してくれます。ここでは、キャリアコンサルタントや精神科医からのアドバイスを紹介します。
- キャリアコンサルタント: 自身の強みや弱みを理解し、適した職種や働き方を見つけるためのサポートを提供します。
- 精神科医: 精神的な健康状態を評価し、必要に応じて治療やカウンセリングを行います。
- 発達障害支援専門家: 発達障害に関する専門知識を持ち、適切な支援やアドバイスを提供します。
専門家のアドバイスを参考に、自分に合った対策を立てましょう。
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9. まとめ：一歩ずつ、未来へ
この記事では、発達障害の診断がない34歳の女性が抱える仕事に関する悩みについて、具体的な解決策を提示しました。診断がない場合でも、自己分析、専門家への相談、就労支援サービスの活用など、様々な方法で問題を解決することができます。また、自分に合った仕事を見つけ、経済的な自立を目指し、精神的な健康を保つための具体的な対策を紹介しました。成功事例を参考に、一歩ずつ、未来へ向かって進んでいきましょう。
あなたの抱える悩みは、決して特別なものではありません。多くの人が同じような悩みを抱え、それを乗り越えてきました。この記事で紹介した解決策を参考に、自分に合った方法を見つけ、積極的に行動することで、必ず未来は開けます。焦らず、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
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