利き手の手首骨折からの復帰とキャリアへの影響：転職コンサルタントが教える、早期回復と仕事への向き合い方
利き手の手首骨折からの復帰とキャリアへの影響：転職コンサルタントが教える、早期回復と仕事への向き合い方
この記事では、利き手の橈骨遠位端骨折からのリハビリと、それが仕事やキャリアに与える影響について焦点を当てます。リハビリの現状に不安を感じている方、仕事への復帰に際してどのような準備をすれば良いのか悩んでいる方に向けて、具体的なアドバイスを提供します。私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、あなたの早期回復と、その後のキャリアプランをサポートします。
昨年12月の中旬に転倒し利き手を橈骨遠位端骨折してしまいました。幸い手術なども必要なく、4週間のギプス生活後、リハビリに移りました。ギプスを外しましたが、雪が積もっているため道路状況が悪いので外出の際はギプスをつけ、室内では外すように指示を受けていました。
1週間後にレントゲンを撮り、折れていた骨も順調に再生されて、まだ線は入っている状態ですが順調と整形外科の先生に言われました。その頃からどうも、手首の曲がり具合が普通の人より治りが遅いなと先生も不思議に思っていたみたいです。ですが、まだ外したばかりなのでリハビリを頑張るようにと言われ1日置きにリハビリに通い、自宅でも（お風呂の中で温めながら手首の曲げ運動をしていました）
ギプスを外してから2週間後またレントゲンを撮り、骨は順調に再生中、ギプスは完全に外すことができました。でもやっぱり、手首の硬さは変わらずです…
結果をリハビリの先生に伝えてからリハビリが拷問になってきました。手首の硬さを早く治そうと、グリグリと腕や手首を伸ばされ、肩付近もとにかく、激痛を伴う痛さで伸ばされます。このリハビリ方法をされてから今、2週間が経っています。
骨が折れるのではないかと、悲鳴を上げるのですが、それでも、「硬いからしょうがない、こうでもしないと障害が残る」といい、力をゆるめてもらえません。
毎回これ位の強さで動かされていくうちに肌が紫色になったり、骨折した部分が痛み出したりと、その度に、リハビリの先生に伝えますが、動かさなかったからしょうがない痛みとして、肌の色が変わるのは私が色白だからそうなるのは仕方がないなど、私の話を聞いてくれません。
私の身体は身長160センチ体重が40キロと、貧弱な体型の為仕方がないことでしょうか？
今では手首がカクカクした感じで腕が重く感じるようになり、折角利き手で文字が書けるようになったのに力が入らなくなってしまいました。
明日、診察をするのですが、この病院を通い続けていいものか不安になりました。仕事のこともありますし、早く回復したいです。
骨折を経験された方に教えてもらいたいのですが、リハビリとはこういうものでしょうか？言葉で伝えるのが難しいのですが、肌が変わるまで痛みを与え続けたり、腕がダランとしますか？どうぞよろしくお願いいたします。補足病院に行きました。一時的な肌の色の変化なら問題なし、異常はなし。ただ、少し、力をゆるめてもらうことになりました。それでも、痛いですが、前回よりは我慢が出来る痛さ。指の動きは、ギプス生活の時から問題なく、動かせました。合掌のポーズは何とか痛みはありますができるまで回復。その反対はまったく変化が見られずです。まだまだリハビリと自主トレも頑張らないと！！ですね！
1. 骨折後のリハビリ：正しい知識と対応
骨折後のリハビリは、単に痛みを伴うものではなく、適切な知識と方法で行われるべきです。あなたの経験されたリハビリの内容は、必ずしも一般的で正しいものとは言えません。ここでは、リハビリの基本的な考え方と、あなたが取るべき行動について解説します。
1-1. リハビリの目的とプロセス
リハビリの主な目的は、
- 機能回復: 骨折前の手の機能（可動域、握力、細かい動きなど）を取り戻すこと。
- 痛みの軽減: 痛みを取り除き、日常生活での不便さをなくすこと。
- 再発予防: 適切な運動と指導を通じて、再発を防ぐこと。
リハビリのプロセスは、
- 評価: 専門家による評価（可動域、筋力、痛みなど）
- 計画: 個別のリハビリ計画の策定
- 実施: 専門家による指導と、自宅での自主トレーニング
- 評価と修正: 定期的な評価を行い、必要に応じて計画を修正
1-2. 専門家とのコミュニケーション
リハビリの過程で最も重要なのは、専門家とのコミュニケーションです。あなたの痛みや不安を正確に伝え、疑問を解消することが大切です。もし、現在のリハビリに疑問を感じたら、遠慮なく質問し、セカンドオピニオンを求めることも検討しましょう。
1-3. 適切なリハビリ方法
リハビリの方法は、患者さんの状態や骨折の程度によって異なります。一般的には、
- 可動域訓練: 関節の動きを改善するための運動。
- 筋力強化訓練: 筋肉の力を回復させるための運動。
- 日常生活動作訓練: 日常生活での動作をスムーズにするための練習。
が行われます。リハビリは、無理のない範囲で行い、痛みが強い場合は、専門家に相談することが重要です。
2. 仕事への影響とキャリアプラン
利き手の骨折は、仕事にも大きな影響を与える可能性があります。ここでは、仕事への影響と、キャリアプランについて考えていきます。
2-1. 仕事への影響
利き手の骨折は、
- 業務への支障: 手を使う作業（パソコン入力、書類作成、手作業など）が困難になる。
- 生産性の低下: 作業効率が落ち、仕事の遅れが生じる可能性がある。
- 精神的な負担: 仕事への不安や焦り、周囲への気遣いなどによるストレス。
といった影響が考えられます。しかし、適切な対応をすれば、これらの影響を最小限に抑えることができます。
2-2. キャリアプランの検討
骨折を機に、キャリアプランを見直すことも良いかもしれません。例えば、
- 現在の仕事の継続: 職場と相談し、業務内容の調整や、補助具の利用を検討する。
- 転職: 手を使わない仕事や、在宅勤務など、働き方を変えることを検討する。
- スキルアップ: 新しいスキルを習得し、キャリアの幅を広げる。
など、様々な選択肢があります。あなたの状況に合わせて、最適なキャリアプランを立てることが重要です。
3. 早期回復のための具体的なアドバイス
早期回復のためには、適切なリハビリと、日常生活での工夫が重要です。ここでは、具体的なアドバイスをいくつか紹介します。
3-1. リハビリの継続と工夫
リハビリは、継続することが大切です。しかし、痛みが強い場合は、我慢せずに専門家に相談しましょう。また、自宅での自主トレーニングも、リハビリの効果を高めるために重要です。
- リハビリの記録: 毎日、リハビリの内容と、体の状態を記録する。
- 自主トレーニング: 専門家から指示された運動を、毎日行う。
- 休息: 体を休ませることも重要。無理をしない。
3-2. 職場との連携
職場に、
- 状況の説明: 自分の状態を正確に伝え、理解を求める。
- 業務調整の相談: 可能な範囲で、業務内容の調整を相談する。
- サポートの依頼: 必要に応じて、周囲の協力を求める。
など、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
もし、職場で理解が得られない場合は、労働基準監督署や、弁護士に相談することも検討しましょう。
3-3. ストレス管理
骨折による不安やストレスは、回復を遅らせる原因にもなります。
- 休息: 十分な睡眠と休息をとる。
- 気分転換: 趣味やリラックスできる時間を持つ。
- 相談: 家族や友人、専門家に相談する。
4. 転職を検討する場合の注意点
もし、転職を検討する場合は、以下の点に注意しましょう。
4-1. 転職先の選定
転職先を選ぶ際には、
- 業務内容: 手を使わない仕事や、負担の少ない仕事を選ぶ。
- 労働環境: 柔軟な働き方（在宅勤務、時短勤務など）ができる職場を選ぶ。
- 企業の理解: 障害への理解がある企業を選ぶ。
などを考慮しましょう。転職エージェントに相談し、あなたの状況に合った求人を探してもらうのも良いでしょう。
4-2. 面接対策
面接では、
- 正直に伝える: 自分の状態を正直に伝え、できること、できないことを明確にする。
- 前向きな姿勢: 回復への意欲や、仕事への熱意を伝える。
- 具体的な対策: 業務への支障を最小限にするための対策（補助具の使用、業務分担など）を説明する。
ことを心がけましょう。
4-3. 履歴書・職務経歴書の書き方
履歴書や職務経歴書には、
- 病状の説明: 骨折の事実と、現在の状況を簡潔に記載する。
- 業務への影響: 業務への影響と、どのように対応していくかを記載する。
- 自己PR: 自分の強みや、仕事への意欲をアピールする。
などを記載しましょう。転職エージェントに添削してもらうのも良いでしょう。
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5. まとめ：前向きな姿勢で未来を切り開く
利き手の骨折からの回復は、時間と努力を要するものです。しかし、適切なリハビリと、周囲のサポート、そしてあなたの前向きな姿勢があれば、必ず乗り越えることができます。仕事への影響や、キャリアプランについても、焦らず、じっくりと検討し、あなたにとって最善の選択をしてください。
もし、現在のリハビリに不安を感じたり、今後のキャリアについて悩んでいる場合は、専門家への相談を検討しましょう。あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスを受けることで、より安心して、未来に向かって進むことができます。
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