75歳母の右腕が上がらない…肩の腱断裂とリハビリ、仕事との両立は？
75歳母の右腕が上がらない…肩の腱断裂とリハビリ、仕事との両立は？
この記事では、75歳のお母様の肩の腱断裂による右腕の可動域制限という健康上の問題と、そこから派生する可能性のある仕事への影響について、具体的なアドバイスを提供します。加齢に伴う身体機能の変化と、それをどのように受け止め、対応していくか、そのプロセスを丁寧に解説します。また、仕事を持つ方が、自身の健康問題とどのように向き合い、キャリアを継続していくか、そのヒントもお伝えします。
75歳の母ですが、加齢により筋肉が硬くなり右腕が上がらなくなりました。 肩の腱も切れていると言われました。本人はとても痛がっています。 どのようなリハビリをすればよいですか？飲み薬はありますか？
75歳のお母様が、加齢と肩の腱断裂により右腕が上がらないという状況、ご心痛お察しいたします。この問題は、日常生活における不便さだけでなく、もしお母様が現在お仕事をされていたり、今後仕事を探そうと考えている場合に、キャリアにも影響を及ぼす可能性があります。ここでは、具体的なリハビリ方法、痛みの緩和策、そして仕事との両立について、詳しく解説していきます。
1. 状況の理解：肩の腱断裂と年齢による身体の変化
まず、現状を正しく理解することが重要です。75歳という年齢になると、筋肉や関節の柔軟性が低下し、回復力も若い頃に比べて遅くなる傾向があります。肩の腱断裂は、多くの場合、加齢による組織の変性や、繰り返しの動作による負担が原因で起こります。
- 腱断裂とは？ 肩の腱は、肩の筋肉と骨をつなぐ組織で、腕を動かすために重要な役割を果たしています。これが切れてしまうと、腕を上げたり、回したりする動作に痛みが生じ、可動域が制限されます。
- 年齢による影響： 高齢になると、腱の弾力性が失われ、断裂しやすくなります。また、周囲の組織も弱くなるため、回復にも時間がかかります。
お母様の症状を詳しく把握するために、まずは整形外科医の診断を受けることが不可欠です。レントゲンやMRIなどの検査で、腱の損傷の程度や、他の合併症の有無を確認します。適切な診断に基づいて、治療方針が決定されます。
2. リハビリテーション：具体的なアプローチと注意点
肩の腱断裂の治療は、保存療法（手術をしない治療）と手術療法の二つに大きく分けられます。保存療法の場合、リハビリテーションが中心となります。手術を行った場合でも、術後のリハビリは非常に重要です。
2-1. 保存療法の場合のリハビリ
保存療法では、痛みと炎症を抑えながら、肩の機能を回復させることを目指します。具体的なリハビリの内容は以下の通りです。
- 痛みのコントロール： 医師から処方された鎮痛剤や湿布薬を使用し、痛みをコントロールします。場合によっては、肩関節への注射も検討されます。
- 可動域訓練： 痛みの範囲内で、肩の可動域を徐々に広げていく訓練を行います。理学療法士の指導のもと、適切な方法で行うことが重要です。
- 筋力強化訓練： 痛みが軽減してきたら、肩周囲の筋肉を強化する訓練を行います。これにより、肩関節の安定性を高め、再発を予防します。
- 日常生活動作の指導： 腕を無理なく使えるように、日常生活での動作の工夫や、補助具の使用方法などを学びます。
リハビリは、焦らず、継続して行うことが大切です。無理な運動は、かえって症状を悪化させる可能性があります。必ず、専門家の指導のもとで行いましょう。
2-2. 手術療法の場合のリハビリ
腱の断裂が大きい場合や、保存療法で改善が見られない場合は、手術が選択されることがあります。手術後も、リハビリテーションは非常に重要です。手術後のリハビリは、以下のステップで進められます。
- 初期段階（手術後数週間）： 痛みのコントロールと、肩の保護が中心です。医師の指示に従い、適切な安静を保ちます。
- 中期段階（手術後数週間～数ヶ月）： 可動域訓練を開始し、徐々に肩の動きを取り戻していきます。理学療法士の指導のもと、適切な運動を行います。
- 後期段階（手術後数ヶ月～）： 筋力強化訓練を行い、肩の機能を最大限に回復させます。日常生活や仕事への復帰を目指します。
手術後のリハビリは、医師や理学療法士の指示を厳守し、計画的に行うことが重要です。自己判断で運動を始めたり、無理な負荷をかけたりすると、再損傷のリスクがあります。
3. 痛みの緩和：薬物療法とその他のアプローチ
肩の痛みを和らげるために、様々な方法が用いられます。薬物療法だけでなく、その他のアプローチも効果的です。
3-1. 薬物療法
医師の指示のもと、以下の薬が処方されることがあります。
- 鎮痛剤： 痛みを取り除くために使用します。市販の鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）や、より効果の高い処方薬（非ステロイド性抗炎症薬など）があります。
- 湿布薬： 炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。温湿布と冷湿布があり、症状に合わせて使い分けます。
- ステロイド注射： 肩関節内にステロイドを注射することで、強い炎症を抑え、痛みを軽減することができます。ただし、長期間の使用は副作用のリスクがあるため、慎重に検討されます。
3-2. その他のアプローチ
- 温熱療法： 温めることで血行が促進され、痛みが和らぎます。入浴やホットパックなどが効果的です。
- 冷却療法： 炎症が強い場合は、冷やすことで痛みを軽減できます。アイスパックや冷湿布を使用します。
- 鍼治療： 鍼治療は、痛みの緩和や筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。
- マッサージ： 専門家によるマッサージは、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
これらのアプローチは、単独で使用するだけでなく、組み合わせて使用することで、より効果的に痛みをコントロールできます。医師や理学療法士と相談し、ご自身に合った方法を見つけましょう。
4. 仕事との両立：働き方の工夫とキャリアへの影響
もしお母様が現在お仕事をされている場合、肩の痛みや可動域制限は、仕事に影響を及ぼす可能性があります。しかし、適切な対応策を講じることで、仕事を継続することも可能です。また、今後のキャリアプランについても、様々な選択肢があります。
4-1. 現在の仕事への影響と対応策
- 業務内容の見直し： 腕を使う作業が多い場合は、業務内容の変更を検討しましょう。例えば、書類の整理や電話対応など、腕を使わない業務への配置転換を依頼することもできます。
- 労働時間の調整： 長時間労働は、肩への負担を増やす可能性があります。短時間勤務や、休憩時間の確保など、労働時間の調整を検討しましょう。
- 職場環境の整備： デスクや椅子の高さを調整したり、作業スペースを工夫したりすることで、肩への負担を軽減できます。
- 上司や同僚への相談： 症状や困っていることを、上司や同僚に相談しましょう。理解と協力を得ることで、働きやすくなるはずです。
- 休職や転職の検討： 症状が重く、現在の仕事の継続が難しい場合は、休職や転職も選択肢の一つです。
4-2. キャリアプランの検討
肩の症状を考慮し、今後のキャリアプランを検討しましょう。以下の選択肢があります。
- 現在の職場で働き続ける： 業務内容の変更や、労働時間の調整などを行いながら、現在の職場で働き続けることができます。
- 転職： 腕を使わない仕事や、在宅ワークなど、肩への負担が少ない仕事に転職することも可能です。
- 起業・フリーランス： 自分のペースで働ける、起業やフリーランスという働き方もあります。
- キャリアコンサルタントへの相談： 専門家であるキャリアコンサルタントに相談し、ご自身のスキルや経験を活かせる仕事を探すことも有効です。
キャリアプランを検討する際には、ご自身の希望や、健康状態、経済状況などを総合的に考慮し、最適な選択肢を見つけましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
5. 周囲のサポート：家族と職場の理解
肩の腱断裂からの回復には、周囲のサポートが不可欠です。家族や職場の理解と協力は、治療の継続や、仕事との両立をスムーズにするために重要です。
5-1. 家族のサポート
- 理解と共感： 痛みの辛さや、日常生活での不便さを理解し、共感することが大切です。
- 家事の分担： 家事の負担を軽減するために、家事の分担や、家事代行サービスの利用などを検討しましょう。
- 通院の付き添い： 通院やリハビリへの付き添いは、心強いサポートとなります。
- 精神的なサポート： 落ち込んでいるときは、話を聞いてあげたり、励ましたりすることで、精神的な支えとなります。
5-2. 職場のサポート
- 情報共有： 症状や治療状況を、上司や同僚に共有しましょう。
- 業務調整の依頼： 業務内容の変更や、労働時間の調整などを、上司に相談しましょう。
- 職場環境の整備： デスクや椅子の高さを調整したり、作業スペースを工夫したりすることで、肩への負担を軽減できます。
- 理解と協力： 周囲の理解と協力は、働きやすさを大きく左右します。積極的にコミュニケーションを取り、協力体制を築きましょう。
周囲のサポートを得るためには、積極的にコミュニケーションを取り、自分の状況を伝えることが重要です。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
6. 専門家との連携：医師、理学療法士、キャリアコンサルタント
肩の腱断裂からの回復、そして仕事との両立には、専門家との連携が不可欠です。それぞれの専門家が、異なる視点からサポートを提供してくれます。
6-1. 医師
整形外科医は、肩の腱断裂の診断、治療方針の決定、薬の処方などを行います。定期的な診察を受け、症状の経過や治療の効果を確認しましょう。疑問や不安があれば、遠慮なく質問し、納得のいく治療を受けましょう。
6-2. 理学療法士
理学療法士は、リハビリテーションの専門家です。個別のリハビリプログラムを作成し、可動域訓練、筋力強化訓練、日常生活動作の指導などを行います。正しいリハビリ方法を学び、継続して行うことが重要です。
6-3. キャリアコンサルタント
キャリアコンサルタントは、仕事に関する専門家です。現在の仕事に関する悩みや、今後のキャリアプランについて相談できます。肩の症状を考慮した上で、最適な働き方や、転職に関するアドバイスを受けることができます。
それぞれの専門家と連携し、多角的なサポートを受けることで、よりスムーズな回復と、充実したキャリアを両立することができます。
7. まとめ：前向きな姿勢で、より良い未来へ
75歳のお母様の肩の腱断裂は、確かに大きな問題ですが、適切な治療とリハビリ、そして周囲のサポートがあれば、必ず改善に向かいます。焦らず、諦めずに、前向きな姿勢で治療に取り組みましょう。
また、仕事との両立についても、様々な選択肢があります。ご自身の状況に合わせて、最適な働き方を見つけ、充実したキャリアを築きましょう。専門家との連携を密にし、積極的に情報収集を行い、より良い未来を目指しましょう。
最後に、お母様が一日でも早く痛みから解放され、笑顔で過ごせるようになることを心から願っています。
“`