四十肩と股関節痛で仕事に支障が…多様な働き方と転職で痛みを乗り越える方法
四十肩と股関節痛で仕事に支障が…多様な働き方と転職で痛みを乗り越える方法
この記事では、長引く体の痛みと仕事の両立に悩むあなたに向けて、多様な働き方と転職という視点から解決策を提案します。四十肩や股関節痛といった体の不調は、仕事への集中力を妨げ、キャリアプランにも影響を及ぼしかねません。しかし、適切な対策を講じることで、痛みを軽減しながら自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築くことは十分に可能です。この記事では、具体的なケーススタディを通して、あなたの悩みに寄り添い、実践的なアドバイスを提供します。
２年ほど前、右腕が肩より上に上げたり、さらに内･外回りをしても(全くではないけれど痛みがひどい) 痛みを伴うようになりました。その後、右足も痛くなり始めたので整形外科を受診。レントゲンや、問診を受け「四十肩かな～でも若いもんね。痛み止の注射ね」と…結局原因解らず肩に痛み止の注射を打たれ終わりました。リハビリや電気をうけに毎日通院と言われましたが、仕事が不規則なので通院出来ず終わりました。
痛みとれず原因がわからないままでしたので、今度は整骨院を受診。やはりレントゲンを撮り、結果は骨の歪みだと言われました。前回と同じように、リハビリと電気治療を勧められましたが、結局行かずに終わりました。
今年に入り、右半身の痛みが増してきて今では右側臥位はもちろん、仰向けでいても股関節部分が痛むようになりました。やはり電気やリハビリに毎日通わなければ骨盤や骨の歪みは治りませんか？自分自身でストレッチなど(歪みを治す方法を記載した雑誌) 毎日すれば改善されますでしょうか？現在は右腕の痛みは少し和らぎましたが、股関節痛が特にひどく、正座やあぐらなど長時間床に座ってられないくらいです。座った状態から立つと、股関節から太股まで痛みがありすぐ歩けません。
ケーススタディ：恵さんの場合
恵さん（仮名）は、都内のIT企業でプロジェクトマネージャーとして活躍する30代の女性です。彼女は、2年ほど前から右肩と右足に痛みを抱え、仕事と治療の両立に苦しんでいました。整形外科や整骨院にも通いましたが、原因が特定できず、症状は一進一退を繰り返していました。最近では、股関節の痛みも悪化し、長時間のデスクワークや移動にも支障をきたすようになっていました。
恵さんの場合、不規則な勤務時間や、プロジェクトのプレッシャーからくるストレスも、痛みを悪化させる要因の一つでした。彼女は、このままでは仕事もプライベートも充実させることができないと悩み、キャリアコンサルタントである私に相談しました。
痛みの原因を特定し、適切な治療を受ける
まず最初に取り組むべきは、痛みの原因を正確に特定することです。恵さんの場合、これまでの検査では原因が特定されていませんでした。そこで、専門医への再受診を勧め、より詳細な検査を受けるようにアドバイスしました。MRI検査や、専門的な理学療法士による評価を受けることで、四十肩や股関節痛の原因を特定し、適切な治療計画を立てることが可能になります。
痛みの原因が特定できれば、治療法も明確になります。恵さんの場合は、専門医の指導のもと、リハビリテーションや薬物療法、場合によっては手術といった選択肢も検討することになりました。また、日々の生活習慣の見直しも重要です。正しい姿勢を保つこと、適度な運動を行うこと、ストレスを軽減することなど、痛みの軽減に繋がる生活習慣を身につけるようにアドバイスしました。
働き方の見直し：多様な選択肢を検討する
痛みの治療と並行して、恵さんの働き方についても見直しを行いました。これまでのフルタイム勤務が、体の負担になっている可能性も考慮し、多様な働き方を提案しました。
- 時短勤務： 勤務時間を短縮することで、治療や休息に時間を割けるようになります。
- 在宅勤務： 自宅で仕事ができる環境を整えることで、通勤の負担を軽減し、体調に合わせて仕事を進めることができます。
- フレックスタイム制度： 始業時間や終業時間を柔軟に調整することで、通院やリハビリの時間を確保しやすくなります。
- 副業： 本業に支障がない範囲で、自分のスキルを活かせる副業を始めることで、収入を増やし、キャリアの幅を広げることができます。
- 転職： 現在の会社での働き方が難しい場合は、より柔軟な働き方ができる会社への転職も選択肢の一つです。
恵さんの場合、まずは時短勤務を試すことになりました。会社と交渉し、週5日勤務から週4日勤務に変更。空いた時間で治療に専念し、自宅でのテレワークも導入しました。これにより、通勤の負担が軽減され、体調に合わせて仕事を進めることができるようになりました。
転職という選択肢：自分に合った働き方を探す
恵さんは、時短勤務とテレワークを導入したものの、会社の制度や周囲の理解不足から、思うように働きにくいと感じることもありました。そこで、転職という選択肢も視野に入れ、キャリアコンサルタントである私と、今後のキャリアプランについてじっくりと話し合いました。
恵さんの希望は、
- 柔軟な働き方ができること： 在宅勤務やフレックスタイム制度が利用できること。
- 心身ともに健康に働けること： ワークライフバランスを重視し、無理なく働ける環境であること。
- キャリアアップできること： これまでの経験を活かし、さらにスキルアップできること。
そこで、恵さんの希望に合う求人を探し、書類選考対策や面接対策を行いました。恵さんのこれまでの経験やスキルをアピールし、柔軟な働き方への希望を伝えることで、見事、希望通りの企業への転職を成功させました。
転職活動の具体的なステップ
転職活動は、自分のキャリアを見つめ直し、より良い働き方を見つけるための重要なステップです。以下に、転職活動の具体的なステップを紹介します。
- 自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプラン、希望する働き方などを明確にします。
- 情報収集： 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集します。
- 応募書類作成： 履歴書や職務経歴書を作成し、企業の求める人物像に合わせて内容を調整します。
- 面接対策： 企業の情報を収集し、面接で聞かれる可能性のある質問への回答を準備します。
- 企業研究： 企業の事業内容や社風を理解し、自分に合った企業を選びます。
- 内定承諾： 複数の企業から内定を得た場合は、自分にとって最適な企業を選びます。
転職活動は、一人で行うことも可能ですが、キャリアコンサルタントや転職エージェントのサポートを受けることで、より効率的に進めることができます。専門家のアドバイスを受けることで、自己分析を深め、自分に合った求人を見つけやすくなります。また、応募書類の添削や面接対策など、具体的なサポートを受けることも可能です。
成功事例：転職でワークライフバランスを実現したAさんの場合
Aさんは、長年、ITエンジニアとして多忙な日々を送っていましたが、腰痛が悪化し、仕事と治療の両立に悩んでいました。そこで、転職を決意し、キャリアコンサルタントである私に相談しました。
Aさんの場合、これまでの経験を活かしつつ、ワークライフバランスを重視できる企業への転職を目指しました。具体的には、
- 自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプラン、希望する働き方を明確にしました。
- 企業選び： 在宅勤務制度やフレックスタイム制度を導入している企業、社員の健康を重視している企業を選びました。
- 応募書類作成： 自分のスキルや経験をアピールしつつ、ワークライフバランスへの希望を伝えました。
- 面接対策： 企業の情報を収集し、面接で聞かれる可能性のある質問への回答を準備しました。
その結果、Aさんは、在宅勤務制度が充実し、社員の健康を重視している企業への転職に成功しました。転職後、Aさんは、腰痛の治療に専念しながら、自分のペースで仕事を進めることができるようになり、ワークライフバランスを実現することができました。
まとめ：痛みを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるために
四十肩や股関節痛といった体の痛みは、仕事への集中力を妨げ、キャリアプランにも影響を及ぼしかねません。しかし、適切な対策を講じることで、痛みを軽減しながら自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築くことは十分に可能です。
まずは、痛みの原因を特定し、専門医の指導のもと、適切な治療を受けることが重要です。そして、働き方を見直し、多様な選択肢の中から自分に合った働き方を選びましょう。転職も、自分らしい働き方を見つけるための有効な手段の一つです。キャリアコンサルタントや転職エージェントのサポートを受けながら、自分に合った企業を探し、新たなキャリアを築きましょう。
あなたのキャリアは、あなた自身で切り開くことができます。痛みに負けず、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送りましょう。
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専門家からのアドバイス
私は、キャリアコンサルタントとして、これまで多くの方々のキャリア支援を行ってきました。体の痛みと仕事の両立に悩む方々も、数多く相談に訪れています。彼らの多くは、適切な対策を講じることで、痛みを軽減しながら、自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築いています。
専門家として、皆さんに伝えたいことは、
- 諦めないこと： 痛みを抱えながらでも、自分らしい働き方を見つけることは可能です。
- 積極的に行動すること： 専門医への相談、働き方の見直し、転職活動など、積極的に行動することで、状況を改善することができます。
- 周囲に相談すること： 家族や友人、同僚、キャリアコンサルタントなど、周囲に相談することで、支えを得て、前向きに進むことができます。
あなたのキャリアは、あなた自身で切り開くことができます。痛みに負けず、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送りましょう。
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