ヘルニア治療と仕事の両立！理学療法士への相談、通院頻度、働き方の疑問を解決
ヘルニア治療と仕事の両立！理学療法士への相談、通院頻度、働き方の疑問を解決
この記事では、頚椎・腰椎ヘルニアのリハビリを受けながら、仕事との両立を目指す20代の方々に向けて、理学療法士への相談、適切な通院頻度、そして働き方に関する疑問を解決するための情報を提供します。身体のケアと仕事、どちらも大切にしたいあなたを応援します。
頚椎•腰椎ヘルニアで整形外科のリハビリに通っています。仕事帰りに行ったりするので、なかなか時間がとれずにあまり行けていません。わたしは、まだ20代で身体を触られることに最初抵抗がありましたが、今はだいぶと慣れてきました。この人には触って欲しくないというのがあったので、1番やってもらってて、気持ちがいいと思った人に指名もしました。指名という制度はあまりないみたいなのですが、快く引き受けてはくれました。でも、こういうことって理学療法士の人には迷惑なことなのでしょうか。後、週にどれくらい通うのがベストなのでしょうか。担当になってくれた理学療法士の人は、「時間がある時にきてください。出来るだけ最初は多めに来てください」と言っています。このような質問ですいません。
ヘルニアのリハビリと仕事の両立は、多くの20代の方々にとって大きな課題です。特に、身体的な負担が大きい仕事に従事している場合、リハビリに通う時間を作るだけでも大変な労力が必要です。この記事では、理学療法士への相談や通院頻度、そして働き方に関する疑問について、具体的なアドバイスを提供します。
1. 理学療法士への相談と関係性について
まず、理学療法士への相談についてです。質問者様は、特定の理学療法士を指名し、施術を受けているとのこと。これは、非常に良いことです。信頼できる理学療法士との関係性は、リハビリの効果を大きく左右します。
1-1. 指名することのメリット
- 安心感とリラックス効果: 信頼できる理学療法士に施術を受けることで、心身ともにリラックスでき、治療効果を高めることができます。
- コミュニケーションの円滑化: 担当の理学療法士との間で、身体の状態や治療に対する希望を伝えやすくなり、より適切な治療計画を立てることができます。
- モチベーションの向上: 信頼できる人に施術してもらうことで、リハビリへのモチベーションを維持しやすくなります。
1-2. 指名することの注意点
- 理学療法士の負担: 指名制度がない場合、理学療法士は他の患者さんの対応もしなければなりません。しかし、質問者様のように快く引き受けてくれる理学療法士もいますので、感謝の気持ちを伝えることが大切です。
- 相性の問題: 人間関係ですので、相性が合わない場合もあります。もし、どうしても合わない場合は、他の理学療法士への変更も検討しましょう。
1-3. 理学療法士とのコミュニケーション
理学療法士とのコミュニケーションは、治療効果を高めるために非常に重要です。積極的に以下のことを行いましょう。
- 現在の症状を正確に伝える: 痛みや違和感の程度、場所、時間帯などを具体的に伝えましょう。
- 治療に対する希望を伝える: どのような治療を受けたいか、どのような効果を期待しているかを伝えましょう。
- 疑問点を質問する: 治療内容やリハビリの進め方について、疑問があれば遠慮なく質問しましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 治療に対する感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
2. 適切な通院頻度について
次に、通院頻度についてです。担当の理学療法士は「時間がある時にきてください。出来るだけ最初は多めに来てください」と言っています。これは、初期段階では集中的にリハビリを行うことが重要であるという意味です。
2-1. 初期段階の通院頻度
初期段階では、週に2〜3回程度の通院が理想的です。集中的にリハビリを行うことで、痛みの軽減や可動域の改善を促進し、早期の社会復帰を目指します。
2-2. 症状の改善に応じた通院頻度の調整
症状が改善してきたら、通院頻度を減らしていくことも可能です。週に1回、または2週間に1回など、理学療法士と相談しながら、最適な頻度を見つけましょう。
2-3. 自宅でのリハビリの重要性
通院頻度だけでなく、自宅でのリハビリも非常に重要です。理学療法士から指導されたストレッチやエクササイズを毎日行うことで、治療効果を高め、再発を予防することができます。
- ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。
- エクササイズ: 筋力を強化し、身体の安定性を高めます。
- 姿勢の改善: 正しい姿勢を意識することで、身体への負担を軽減します。
3. 仕事との両立を支援する働き方
最後に、仕事との両立を支援する働き方についてです。ヘルニアのリハビリを受けながら、仕事を続けることは容易ではありません。しかし、適切な対策を講じることで、両立は可能です。
3-1. 勤務時間の調整
勤務時間を調整することで、リハビリに通う時間を確保することができます。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮し、リハビリの時間を作りましょう。
- 時差出勤: 出勤時間をずらすことで、混雑を避け、リハビリに通いやすくすることができます。
- テレワーク: 在宅勤務をすることで、通勤時間をなくし、リハビリの時間や休息時間を確保することができます。
3-2. 職場の理解と協力
上司や同僚に、ヘルニアのリハビリを受けていることを伝え、理解と協力を得ることも重要です。
- 相談: 困っていることや、必要なサポートについて相談しましょう。
- 情報共有: 身体の状態や治療の進捗状況を共有しましょう。
- 感謝の気持ち: 協力してくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
3-3. 働き方の選択肢
現在の仕事が身体的な負担が大きい場合、働き方を変えることも検討しましょう。
- 部署異動: 身体的な負担が少ない部署への異動を検討しましょう。
- 転職: より身体に負担の少ない仕事への転職を検討しましょう。
- 副業: 本業に加えて、副業をすることで収入を増やし、生活を安定させることができます。
- フリーランス: 自分のペースで仕事ができるフリーランスという働き方も選択肢の一つです。
これらの働き方について、さらに詳しく見ていきましょう。
3-3-1. 部署異動
現在の会社で、身体的な負担が少ない部署への異動を希望することもできます。人事部に相談し、自分の状況を説明しましょう。異動が実現すれば、身体への負担を減らしながら、仕事を続けることができます。
3-3-2. 転職
現在の仕事がどうしても身体的な負担が大きい場合、より身体に負担の少ない仕事への転職も選択肢の一つです。転職活動では、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。また、転職エージェントに相談することで、自分に合った仕事を見つけやすくなります。
3-3-3. 副業
本業に加えて、副業をすることも可能です。副業をすることで、収入を増やし、生活を安定させることができます。また、副業を通じて、新しいスキルを身につけたり、人脈を広げたりすることもできます。副業を選ぶ際には、自分の体力や時間を考慮し、無理のない範囲で始めましょう。
3-3-4. フリーランス
フリーランスとして働くことも、働き方の選択肢の一つです。フリーランスは、自分のペースで仕事ができるため、リハビリと両立しやすいというメリットがあります。また、自分のスキルや経験を活かして、様々な仕事に挑戦することができます。フリーランスとして働くためには、自己管理能力や、仕事の獲得能力が必要となります。
これらの働き方を選択する際には、それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、自分に合った働き方を選びましょう。例えば、転職活動を行う際には、以下の点に注意しましょう。
- 自己分析: 自分のスキル、経験、強み、弱みを把握しましょう。
- 情報収集: 興味のある業界や職種について、情報を収集しましょう。
- 求人情報の確認: 求人情報を確認し、自分の希望に合った仕事を探しましょう。
- 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、企業にアピールしましょう。
- 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
これらのステップを踏むことで、転職を成功させ、新しいキャリアをスタートさせることができます。
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4. まとめ
頚椎・腰椎ヘルニアのリハビリと仕事の両立は、多くの課題を伴いますが、適切な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。理学療法士との信頼関係を築き、適切な通院頻度と自宅でのリハビリを継続し、仕事との両立を支援する働き方を選択することで、健康な身体と充実したキャリアを両立させましょう。
この記事が、あなたのキャリアと健康を応援する一助となれば幸いです。
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