原因不明の体調不良とキャリアへの影響：あなたにできること
原因不明の体調不良とキャリアへの影響：あなたにできること
この記事では、原因不明の体調不良によってキャリアや仕事に影響が出ていると感じているあなたに向けて、具体的な対策と心の持ち方について解説します。現在の状況を整理し、専門家への相談やキャリアプランの見直しを通じて、より良い未来を切り開くためのヒントをお届けします。
昨年11月に突然、両足先（靴下型）の痺れとダルさが出ました。最初は立ち仕事で、午後だけだった
ので疲れかと思っていました。
一週間後、足に加え両手（手袋型）の痺れの症状が出て、これはおかしいと思い個人の神経内科を受診。
痺れの出た一週間前に風邪の症状と下痢などもあった為に、ギランバレー症候群の疑いで総合病院へ入院検査をすることになりました。
腰椎穿刺、筋電図、頸髄、脳幹のMRI検査、色々な抗体などの血液検査もしましたが、どれも異常がみられないと言うことで、二週間後に退院しました。
入院中は歩行も困難でまるで足かせをつけられてるような感覚、低めのベッドの段差に足だけで上ることは出来ない日もあり、握力も10まで下がったりしました。箸を持つの辛かったです。
退院時には、多少の改善はあったものの、7ヶ月たつ今でも自分では悪化したり少し寛解したりと、日によって違うという感じです。
ちなみに、神経内科では退院一カ月後の検診で、「出来る限りの検査はやったが異常はみつかりませんので、心身的なものでしょう。時間が解決すると思います」…と、「心療内科へ行って下さい」と診察を終了されてしまいました。
現在は、すごく疲れやすくお風呂に入ると息切れがするので、湯船には浸かれません。喋るのも疲れるため、息子に絵本を読んであげるのも息切れします。
平日はリハビリと思いながら仕事（自営の飲食店です）に出ていますが、10分も立って歩くと足が重くなります。30分もバタバタ（それでも発病まえに比べたらノロノロした動き）歩きまわれば、その後は立ち上がるのも困難な状態になってしまいます。立ってるだけで、太ももが筋肉痛になります。
調子に乗って、出掛けたりして疲れると、回復に二日はかかります。
先日、地元のかかりつけ医から重症筋無力症という病気があると聞き、調べてみました。筋力低下、易疲労、動き回ると疲れて、休息すると回復するなどは当てはまるのですが、まぶたが下がるや、物が二重にみえるなどが、自分ではあまり自覚できません。
確かに目はすごく疲れるし、午後になると眠くて目が重い感じはあるのですが、過去にレーシックをしている事、スマホをよく見る、42歳なので老眼の可能性もあるので、そのせいかなと思っています。
神経内科での検査では、重症筋無力症の判断材料となる抗体はどうも陰性のようです。
心療内科の医者からは、7ヶ月もあまり運動もしていないのだから、筋力低下はそのせいでしょうと言われましたが、納得いきません。家事は以前と変わらぬ量をこなしていますし、仕事も4時間と短く、座って休息もとりますが、事務仕事で一日座りっぱなしの方よりは動いてると思います。それで、こんなに筋力低下するものでしょうか？
一生懸命歩いてるつもりでも、「酔っ払いみたい」とか「おばあちゃん」「漏らした人みたい」など言われます。実際、お婆さんによく追い越されます。
朝起きるときは、足にあまり力が入らず、立ち上がれず尻もちをついた事もあります。
書いてる自分でもよく分からないん文章になってしまって申し訳ありませんが、同じような症状の方、または詳しい方にどんな病気が考えられるか参考までにお聞きしたいです。もちろん、こういう事は医者に聞けと言われるのでしょうが、その医者に聞いてもなにも進展もなく、本当に心身症になりそうです。
かかりつけ医は医大へ紹介状を書いてくれると言っていますが、行くべきでしょうか？心療内科の医師に、再検査とかしないんですか？と聞いても、まだ半年だからねぇ…と言われました。何ヶ月様子をみればいいんでしょうか？
薬は、神経系に効くらしい、抗鬱薬のトリプタノールを朝晩1錠と、自律神経の薬を夜に1錠飲んでいます。確かにストレスはありますが、それ以外の病気可能性を探りたいのです。どうぞ、ささいな事で構いませんのでよろしくお願いします。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を客観的に整理することから始めましょう。相談者様の抱える問題は多岐にわたりますが、大きく分けると以下の3点に集約されます。
- 原因不明の体調不良： 四肢の痺れ、筋力低下、易疲労感といった症状があり、様々な検査を受けたものの原因が特定されていません。
- 医療機関とのコミュニケーションの難しさ： 検査結果が出ず、医師からは心身症と診断され、具体的な治療やアドバイスが得られていない状況です。
- 仕事と日常生活への影響： 飲食店経営というお仕事への影響、日常生活における身体的な負担、精神的なストレスが増大しています。
これらの問題が複雑に絡み合い、相談者様の不安を増幅させていると考えられます。まずは、ご自身の状況を正確に把握し、何が問題なのかを明確にすることが、解決への第一歩となります。
2. 専門家への相談とセカンドオピニオンの重要性
現在の状況を打開するためには、専門家への相談が不可欠です。具体的には、以下の専門家への相談を検討しましょう。
- 神経内科医： 現在の症状について、再度詳しく相談し、追加の検査や治療の可能性について検討します。セカンドオピニオンを求めることも有効です。
- 心療内科医： ストレスや精神的な要因が症状に影響している可能性も考慮し、カウンセリングや薬物療法など、適切な治療を受けることを検討します。
- 精神科医： 必要に応じて、精神科医にも相談し、より専門的な視点からのアドバイスを求めます。
- 産業医または職場環境に関する専門家： 仕事と体調不良の両立について、専門的なアドバイスを受けることも有効です。
複数の専門家に相談することで、多角的な視点から問題点を分析し、より適切な解決策を見つけることができます。また、セカンドオピニオンを求めることで、現在の診断や治療方針に対する疑問を解消し、納得のいく治療を受けることができます。
医療機関とのコミュニケーションにおいては、ご自身の症状や困っていることを具体的に伝え、納得のいく説明を受けることが重要です。また、積極的に質問し、治療に対する不安を解消するように努めましょう。
3. 仕事と日常生活における工夫
体調不良を抱えながら、仕事と日常生活を送ることは大変なことです。しかし、工夫次第で負担を軽減し、より快適な生活を送ることが可能です。以下に、具体的な工夫をいくつかご紹介します。
3-1. 仕事における工夫
- 労働時間の調整： 現在の労働時間を見直し、体調に合わせて短時間勤務や休憩時間の確保を検討します。
- 業務内容の見直し： 身体的な負担の少ない業務への変更や、業務分担について検討します。
- 職場環境の改善： 立ち仕事が多い場合は、座りながらできる業務を取り入れるなど、職場環境を改善します。
- 上司や同僚への相談： 体調不良について、上司や同僚に相談し、理解と協力を得られるように努めます。
3-2. 日常生活における工夫
- 休息と睡眠の確保： 十分な休息と睡眠をとり、体力の回復に努めます。
- 食事の改善： バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかりと摂取します。
- 適度な運動： 医師の指示のもと、無理のない範囲で軽い運動を行います。
- ストレス解消： 趣味やリラックスできる時間を取り、ストレスを解消します。
- 家族や友人とのコミュニケーション： 悩みや不安を抱え込まず、家族や友人に相談し、支えを得ます。
これらの工夫を通じて、仕事と日常生活における負担を軽減し、より快適な生活を送ることができるはずです。
4. キャリアプランの見直しと将来への展望
体調不良の影響で、これまでのキャリアプランが難しくなる可能性もあります。しかし、諦めることなく、新たなキャリアプランを検討することも可能です。以下に、いくつかの選択肢をご紹介します。
- 現在の仕事の継続： 体調に合わせて、労働時間や業務内容を調整しながら、現在の仕事を続ける。
- 転職： 体調に合った職種や働き方（在宅勤務、短時間勤務など）への転職を検討する。
- キャリアチェンジ： これまでの経験を活かしつつ、新たな分野へのキャリアチェンジを検討する。
- 起業： 自分のペースで働ける、起業という選択肢も視野に入れる。
キャリアプランを検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 自分の強みと弱みを理解する： これまでの経験やスキルを棚卸し、自分の強みと弱みを客観的に把握します。
- 自分の価値観を明確にする： 仕事を通じて何を成し遂げたいのか、どのような働き方をしたいのかなど、自分の価値観を明確にします。
- 情報収集： 転職サイトや求人情報を参考に、様々な職種や働き方について情報収集を行います。
- 専門家への相談： キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受けます。
キャリアプランは、一度決めたら終わりではありません。状況に合わせて柔軟に見直し、常に最適な選択をすることが重要です。
5. 心のケアとメンタルヘルスの重要性
原因不明の体調不良は、心身に大きなストレスを与えます。不安や焦り、絶望感を感じることもあるでしょう。このような状況では、心のケアが非常に重要です。
- 専門家によるカウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受け、悩みや不安を吐き出し、心の負担を軽減します。
- リラックスできる時間： 趣味や好きなことに没頭する時間を作り、心身をリラックスさせます。
- 瞑想やマインドフルネス： 瞑想やマインドフルネスを実践し、心の平穏を保ちます。
- ポジティブな思考： ポジティブな思考を心がけ、希望を持ち続けるように努めます。
- 周囲とのつながり： 家族や友人、信頼できる人に悩みを打ち明け、支えを得ます。
心のケアは、体調不良の改善にもつながります。積極的に心のケアを行い、メンタルヘルスを良好に保つように心がけましょう。
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6. まとめ：諦めずに、未来を切り開くために
原因不明の体調不良は、心身ともに大きな負担となります。しかし、諦めることなく、適切な対策を講じることで、より良い未来を切り開くことができます。
まずは、現状を客観的に整理し、専門家への相談を通じて、原因の特定と適切な治療を目指しましょう。同時に、仕事と日常生活における工夫を行い、心身の負担を軽減するように努めます。キャリアプランの見直しや心のケアも重要です。
困難な状況ではありますが、決して一人ではありません。周囲の人々のサポートを受けながら、前向きに未来を切り開いていきましょう。
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