「上がるね」の一言で終わらせない！肩の痛みとキャリアへの影響を乗り越えるための具体的な対策
「上がるね」の一言で終わらせない！肩の痛みとキャリアへの影響を乗り越えるための具体的な対策
この記事では、交通事故による肩の怪我を抱えながらも、仕事への復帰を目指すあなたに向けて、現状の課題を整理し、具体的な対策を提示します。肩の痛みと可動域制限に悩み、医師とのコミュニケーションに不安を感じているあなたの気持ちに寄り添いながら、キャリアを諦めないためのサポートをしていきます。
まずは、あなたの抱える問題について、詳しく見ていきましょう。
交通事故で右肩の棘上筋が断裂し、まだ痛みがありますが、角度によっては腕を上げる事ができます。（上がらない原因は自分の感覚では関節？筋？みたいなのがゴリゴリぶつかってカクカクなったり、動かしたら痛みが増します）
筋肉痛のような鈍い痛みが腕全体にあり、脱力感などがいつもの症状です。動かしたら悪化し、更に手に痺れがおこります。
はじめは可動域制限があるとの診断でしたが、この前行った時は…上がるね。と言われました(;_;)
私は内心（この挙げ方は上がるが、この挙げ方だと上がらないんだけどな…）と思ったのですがあまり言えませんでした。最初の診断の時とこの前行った時の動かし方挙げ方が全く違うから、何故同じ方法でやらないんだと不満はありましたが、上がるから大丈夫って事？と考えてたらあまり言えませんでした。
言った方がいいのでしょうか？
挙げ方、角度、動かし方によって腕は上がらないですし、痛みが増します。痺れも起こります。
これは可動域制限というものではないのでしょうか？
上がるね。と診断されたけど…全部が全部自由に挙がる訳ではないのでかなり不安です…
ちゃんと言うべきでしょうか？
こうゆう挙げ方をするとあがらないですって言うべきですか？
1. 現状の整理：あなたの抱える問題点
まず、現状を整理しましょう。あなたは、交通事故による肩の怪我（棘上筋断裂）の後遺症に悩んでいます。具体的には、
- 痛み： 腕を動かすと痛みが増し、筋肉痛のような鈍い痛みが持続。
- 可動域制限： 特定の角度や動かし方では腕が上がらない。
- 痺れ： 腕を動かすと手に痺れが生じる。
- 医師とのコミュニケーションの課題： 医師の診断に疑問を感じながらも、それを伝えきれていない。
これらの問題は、日常生活だけでなく、仕事への復帰やキャリア形成にも大きな影響を与える可能性があります。
2. なぜ「上がるね」の一言で終わらせてはいけないのか？
医師の「上がるね」という言葉は、一見すると安心材料のように聞こえますが、あなたの抱える具体的な症状や不安を無視している可能性があります。なぜ、この言葉だけで終わらせてはいけないのでしょうか？
- 症状の複雑さ： 肩の怪我は、筋肉、腱、関節、神経など、様々な組織が複雑に関与しています。単に「上がる」ということだけでは、根本的な問題が解決したとは言えません。
- 可動域制限の存在： 特定の動きで痛みや可動域制限がある場合、それはまだ問題が残っていることを示唆しています。無理に動かすことで、症状が悪化するリスクもあります。
- 長期的な影響： 適切な治療やリハビリを行わないと、慢性的な痛みや機能障害が残り、仕事や日常生活に支障をきたす可能性があります。キャリアプランにも影響が出てくるかもしれません。
3. 医師との効果的なコミュニケーション術
医師にあなたの症状を正確に伝え、適切な治療を受けるためには、効果的なコミュニケーションが不可欠です。以下のポイントを参考に、医師との対話に臨みましょう。
- 具体的な症状を記録する： 痛み、可動域制限、痺れなど、具体的な症状を記録しておきましょう。いつ、どのような状況で、どの程度の痛みがあるのか、記録することで、医師に正確に伝えることができます。
- 写真や動画を活用する： 腕が上がらない様子や、特定の動きで痛みが生じる様子を写真や動画で記録し、医師に見せることで、視覚的に症状を伝えることができます。
- 質問を準備する： 診察前に、聞きたいことをリストアップしておきましょう。
- なぜ特定の動きで痛みが生じるのか？
- 可動域制限の原因は何か？
- 今後の治療計画は？
- 仕事復帰に向けて、どのようなリハビリが必要か？
- 自分の言葉で伝える： 専門用語だけでなく、自分の言葉で症状を説明しましょう。「〇〇すると、ズキズキと痛みます」「〇〇の角度までしか上がりません」など、具体的に伝えることが重要です。
- セカンドオピニオンを検討する： 医師の診断に納得できない場合は、他の医師の意見を聞くことも検討しましょう。複数の専門家の意見を聞くことで、より適切な治療法が見つかる可能性もあります。
4. 仕事復帰に向けた具体的な対策
肩の怪我を抱えながらも、仕事への復帰を目指すあなたのために、具体的な対策を提案します。
- リハビリテーション： 理学療法士によるリハビリテーションは、可動域の改善、筋力強化、痛みの軽減に効果的です。医師の指示に従い、適切なリハビリプログラムを受けましょう。
- 職場との連携： 職場の上司や人事担当者に、現在の状況を伝え、仕事内容や勤務時間の調整について相談しましょう。
- 業務内容の調整： 肩への負担が少ない業務への変更を検討する。
- 勤務時間の調整： 短時間勤務や、休憩時間の延長などを相談する。
- テレワークの活用： 在宅勤務ができる環境であれば、検討する。
- 補助具の活用： サポーターやテーピングなど、肩の負担を軽減する補助具を活用しましょう。
- メンタルケア： 怪我による不安やストレスを抱えている場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談しましょう。
- キャリアプランの見直し： 必要に応じて、現在のキャリアプランを見直し、将来の目標を再設定することも重要です。
5. 成功事例から学ぶ
肩の怪我を乗り越え、仕事で活躍している人たちの成功事例を紹介します。
- 事例1： 営業職として働くAさんは、交通事故で肩を負傷しましたが、リハビリテーションと職場との連携により、復帰を果たしました。当初は、電話対応や書類作成など、肩への負担が少ない業務から始め、徐々に業務範囲を広げていきました。
- 事例2： デザイナーとして働くBさんは、肩の痛みにより、長時間のパソコン作業が困難になりました。そこで、エルゴノミクスに基づいた作業環境を整え、定期的に休憩を取りながら、業務を継続しています。
- 事例3： 介護職として働くCさんは、肩の怪我により、身体介助が困難になりました。しかし、職場と相談し、事務作業や記録業務など、別の業務を担当することで、キャリアを継続しています。
これらの事例から、諦めずに努力し、周囲のサポートを得ることで、キャリアを継続できることがわかります。
6. 専門家からのアドバイス
整形外科医、理学療法士、キャリアコンサルタントなど、専門家からのアドバイスを紹介します。
- 整形外科医： 「肩の怪我は、早期に適切な治療とリハビリを行うことが重要です。自己判断で無理をせず、専門家の指示に従いましょう。」
- 理学療法士： 「リハビリテーションでは、可動域の改善だけでなく、筋力強化や正しい姿勢の獲得も目指します。継続的な努力が大切です。」
- キャリアコンサルタント： 「怪我によってキャリアプランが変更になったとしても、諦めずに、新しい目標に向かって進んでいくことが大切です。自分の強みを生かし、できることから始めていきましょう。」
専門家の意見を参考に、自分に合った方法で、問題解決に取り組んでいきましょう。
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7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
肩の怪我は、あなたのキャリアに大きな影響を与える可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。
- 現状を正確に把握し、医師とのコミュニケーションを密にすること。
- リハビリテーションや職場との連携を通じて、具体的な対策を講じること。
- 諦めずに、新しい目標に向かって進んでいくこと。
この記事が、あなたのキャリアを切り開くための一助となれば幸いです。あなたの未来が、明るく開かれることを心から応援しています。
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