精神疾患を抱えながら「自分らしく」働くには？就職への不安を解消するロードマップ
精神疾患を抱えながら「自分らしく」働くには？就職への不安を解消するロードマップ
この記事では、精神疾患を抱えながらも「自分らしく」働くことを目指すあなたに向けて、具体的な情報とサポートを提供します。就職への不安、病状との向き合い方、働き方の選択肢、そして利用できる制度について、深く掘り下げていきます。あなたの抱える悩みに対し、具体的な解決策と希望を見出すための羅針盤となることを目指します。
精神疾患についてなのですが、小学生くらいから精神系の疾患を抱えており、今は学生です。病院に行ってもいまいちよくならず、少し良くなったかと思えばまた悪くなったりです。細かい周期があり2週間～1カ月で調子がいいなーと思う時と悪くなってきたの繰り返しで、悪くなってそれが半年以上続くのが2・3年周期くらいです。立ち直りかけたと思うと2年ほどたってまた悪くなるので、将来ちゃんと職に就けるのか心配です。
診断された病名は今までに、自律神経失調症、摂食障害、パニック障害、社交不安障害、広場恐怖、過敏性腸症候群、前兆のある片頭痛で心身症と言われたこともあります。また、睡眠リズムもずれやすく２・３年周期で悪くなるときに睡眠もおかしくなります。摂食障害はダイエットとかをしたわけではなく、少食と偏食で体重が増えなかったため診断されました。
現在困っているのは主に広場恐怖と過敏性腸症候群のガス型でこれが一番就職を考えるにあたって悩むところです。
中学生くらいまでは一時的なことで時間がたてば治るだろうと思ってたんですが全然よくならないのでさすがにどうしようと思っています。ちなみに病院はずっと通っています。セロトニンとかが関係してるのですかね?
今までに飲んだもので覚えているのは、メラトニン、パキシル、ルボックス、セディール、リーゼ、ワイパックスなどです。他にも睡眠の薬や色々飲みました(小さいころからなのでほとんど忘れてしまいました)がかすかに効果あるかなーくらいで基本的に飲んでないときとほとんど変わりません。
こんな感じなのですが良くなって就職できる見込みはありますか?自分的には普通に就職して働きたいです。
あと、もし上に書いたような診断をされている人がいたらどんな感じで生活しているのか知りたいです。
福祉手帳のことも最近知ったのでいろいろ教えてくださると助かります。
文章がぐちゃぐちゃですみません。いろいろ知りたいことがあってこんなことに…
たくさんの回答待ってます。よろしくお願いします。補足今の状態では就職は難しいと感じています。また前に行っていた病院でも就職の事を話したとき、多分無理だと思うと言われました。
もし本当に就職できる状態まで回復しなかった場合どうやって生活して行けばいいのですか？
ご相談ありがとうございます。幼少期から精神的な疾患を抱え、就職に対して大きな不安を感じているのですね。これまでの治療の効果を感じられず、将来への希望が見出しにくい状況、お察しいたします。しかし、諦める必要はありません。適切なサポートと情報があれば、あなたの望む働き方を実現することは十分に可能です。この記事では、あなたの状況を理解し、具体的な解決策を提示していきます。
1. 現状の整理と自己理解を深める
まず、ご自身の現状を客観的に把握することが重要です。これまでの診断名、症状の周期、服薬状況などを整理し、主治医との連携を密にしましょう。
- 病状の記録: 日々の症状、気分、睡眠時間、食事内容などを記録する習慣をつけましょう。これにより、症状のパターンを把握し、悪化の兆候を早期に発見できます。
- 主治医との連携: 定期的な診察で、症状の変化や困っていることを正直に伝えましょう。治療方針の見直しや、新しい治療法の提案を受けることができます。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、得意なこと、苦手なことを理解しましょう。自己分析ツールや、キャリアカウンセラーとの面談も有効です。
自己理解を深めることは、自分に合った働き方を見つけるための第一歩です。自分の特性を理解することで、無理なく働ける環境や職種を見つけることができます。
2. 治療と症状コントロール
精神疾患の治療は、長期的な視点が必要です。焦らず、着実に治療を継続することが重要です。
- 服薬治療: 医師の指示に従い、適切な薬を服用しましょう。自己判断で服薬を中断することは避けましょう。
- 精神療法: 認知行動療法（CBT）や、対人関係療法（IPT）などの精神療法は、症状の改善に役立ちます。
- 生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
- ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作ったり、趣味を見つけたりしましょう。
症状をコントロールすることで、就職への不安を軽減し、自信を持って社会生活を送れるようになります。
3. 働き方の選択肢
就職には様々な選択肢があります。あなたの状況に合わせて、無理なく働ける方法を選びましょう。
- 一般就労: 企業に正社員として就職する方法です。安定した収入とキャリアアップの機会が得られます。
- 障害者雇用: 障害のある方を対象とした雇用枠です。企業は障害のある方の特性に配慮した働き方を提供します。
- 就労移行支援: 就職を目指す方を対象とした訓練施設です。就職に必要なスキルを習得し、就職活動のサポートを受けられます。
- 就労継続支援: 障害のある方の就労を継続的に支援する施設です。A型とB型があり、それぞれの状況に合わせた働き方ができます。
- テレワーク: 在宅で仕事をする働き方です。通勤の負担がなく、自分のペースで仕事ができます。
- 副業・兼業: 本業を持ちながら、別の仕事をする働き方です。収入を増やしたり、自分のスキルを活かしたりできます。
- フリーランス: 企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。自由度が高く、自分のペースで仕事ができます。
- アルバイト・パート: 短時間勤務や、自分の都合に合わせて働ける働き方です。
これらの選択肢の中から、あなたの状況や希望に合った働き方を選びましょう。最初は、短時間勤務やテレワークなど、負担の少ない働き方から始めるのも良いでしょう。
4. 就職活動の準備
就職活動を始める前に、しっかりと準備をしましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあること、得意なことを整理しましょう。
- 情報収集: 企業の情報を集め、自分に合った企業を探しましょう。障害者雇用に関する情報も収集しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成: 自分のスキルや経験をアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
- 面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備しましょう。面接練習も行いましょう。
- オープン就労とクローズ就労: 障害について企業に伝えるかどうかを決めましょう。オープン就労は、障害をオープンにして、企業からのサポートを受けながら働く方法です。クローズ就労は、障害を隠して働く方法です。
就職活動は、自分自身を見つめ直し、将来のキャリアを考える良い機会です。焦らず、じっくりと準備を進めましょう。
5. 利用できる制度とサポート
就職や働き方に関する様々な制度やサポートがあります。積極的に活用しましょう。
- 障害者手帳: 障害者手帳を取得すると、様々な支援やサービスを利用できます。
- 障害者雇用助成金: 障害者を雇用する企業に対して、助成金が支給されます。
- ハローワーク: 就職に関する相談や、求人情報の提供を受けられます。障害者専門の窓口もあります。
- 地域障害者職業センター: 職業評価や職業訓練、就職に関する相談を受けられます。
- 障害者就業・生活支援センター: 就職と生活の両面をサポートしてくれます。
- 精神保健福祉センター: 精神保健に関する相談や、情報提供を受けられます。
- ピアサポート: 同じような悩みを持つ人同士で、経験や情報を共有し、支え合う活動です。
- その他: 企業によっては、障害のある方のための特別なサポート体制を整えている場合があります。
これらの制度やサポートを活用することで、就職活動をスムーズに進め、安心して働くことができます。
6. 就職後のサポート
就職後も、様々なサポートを受けることができます。
- 職場定着支援: 就職後、職場に定着するための支援を受けられます。
- 相談窓口: 職場の人間関係や、仕事に関する悩みを相談できる窓口があります。
- 合理的配慮: 企業は、障害のある方の特性に合わせて、必要な配慮をする義務があります。
- キャリアコンサルタント: キャリアに関する相談や、アドバイスを受けられます。
就職後も、積極的にサポートを活用し、長く働き続けられるようにしましょう。
7. 具体的なステップとアドバイス
就職に向けて、具体的なステップを踏んでいきましょう。
- 自己分析と目標設定: 自分の強み、弱み、興味のあること、得意なことを整理し、どのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- 情報収集: 障害者雇用に関する情報や、企業の情報を集めましょう。ハローワークや、障害者就業・生活支援センターなどのサポート機関を活用しましょう。
- スキルアップ: 就職に必要なスキルを習得しましょう。職業訓練や、資格取得も有効です。
- 就職活動: 履歴書・職務経歴書の作成、面接対策など、就職活動を進めましょう。
- 就職後の定着支援: 就職後も、職場定着支援や、相談窓口などを活用し、長く働き続けられるようにしましょう。
就職活動は、一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら進めましょう。家族、友人、専門家など、頼れる人に相談し、協力してもらいましょう。
あなたの抱える広場恐怖と過敏性腸症候群のガス型は、就職活動において大きな悩みとなる可能性があります。しかし、これらの症状をコントロールし、自分に合った働き方を見つけることで、就職は十分に可能です。例えば、テレワークや、短時間勤務など、通勤の負担が少ない働き方から始めるのも良いでしょう。また、企業によっては、障害のある方のための特別なサポート体制を整えている場合があります。積極的に情報収集し、自分に合った企業を探しましょう。
就職活動は、決して一人で抱え込む必要はありません。専門家や、同じような悩みを持つ人たちとの交流を通じて、情報交換や励まし合いをすることも大切です。あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
8. 成功事例から学ぶ
実際に精神疾患を抱えながら就職し、活躍している人たちの事例を紹介します。
- Aさんの場合: Aさんは、うつ病を抱えながらも、障害者雇用枠で事務職として就職しました。定期的な通院と服薬を続けながら、職場の理解とサポートを得て、無理なく仕事を続けています。
- Bさんの場合: Bさんは、パニック障害を抱えながら、テレワークでWebライターとして働いています。自分のペースで仕事を進めることができ、症状が悪化することなく、安定した収入を得ています。
- Cさんの場合: Cさんは、双極性障害を抱えながら、就労移行支援を利用し、IT企業に就職しました。就労移行支援での訓練を通じて、自分の強みを見つけ、自信を持って仕事に取り組んでいます。
これらの事例から、精神疾患を抱えながらも、自分らしく働くことは可能であるということがわかります。諦めずに、自分に合った働き方を探し、積極的に行動することが大切です。
9. 福祉手帳について
福祉手帳は、障害のある方が様々な支援やサービスを利用するための重要なツールです。
- 種類: 精神障害者保健福祉手帳、身体障害者手帳、療育手帳などがあります。
- 申請方法: 居住地の市区町村の窓口で申請します。医師の診断書や、申請書が必要です。
- メリット: 医療費の助成、税金の控除、公共料金の割引、交通機関の割引、障害者雇用枠での就職など、様々なメリットがあります。
- 注意点: 手帳の取得には、一定の条件を満たす必要があります。また、手帳を取得することで、周囲に障害をオープンにすることになる場合もあります。
福祉手帳の取得は、あなたの生活をサポートするための有効な手段の一つです。申請方法やメリットについて、詳しく調べてみましょう。
10. まとめ：希望を捨てずに、自分らしい働き方を見つけよう
精神疾患を抱えながらの就職は、困難な道のりかもしれません。しかし、適切な治療とサポート、そして自分自身の努力があれば、必ず道は開けます。自分のペースで、無理なく働ける方法を探し、希望を捨てずに、自分らしい働き方を見つけましょう。
この記事が、あなたの就職活動の一助となれば幸いです。応援しています。
“`