摂食障害とリハビリ病院でのキャリア：チューイングをやめたいあなたへ
摂食障害とリハビリ病院でのキャリア：チューイングをやめたいあなたへ
この記事では、摂食障害とリハビリ病院での生活という困難な状況にあるあなたに向けて、具体的なアドバイスと、将来のキャリアを見据えたサポートについて解説します。摂食障害の治療と並行して、どのようにして自己肯定感を高め、社会復帰への道筋を描いていくか、一緒に考えていきましょう。
摂食障害、中3の者です。
チューイングがやめられません。
過食嘔吐がひどすぎて、昨年11月に精神科に入院しました。
閉鎖病棟で、摂食障害以外にもいろんな人がいました。
頭のおかしい人ばかりで、逆にストレスがたまっていきました。
ひどい病院でした。
過食嘔吐は少し治りました。
食べるものがないし、監視カメラだらけで、吐くことが出来なかったからです。
でも、外出許可がおりると、だんだん過食嘔吐が戻ってきました。
そして、12月のある日、私は面会室で菓子パンを食べていました。
なぜ面会室かというと、外出して、過食衝動がおき、パニック状態になって、病院に帰されました。
大量のお菓子を買って帰ったのですが、看護婦さんに量を半分にされてしまい、自分の病室ではなく、面会室で、昼ご飯として食べるようにいわれたからです。（外出用に病院の昼食を止めていました。）
普段の病室の窓は、鉄格子がはめてあって、窓からでも外に出れないようになっていました。しかし、面会室の窓は、避難口として、鉄格子がはめられていませんでした。
お菓子を半分にされた私は、お菓子を取り返さないと！母を追わないと！と、2階の窓から飛び降りました。パニック状態でした。
病院の管理体制にも問題があったと思います。私は、1人で面会室に入れられてました。
看護婦さんがついていたなら、飛び降りてなかったと思います。
飛び降りた下がコンクリで、腰2本と、足のかかとを粉砕骨折しました。
そして、救急車で別の総合病院に運ばれました。
最初は、痛さで、食欲が消えていました。
しかし、最近は腰も治り、車イスで動けるようになってきました。病院内のコンビニにいけます。
最近、食欲がとまりません。
足をつくことができず、吐く体勢になれないため、チューイングしてしまいます。
病室でです。
ムダな事って分かってます。
でも、食べたい！でも、痩せたい！
矛盾だらけなのもわかってます。
やっぱり、まだ摂食障害が治ってないのがよくわかりました。
自分に、何のストレスがあって摂食障害になっているのか、分かりません。
どうすれば治るのかもわかりません。
私は、足以外元気なので、近々リハビリ専門の病院に転院しないといけません。
両親は、私の摂食障害は治ったと思っています。チューイングの事をいえません。
これ以上悲しませたくありません。
私は、どうしたらいいのでしょうか。
誰か、アドバイスをください。
1. チューイングをやめられないあなたへ：現状の整理と理解
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは現在、摂食障害（特にチューイング）に苦しみ、過去には過食嘔吐や自傷行為も経験されています。入院、転院、そして身体的な負傷という、非常に過酷な経験を経て、心身ともに大きな負担を抱えている状態です。この状況を理解し、まずは「一人ではない」ということを認識してください。
チューイングをやめられない原因は、単に「食べたい」という欲求だけではありません。そこには、ストレス、不安、自己肯定感の欠如、そして過去のトラウマなど、複雑な要因が絡み合っています。自分がなぜチューイングをしてしまうのか、その根本原因を探ることから始めましょう。
2. 摂食障害からの回復：具体的なステップ
摂食障害からの回復は、一朝一夕にできるものではありません。しかし、適切なサポートと、あなた自身の努力によって、必ず克服できます。以下に、具体的なステップを提示します。
2-1. 専門家との連携
精神科医、心理カウンセラー、栄養士など、摂食障害の専門家との連携は不可欠です。定期的なカウンセリングを通じて、自分の感情や思考パターンを理解し、問題解決のための具体的なスキルを学びましょう。また、栄養指導を受けることで、バランスの取れた食事の重要性を理解し、食行動を改善していくことができます。
2-2. 食行動の記録と分析
自分が何を、いつ、どのくらい食べているのかを記録しましょう。チューイングの頻度、時間、場所、そしてその時の感情も記録することで、自分のトリガー（きっかけ）を特定しやすくなります。記録を基に、専門家と具体的な対策を立てていきましょう。
2-3. ストレスマネジメント
ストレスは、摂食障害の大きな誘因となります。リラックスできる方法を見つけ、日常的に実践しましょう。例えば、瞑想、深呼吸、軽い運動、趣味に没頭することなどが有効です。リハビリ病院での生活は、単調になりがちですが、積極的に気分転換を図り、ストレスを溜め込まないように工夫しましょう。
2-4. 自己肯定感の向上
自己肯定感の低さは、摂食障害の悪化につながります。自分の良いところを見つけ、それを積極的に認めるようにしましょう。日記を書いたり、自分の強みや達成したことをリストアップしたりするのも良い方法です。また、他人と比較するのではなく、自分のペースで成長していくことを意識しましょう。
2-5. 周囲へのサポート
家族や友人など、信頼できる人に自分の状況を話すことも大切です。ただし、すべてを話す必要はありません。話せる範囲で、自分の気持ちを共有し、サポートを求めましょう。もし、家族に話すことが難しい場合は、専門家や信頼できる第三者に相談することもできます。
3. リハビリ病院での生活：乗り越えるためのヒント
リハビリ病院での生活は、身体的な回復を目指す一方で、精神的な負担も大きいものです。ここでは、リハビリ病院での生活をより良くするためのヒントを紹介します。
3-1. リハビリテーションへの積極的な参加
リハビリテーションは、身体機能の回復だけでなく、精神的な安定にもつながります。積極的に参加し、目標を立て、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。
3-2. 規則正しい生活習慣
規則正しい生活習慣は、心身の健康を維持するために重要です。決まった時間に食事をし、睡眠をしっかりとるように心がけましょう。また、適度な運動を取り入れることも、心身のバランスを整えるために有効です。
3-3. 他の患者との交流
同じ境遇の患者との交流は、孤独感を軽減し、心の支えになります。積極的にコミュニケーションを取り、互いに励まし合いましょう。ただし、無理にすべての人と仲良くする必要はありません。自分にとって心地よい距離感を保ちながら、交流を楽しむようにしましょう。
3-4. 趣味や興味を持つ
自分の好きなことや興味のあることに時間を使いましょう。読書、音楽鑑賞、手芸、絵を描くなど、何でも構いません。没頭できるものを見つけることで、気分転換になり、ストレスを軽減することができます。
4. 将来のキャリア：自己分析と準備
摂食障害からの回復を目指すのと同時に、将来のキャリアについて考えることも大切です。リハビリ病院での生活を通して、自分の強みや興味関心、そして将来の目標を見つめ直しましょう。
4-1. 自己分析
まずは、自己分析を行いましょう。自分の得意なこと、好きなこと、興味のあることをリストアップします。また、これまでの経験から得られたスキルや、克服したい課題なども整理しましょう。自己分析を通じて、自分の強みや弱みを客観的に把握し、将来のキャリアプランを具体的に考えていくことができます。
4-2. スキルアップ
将来のキャリアに向けて、必要なスキルを習得するための準備を始めましょう。オンライン講座を受講したり、資格取得を目指したりするのも良いでしょう。リハビリ病院での時間は、自己研鑽に費やす絶好の機会です。
4-3. キャリアカウンセリング
キャリアカウンセラーに相談し、自分のキャリアプランについてアドバイスを受けましょう。専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点を得ることができ、より現実的なキャリアプランを立てることができます。また、就職活動に関する情報や、企業の情報も得ることができます。
4-4. 就労支援プログラムの活用
リハビリ病院や地域の就労支援機関が提供するプログラムを活用しましょう。これらのプログラムでは、就職活動のサポート、職場体験、職業訓練など、様々な支援を受けることができます。積極的に参加し、社会復帰への準備を進めましょう。
5. 家族とのコミュニケーション：理解とサポートを得るために
両親にチューイングのことを話せないというあなたの気持ちは、とてもよく分かります。しかし、摂食障害からの回復には、家族の理解とサポートが不可欠です。ここでは、家族とのコミュニケーションを円滑にするためのヒントを紹介します。
5-1. 信頼関係の構築
まずは、両親との信頼関係を築くことが大切です。日頃から、感謝の気持ちを伝えたり、自分の気持ちを素直に話したりすることで、コミュニケーションを深めましょう。
5-2. 専門家の協力を得る
家族だけで問題を抱え込まず、専門家の協力を得ましょう。精神科医や心理カウンセラーは、家族間のコミュニケーションを円滑にするためのアドバイスをしてくれます。また、家族向けのカウンセリングや、家族教室に参加することも有効です。
5-3. 焦らず、時間をかける
家族とのコミュニケーションは、一朝一夕にできるものではありません。焦らず、時間をかけて、少しずつ関係を築いていくことが大切です。自分の気持ちを伝え、相手の気持ちを理解しようと努力することで、徐々に相互理解が深まります。
5-4. 具体的なサポートを求める
家族に、具体的なサポートを求めましょう。例えば、「一緒に食事をしてほしい」「一緒に散歩に行ってほしい」など、具体的な行動を提案することで、家族はあなたをサポートしやすくなります。
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6. リハビリ病院でのキャリア：具体的な選択肢
リハビリ病院での生活は、将来のキャリアを考える上で、貴重な経験となります。ここでは、リハビリ病院での経験を活かせる、具体的なキャリアの選択肢を紹介します。
6-1. 医療・福祉分野
あなたの経験は、医療・福祉分野で活かすことができます。例えば、精神科医療に関わる仕事、介護職、相談援助職などがあります。摂食障害の経験を持つあなたは、同じような悩みを抱える人々の気持ちを深く理解し、寄り添うことができます。また、リハビリ病院での経験は、患者の気持ちを理解し、適切なサポートを提供するための貴重な財産となります。
- 精神科医療に関わる仕事: 精神科医、看護師、精神保健福祉士など。
- 介護職: 介護福祉士、ヘルパーなど。
- 相談援助職: 精神保健福祉士、社会福祉士、ケースワーカーなど。
6-2. カウンセリング・心理学分野
心理学やカウンセリングを学び、専門家を目指すこともできます。摂食障害の経験は、カウンセリングの現場で、クライアントの気持ちを深く理解し、共感する上で大きな強みとなります。また、自身の経験を活かして、摂食障害に関する啓発活動を行うこともできます。
- 臨床心理士: 精神的な問題を抱える人々のカウンセリングを行う。
- 公認心理師: 心理に関する専門的な知識と技術を持つ。
- カウンセラー: 企業内カウンセラー、スクールカウンセラーなど。
6-3. 事務・一般職
事務職や一般職は、比較的、身体的な負担が少ない仕事です。リハビリ病院での生活を通して、集中力や忍耐力、そして問題解決能力を培ったあなたは、これらの職種でも活躍できる可能性があります。また、オフィスワークは、規則正しい生活を送りやすく、精神的な安定にもつながります。
- 一般事務: 書類作成、電話応対、来客対応など。
- 経理事務: 会計処理、給与計算など。
- 人事事務: 採用、教育研修、労務管理など。
6-4. 在宅ワーク
在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるため、体調に合わせて働くことができます。パソコンスキルや、専門的な知識があれば、様々な仕事に挑戦できます。例えば、ウェブライター、プログラマー、デザイナーなど、多様な職種があります。
- ウェブライター: ウェブサイトの記事作成。
- プログラマー: プログラムの開発。
- デザイナー: ウェブデザイン、グラフィックデザインなど。
7. 成功事例：乗り越えた人々の声
摂食障害を克服し、社会復帰を果たした人々の声は、あなたの大きな励みになるでしょう。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
7-1. Aさんの場合
Aさんは、長年、過食嘔吐に苦しんでいましたが、専門家のサポートと、自身の努力によって、摂食障害を克服しました。現在は、同じように摂食障害で悩む人々のための、サポートグループを運営しています。Aさんは、「自分の経験を活かして、誰かの役に立ちたい」という強い思いで、活動を続けています。
7-2. Bさんの場合
Bさんは、リハビリ病院での生活を通して、自分の強みを見つけ、キャリアチェンジを果たしました。以前は、事務職として働いていましたが、リハビリ病院での経験から、医療事務に興味を持ち、資格を取得しました。現在は、医療事務として、患者さんのサポートをしています。Bさんは、「自分の経験が、誰かの役に立つことが、とても嬉しい」と話しています。
7-3. Cさんの場合
Cさんは、摂食障害を克服後、心理学を学び、カウンセラーとして活躍しています。Cさんは、自身の経験を活かし、摂食障害で悩む人々のカウンセリングを行っています。Cさんは、「自分の経験を活かして、誰かの役に立ちたい」という強い思いで、活動を続けています。
8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、摂食障害とリハビリ病院での生活という困難な状況にあるあなたに向けて、具体的なアドバイスと、将来のキャリアを見据えたサポートについて解説しました。チューイングをやめられないという悩みは、決して一人で抱え込むものではありません。専門家のサポートを受けながら、自分自身と向き合い、少しずつ回復への道を歩んでいきましょう。
リハビリ病院での生活は、将来のキャリアを考える上で、貴重な経験となります。自己分析を行い、自分の強みや興味関心を見つけ、将来の目標に向かって、一歩ずつ進んでいきましょう。家族とのコミュニケーションを深め、理解とサポートを得ることも大切です。
あなたの未来は、無限の可能性があります。諦めずに、前向きに、そして、自分らしく、未来への一歩を踏み出してください。応援しています。
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