五十肩と記憶力の低下…46歳主婦が抱える心身の不調と、働き方探求のヒント
五十肩と記憶力の低下…46歳主婦が抱える心身の不調と、働き方探求のヒント
この記事は、46歳の専業主婦の方の心身の不調に関するお悩みと、そこから見えてくる新しい働き方の可能性について考察します。五十肩と診断された肩の痛み、記憶力の低下、そして長引く心身の不調。これらの問題が、どのように仕事探しやキャリアプランに影響を与えるのか、具体的な解決策と、新しい一歩を踏み出すためのヒントを、ケーススタディ形式で紐解いていきます。
これは五十肩なのでしょうか？
46歳の専業主婦です。
2年ほど前から右肘の痛みが出、ようやく治ったかと思ったら、今度は肩が痛みで動かせなくなりました。
整形外科で診察を受け、レントゲンを撮ったところ「五十肩」と診断され、週1回リハビリに通っています。
しかし、真上に上げることは難しいですが、70度くらいの角度で上げることは両腕とも可能です。
現在は腕、肩、首、背中がひどく凝って痛み、パソコンを使うと短時間で右手だけが冷たくなります。
また、筋力が弱くなってしまったようで、2，3キロ程度の重さの買い物をしただけで持つのがやっとの状態です。
さらに、これは関係あるかどうか分かりませんが、ここ2年以上どうしてもやる気が起きず、家の中はぐちゃぐちゃの状態です。（以前は苦手ながら一生懸命片付けていました。）
それと、「認知症になったのだろうか？」と思うほど記憶力が悪くなりました。
何十回弾いてもピアノの暗譜が出来ません。
新しい曲を覚えることが全く出来なくなりました。（初見で弾くことは出来ます。）
楽譜以外にもいわゆる短期記憶が極端に悪くなったように思います。
家庭以外の場所で働いてはいませんが、小さい頃からずっとピアノやエレクトーンなどの鍵盤楽器の練習をしていました。
また、姿勢が悪く子供のころからずっと猫背です。
これは五十肩なのでしょうか？違うのだとしたら、どんな病気が考えられるでしょうか？
更年期だからなのでしょうか？
父の介護や、主婦としての仕事にも支障が出ています。
どなたか知恵をお貸しくださればありがたいです。補足補足です。
交通事故に遭ったことは9年前に1度あります。
運転中後ろから追突され、前の車に玉突きしました。
乗っていた車は全損扱いになりましたが、わたしはレントゲンを撮ったところ異常なしと言われました。
しかし、それから数年経った辺りから記憶力が極端に悪くなりだしました。「脳機能障害か？」と思ったこともありましたが、うつ病の薬の影響かもしれないと考えて放置していました。
五十肩と診断された肩の痛みと、その他の症状
ご相談者様は、五十肩と診断された肩の痛みだけでなく、記憶力の低下や全身の倦怠感、精神的な落ち込みなど、複合的な症状に悩まれています。これらの症状が、家事や介護といった日常の活動に支障をきたし、大きなストレスとなっていることが伺えます。まずは、それぞれの症状について詳しく見ていきましょう。
五十肩について
五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の痛みと可動域制限を主な症状とする疾患です。40代から60代に多く見られ、原因は特定されていませんが、加齢や肩関節周囲の組織の炎症などが関係していると考えられています。ご相談者様の場合、リハビリに通われていることから、適切な治療を受けていると考えられますが、痛みが長引く場合や、改善が見られない場合は、専門医に相談し、更なる検査や治療を検討することも重要です。
記憶力の低下について
記憶力の低下は、様々な原因が考えられます。加齢によるもの、更年期障害、うつ病などの精神疾患、脳血管疾患、認知症などが挙げられます。ご相談者様の場合、過去の交通事故の影響や、うつ病の薬の影響も考えられます。記憶力の低下が日常生活に支障をきたす場合は、専門医を受診し、原因を特定し、適切な治療を受けることが重要です。
その他の症状について
全身の倦怠感や精神的な落ち込みも、様々な原因が考えられます。更年期障害、うつ病、睡眠不足、栄養不足などが挙げられます。これらの症状が複合的に現れることで、日常生活への意欲が低下し、悪循環に陥ることがあります。まずは、十分な休養とバランスの取れた食事を心がけ、必要に応じて専門医に相談することが大切です。
更年期障害との関連性
ご相談者様の年齢や症状から、更年期障害との関連性も考えられます。更年期障害は、閉経前後の女性ホルモンの変動により、様々な心身の不調を引き起こす可能性があります。肩こりや五十肩のような症状、記憶力の低下、気分の落ち込みなども、更年期障害の症状として現れることがあります。更年期障害の治療法としては、ホルモン補充療法や漢方薬、対症療法などがあります。専門医に相談し、適切な治療を受けることで、症状の改善が期待できます。
過去の交通事故の影響について
9年前の交通事故が、現在の症状に影響を与えている可能性も否定できません。交通事故によるむち打ちなどの外傷が、数年後に症状として現れることは珍しくありません。また、交通事故による精神的なショックが、記憶力の低下や精神的な不調を引き起こすこともあります。過去の交通事故について、専門医に相談し、必要な検査や治療を受けることも検討しましょう。
新しい働き方を模索する
心身の不調が続く中で、ご相談者様は、家事や介護に支障をきたし、将来への不安を感じていることでしょう。しかし、これらの問題は、必ずしも絶望的なものではありません。ご自身の状況に合わせて、新しい働き方を模索することで、心身の健康を取り戻し、充実した生活を送ることも可能です。以下に、具体的な働き方の提案と、そのためのステップを紹介します。
在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通院や家事、介護との両立がしやすい働き方です。パソコンスキルやインターネット環境があれば、様々な職種に挑戦できます。例えば、データ入力、ウェブライティング、オンラインアシスタント、プログラミングなどがあります。ご自身のスキルや興味に合わせて、仕事を選ぶことができます。
メリット
- 通勤時間がないため、時間を有効活用できる
- 自分のペースで仕事ができる
- 体調に合わせて休憩を取ることができる
デメリット
- 自己管理能力が求められる
- 孤独感を感じやすい
- 収入が不安定な場合がある
パートタイム、アルバイト
パートタイムやアルバイトは、比較的短時間で働くことができるため、体力的な負担が少ない働き方です。ご自身の体力や希望に合わせて、勤務時間や曜日を選ぶことができます。例えば、事務、販売、軽作業などがあります。未経験でも始めやすい仕事も多くあります。
メリット
- 短時間で働ける
- 様々な職種に挑戦できる
- 人とコミュニケーションを取る機会がある
デメリット
- 収入が限られる
- 体力的な負担がある場合がある
- 人間関係に悩むことがある
フリーランス
フリーランスは、自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事ができる働き方です。ウェブデザイナー、ライター、翻訳家、コンサルタントなど、様々な職種があります。ご自身のスキルや経験、興味に合わせて、仕事を選ぶことができます。
メリット
- 自分のペースで仕事ができる
- 高収入を得られる可能性がある
- 様々な経験を積むことができる
デメリット
- 自己管理能力が求められる
- 収入が不安定な場合がある
- 営業力が必要となる
働き方を探すためのステップ
新しい働き方を探すためには、以下のステップで進めていくと良いでしょう。
1. 自己分析
まずは、ご自身の強みや弱み、興味のあること、やりたいことなどを整理しましょう。これまでの経験やスキルを振り返り、どのような仕事に向いているのかを考えます。また、働き方に対する希望（時間、収入、場所など）を明確にすることも重要です。自己分析を通して、自分に合った働き方を見つけるための土台を築きましょう。
2. 情報収集
様々な働き方に関する情報を集めましょう。インターネット、書籍、セミナー、相談会などを活用して、それぞれの働き方のメリットやデメリット、必要なスキル、求人情報などを調べます。気になる仕事があれば、実際に働いている人に話を聞いてみるのも良いでしょう。
3. スキルアップ
希望する働き方で必要なスキルが不足している場合は、スキルアップを目指しましょう。オンライン講座、スクール、セミナーなどを活用して、必要なスキルを習得します。また、資格を取得することも、就職活動に有利に働く場合があります。
4. 求人探し
求人サイト、転職エージェント、ハローワークなどを活用して、求人情報を探しましょう。ご自身のスキルや経験、希望する働き方に合った求人を探し、応募書類を作成し、面接対策を行います。積極的に行動することで、理想の仕事に近づくことができます。
5. 相談する
一人で悩まず、専門家や周囲の人に相談することも大切です。キャリアコンサルタント、友人、家族などに相談し、アドバイスをもらいましょう。客観的な意見を聞くことで、新たな発見があるかもしれません。
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健康管理の重要性
心身の不調を抱えながら、新しい働き方を模索することは、容易なことではありません。そのため、健康管理は非常に重要です。以下に、健康管理のポイントを紹介します。
1. 医療機関の受診
まずは、専門医を受診し、現在の症状の原因を特定し、適切な治療を受けることが重要です。五十肩、記憶力の低下、精神的な不調など、それぞれの症状に対して、適切な治療を受けることで、症状の改善が期待できます。また、定期的な健康診断を受けることも、早期発見・早期治療につながります。
2. 適切な休養と睡眠
十分な休養と睡眠は、心身の健康を維持するために不可欠です。毎日同じ時間に寝起きし、質の高い睡眠を確保するように心がけましょう。睡眠不足は、心身の不調を悪化させるだけでなく、集中力や記憶力の低下にもつながります。睡眠環境を整え、リラックスできる時間を作ることも大切です。
3. バランスの取れた食事
バランスの取れた食事は、体の機能を正常に保ち、心身の健康を支えます。栄養バランスの偏りは、体調不良の原因となることがあります。主食、主菜、副菜をバランスよく組み合わせ、ビタミン、ミネラル、食物繊維を積極的に摂取しましょう。外食が多い場合は、栄養バランスに気を配り、野菜を多く食べるように心がけましょう。
4. 適度な運動
適度な運動は、体力向上、ストレス解消、精神的な安定に効果があります。ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。運動習慣を身につけることで、心身の健康を維持し、新しい働き方への挑戦をサポートすることができます。
5. ストレス管理
ストレスは、心身の不調を悪化させる大きな要因です。ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭する、自然の中で過ごす、友人や家族と話すなど、リラックスできる時間を作るように心がけましょう。必要に応じて、専門家（カウンセラーなど）に相談することも有効です。
まとめ
46歳の専業主婦の方が抱える、五十肩、記憶力の低下、そして心身の不調は、決して珍しいものではありません。これらの問題は、更年期障害や過去の交通事故の影響、精神的なストレスなど、様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされている可能性があります。しかし、適切な治療と、新しい働き方の模索、そして健康管理を徹底することで、これらの問題を克服し、充実した生活を送ることは可能です。自己分析、情報収集、スキルアップ、求人探し、そして専門家への相談を通じて、自分に合った働き方を見つけ、心身ともに健康な毎日を送りましょう。
ご相談者様のこれからの人生が、心身ともに健やかで、輝かしいものとなることを心から願っています。
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