心療内科に通院中でも大丈夫！あなたに合った仕事を見つけるための完全ガイド
心療内科に通院中でも大丈夫！あなたに合った仕事を見つけるための完全ガイド
この記事では、心療内科に通院しながらも、自分に合った仕事を見つけたいと願うあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。過去の経験から、人間関係やノルマによる体調不良で悩んだ経験、そして現在の状況を踏まえ、どのように仕事を選び、どのように職場と向き合っていくか、一緒に考えていきましょう。あなたの「本当の適職」を見つけるために、具体的なステップと、役立つ情報をお届けします。
心療内科に通院してる人が出来る仕事や、向いてる仕事を教えてください。
三年前、営業の仕事をしていました。人間関係や、ノルマで、体調を崩しました。私は躁鬱と診断され、炭酸リチウムヨシトミを飲んで、睡眠導入剤はハルシオンを飲んでいました。
ここ二年では抑うつ状態と言われて、薬はパキシル、デパス、睡眠導入剤はハルシオンです。
先月までは体調良く、ずっと二年くらいパキシルでした。病院が予約制ですが二時間またされる。診察は三分、一ヶ月に一度です。予約の全日あたりからパニック気味になったり、結局当日病院へは行けませんでした。
あまりにも眠れないので、昨日かかりつけの内科でデパスと、ハルシオンだけ処方してもらいました。
また心療内科別の病院にいくつもりですが、現在は無職です。
仕事は事務職で探してます、年末までは接客～簡単な事務仕事をしていました。
よく、人からは接客が向いてるとか言われます、本当の適職はわかりません。
やりがい、安定などから介護～看護助手とかも考えています。
同じように薬飲みながらお仕事されてる人は沢山いるかと思います。
よろしかったら適職などアドバイスください。
パート勤務で短時間でもいいからやってまたいです。独り暮らしだから、フルタイムや正社員をすすめられちゃいます。社会保険一式つくからでしょう。
でも体調が大事だし、長時間人と過ごせない…
1. あなたの状況を理解する
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。過去の経験から、人間関係やノルマが原因で体調を崩し、現在は躁鬱や抑うつ状態と診断され、薬を服用しながら生活しているとのこと。無職であり、事務職や接客業、介護・看護助手など、様々な職種を検討している状況です。パート勤務を希望し、体調を第一に考えたいという思いがあることがわかります。
この状況を踏まえ、まずは以下の点を明確にすることが重要です。
- 現在の体調：薬の服用状況、睡眠の質、日中の活動レベルなど、具体的な体調の変化を把握しましょう。
- 仕事への希望：事務職、接客業、介護・看護助手など、興味のある職種について、それぞれのメリット・デメリットを比較検討しましょう。
- 働き方の希望：パート勤務、短時間勤務など、無理なく働ける時間や勤務形態を明確にしましょう。
2. 精神的な健康を最優先に
心療内科に通院しているということは、精神的な健康が非常に重要です。仕事を選ぶ上で、以下の点を意識しましょう。
- 定期的な通院と服薬：医師の指示に従い、定期的に通院し、薬をきちんと服用することが大切です。体調が不安定な場合は、無理せず休養を取りましょう。
- ストレス管理：ストレスの原因を特定し、それに対する対策を立てましょう。例えば、人間関係がストレスの原因であれば、コミュニケーションスキルを向上させる、または、人間関係が比較的穏やかな職場を選ぶなどの対策が考えられます。
- 休息と睡眠：十分な休息と質の高い睡眠を確保しましょう。睡眠導入剤を服用している場合は、医師と相談しながら、より良い睡眠習慣を身につけるようにしましょう。
- 専門家との連携：カウンセリングや精神科医との面談を通じて、自分の感情や思考を整理し、心の健康を維持しましょう。
3. 職種選び：あなたの強みと弱みを考慮する
あなたが検討している職種について、それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、あなたの強みと弱みに合わせて、最適な職種を選びましょう。
3.1 事務職
メリット：
- 比較的、人間関係が穏やか
- ルーティンワークが多く、仕事の予測がしやすい
- 座ってできる仕事が多い
デメリット：
- 長時間労働になりやすい場合がある
- 単調な作業が多く、飽きやすい場合がある
- コミュニケーション能力が求められる場合がある
あなたに合うか？
過去に事務職の経験があるため、比較的スムーズに仕事に慣れることができる可能性があります。ただし、長時間労働や、人間関係によるストレスには注意が必要です。
3.2 接客業
メリット：
- 人と接することで、活力を得られる
- お客様からの感謝の言葉が、やりがいにつながる
- コミュニケーション能力が向上する
デメリット：
- クレーム対応など、精神的な負担が大きい
- 体力的にきつい場合がある
- シフト制で、生活リズムが乱れやすい
あなたに合うか？
人から「接客に向いている」と言われるとのことですが、過去に人間関係で体調を崩した経験があるため、慎重に検討する必要があります。お客様とのコミュニケーションは得意かもしれませんが、上司や同僚との人間関係、ノルマなど、ストレス要因がないか確認しましょう。
3.3 介護・看護助手
メリット：
- 人の役に立つ仕事で、やりがいを感じやすい
- 安定した需要がある
- 感謝されることが多い
デメリット：
- 体力的にきつい
- 精神的な負担が大きい（患者さんの看病、人間関係など）
- 夜勤がある場合がある
あなたに合うか？
やりがいを感じられる仕事ですが、体力的な負担や、精神的なストレスが大きい可能性があります。短時間勤務や、負担の少ない職場を選ぶなど、工夫が必要です。
4. 働き方：無理のないペースで
パート勤務を希望しているとのことですので、無理なく働ける働き方を見つけましょう。
- 短時間勤務：最初は短時間から始め、徐々に勤務時間を増やしていくなど、自分のペースで働きましょう。
- 週休3日制：週休3日制の職場を探すことで、休息時間を確保し、体調を整えやすくなります。
- 残業なし：残業がない職場を選ぶことで、生活リズムを崩さずに済みます。
- 在宅勤務：在宅勤務可能な職種を探すことで、通勤の負担を減らし、自分のペースで働くことができます。
5. 求人を探す：情報収集と準備
自分に合った仕事を見つけるために、積極的に情報収集を行いましょう。
- 求人サイトの活用：「事務 パート」「接客 パート」「介護 パート」など、希望する職種と働き方を組み合わせて検索してみましょう。
- ハローワークの活用：ハローワークでは、専門の相談員に相談したり、求人情報を得ることができます。
- 転職エージェントの活用：転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介し、面接対策などのサポートをしてくれます。
- 企業のホームページ：気になる企業のホームページをチェックし、求人情報を確認しましょう。
6. 面接対策：あなたの強みをアピール
面接では、あなたの強みや、これまでの経験、そして、現在の状況をどのように乗り越え、仕事に取り組んでいきたいかを伝えることが重要です。
- 自己PR：これまでの経験や、得意なこと、強みを具体的に伝えましょう。例えば、「接客経験で培ったコミュニケーション能力を活かし、お客様に寄り添った対応を心がけています」など。
- 職務経歴：これまでの職務経験を具体的に説明し、どのような業務を担当し、どのような成果を上げたかを伝えましょう。
- 体調管理：現在の体調や、通院状況、服薬状況について、正直に伝えましょう。その上で、どのように体調管理を行い、仕事に取り組んでいきたいかを説明しましょう。例えば、「定期的に通院し、医師の指示に従い服薬することで、体調を安定させています。また、睡眠時間を確保し、ストレスを溜めないように、趣味や休息の時間を大切にしています」など。
- 志望動機：なぜその会社で働きたいのか、どのような貢献をしたいのかを具体的に伝えましょう。
- 質問：面接官に質問することで、入社意欲をアピールし、企業の情報を得ることができます。
7. 職場とのコミュニケーション：良好な関係を築く
入社後も、職場との良好なコミュニケーションを心がけましょう。
- 上司や同僚とのコミュニケーション：積極的にコミュニケーションを取り、困ったことや不安なことがあれば、相談しましょう。
- 体調管理：体調が優れない場合は、無理せず上司に相談し、休養を取りましょう。
- 周囲への理解：自分の状況を理解してもらうために、必要に応じて、上司や同僚に説明しましょう。
- 自己開示：自分の状況をオープンにすることで、周囲からのサポートを得やすくなります。
8. まとめ：あなたの「本当の適職」を見つけるために
心療内科に通院しながら仕事を探すことは、決して簡単なことではありません。しかし、あなたの状況を理解し、精神的な健康を最優先に考え、自分に合った職種と働き方を選ぶことで、必ず道は開けます。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
今回の記事を参考に、あなたの「本当の適職」を見つけ、充実した毎日を送れることを願っています。
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