セックスレスの苦悩と、持病を抱えながらも幸せを掴むためのキャリア戦略
セックスレスの苦悩と、持病を抱えながらも幸せを掴むためのキャリア戦略
この記事では、長期間のセックスレスに悩み、持病を抱えながらもパートナーとの関係性、そして自身の将来について模索しているあなたへ、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスと解決策を提示します。
まず、今回のご相談内容を改めて確認し、問題の本質と、そこから抜け出すための具体的なステップを一緒に考えていきましょう。
もう疲れました。。。。。
結婚当初から夫とセックスレスでした。
理由は私が中＊＊を断ったからです。私には持病があり薬をコントロールしないと妊娠してはいけないし、まだ退院したばかりで体力もつけなければいけない。
ずっとリハビリには通っていて、おかげさまで投薬手術がうまくいって１０年後にはほぼ人並みの生活ができるようになりました。（そうは言っても当時も膝が少し悪いくらいで家事とかも自分でしていました）
その間ずーーーっとレスでした。何度も哀願しても無視されて、女として価値がないような気がして鬱にもなりました。（泣きながら訴えた事も何度も有ります）
私が体調がよくなったことをきっかけにレスが治りました。それは私が中＊＊をOKしたからです。でもそれだけのセックスです。入れて出すだけ。
たまにもっとちゃんと愛撫してと言うとおざなりにしますが、ずぐもどってしまいます。
今年のはじめ私は追いつめられてセラピーに行きました。そのことを話したら、一緒にお風呂に入ったり、外のホテルに言ったり、大人のおもちゃを買ったり、もっとふたりで愉しくしようと言ってくれて、長年の思いが通じたんだと感激しました。
しかし、現実は変わらず、彼が入れてだしておしまい。私が感じているか、満足しているかまったくおかまいなしです。しかも行きにくいからすごく変なこすりかたで痛いのです。
なんどか、もっと勉強してほしい、ことを伝えていたのに、やる気が無いことからかれは胸の揉み方ともすごいへたで、やりかたを誘導してたら、昨日突然「オレは君の道具じゃない！！！」と起こりだして身体を振り払われました。
「はぁぁぁ？？？？？」
やられるだけでまったく満足していない私の立場は？？
今まで彼はきっとあまりエッチが好きじゃないのかもな。
じゃあ好きになるまで待っていよう。
多少私が痛かったり不満足でも、レスになるよりはましだと耐えてきました。（レスの間はそれはそれはつらかった）
はっきり言って私は感じやすいので、数は少ないですが、過去のおつきあいしていた男性で、私をいかせられなかった人はいません。
それなりに皆努力してくれました。
彼は自分はすっごーーーーーく努力していると思っているようなのです。
ここ数年なんどもなんども喧嘩しました。
つまり、、、、女性を喜ばせようとゆう意識がない人、（私は彼の乳首もあそこもなめますが、やってもらったことは皆無）セックスにセンスが無い人（こうすると愉しいとかテクを見つけられて喜べる人）じゃなければ、駄目なんだなーーーってほとほと実感しました。
＊書いてて涙がでます。私のレスの１０年。努力の５年を返してほしいです。
でも、私は持病のため働く事ができないので、離婚する事は出来ないんです。
セックス以外ではたまに機嫌がわるくなるとやつあたりされたり（プチ暴力）あるくらいで、料理や家事にはまめだし、国内＆海外旅行など愉しい事を共有できるしふたりでマンションも買ったし、親はもう介護状態の上もともと仲良くないのでかえれません。
私は今後どうしていけばいいのでしょうか。
彼のへたくそなHにずっとつきあうべきでしょうか（これをきっかけにレスにまたなるかも）もしくはこれは友達に散々言われているのですが、セフレを外につくればいいじゃないかと。これももーーずーーーーっと考えてたのですが、彼を悲しませたくないし、嫌われたくない。
私は彼と幸せなセックスをしたいんです。好きなんです。
どうしたらいいのでしょうか。
補足上記のころのセックスですが、もちろんコンドームをつけてです。なぜか嫌だと言われ、「結婚しているのになぜ中＊＊」できないの」と逆切れされました（病気も無い女性だって、時期とかいろいろあってそうですよね？）
1. 問題の核心：セックスレスとコミュニケーション不足
ご相談内容を拝見し、最も重要な問題は以下の2点にあると考えられます。
- セックスレスの長期化： 10年以上にわたるセックスレスは、心身に大きな負担を与え、自己肯定感を著しく低下させる可能性があります。
- コミュニケーション不足： パートナーとの間で、性的な満足度や感情的なつながりについて、建設的な話し合いができていないことが、問題を深刻化させています。
これらの問題は、あなたの心身の健康、そして将来の生活に大きな影響を与える可能性があります。しかし、絶望する必要はありません。問題の本質を理解し、適切な対策を講じることで、状況を改善することは十分に可能です。
2. 現状の整理と、具体的な問題点の明確化
まず、現状を整理し、具体的な問題点を明確にしましょう。
- セックスの質： パートナーはあなたの性的満足を考慮せず、一方的な行為に終始している。
- コミュニケーションの欠如： 性的不満を伝えても、パートナーは改善しようとしない。話し合いを拒否する。
- 自己肯定感の低下： 長期間のセックスレスと、パートナーからの理解不足により、自己肯定感が低下している。
- 経済的な依存： 持病のため就労が難しく、経済的にパートナーに依存している。
- 離婚という選択肢の困難さ： 経済的、社会的、感情的な理由から、離婚という選択肢を選ぶことが難しい。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの苦しみを増幅させていると考えられます。
3. 解決策の提案：段階的なアプローチ
状況を改善するためには、段階的なアプローチが必要です。
3-1. パートナーとのコミュニケーション改善
まずは、パートナーとのコミュニケーションを改善することから始めましょう。
- 感情を伝える： 怒りや不満だけでなく、「寂しい」「愛されたい」といった、あなたの素直な気持ちを伝えましょう。
- 具体的な要望を伝える： 「もっと優しくしてほしい」「もっと時間をかけてほしい」など、具体的な要望を伝えましょう。
- 話し合いの場を設ける： 落ち着いて話せる時間と場所を選び、一方的に責めるのではなく、お互いの気持ちを共有する時間を作りましょう。
- 専門家のサポート： 必要であれば、夫婦カウンセリングやセラピーの利用も検討しましょう。専門家の助けを借りることで、客観的な視点を得て、より建設的な話し合いができる可能性があります。
コミュニケーションの改善は、一朝一夕にできるものではありません。根気強く、粘り強く、そしてお互いを尊重する姿勢で、対話を進めていくことが重要です。
3-2. 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めることも、非常に重要です。
- 自分の価値を再認識する： パートナーからの評価に左右されず、あなたの魅力や価値を自分で認めましょう。趣味や興味のあることに取り組み、達成感を得ることも有効です。
- 友人や家族との交流： 信頼できる友人や家族との交流を通じて、支え合い、励まし合いましょう。
- 専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けることも有効です。
- 新しいスキルを習得する： オンライン講座や地域の教室などを利用して、新しいスキルを習得することも、自己肯定感を高めることに繋がります。
自己肯定感が高まれば、パートナーとの関係性だけでなく、あなたの人生全体がより豊かになるでしょう。
3-3. 経済的な自立を検討する
経済的な自立も、選択肢を広げ、自尊心を高めるために重要です。
- 在宅ワークの検討： 持病を抱えていても、在宅でできる仕事はたくさんあります。データ入力、ライティング、オンラインアシスタントなど、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探してみましょう。
- スキルアップ： オンライン講座などを利用して、新しいスキルを習得し、仕事の幅を広げましょう。
- キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、あなたの状況に合った働き方や、仕事探しの方法についてアドバイスを受けましょう。
- 就労支援サービスの利用： 障害者向けの就労支援サービスを利用することも検討しましょう。専門家によるサポートを受けながら、就職活動を進めることができます。
経済的な自立は、パートナーとの関係性において、あなたに選択肢を与え、精神的な余裕を生み出すでしょう。
3-4. パートナーシップの再構築、または関係性の見直し
コミュニケーションの改善、自己肯定感の向上、経済的な自立を通して、パートナーとの関係性を再構築できる可能性もあります。しかし、もしパートナーが改善を拒否し、関係性が悪化し続けるようであれば、以下の選択肢も検討する必要があります。
- 別居： 一時的に別居し、距離を置くことで、お互いの関係性を見つめ直す時間を持つことができます。
- 離婚： 最終的な選択肢として、離婚も視野に入れる必要があります。弁護士に相談し、法的な手続きや、経済的な問題についてアドバイスを受けましょう。
- 関係性の変化を受け入れる： パートナーとの関係性が、性的関係を含まない、友人関係のようなものに変化することも、一つの選択肢です。お互いを尊重し、支え合う関係性を築くことも可能です。
これらの選択肢は、非常にデリケートな問題を含んでいます。一人で抱え込まず、信頼できる人に相談し、慎重に判断しましょう。
4. 具体的な行動計画：今すぐできること
今すぐできる具体的な行動をリストアップします。
- パートナーとの対話の機会を作る： 今週末、パートナーと落ち着いて話せる時間と場所を設けましょう。
- 自分の気持ちを整理する： ノートに、あなたの気持ちや考えを書き出してみましょう。
- 信頼できる人に相談する： 友人、家族、または専門家（カウンセラーなど）に相談しましょう。
- 在宅ワークについて調べる： インターネットで、在宅でできる仕事について調べてみましょう。
- キャリアカウンセリングを検討する： キャリアカウンセラーに相談し、あなたの状況に合った働き方についてアドバイスを受けましょう。
これらの行動を一つずつ実行していくことで、あなたは必ず状況を改善し、より良い未来を切り開くことができるはずです。
5. 成功事例と専門家の視点
多くの女性が、あなたと同じような悩みを抱え、それを乗り越えてきました。以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。
5-1. 成功事例
Aさん（40代、持病あり）
Aさんは、長年のセックスレスに悩み、パートナーとのコミュニケーション不足に苦しんでいました。しかし、カウンセリングを受け、自己肯定感を高める努力を重ねました。また、在宅ワークを始め、経済的な自立を目指しました。その結果、パートナーとの関係性が改善し、お互いを尊重し合える関係性を築くことができました。
Bさん（30代、持病あり）
Bさんは、パートナーとのセックスレスに悩み、離婚を考えていました。しかし、キャリアカウンセラーに相談し、自身の強みや価値観を再認識しました。そして、在宅でできる仕事を見つけ、経済的な自立を果たしました。その結果、離婚という選択肢だけでなく、パートナーとの関係性を見つめ直す余裕が生まれ、最終的には、パートナーとの関係を改善し、新たなスタートを切ることができました。
5-2. 専門家の視点
「セックスレスは、単なる性的な問題ではなく、夫婦関係全体の問題が表面化したものです。コミュニケーション不足、自己肯定感の低下、経済的な問題など、様々な要因が複雑に絡み合っています。解決のためには、問題の本質を理解し、段階的なアプローチで、一つずつ解決していくことが重要です。」
（精神科医、〇〇先生）
「経済的な自立は、女性が自立した人生を送る上で、非常に重要な要素です。持病を抱えていても、在宅ワークなど、様々な働き方があります。キャリアカウンセラーに相談し、あなたの状況に合った働き方を見つけることが、自己肯定感を高め、より良い未来を切り開くための第一歩となるでしょう。」
（キャリアコンサルタント、〇〇先生）
6. まとめ：あなたの未来を切り開くために
長期間のセックスレスと、パートナーとのコミュニケーション不足は、あなたの心身に大きな負担を与え、将来への不安を抱かせるかもしれません。しかし、問題の本質を理解し、適切な対策を講じることで、状況を改善することは十分に可能です。
まずは、パートナーとのコミュニケーションを改善し、自己肯定感を高め、経済的な自立を目指しましょう。そして、あなたの望む未来に向かって、一歩ずつ進んでいきましょう。
あなたは一人ではありません。必ず、あなたを支えてくれる人がいます。そして、あなたの未来は、あなた自身の手で切り開くことができます。
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7. よくある質問（FAQ）
この章では、読者の皆様から寄せられる可能性のある質問とその回答をまとめました。あなたの疑問を解消し、より具体的な行動へと繋げるために、ぜひご活用ください。
Q1: パートナーとのコミュニケーションがうまくいきません。どうすれば良いですか？
A1: コミュニケーションを改善するためには、まず、あなたの気持ちを素直に伝えることから始めましょう。具体的には、
- 感情を伝える： 怒りや不満だけでなく、「寂しい」「愛されたい」といった、あなたの素直な気持ちを伝えましょう。
- 具体的な要望を伝える： 「もっと優しくしてほしい」「もっと時間をかけてほしい」など、具体的な要望を伝えましょう。
- 話し合いの場を設ける： 落ち着いて話せる時間と場所を選び、一方的に責めるのではなく、お互いの気持ちを共有する時間を作りましょう。
- 専門家のサポート： 夫婦カウンセリングやセラピーの利用も検討しましょう。
一方的に責めるのではなく、お互いの気持ちを尊重し、建設的な対話を心がけましょう。また、専門家のサポートも有効な手段です。
Q2: 経済的な自立は難しいと感じています。何か良い方法はありますか？
A2: 経済的な自立を目指すために、以下のような方法があります。
- 在宅ワークの検討： データ入力、ライティング、オンラインアシスタントなど、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探してみましょう。
- スキルアップ： オンライン講座などを利用して、新しいスキルを習得し、仕事の幅を広げましょう。
- キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、あなたの状況に合った働き方や、仕事探しの方法についてアドバイスを受けましょう。
- 就労支援サービスの利用： 障害者向けの就労支援サービスを利用することも検討しましょう。
まずは、あなたのスキルや興味のある分野を分析し、在宅でできる仕事を探すことから始めましょう。キャリアカウンセラーに相談することで、より具体的なアドバイスを受けることができます。
Q3: 離婚という選択肢を考えると不安で仕方ありません。どうすれば良いですか？
A3: 離婚という選択肢を考えることは、非常にデリケートな問題です。一人で抱え込まず、信頼できる人に相談し、慎重に判断しましょう。
- 弁護士への相談： 離婚に関する法的な手続きや、経済的な問題について、弁護士に相談しましょう。
- カウンセリング： 離婚に伴う精神的な負担を軽減するために、カウンセリングを受けることも有効です。
- 友人や家族との相談： 信頼できる友人や家族に相談し、あなたの気持ちを共有しましょう。
離婚は、人生における大きな決断です。後悔のない選択をするために、様々な情報を集め、専門家のアドバイスを受け、慎重に検討しましょう。
Q4: パートナーとの関係を改善するために、具体的に何をすれば良いですか？
A4: パートナーとの関係を改善するためには、以下のステップを試してみてください。
- コミュニケーションの改善： 互いの気持ちを伝え合い、建設的な対話を心がけましょう。
- 自己肯定感を高める： 自分の価値を再認識し、自信を持つように努めましょう。
- 共通の趣味や活動を見つける： 一緒に楽しめる時間を作り、関係性を深めましょう。
- 専門家のサポート： 夫婦カウンセリングやセラピーの利用も検討しましょう。
焦らず、少しずつ関係性を改善していくことが大切です。お互いを尊重し、支え合う関係性を築くために、努力を続けましょう。
Q5: 性的な満足を得られない場合、どうすれば良いですか？
A5: 性的な満足を得られない場合、まずはパートナーにあなたの気持ちを伝えましょう。
- 具体的な要望を伝える： どのような行為が心地よいのか、具体的に伝えましょう。
- 性的な知識を深める： 互いの性的嗜好を理解するために、性に関する知識を深めましょう。
- 専門家のサポート： 性に関する悩みは、専門家（性カウンセラーなど）に相談することも有効です。
オープンなコミュニケーションと、互いの理解を深める努力が、性的な満足を得るための第一歩です。
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