テニスでの肩の痛み、接骨院と整形外科どちらに行くべき？キャリアと健康を両立させるための選択肢
テニスでの肩の痛み、接骨院と整形外科どちらに行くべき？キャリアと健康を両立させるための選択肢
この記事では、テニス愛好家が直面する肩の痛みについて、接骨院と整形外科のどちらを受診すべきか、キャリアと健康を両立させる視点から掘り下げていきます。テニスという趣味を楽しみながら、仕事にも支障をきたさないようにするための具体的なアドバイスを提供します。
硬式テニスでサーブを打つと、右肩が痛みます。かかりつけの接骨院か、一度整形外科に出かけるべきか迷っています。
症状から「インピンジデント症候群」に近い気がします。
テニス歴６年、週二回のスクール中上級です。
一ヶ月半ほど前から、上記のような痛みが出始めました。球種によっては、まったく出なかったり、ボレーやストロークには支障ありません。
以前からお世話になっている接骨院で診ていただいています。
筋力の不均衡が原因とかで、電気とマッサージ、軽い筋トレ（チューブを使用して肩の後ろの筋肉を強化する目的）を指導されていますが、きちんとした説明がなく、テニスも強く止められていないので、テーピングで続けていました。
昨日、振替先のコーチが、全く同じ症状でスポーツ整形にかかり、フォームの修正や治療に３年かかった話を伺いました。
もちろんテニス頻度もレベルも違いますが、ちょっと軽く考えすぎていた気がしてネットを検索して、症候群を知りまりた。
気のせいか、痛みを感じる回数が増えているように思うし、横向きに寝ていたりすると違和感が出るようになっています。
接骨院は、スポーツ系障害を得意とされていて、これまでにも何度も救われているので、今一度しっかり説明をお願いして引き続き通うべきか、やはりレントゲンを備えた整形外科で治療を受けるべきか迷っています。
何か、ご経験のある方がおいででしたら、どんなことでも結構でので、アドバイスをお願いします。補足早速のご回答ありがとうございます。
やはり、確定診断はレントゲンになるのでしょうか？ すると整形外科になりますよね。
あいにくの連休で、身動きがとれず、気持ちばかり焦ります。。。治療が長期になるのであれば、スクールも手続きいるし。。。
すみませんm(__)m 引き続きよろしくお願いします。
テニスを愛するあなた、肩の痛みで悩んでいますね。趣味であるテニスを続けたい気持ちと、痛みを抱えながらの生活、そして治療への不安が入り混じっていることと思います。この記事では、あなたの状況を理解し、最適な選択をするための情報を提供します。接骨院と整形外科、それぞれのメリットとデメリットを比較し、あなたのキャリアと健康を両立させるための具体的なアドバイスをしていきます。
1. 痛みの原因を理解する：インピンジメント症候群とは？
まず、あなたの肩の痛みの原因として疑われる「インピンジメント症候群」について理解を深めましょう。
インピンジメント症候群とは、肩の関節を動かす際に、肩峰（肩の骨の一部）と腱板（肩の筋肉の腱）が衝突し、炎症や痛みを引き起こす状態です。テニスのサーブのように、腕を大きく動かす動作は、この衝突を起こしやすいため、テニス愛好家にとっては注意が必要です。
症状としては、
- 肩の前や横に痛みを感じる
- 腕を上げたり、特定の動作をすると痛みが増す
- 夜間に痛みが増すことがある
- 肩に引っかかりを感じる
といったものが挙げられます。あなたの症状と照らし合わせてみてください。
2. 接骨院と整形外科：それぞれの特徴とメリット・デメリット
次に、接骨院と整形外科、それぞれの特徴と、あなたにとってのメリット・デメリットを比較検討してみましょう。
2-1. 接骨院
特徴
- 手技療法（マッサージ、ストレッチなど）を中心とした治療
- スポーツ障害に特化した施術を行う場合がある
- リラックスできる雰囲気で、継続しやすい
メリット
- 親しみやすく、気軽に相談できる
- 痛みの緩和や、筋肉の調整に効果的
- テーピングやリハビリ指導を受けられる
デメリット
- レントゲンなどの精密検査ができない
- 診断が曖昧な場合がある
- 治療効果には個人差がある
2-2. 整形外科
特徴
- レントゲンやMRIなどの精密検査で正確な診断ができる
- 薬物療法や手術などの選択肢がある
- 専門的な知識と経験に基づいた治療を受けられる
メリット
- 正確な診断で、適切な治療を受けられる
- 症状の原因を特定し、根本的な解決を目指せる
- 必要に応じて、専門医による治療を受けられる
デメリット
- 待ち時間が長い場合がある
- 薬物療法や手術に抵抗がある場合がある
- リラックスできる雰囲気ではない場合がある
3. どちらを選ぶべきか？あなたの状況に合わせた選択肢
接骨院と整形外科、どちらを選ぶべきかは、あなたの状況によって異なります。以下の点を考慮して、最適な選択をしましょう。
3-1. 痛みの程度と症状の進行具合
- 軽度の痛み：まずは、接骨院で相談し、症状の経過を観察するのも良いでしょう。しかし、痛みが改善しない場合は、整形外科を受診しましょう。
- 強い痛みや、症状の悪化：整形外科を受診し、正確な診断を受けることをお勧めします。インピンジメント症候群の可能性が高い場合は、早期の治療が重要です。
3-2. 治療への希望
- 痛みの緩和を優先：接骨院で、マッサージやストレッチ、テーピングなどを受けることで、痛みを和らげることができます。
- 根本的な解決を目指す：整形外科で、レントゲンやMRI検査を受け、正確な診断を受けた上で、適切な治療（薬物療法、リハビリ、場合によっては手術）を受けることができます。
3-3. 治療期間とテニスへの影響
- 早期復帰を目指す：整形外科で、適切な治療とリハビリを受けることで、早期の復帰を目指すことができます。
- テニスを続けながら治療したい：接骨院で、痛みをコントロールしながら、テニスを続けることも可能です。ただし、無理なプレーは避け、症状が悪化しないように注意しましょう。
4. 具体的な行動プラン：今すぐできること
あなたの状況に合わせて、具体的な行動プランを立てましょう。
4-1. まずは整形外科を受診する
早期診断の重要性:
肩の痛みが続く場合、まずは整形外科を受診し、正確な診断を受けることが重要です。レントゲンやMRIなどの検査を通じて、インピンジメント症候群の程度や、他の原因（例えば、腱板損傷など）がないかを確認します。早期の診断は、適切な治療へとつながり、症状の悪化を防ぐことができます。
専門医への相談:
整形外科医は、あなたの症状やテニスの頻度、レベルなどを考慮し、最適な治療法を提案してくれます。治療法には、薬物療法、リハビリ、注射、場合によっては手術が含まれます。
4-2. 専門医の指示に従い、治療を開始する
治療計画の策定:
整形外科医の指示に従い、治療計画を立てましょう。治療計画には、薬物療法、リハビリ、生活習慣の改善などが含まれます。
リハビリの重要性:
リハビリは、肩の可動域を改善し、痛みを軽減するために重要です。理学療法士の指導のもと、適切なエクササイズを行いましょう。
4-3. テニスとの向き合い方
フォームの修正:
テニスのフォームが、肩の痛みの原因となっている場合があります。コーチに相談し、フォームの修正を行いましょう。
プレー頻度の調整:
治療中は、テニスのプレー頻度を調整しましょう。痛みが強い場合は、プレーを控え、安静にする必要があります。
ウォーミングアップとクールダウン:
テニスの前には、必ずウォーミングアップを行い、肩の筋肉を温めましょう。プレー後には、クールダウンを行い、筋肉の疲労を回復させましょう。
4-4. 接骨院との連携
情報共有:
整形外科医の診断結果や治療方針を、接骨院の先生に伝え、連携して治療を進めることも可能です。
補助的な治療:
接骨院では、マッサージやストレッチ、テーピングなど、補助的な治療を受けることができます。
5. キャリアと健康の両立：仕事への影響を最小限に
肩の痛みは、仕事にも影響を与える可能性があります。以下の点に注意し、キャリアと健康を両立させましょう。
5-1. 仕事への影響を考慮する
業務への支障:
肩の痛みにより、書類作成やパソコン作業、電話対応など、業務に支障をきたす場合があります。
周囲への理解:
上司や同僚に、肩の痛みを伝え、理解を求めることが大切です。
5-2. 職場での工夫
作業環境の改善:
正しい姿勢を保ち、こまめな休憩を取り、ストレッチを行うなど、作業環境を改善しましょう。
業務の調整:
上司と相談し、肩への負担が少ない業務に調整してもらうことも検討しましょう。
5-3. 健康管理の徹底
睡眠時間の確保:
十分な睡眠時間を確保し、体の回復を促しましょう。
ストレス管理:
ストレスは、痛みを悪化させる可能性があります。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
バランスの取れた食事:
栄養バランスの取れた食事を心がけ、体の内側から健康をサポートしましょう。
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6. 成功事例から学ぶ：早期発見と適切な治療の重要性
実際に、肩の痛みを早期に発見し、適切な治療を受けたことで、テニスを再開し、キャリアも両立している人たちの事例を紹介します。
6-1. 事例1：30代男性、営業職
状況:
テニス歴10年。週2回のテニスを楽しんでいたが、ある日突然、サーブを打つと肩に激痛が走るようになった。仕事では、外回りやプレゼンが多く、肩の痛みが業務に支障をきたすようになった。
対応:
整形外科を受診し、インピンジメント症候群と診断された。医師の指示に従い、リハビリと薬物療法を開始。同時に、コーチに相談し、フォームの修正を行った。
結果:
約3ヶ月間の治療とリハビリを経て、テニスを再開。痛みが再発することなく、以前のようにテニスを楽しめるようになった。仕事にも集中できるようになり、営業成績も向上した。
6-2. 事例2：40代女性、事務職
状況:
テニス歴5年。週1回のテニススクールに通っていた。肩の痛みが慢性化し、事務作業にも影響が出るようになった。
対応:
接骨院に通い、マッサージやストレッチを受けていたが、症状は改善しなかった。整形外科を受診し、MRI検査を受けた結果、腱板損傷も判明。手術を選択し、リハビリに励んだ。
結果:
手術とリハビリを経て、テニスを再開。事務作業もスムーズにこなせるようになり、仕事の効率も上がった。
7. まとめ：あなたの健康とキャリアを守るために
肩の痛みは、あなたのテニスライフとキャリアに影響を与える可能性があります。しかし、適切な対応をすれば、必ず解決できます。
早期の専門家への相談:
まずは、整形外科を受診し、正確な診断を受けることが重要です。
適切な治療とリハビリ:
医師の指示に従い、適切な治療とリハビリを行いましょう。
テニスとの向き合い方:
フォームの修正や、プレー頻度の調整を行い、無理のない範囲でテニスを楽しみましょう。
キャリアと健康の両立:
仕事への影響を考慮し、職場での工夫や、健康管理を徹底しましょう。
あなたの健康とキャリアを守るために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。もし、さらに詳しい情報や、あなたに合ったアドバイスが必要な場合は、専門家にご相談ください。あなたのテニスライフとキャリアが、これからも輝き続けることを心から応援しています。
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