実母との別居を検討中…介護と自立支援、どうすれば良い？
実母との別居を検討中…介護と自立支援、どうすれば良い？
この記事では、40代のあなたが抱える、実母との別居に関する深い悩みについて、具体的な解決策を提示します。介護と自立支援、そしてあなた自身の心の負担を軽減するための方法を、比較検討形式で詳しく解説します。
実母と別居したい
私（40歳過ぎ）には現在、76歳の母がいます。父は私が子供のころ亡くなっています。
母は体重32Ｋｇとやせ細っていて、肺気腫と骨粗鬆症、あと軽い脅迫障害です。
多少ボケてはいますが、認知には至っていません。
家事も、洗濯とごみ出し、食器洗い程度はやらせていましたし、風呂も自分で入っていました。
その母が、今年２月にベットから落ちて腕を骨折し、手術、入院しました。
今は退院し、リハビリも終了し、完治まであと少し…ということで、軽い散歩ができる位にはなりました。
ところが数日前、今度はシャワーを浴びている時に転倒し、腰を打ち、病院に連れていったところ、骨折はしていない、ということでしたが、まだ痛みが続いている状態です。
ここからが本題なのですが…。
前述した通り、母はもともと肺気腫や骨粗鬆症なので、日ごろから細々と注意を促していましたが、何百回言っても、治らないのです。
どうやら、病気や怪我をしないために、その「予防」をする、という概念が、あまり無いようなのです。
そして、もの凄く子供に依存する人で、「別々に暮らそう」と言っても、「嫌だ。どうやってお母さん一人で生活するの？」と泣かれてしまいます。
更に、姉(4歳上です)や私が近所のコンビニに行く時でさえ、「どこに行くの？何時に帰るの？」とか、ちょっと残業で帰りが遅い（２０時位）だけで、「遅いねぇ。電話してみようかなぁ」と干渉してきます。
こうして自分の面倒もちゃんと見れないのに、私や姉には干渉してくるので、今までに何百回も、
「私たちの心配より、自分の心配してよ！」
と怒ってきたのですが、その時は「分かった」と言いつつ、また同じことの繰り返しで、
これまで、自分の不注意からの骨折数回（内２回は入院）、肺炎で１回入院しています。
その度に、前述の言葉を言ってきましたが、治りません。
正直もう、こんな母（子供へ依存する癖に、自分勝手で言うことを聞かず、時には冷たい言動もある）の面倒を見るのは限界です。
ですが年金も少ないですし、一人で暮らさせるために仕送りをするのは、姉と私（派遣）の収入だけでは無理ですし、生活保護を受けさせるために別居をする…というのはきっと無理ですよね。
もう、何をどうしたら良いのか、分かりません。
毎日、実の母に対して怒る（母のことを考えて注意しているのに）自分が、もの凄く酷い人間に思えて、毎日落ち込んでいます。
何か、良い方法はないでしょうか？
はじめに：現状の整理と問題点の明確化
ご相談ありがとうございます。40代のあなたが、実母との関係で抱える苦しみ、本当に辛い状況ですね。お母様の健康状態、依存心、そしてあなたへの過干渉。それらすべてが複雑に絡み合い、解決策を見つけられず、毎日落ち込んでいるとのこと。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。
現状の課題
- お母様の健康問題： 肺気腫、骨粗鬆症、転倒による怪我のリスク。
- お母様の依存心： あなたや姉への過度な依存、自立への拒否。
- あなたへの負担： 介護、精神的なストレス、経済的な不安。
- 解決策の不在： 別居、経済的支援、適切な介護サービスの選択肢が見えない。
- 精神的な苦痛： 母親への怒り、自己嫌悪、罪悪感。
これらの課題を踏まえ、具体的な解決策を比較検討し、あなたにとって最善の道を探っていきましょう。
選択肢1：現状維持（同居を継続する）
現状維持は、最も手軽な選択肢です。しかし、現状のままでは、あなたの心身への負担は増大し続ける可能性があります。メリットとデメリットを詳しく見ていきましょう。
メリット
- 経済的負担の軽減： 介護費用や生活費を分担できます。
- 安心感： お母様の健康状態を常に把握でき、緊急時にすぐに対応できます。
- 親孝行： 物理的に近くにいることで、お母様との関係性を維持できます。
デメリット
- 精神的負担の増大： 介護、家事、精神的なサポートによるストレス。
- 自由時間の減少： 自分の時間が確保しにくくなる。
- 人間関係の悪化： お母様との関係が悪化するリスク。
- 健康リスク： 感染症など、お母様の健康状態があなたに影響する可能性。
現状維持を選択する場合、以下の対策を講じる必要があります。
- 家事分担の見直し： 姉妹で家事分担を明確にし、負担を軽減する。
- 介護サービスの利用： デイサービス、訪問介護などを利用し、専門家のサポートを得る。
- 情報共有： 姉妹で協力し、お母様の健康状態や介護に関する情報を共有する。
- カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受け、精神的な負担を軽減する。
選択肢2：施設への入居
施設への入居は、お母様の介護を専門家に委ねる選択肢です。様々な種類の施設があり、お母様の状態や経済状況に合わせて選ぶことができます。メリットとデメリットを見ていきましょう。
メリット
- 専門的な介護： 24時間体制で、専門的な介護を受けられます。
- 生活の質の向上： レクリエーションやイベントなど、充実した生活を送ることができます。
- 負担軽減： あなたの介護負担が大幅に軽減されます。
- 安心： 緊急時の対応や、医療連携が整っています。
デメリット
- 費用： 入居費用、月額費用がかかります。
- 環境への適応： 新しい環境への適応に時間がかかる場合があります。
- 面会： 頻繁な面会が必要になる場合があります。
- 孤独感： 他の入居者との関係性が築けない場合、孤独を感じることがあります。
施設を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 施設の種類： 特別養護老人ホーム、介護老人保健施設、有料老人ホームなど、様々な種類があります。
- 費用： 入居費用、月額費用、その他費用（医療費、おむつ代など）を確認しましょう。
- 施設の設備： バリアフリー、個室の有無、レクリエーション設備などを確認しましょう。
- スタッフの質： 介護スタッフの人数、資格、対応などを確認しましょう。
- 見学： 実際に施設を見学し、雰囲気やサービス内容を確認しましょう。
選択肢3：別居と在宅介護サービスの活用
別居は、あなたとあなたの母親がお互いの生活空間を確保しつつ、介護サービスを利用してサポートする選択肢です。この方法では、あなたの負担を軽減しつつ、お母様の自立を促すことができます。メリットとデメリットを見ていきましょう。
メリット
- 精神的負担の軽減： 距離を置くことで、精神的なストレスを軽減できます。
- 自由時間の確保： 自分の時間を確保しやすくなります。
- 自立支援： お母様の自立を促すことができます。
- 介護サービスの活用： 専門的な介護サービスを利用できます。
デメリット
- 経済的負担： 賃貸費用、介護サービスの費用がかかります。
- 移動： 面会やサポートのために移動が必要になります。
- 孤独感： お母様が孤独を感じる可能性があります。
- 連携： 介護サービス事業者との連携が必要になります。
別居と在宅介護サービスを組み合わせる場合、以下の対策を講じる必要があります。
- 住居の確保： お母様が一人で生活できる住居を確保します。
- 介護保険の申請： 介護保険を申請し、介護サービスを利用できるようにします。
- ケアマネージャーとの連携： ケアマネージャーと連携し、適切な介護サービスを計画します。
- 定期的な訪問： 定期的に訪問し、お母様の様子を確認します。
- 緊急時の対応： 緊急時の連絡体制を整え、対応できるようにします。
選択肢4：親族との連携と役割分担
姉妹や他の親族と連携し、介護の役割分担を明確にすることで、負担を分散することができます。メリットとデメリットを見ていきましょう。
メリット
- 負担軽減： 介護の負担を分担できます。
- 情報共有： 介護に関する情報を共有できます。
- 精神的なサポート： 互いに支え合い、精神的な負担を軽減できます。
- 多様な視点： 様々な視点から問題解決に取り組むことができます。
デメリット
- 意見の対立： 介護の方針や役割分担で意見が対立する可能性があります。
- 連絡調整： 連絡調整の手間がかかります。
- 責任の所在： 責任の所在が曖昧になる可能性があります。
- 関係性の悪化： 親族間の関係が悪化するリスクがあります。
親族と連携する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 話し合い： 介護に関する方針や役割分担について、親族と話し合いましょう。
- 合意形成： 互いに納得できる合意を形成しましょう。
- 役割分担： 役割分担を明確にし、文書化しましょう。
- 情報共有： 定期的に情報交換を行いましょう。
- 感謝の気持ち： 互いに感謝の気持ちを伝えましょう。
選択肢5：専門家への相談
介護に関する専門家（ケアマネージャー、社会福祉士、弁護士など）に相談することで、適切なアドバイスやサポートを受けることができます。メリットとデメリットを見ていきましょう。
メリット
- 専門的なアドバイス： 専門家から、あなたの状況に合った具体的なアドバイスを受けられます。
- 情報収集： 介護に関する様々な情報を収集できます。
- 手続きのサポート： 介護保険の申請や、施設入居の手続きなどをサポートしてもらえます。
- 精神的なサポート： 専門家との相談を通して、精神的な負担を軽減できます。
デメリット
- 費用： 相談料や、手続きの代行費用がかかる場合があります。
- 相性： 専門家との相性が合わない場合があります。
- 時間： 相談や手続きに時間がかかる場合があります。
- 依存： 専門家に依存しすぎる可能性があります。
専門家に相談する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 相談先の選定： 信頼できる専門家を選びましょう。
- 相談内容の整理： 相談したい内容を整理しておきましょう。
- 情報提供： あなたの状況を正確に伝えましょう。
- 質問： 疑問点があれば、積極的に質問しましょう。
- セカンドオピニオン： 必要に応じて、他の専門家にも相談しましょう。
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具体的なステップと実践的なアドバイス
上記の選択肢を踏まえ、具体的なステップと実践的なアドバイスをまとめます。
- 現状の把握と問題点の整理： まずは、現状を客観的に把握し、問題点を整理しましょう。お母様の健康状態、介護の状況、経済状況、あなたの精神的な負担などを具体的に書き出します。
- 情報収集： 介護保険制度、介護サービス、施設の情報を収集しましょう。市区町村の窓口、地域包括支援センター、インターネットなどを活用します。
- 専門家への相談： ケアマネージャー、社会福祉士、弁護士など、専門家に相談しましょう。あなたの状況に合ったアドバイスやサポートを受けることができます。
- 選択肢の検討： 上記で提示した選択肢を比較検討し、あなたとあなたの母親にとって最適な方法を選びましょう。
- 計画の立案： 選択した方法に基づき、具体的な計画を立てましょう。
- 実行： 計画を実行に移しましょう。
- 評価と見直し： 定期的に計画を評価し、必要に応じて見直しを行いましょう。
実践的なアドバイス
- 自分の心のケア： 介護は長期間にわたる可能性があります。自分自身の心身の健康を保つために、休息、趣味、友人との交流などを大切にしましょう。
- 罪悪感を手放す： 母親に対して怒りや不満を感じることは、決して悪いことではありません。罪悪感を感じすぎず、自分を責めないようにしましょう。
- コミュニケーション： 母親とのコミュニケーションを大切にしましょう。あなたの気持ちを伝え、お母様の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 感謝の気持ち： 母親への感謝の気持ちを忘れずに伝えましょう。
- 専門家の活用： 専門家のアドバイスを積極的に活用しましょう。
- 地域のサポート： 地域の介護サービスや支援制度を活用しましょう。
まとめ：あなたと母親のより良い未来のために
今回の相談は、非常に複雑で、解決への道のりは容易ではありません。しかし、あなたは決して一人ではありません。様々な選択肢を検討し、専門家や親族と連携することで、必ず解決策は見つかります。
大切なのは、あなた自身と、お母様の心身の健康を第一に考えることです。そして、お互いにとってより良い未来を築くために、一歩ずつ進んでいくことです。
この情報が、あなたの悩み解決の一助となり、あなたとお母様が穏やかな日々を送れることを心から願っています。
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